A szívkoszorúér -betegség (CHD), más néven ischaemiás szívbetegség, a világon a vezető halálok. Általában koszorúér -betegségnek (CAD) is nevezik, mert az artériák elzáródása a kiváltó ok. Ha a szív artériái elzáródnak, ez a véráramlás csökkenéséhez vezet, és képtelen oxigént és egyéb tápanyagokat juttatni a test különböző részeire. Sokan ismerik a mellkasi fájdalom (angina) tünetét, de a szívbetegségek számos különböző módon jelentkezhetnek. Az összes kockázati tényező és a kapcsolódó CAD tünetek megértésével segíthet a betegség kialakulásának kockázatának kezelésében vagy akár csökkentésében.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Foltosító tünetek
1. lépés. Jegyezze fel a mellkasi fájdalom eseteit
A mellkasi fájdalom (angina) a legkorábbi jele annak, hogy koszorúér -betegség (CHD) alakulhat ki Önnél. Az angina jobban leírható, mint egy furcsa vagy megmagyarázhatatlan fájdalom, amelyet a mellkas területén éreznek. Vannak, akik kellemetlen érzésnek, szorító érzésnek, nehézségnek, nyomásnak, égőnek, fájónak, zsibbadtnak, szorítónak vagy teltségnek érzik a mellkasban. A fájdalom áthaladhat a nyakán, állkapcsán, hátán, bal vállán és bal karján. Mivel ezeken a területeken ugyanazok az idegpályák vannak, a mellkasi fájdalom általában ezekre a területekre sugárzik. Mellkasi fájdalmat érezhet tevékenységek, nehéz étkezések közben, amikor bármilyen okból megfeszül, és rendkívül érzelmi állapotban van.
- Ha a CAD okozza a mellkasi fájdalmat, akkor a fájdalom annak az eredménye, hogy túl kevés vér áramlik a szívébe. Ez általában akkor fordul elő, amikor a véráramlás iránti igény a legmagasabb, ezért összefüggés van az angina és a fizikai aktivitás korai szakaszában.
- Az angina jellemzően más kapcsolódó tünetekkel is jár, beleértve a légszomjat vagy nehézlégzést, szédülést vagy szívdobogást, fáradtságot, izzadást (különösen hideg izzadságot), gyomorpanaszokat és hányást.
2. lépés. Figyelje az atipikus angina jeleit
Az atipikus angina olyan tüneteket jelent, mint a hasi diszkomfort, légszomj, fáradtság, szédülés, zsibbadás, hányinger, fogfájdalom, emésztési zavar, gyengeség, szorongás és izzadás, amelyek a szokásos mellkasi fájdalom nélkül is megjelenhetnek. A nők és a cukorbetegek nagyobb eséllyel jelentkeznek atipikusan.
Az atipikus angina is fokozott „instabil” előfordulást mutat, ami azt jelenti, hogy nyugalomban, nem pedig egyszerűen erőfeszítéssel jelentkezik, és megnöveli a szívroham kockázatát
Lépés 3. Figyelje meg a tapasztalt légszomjat
A légszomj általában a betegség késői szakaszában fordul elő. A koszorúér -betegség csökkenti a szív azon képességét, hogy vért pumpáljon a szervezetben, ami az erek torlódásához vezet. Amikor ez a tüdőben fordul elő, légszomjat érez.
Beszéljen orvosával, ha úgy érzi, hogy nem kap levegőt, amikor egyszerű gyakorlatokat végez, például sétál, kertészkedik vagy házimunkát végez
4. lépés Vegye figyelembe a kóros szívritmust
A szabálytalan szívverést aritmiának is nevezik. Ezt úgy írhatjuk le, mintha a szíve kihagyna egy ütemet, vagy időnként felgyorsulna. A pulzus szabálytalanságát is érezheti. Ha úgy érzi, hogy ez a szabálytalanság mellkasi fájdalommal párosul, menjen az ügyeletre.
- CAD esetén szívritmuszavar lép fel, amikor a csökkent véráramlás zavarja a szív elektromos impulzusait.
