A romantikus szerelem részben ősi kötődési rendszer, részben gondozó rendszer, részben pedig módosított párzási rendszer. De ez sokkal több, mint részei összessége. Ez egy rendkívüli pszichológiai állapot, amely elindította a trójai háborút, inspirálta a világ legjobb (és legrosszabb) zenéjét és irodalmát, és sokunknak életünk legtökéletesebb napjait adta. A romantikus szerelmet azonban széles körben félreértik, és pszichológiai részösszetevőinek megvizsgálása tisztázhat néhány rejtvényt, és eligazíthatja a szerelem buktatóit.
Lépések
Lépés 1. Hagyja ki a mítoszt
Az igaz szerelem modern mítosza, amelyre a legtöbb nyugati végzettségű fiatal felnevelődik, magában foglalja ezeket a hiedelmeket: az igaz szerelem szenvedélyes szeretet, amely soha el nem múlik; ha igaz szerelemben vagy, feleségül kell venned azt a személyt; ha a szerelem véget ér, el kell hagynod azt a személyt, mert nem volt igaz szerelem; és ha megtalálod a megfelelő embert, örökké igaz szerelmed lesz. Ha az igaz szerelmet örök szenvedélyként határozzuk meg, biológiailag lehetetlen. Ennek látásához és a szeretet méltóságának megmentéséhez meg kell értenie a kétféle szeretet közötti különbséget: a szenvedélyes és az együttérző.
2. lépés. Értsd meg a különbséget a „szenvedélyes szerelem” és a „kísérő szerelem” között
A szenvedélyes szerelem az erdőtűz; társa szereti a hűvös, hűvös folyót, amely megmentette a két drágát
- A szenvedélyes szerelem „vad érzelmi állapot, amelyben gyengéd és szexuális érzések, öröm és fájdalom, szorongás és megkönnyebbülés, önzetlenség és féltékenység, mindezek zűrzavarban léteznek”. A szenvedélyes szerelem az a szerelem, amibe beleesel. Ez történik, amikor Ámor Arany Nyila megüt a szívedben, és egy pillanat alatt megváltozik a világ körülötted. Egységre vágysz szeretetteddel. Valahogy össze akar mászni.
- A kísérő szeretet "az a szeretet, amelyet érzünk azok iránt, akikkel életünk mélyen összefonódik". A társas szeretet lassan növekszik az évek során, ahogy a szerelmesek egymáshoz alkalmazzák kötődési és gondozási rendszereiket, és amikor elkezdenek egymásra hagyatkozni, törődni és bízni.
Lépés 3. Mondjon nemet a drogokra
A szenvedélyes szerelem drog. Tünetei átfedésben vannak a heroin (eufórikus jólét, néha szexuális kifejezéssel) és a kokain (eufória szédüléssel és energiával kombinálva) tüneteivel. A szenvedélyes szerelem megváltoztatja az agy több részének tevékenységét, beleértve azokat a részeket is, amelyek részt vesznek a dopamin felszabadításában. Bármilyen tapasztalat, amely nagyon jó érzés, dopamin felszabadul, és a dopamin kapcsolat itt döntő fontosságú, mert a dopamin szintjét mesterségesen emelő gyógyszerek, akárcsak a heroin és a kokain, a függőség kockázatának teszik ki Önt. Mivel a szenvedélyes szerelem kábítószer, végül el kell fogynia. Az agy reagál a dopamin krónikus többletére, neurokémiai reakciókat alakít ki, amelyek ellenállnak ennek, és helyreállítja saját egyensúlyát. Ekkor a tolerancia beállt, és amikor a gyógyszert visszavonják, az agy kiegyensúlyozatlan az ellenkező irányba: fájdalom, letargia és kétségbeesés követi a kokaintól vagy a szenvedélyes szerelemtől való elvonást.
