A véralkohol -tartalom (BAC) a vérben lévő alkohol arányának mérőszáma. A BAC -t többféleképpen is kiszámíthatja, de abszolút, pontos mérés nem lehetséges vérvizsgálat nélkül. Használjon BAC -diagramot vagy online számológépet, hogy ésszerű becslést kapjon a véralkoholszintről. Mivel olyan sok változó járul hozzá a BAC -hez, becslést csak szakmai teszt nélkül lehet kapni. Súlyával, az elfogyasztott alkohol mennyiségével és az idővel kapcsolatos ismereteit felhasználva segíthet a BAC kiszámításában és a jogilag biztonságos vezetés megbecslésében.
Lépések
Rész 1 /3: A BAC becslés kiszámítása
1. lépés. Értse meg, mit jelent a véralkohol -tartalom (BAC)
A véralkohol -tartalom a szervezetben lévő alkohol mennyiségének mérése. Tehát a 0,10% -os BAC 1 rész alkoholt jelent 1000 rész vérre. Gyakran használják jogi vagy orvosi célokra, például annak megállapítására, hogy túl sokat ivott és vezetett.
- A 0,08%-os BAC, gyakran a törvényes szint azt jelzi, hogy 80 ml alkohol van 100 ml vérben a szervezetben.
- A rendőrség gyakran alkoholtesztelőt használ a BAC teszteléséhez, ha ittas állapotban vezetés miatt gyanúsítják. Ön is beszerezhet saját alkoholmérőt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a törvényes keretek között van.
- Ha nincs kéznél lélegzőkészüléke, használjon BAC -diagramot vagy online számológépet, hogy megtudja, mikor biztonságos a vezetés. Ha a BAC -t alkoholmérő nélkül számítja ki, közelebbről kell követnie, hogy mennyi alkoholt fogyaszt.
2. lépés. Értse meg, hogy a különböző típusú alkoholok milyen hatással lesznek a BAC értékére
A különböző italok alkoholtartalma eltérő, és a "standard" ital mérete is eltérő. Tehát egy normál sörital nemcsak más mennyiségű, mint egy whisky ital, hanem más alkoholtartalommal is rendelkezik.
- Egy standard ital 12 fl oz sörnek számít; egy 5 fl oz pohár bor; egy 1,5 fl oz lövés erős ital. Összességében a standard ital olyan ital, amely 14 gramm (0,49 oz) tiszta alkoholt tartalmaz.
- A sör általában 4-6% alkoholt tartalmaz. Ez a sör típusától függően változik, ezért ellenőrizze a címkét. Egyes behozatalok, malátalúgok és kézműves sörök erősebbek (8% - 12% vagy több).
- Egy standard ital (fehér, vörös, rózsa, pezsgő vagy pezsgő) 5 uncia. Az 5 uncia pohár bor átlagos alkoholtartalma körülbelül 12%.
- Egy szabványos, 80 próbatestes alkoholos italt 1,5 uncia mennyiségben mérnek. Egy adag ital általában 40% alkoholt tartalmaz. Ne feledje, hogy egyes italok még erősebb erővel készülnek, mint például a 151 bizonyított rum vagy gabonaalkohol. Így a BAC gyorsabban emelkedhet, ha sört vagy bort fogyasztunk, ha alkoholt iszunk.
- Egyes kevert italok többféle alkoholt tartalmaznak, és több alkoholt tartalmaznak, mint egy hagyományos ital.
3. Mérje meg magát, és vegye figyelembe a nemét és életkorát
A BAC a nemétől, életkorától és súlyától függ. Ezek az elemek hozzájárulnak ahhoz, hogy a szervezet milyen gyorsan metabolizálja az alkoholt.
- A férfiak és a nők másképp szívják fel az alkoholt. A férfiak teste általában több testvizet tartalmaz (61% vs 52%), és jobban fel tudják hígítani az alkoholt.