- A CHD -vel társuló aritmia legsúlyosabb formája a hirtelen szívmegállás (SCA), amelyben a szívverés nemcsak rendellenes, hanem teljesen leáll. Ez rendszerint perceken belül halálhoz vezet, ha a szív nem indítható újra, általában defibrillátor segítségével.
5. Légy tudatában annak, hogy a CHD szívrohamhoz vezethet
A CHD legrosszabb szövődménye a szívroham. Azok, akik a koszorúér -betegség késői stádiumában vannak, sokkal inkább ki vannak téve a szívroham kockázatának. A mellkasi fájdalom súlyosabb lesz, nehezen fog lélegezni, hányingert és szorongást érezhet, és hideg verejtékben tör ki. Azonnal hívjon mentőt, ha úgy gondolja, hogy Ön vagy szerette szívrohamot kap.
- A szívroham néha az első jele annak, hogy CHD -je van. Még akkor is, ha soha nem volt más szívbetegség tünete, forduljon orvoshoz bármilyen súlyos mellkasi fájdalom vagy légszomj miatt, mivel ez súlyos egészségügyi problémák, például a CHD jele lehet.
- Néha a szívroham atipikus tünetekkel járhat, mint például szorongás, félelem valami szörnyűségtől, vagy nehézség a mellkasban. A hirtelen fellépő szokatlan tüneteket a lehető leghamarabb orvosnak kell értékelnie.
2. módszer a 4 -ből: A kockázati tényezők ismerete
1. lépés. Vegye figyelembe az életkorát
A sérült és beszűkült artériák egyszerűen az életkor következményei lehetnek. Az 55 évesek és idősebbek fokozott kockázatnak vannak kitéve. Természetesen a rossz egészségügyi döntések-például a rossz étrend vagy a nem megfelelő mozgás-az öregséggel párosulva növelhetik a betegség kialakulásának esélyeit is.
2. Lépés. Fontolja meg a nemét
Általánosságban elmondható, hogy a férfiaknál nagyobb valószínűséggel alakul ki CHD, mint a nőknél. A menopauza befejezése után azonban még a nők is fokozott kockázatnak vannak kitéve.
A nőknek jellemzően kevésbé súlyos, atipikus CHD tünetei is vannak. Általában élesebb, égő mellkasi fájdalmaik vannak, és gyakrabban tapasztalnak fájdalmat a nyakukban, állkapcsukban, torkukban, hasukban vagy hátukban. Ha Ön olyan nő, aki bármilyen rendellenes érzést vagy fájdalmat tapasztal a mellkasában vagy a vállában, vagy ha légzési nehézségei vannak, beszéljen orvosával, mivel ezek a CHD korai figyelmeztető jelei lehetnek
3. Nézze meg a család történetét
Ha valamelyik közeli hozzátartozója szívbetegségben szenvedett, akkor nagyobb a kockázata a CAD -nek. Ha egy apa vagy testvér diagnosztizálása 55 éves kor előtt történt, vagy ha egy anyát vagy nővért 65 éves kor előtt diagnosztizáltak, akkor Ön a legnagyobb kockázatú.
4. lépés Vizsgálja meg a nikotinhasználatot
A dohányzás az egyik elsődleges bűnös a legtöbb CHD -esetben. A cigaretta nikotint és szén -monoxidot tartalmaz, amelyek mindkettőt erősebb munkára kényszerítik a szívet és a tüdőt. A cigarettában lévő egyéb vegyi anyagok károsíthatják a szív artériás bélésének épségét. Tanulmányok szerint, amikor dohányzik, 25%-kal növeli a CHD kialakulásának esélyét.
Még az e-cigaretta használata ("gőzölés") is hasonló hatással lehet a szívére. Egészsége érdekében kerülje a nikotin minden formáját
5. Lépés. Vizsgálja meg vérnyomását
A folyamatosan magas vérnyomás megkeményedést és megvastagodást okozhat az artériákban. Ez szűkíti a véráramlás csatornáját, és a szív keményebben dolgozik a vér keringésén a testen keresztül, ami nagyobb kockázatot jelent a CHD számára.