4. lépés: Értsük meg a szenvedélyes szerelem életciklusát
A szenvedélyes szeretet nem válik együttérző szeretetté. A szenvedélyes szeretet és az együttérző szeretet két külön folyamat, és különböző időbeli lefolyásúak. Változó útjaik két veszélypontot hoznak létre, két olyan helyet, ahol sokan súlyos hibákat követnek el.
- A szenvedélyes szerelem lángra lobban, ég, és napokon belül elérheti maximális hőmérsékletét. Az őrület heteiben vagy hónapjaiban a szerelmesek nem tudnak nem gondolni a házasságra, és gyakran beszélnek is erről. Néha felajánlják a házasságot és elkötelezik magukat. Ez gyakran hiba. Az emberek részeg állapotban nem köthetnek szerződést, és nem szabad megengedni, hogy házasságot javasoljanak, ha szenvedélyes szerelemben szenvednek.
-
A másik veszélypont az a nap, amikor a gyógyszer gyengíti a tapadást. A szenvedélyes szerelem nem ér véget ezen a napon, de az őrült és megszállott magas időszak igen. A szakítások gyakran előfordulnak ezen a ponton, és sok pár számára ez jó dolog. De néha a szakítás korai, mert ha a szerelmesek elakadtak volna, ha az együttérző szeretetnek esélyt adtak volna a növekedésre, megtalálhatták volna az igaz szerelmet.
Használja a modern pszichológiát a romantikus szerelem megértéséhez 5. lépés 5. lépés: Értse meg az együttérző szeretet életciklusát
A társas szerelem gyengének tűnik a hat hónapos grafikonon, mert soha nem tudja elérni a szenvedélyes szerelem intenzitását. De ha hat hónapról 60 évre változtatjuk a skálát, akkor a szenvedélyes szerelem tűnik triviálisnak, pillanatnyi villanásnak, míg a társszeretet egy életen át tarthat. Az igaz szeretet létezik, de nem az, és nem lehet örökké tartó szenvedély. Az igaz szerelem - az a szeretet, amely erős házasságokat köt - egyszerűen erős társszeretet, némi hozzáadott szenvedéllyel, két ember között, akik szilárdan elkötelezettek egymás iránt.
Használja a modern pszichológiát a romantikus szerelem megértéséhez 6. lépés 6. lépés: Ismerje meg a csatolási stílusokat
A kötődéselmélet három fő "kötődési stílust" vagy módot jelöl meg, amelyekkel az emberek érzékelik az intimitást a romantikus kapcsolatokban és reagálnak rájuk: Biztonságos, Aggódó és Kerülő. Az ilyen kötődési stílusokkal rendelkező emberek eltérőek az intimitásról és összetartozásról alkotott nézeteikben, a konfliktusok kezelésében, a szexhez való hozzáállásukban, a vágyaik és szükségleteik kommunikálásának képességében, valamint a partnerüktől és a kapcsolattól való elvárásaikban. A megfelelő társ kiválasztásához vagy a már meglévővel való kapcsolatának javításához fontos, hogy megértsük egymás kötődési stílusait, és megtanuljuk kezelni a különbségeket.
- A biztonságos emberek jól érzik magukat az intimitásban, és általában melegek és szeretetteljesek. Az emberek alig több mint 50% -a, mind a gyermekek, mind a felnőttek, biztonságosak.
- A szorongó emberek az intimitásra vágynak, gyakran a kapcsolataik vannak elfoglalva, és hajlamosak aggódni, hogy partnereik képesek -e visszaszeretni őket. A lakosság körülbelül 20% -a szorong.
- Az elkerülő emberek az intimitást egyenlővé teszik a függetlenség elvesztésével, és folyamatosan próbálják minimalizálni a közelséget. Az emberek körülbelül 25% -a kerülő.
- A "rendezetlen" emberek, akik aggódnak és kerülendők, a lakosság 3-5% -át teszik ki.