- Egy 165 kilós férfi, aki négy standard sört ivott egy óra alatt, a becsült BAC értéke 0,082%. Ha 130 kilós barátnője úgy dönt, hogy inni-inni inni fog neki ebben az órában, akkor a BAC értéke körülbelül 0,123%.
- Ismerje jelenlegi súlyát. A súlya befolyásolja a becsült BAC -értéket, mivel általában hidratált állapotban van, minél többet mér, annál több vizet kell a szervezetnek az alkohol hígításához. Ez lassíthatja a felszívódást.
- Ne feledje, hogy az alkohol az izomszöveten keresztül szívódik fel, és nem a zsíron. Minél több testzsír van, annál magasabb a BAC. Tehát egy 180 kilogramm súlyú, de jó formában lévő férfi BAC -ja általában alacsonyabb, mint egy 180 kilós, formán kívüli férfié.
- Az életkorod is befolyásolja. Ahogy öregszünk, az anyagcserénk lelassul, és a szervezetünk nem képes olyan gyorsan feldolgozni az alkoholt.
4. lépés. Kövesse nyomon az ivást
A becsült BAC kiszámításához ne csak kövesse nyomon, hány italt ivott, hanem azt is, hogy mit ivott, és milyen gyorsan ivott.
- Függetlenül attól, hogy felszolgálja magát vagy iszik egy bárban, csökken annak az esélye, hogy standard italt fogyaszt. Hacsak nem konzervdobozból vagy korsó pohárból iszik, akkor nem mindig szokványos italt öntenek, pontos arányokkal. A pultosok sokszor szemrevételezik a folyadék vagy bor mennyiségét. Ezért jó ötlet számolni az italokat, de kerekítsük fel a biztonság kedvéért.
- Figyelje meg, milyen gyorsan fogyaszt alkoholt. Minél gyorsabban iszik, annál gyorsabban emelkedik a BAC. Mivel a szervezet egyszerre csak bizonyos mennyiségű alkoholt képes feldolgozni, minél több van a gyomorban és a véráramban, annál magasabb a BAC.
5. lépés: Használja adatait a BAC becsléséhez
A BAC kiszámításának legpontosabb módja a vérvétel. Más módszerek jó becslést adnak arról, hogy hol van a BAC, de nem szabad teljesen pontosnak lenniük.
- Használjon becsült BAC -diagramokat, hogy megtalálja, hol tart. Kereshet egyet az interneten, vagy kinyomtathatja pénztárca számára.
- Az igazság az, hogy nagyon nehéz pontos mérést végezni a BAC -ben alkoholmérő, vérvétel vagy bonyolult matematika nélkül. Mivel mindenkinek más a teste, az olyan változók, mint az élelmiszerfogyasztás, testalkat, hidratáció, fáradtság, italok egyéb összetevői stb., Nehezítik a találgatást.
- Használhat egy online BAC számológépet is, hogy becslést adjon. Ha nyomon követte a bevitt mennyiséget és ismeri a súlyát, ez ésszerű becslést ad.
Rész 3 /3: A BAC -t befolyásoló egyéb tényezők figyelembe vétele
1. lépés. Tartsa nyomon az időt
Az idő hatással lesz a BAC -ra. A BAC nem csökken gyorsabban, ha kihagyja az ivást. De ez sem lesz olyan magas, mintha rövid időn belül több italt ivott volna. Mivel azonban a szervezet egy bizonyos idő alatt feldolgozza az alkoholt, a BAC csökken.
- Például, ha egy óra alatt három 12 fl oz sör italt fogyaszt, férfi és súlya körülbelül 200 font, akkor a becsült BAC nagyjából 0,044%. Ha ugyanazt a négy italt három óra alatt eloszlatná, a BAC értéke körülbelül 0,010%lenne.