A normál vérnyomás tartománya 90/60 Hgmm és 120/80 Hgmm között van. A vérnyomás nem mindig ugyanaz, és rövid időn belül változhat
6. Vegye figyelembe, ha cukorbeteg
A cukorbetegeknek sűrűbb és viszkózusabb a vérük, amit nehezebb átpumpálni a testen, vagyis a szívednek túlóráznia kell. A cukorbetegek vastagabb pitvarfalakkal rendelkeznek a szívben, ami azt jelenti, hogy a szív átjárói könnyebben elzáródhatnak.
7. lépés: Próbálja csökkenteni a koleszterinszintjét
A magas koleszterinszint miatt lepedék képződik a szív pitvarfalain. A magas koleszterinszint azt is jelenti, hogy több zsírlerakódás kerül az erekbe, ami miatt a szíved lassú és hajlamosabb a betegségekre.
Mind a magas LDL (úgynevezett „rossz” koleszterin), mind az alacsony HDL („jó” koleszterin) szint érelmeszesedést okozhat
8. Lépés. Fontolja meg súlyát
Az elhízás (30 -as vagy annál nagyobb BMI) általában súlyosbít más kockázati tényezőket, mivel az elhízás a magas vérnyomáshoz, a magas koleszterinszinthez és a cukorbetegség kialakulásához kötődik.
9. lépés. Értékelje a stressz szintjét
A stressz hatására a szíved keményebben dolgozik, mert idegesedésed és stresszes izgalmad miatt a szíved gyorsabban és nehezebben ver. Azok az emberek, akik mindig stresszesek, sokkal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki szívbetegségekben. A stressz növeli a vérrögképződés kockázatát, és a szervezetben hormonokat szabadít fel, amelyek emelik a vérnyomást.
- Forduljon a stresszoldás egészséges forrásaihoz, mint például a jóga, a Tai Chi és a meditáció.
- A napi aerob edzés nemcsak erősíti a szívet, hanem enyhíti a stresszt is.
- Kerülje az egészségtelen anyagok, például az alkohol, a koffein, a nikotin vagy a gyorsételek használatát a stressz kezelésére.
- A masszázs segíthet leküzdeni a stresszt.
3. módszer a 4 -ből: A szívkoszorúér -betegség tüneteinek kezelése
1. lépés. Keresse fel orvosát
Ha súlyos mellkasi fájdalmat tapasztal, vagy szívinfarktust gondol, akkor hívja a 911 -et, és azonnal látogasson el a sürgősségi osztályra. A kevésbé súlyos tünetek esetén a lehető leghamarabb keresse fel orvosát. Mindkét esetben az egészségügyi szakember hozzáférhet a CHD diagnózis felállításához szükséges berendezésekhez.
Részletesen írja le kezelőorvosának a tüneteit, beleértve azt is, hogy mi okozza őket, bármi, ami rontja őket, és mennyi ideig tart
2. lépés. Végezzen stressz tesztet
Kevésbé azonnali esetekben orvosa stressz tesztet rendelhet el a CHD diagnosztizálásához. Ez magában foglalja a szív monitorozását edzés közben (általában futópadon futva) annak érdekében, hogy a rendellenes véráramlás jeleit keresse.
3. lépés Csatlakozás a szívmonitorhoz
Az EKG (vagy EKG) folyamatosan figyeli a szívét. A kórházban dolgozó szakember keresni fogja az iszkémiával (a szíve nem kap elegendő vért) kapcsolatos változásokat.
4. lépés: Tesztelje a szív enzimjeit
Ha kórházban tartózkodik megfigyelésre, a személyzet valószínűleg ellenőrizni fogja a troponin nevű kardiális enzimek szintjét, amelyet a szív károsodás esetén felszabadít. Ezeknek a szinteknek három különböző vizsgálatát kell elvégezni nyolc órával.
5. lépés Készítsen röntgenfelvételt
A röntgenfelvételek szívelégtelenség jeleit mutathatják, vagy szívelégtelenség miatt folyadékot találhatnak a tüdőben, ha kórházba szállították. Bizonyos esetekben orvosa a szívmonitorozás mellett röntgenfelvételt is rendelhet.
6. lépés Szívkatéterezés
A többi elrendelt vizsgálat bizonyos rendellenességei esetén a végén kardiológussal beszélhet a szívkatéterezésről. Ez azt jelenti, hogy a kardiológus vezetéket vezet be festékkel a comb artériájába (egy nagy artéria, amely az ágyékában helyezkedik el, és a lábához fut). Ez a folyamat lehetővé teszi a csapat számára, hogy angiogramot készítsen (képek az artériák véráramlásáról).