Használja a modern pszichológiát a romantikus szerelem megértéséhez 7. lépés 7. lépés: A hatékony kommunikáció megértése
Használhatja a hatékony kommunikációt (a) a megfelelő partner kiválasztásához - ez a leggyorsabb, legközvetlenebb módja annak meghatározására, hogy leendő partnere képes lesz -e kielégíteni az Ön igényeit; és (b) annak biztosítása érdekében, hogy az Ön igényei kielégítésre kerüljenek a kapcsolatban, legyen az vadonatúj vagy régóta fennálló. A hatékony kommunikáció azon az elven működik, hogy mindannyiunknak nagyon különleges igényei vannak a kapcsolatokban, amelyek közül sokat a kötődésünk határoz meg stílusok. Ha szorongó, forduljon a hatékony kommunikációhoz, amikor úgy érzi, hogy kezd tiltakozni. Ha valami, amit a partnere mondott vagy tett (vagy nem mondott vagy tett), aktiválta a kötődési rendszert, és úgy érzi, hogy a cselekvés határán van (nem válaszol a hívásokra, fenyegetőzik a távozással stb.). Ezután találja ki, hogy mik az Ön valós igényei, és használjon hatékony kommunikációt (de csak azután, hogy alaposan megnyugodott, ami egy -két napig is eltarthat). Ha elkerülő, akkor biztosan tudja, hogy hatékony kommunikációt kell használnia amikor szükségét érzi a csavarozásnak. Segítségével elmagyarázza partnerének, hogy szüksége van egy kis helyre, és szeretné megtalálni ennek kölcsönösen elfogadható módját. Javasoljon néhány alternatívát, ügyelve arra, hogy ügyeljen partnere szükségleteire. Ezáltal nagyobb valószínűséggel kapja meg a szükséges légzőteret. A HATÉKONY KOMMUNIKÁCIÓ ÖT ELVE
- Viselje a szívét az ujján - legyen őszinte és teljesen őszinte az érzéseivel kapcsolatban.
- Összpontosítson az igényeire - vigye át igényeit. Vegye figyelembe partnere jólétét is. Fókuszáljon arra, amit el akar érni, és ne a partnere hiányosságaira.
- Legyen konkrét - mondja meg pontosan, mi zavar.
- Ne hibáztasd - soha ne érezd partneredet önzőnek, alkalmatlannak vagy alkalmatlannak. Légy nyugodt, mielőtt kommunikálsz.
- Légy határozott és elnézést kérő - bár a különböző kötődési stílusú emberek nem látják jogosnak az aggodalmaidat, elengedhetetlenek a TE boldogságodhoz, és ezek hiteles kifejezése elengedhetetlen.
Tippek
- Összpontosítson egymás jólétére. A biztonságos emberek úgy vélik, hogy mind ők, mind partnereik méltók a szeretetre és a szeretetre, érzékenyek és gondoskodóak, és úgy viselkednek, mintha partnereik jóléte szent bizalom lenne. A bizonytalan emberek (legyenek elkerülő, szorongóak vagy szervezetlenek) nehezen tudnak kapcsolatba lépni azzal, ami valóban zavarja őket és partnereiket, és így nehezen nyilvánulnak meg aggodalmaik.
- A jó közérzet viszonylag könnyen észlelhető a partnerek körében. Megpróbálnak a problémák mélyére jutni? Válaszolnak az aggodalmakra, vagy elkerülik őket? Komolyan veszik az aggodalmakat, vagy megpróbálják lekicsinyelni őket, vagy bolondnak érzik egymást, hogy felvetik őket? Próbálnak módot találni arra, hogy partnereik jobban érezzék magukat, vagy elfoglaltan védekeznek? Csak tényszerűen válaszolnak az aggályokra (mint a bíróságon), vagy összhangban vannak partnerük érzelmi jólétével is?
- Ha partnere nyilvánvalóan nem aggódik a boldogságáért és biztonságáért, akkor valószínűleg a legjobb, ha továbblép.