- Ami a kijózanodást illeti, az általános szabály az, hogy az utolsó ital óta eltelt minden órából 0,015% -ot vonnak le a teljes BAC -ből. Ez azonban nem pontos. Ha bizonytalan, tévedjen az óvatosság mellett, és hívjon taxit, ha éjjel hazafelé tart.
2. Légy tudatában a BAC -t befolyásoló egyéb tényezőknek
Az életkoron és nemen kívül a BAC -t a következő BAC -változók is befolyásolhatják:
- Testtípus
- Zsír/izom tartalom
- Anyagcsere
- Érzelmi állapot
- Cukorbetegség
- Alkohol intolerancia
- Örökletes tényezők
- Egyéb hozzávalók. Az alkohollal kevert víz és gyümölcslé lassíthatja a felszívódást az alacsonyabb BAC miatt. A szénsavas italok, mint a tónusos víz és az energiaitalok felgyorsítják a felszívódást a magasabb BAC érdekében.
- A legtöbb online BAC diagram és számológép azt feltételezi, hogy nem iszik éhgyomorra, vagy bármilyen olyan állapota van, amely tovább befolyásolja a BAC -t. Ezek miatt a változók miatt olyan nehéz kiszámítani a BAC értékét professzionális teszt vagy alkoholmérő nélkül.
3. Lépés. Értse meg, hogy bizonyos dolgok nem befolyásolják a BAC -t
Míg egyesek úgy vélik, hogy bizonyos anyagok, élelmiszerek vagy cselekvések segíthetnek kijózanodni, sok ilyen technika valójában nem befolyásolja a BAC -t.
- Ne feledje, hogy egy pohár víz vagy kávé elfogyasztása nem hígítja a vért és józan. A víz lassíthatja az új alkohol felszívódását, de nem csökkenti a vérben lévő alkohol hatásait. A koffein éberebbnek érezheti magát, de nincs hatással a BAC -ra.
- Az étel csak akkor akadályozza meg a BAC gyors emelkedését, ha már benne van a rendszerben az alkoholfogyasztás előtt.
- Az elfogyasztott alkohol nem befolyásolja a BAC értékét. Az egyik alkoholfajta nem befolyásolja jobban a BAC -t, mint a másik. A BAC értékét az alkohol mennyisége befolyásolja, nem a típus.
- A toleranciája nem befolyásolja a BAC -t, csak az érzéseit. A BAC -t a vérben lévő alkohol mennyisége határozza meg. Még akkor is, ha nem érzi magát részegnek, túllépheti a törvényes határt.
4. lépés. Ne hagyatkozzon csak egy módszerre a BAC kiszámításához
Az alkoholmérők használata és a BAC kiszámítása az alkoholfogyasztás időbeli követésével, a súlya és a referenciatáblázatok nagyszerű módja annak, hogy felelősek maradjunk és becsléseket kapjunk. Mindazonáltal nem tanácsos csak egy módszerre támaszkodni a BAC kiszámítására, vagy bármelyik módszer konkrét számításként történő használatára.
- Tanuld meg megítélni a józanságodat az érzéseid alapján, de ne hagyatkozz rá. A károsodás jelei egyénenként eltérőek. Még 0,02%BAC szinten is némi ítélőképesség -csökkenés, megváltozott hangulat és a többfeladatos képesség csökkenése tapasztalható.
- Ha úgy gondolja, hogy túlságosan részeg lehet a vezetéshez, akkor játsszon biztonságosan, és ne.
- Tartson BAC diagramot okostelefonján vagy pénztárcájában, hogy referenciaként használhassa.
Rész 3 /3: A felelős alkoholfogyasztási szokások gyakorlása
1. lépés. Mindig felelősségteljes italozással
Tanulja meg ütemezni az italokat, és bölcsen igyon; leginkább arra összpontosíts, hogy a barátaid között élvezd az idődet. Így biztonságban tudja tartani magát és bárkit a környezetében.