Lépés 7. Vegyen be gyógyszereket
Ha orvosa úgy érzi, hogy az Ön konkrét esete nem igényel műtétet, akkor valószínűleg gyógyszereket szed, amelyek segítenek kezelni a CAD -t. Kimutatták, hogy az agresszív koleszterin -kezelés csökkenti a koszorúér -plakkok (aterómák) számát, így orvosa valószínűleg megtalálja az Ön számára megfelelő koleszterin -gyógyszert.
Ha Önnek magas a vérnyomása is, akkor kezelőorvosa felírja a betegségre rendelkezésre álló számos gyógyszer egyikét, az Ön egyedi kórtörténete alapján
8. lépés. Beszélje meg a ballonos angioplasztikát
A szűkített artériák esetében, amelyek még nincsenek blokkolva, orvosa valószínűleg megvitatja az angioplasztika lehetőségét. Ez az eljárás magában foglalja, hogy orvosa vékony csövet fűz egy ballonnal, amely a végéhez van rögzítve az érintett artériába. A szűkítés helyén az apró léggömb felfújásával a ballon kitolja a lepedéket az artéria falához, és helyreállítja a véráramlást.
- A megnövekedett véráramlás csökkenti a mellkasi fájdalmat, és csökkenti a szív károsodását.
- Orvosa valószínűleg stentet vagy kis hálócsövet helyez az artériájába az eljárás során. Ez segíthet abban, hogy az artériája nyitva maradjon az angioplasztika után. A koszorúér -stent elhelyezését néha saját eljárásként is elvégzik.
9. lépés. Kérdezze meg a rotablációt
A rotabláció egy másik típusú nem sebészeti eljárás az artériák tisztítására. Apró, gyémántbevonatú fúrót használ a plakk csiszolására az artériából. Használható önmagában, vagy angioplasztika kiegészítő eljárásaként.
Ez az eljárás magas kockázatú vagy idős betegeknél alkalmazható
10. lépés. Beszélje meg a bypass műtétet
Ha a bal fő szív artéria (vagy két vagy több artéria kombinációja) súlyos elzáródással rendelkezik, akkor a kardiológus valószínűleg megvitatja Önnel a bypass műtétet. Az eljárás magában foglalja a véredények levételét a lábadból, karodból, mellkasodból vagy hasadból, hogy elkerüld a szívdugulásokat.
Ez egy nagyon komoly műtét, amely általában két napot tölt az intenzív osztályon, és legfeljebb egy hetet a kórházban
4. módszer a 4 -ből: A szívkoszorúér -betegség megelőzése
1. Lépjen ki a dohányzásból
Ha dohányzik, akkor az első dolog, amit megtehet a CAD vagy CHD megelőzése érdekében, az leszokni. A dohányzás stresszt okoz a szívnek, növeli a vérnyomást és más szív- és érrendszeri szövődményekhez vezet. Azok, akik naponta egy csomagot szívnak, kétszer nagyobb kockázatot jelentenek a szívrohamra, mint a nemdohányzók.
Az Egyesült Államokban a szívbetegségekkel összefüggő halálozások mintegy 20% -a a dohányzásból ered
2. lépés Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását
Valójában naponta egyszer ellenőrizheti vérnyomását otthonról. Beszélje meg orvosával a készüléket, amely szerinte a legjobb lenne az Ön számára. Az otthoni vérnyomásmérő készülékek többsége azt jelenti, hogy a készüléket a csuklójára helyezi, csuklóját szívmagasságban maga előtt tartja, majd ellenőrzi a vérnyomásmérést.
Kérdezze meg orvosát, hogy mi a normális nyugalmi vérnyomása. Ez szabványt ad ahhoz, hogy összehasonlítsa a napi értékeket
Lépés 3. Gyakoroljon rendszeresen
Mivel a koszorúér -betegség szív- és érrendszeri (más néven szív) probléma, érdemes szív- és érrendszeri gyakorlatokat végezni a szív megerősítésére. A kardió gyakorlatok közé tartozik a futás, a gyors séta, az úszás, a kerékpározás vagy bármilyen más, a szívverést fokozó gyakorlat. Meg kell próbálnia legalább 30 percig gyakorolni minden nap.
Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az megfelel az Ön egészségi állapotának és edzettségi szintjének. Általában még az Ön egyedi igényeihez igazított lehetőségeket is javasolhat
4. lépés: Tartsa be az egészséges étrendet
Az egészséges étrendnek szív-egészséges ételekből kell állnia, amelyek a testsúlyát és a koleszterinszintjét is egészséges szinten tartják. A kiegyensúlyozott étrendnek a következőkből kell állnia:
- Nagy mennyiségű gyümölcs és zöldség, amelyek kiegyensúlyozott napi vitamin- és ásványi anyagbevitelt tartalmaznak
- Sovány fehérjék, például hal és bőr nélküli csirke
- Teljes kiőrlésű termékek, beleértve a búzakenyeret, a barna rizst és a quinoát.
- Alacsony zsírtartalmú tejtermékek, például joghurt.
- Kevesebb, mint 3 gramm só naponta, hogy csökkentse a magas vérnyomás kialakulásának esélyét
5. lépés Hetente legalább kétszer egyél halat
Különösen olyan halat kell beszereznie, amely gazdag omega-3 zsírsavban. Az Omega-3 csökkenti a gyulladás kockázatát a szervezetben, ami viszont csökkenti annak esélyét, hogy erek gyulladnak, ami szívbetegségekhez vezethet. Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó halak a következők:
Lazac, tonhal, makréla, pisztráng és hering
6. lépés Kerülje a túl zsíros ételeket
Ha aggódik szíve egészségéért, tartózkodjon a magas telített zsírokat vagy transzzsírokat tartalmazó ételektől. Ezek megemelik az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy "rossz" koleszterinszintet, és eltömíthetik az artériákat, és szívbetegségekhez vezethetnek.
- A telített zsírok forrásai közé tartoznak a vörös húsok, a fagylalt, a vaj, a sajt, a tejföl és a zsírból készült termékek. A rántott termékeket általában telített zsírokkal töltik fel.
- A transzzsírok általában sült és feldolgozott élelmiszerekben találhatók. A részlegesen hidrogénezett növényi olajból készült lerövidítés a transzzsírok másik gyakori forrása.
- Fogyasszon halból és olajbogyóból származó zsírokat. Ezek a zsírok gazdagok omega-3 zsírsavakban, ami segíthet csökkenteni a szívroham és a szívbetegségek kockázatát.
- Kerülje azt is, hogy naponta több tojást egyen, különösen akkor, ha nehezen tudja szabályozni a koleszterinszintjét. Bár a tojások általában egészségesek mérsékelten, túl sok evésük növelheti a szívelégtelenség vagy a szívbetegségek kockázatát. Ha tojást eszik, ne töltse le zsírokkal, például sajttal vagy vajjal.
Tippek
Célja, hogy fizikailag megfelelő legyen. Az ideális testsúly, a rendszeres testmozgás és a megfelelő étrend segít csökkenteni a CHD kialakulásának esélyeit
Figyelmeztetések
- Ha szívfájdalmat, mellkasi fájdalmat vagy más hasonló tüneteket tapasztal, fontos, hogy a lehető leghamarabb konzultáljon orvosával. A CHD korai felismerése jobb prognózist vagy kimenetelt jelenthet a jövőben.
- Ne feledje, hogy sok embernek egyáltalán nincsenek CAD vagy CHD tünetei. Ha két vagy több, ebben a cikkben leírt kockázati tényezővel rendelkezik, beszéljen orvosával a szív egészségének értékeléséről és a szívbetegség kialakulásának kockázatának csökkentéséről.
- Bár ez a cikk a CAD -ról és a CHD -ről nyújt információt, nem nyújt orvosi tanácsot. Ha a kockázati kategóriák bármelyikébe tartozik, vagy úgy érzi, mintha a fent említett tünetek bármelyikében szenvedne, akkor forduljon orvosához, hogy meghatározza a szív egészségét és adott esetben a megfelelő kezelési tervet.