- Váltás alkoholos és alkoholmentes italok között. Egy pohár víz vagy szódabikarbóna és mész nem józanítja meg magát gyorsabban, de segít megőrizni a BAC szintjét.
- Egyél, mielőtt iszol. Ne igyon éhgyomorra, mert ez nemcsak az alkohol gyorsabb felszívódását teszi lehetővé, hanem beteg is lehet.
- Maradj hidratált. Az alkohol kiszárítja a szervezetet, és másnap másnaposságot okozhat.
2. lépés Tervezzen előre
Ha inni megy valahová, győződjön meg arról, hogy biztonságos utat tervez haza. Minél részegebb vagy, annál valószínűbb, hogy rossz döntéseket hoz.
- Rendeljen kijelölt sofőrt, vagy kérje meg barátját, hogy vegye fel Önt egy bizonyos időpontban vagy amikor hív.
- Használjon taxit, Uber vagy Lyft. Ha tudja, hogy túlságosan részeg lesz a vezetéshez, tervezzen egy taxit hazavinni, és keressen rá pénzt.
- Intézze el, hogy egy barátjánál maradjon.
- Hagyja otthon az autó kulcsait, vagy olyan személynél, akiben megbízik.
Lépés 3. Készítsen tartalék utazási terveket, ha túllépi a törvényes korlátot
Ha mégis vezet valahová, és túl sokat iszik, vagy kényelmetlen helyzetbe kerül, jó, ha van biztonsági terve.
- Legyen egy ismerősöd vagy barátod, akit felhívhatsz érted.
- Pénzt tartson magánál a pénz többi részétől elkülönített helyen. Ez az extra készpénz felhasználható, ha szüksége van egy taxira. Ha szétválasztja, megakadályozza, hogy elköltje.
4. lépés. A becsült BAC -t használja referencia -kézikönyvként az értékvesztéshez
A DUI vagy baleset szörnyű, drága élmény. Tanuld meg élvezni a kevesebb ivást, miközben többet szocializálódsz.
- A BAC -diagram, a számológép vagy az alkoholmérő mind jó eszközök, amelyek segítenek biztonságban maradni ivás közben. Mindazonáltal lehetetlen kiszámítani az abszolút BAC -t vérvizsgálat nélkül. Ha úgy érzi, hogy túlzott ivásveszélyben van, vagy nem tud vezetni, ne tegye.
- Tanuljon meg olvasni saját részegségének szakaszaiból, és ismerje meg korlátait. Nem mindig könnyű elvágni magát. Kérd meg a barátaidat, hogy vigyázzanak rád, maradj hidratált és lassú.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Igyon felelősségteljesen, és tartsa be az összes helyi törvényt a korhatárok tekintetében.
- Ha vezet, fektessen be egy alkoholmérőbe. Több ezer dollárt takaríthat meg ügyvédi díjakon, bírságokon és megnövelt biztosítási díjakon. Valamint megmenteni az életét vagy egy másik ember életét.
- Tartson egy BAC diagramot a pénztárcájában vagy az okostelefonján, amelyet referencia kézikönyvként ellenőrizhet. Nem lesz teljesen pontos, de hasznos lehet.
- Ne feledje, hogy a BAC értékét a vérben lévő alkohol mennyisége befolyásolja, nem az érzése.
- A BAC számológépek és diagramok figyelembe veszik a szokásos ital adagokat. De ne feltételezzük, hogy az, amit iszik, mindig szabványos. Ellenőrizze az alkoholszázalékot, ha rendelkezésre áll, vagy kérdezze meg a pultost.
- Mindig kerekítsen fel, hogy biztonságban legyen. Ha közel van a törvényes határhoz, kerekítsen felfelé.
Figyelmeztetések
- Legyen különösen éber az ünnepi időszakban és ünnepi alkalmakkor.
- Ha rosszul számítja ki a BAC értékét, akkor túllépheti az italfogyasztás korlátját. A legjobb, ha egyáltalán nem iszol és vezetsz.
