Úgy tűnik, hogy a gyerekek sokkal jobban élvezik az életet, mint a felnőttek, de ez nem jelenti azt, hogy minden szórakozás és játék. A gyerekek néha elszomorodhatnak, és szülőként vagy gyámként az Ön feladata, hogy rájöjjön, mi a baj, és segítsen gyermekének jobban érezni magát. Kezdje azzal, hogy beszél a problémáiról, majd találja meg a módját, hogy felvidítsa mind rövid, mind hosszú távú megoldásokkal.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Párbeszéd megkezdése gyermekével
1. Kérdezze meg tőle a problémáit
Ha gyermeke szomorú, akkor valószínűleg aggódik. A szomorú gyerekek sírhatnak, duzzoghatnak, függetlenülhetnek, vagy általában rendellenesen viselkedhetnek, ami nagyon riasztó lehet a szülő számára. Sok oka lehet annak, hogy gyermeke szomorú, ezért kezdje azzal, hogy megkérdezi gyermekét arról, hogy mi zavarja.
- Ne riadjon vissza attól, hogy zavaró helyzetekről beszéljen. Ha a családban haláleset, válás vagy elválás van, ismerje el, és válaszoljon gyermeke kérdéseire.
- Néhány gyermeknek nehéz szavakba önteni érzéseit. Légy türelmes, és addig kérdezz, amíg meg nem érted, mi a baj.
- Ha gyermeke nem tudja, hogyan kell beszélni arról, hogy mi a baj, használjon 20 kérdésből álló játékot ("melegebb" vagy "hidegebb" válaszokkal), hogy szűkítse a zavaró tényezőket.
- Ha gyanítja, hogy tudja, miért szomorú a gyermeke, tegyen fel kérdéseket, hogy beszéljen róla. Például mondhat ilyesmit: "Úgy hangzik, mintha szomorú lenne, hogy Timmy elköltözött", vagy "Fogadok, hogy fájt az érzéseinek, amikor Billy nem ülne veled".
2. lépés. Ne becsülje le, hogyan érzi magát
Ha gyermeke valami nyugtalanító dolgot tapasztal, fontos, hogy érezze, érzelmei érvényesülnek. Ez azzal kezdődik, hogy hogyan kezdeményez beszélgetést a gyermekével, és folytatja, hogyan reagál, amikor elmondja, mi a baj.
- Hagyja, hogy gyermeke beszéljen arról, ami őt zavarja. Még ha nehéz dologról is beszélni neki, fontos, hogy őszintén és szeretettel hallgasson és válaszoljon.
- Soha ne mondja meg egy gyereknek (vagy bárkinek), hogy „pattanjon ki belőle”, „vidámságba merüljön” vagy „húzza össze magát”. Ha ezeket kimondja, üzenetet küldhet gyermekének, hogy érzelmei nem számítanak.
- Hasonlóképpen, soha ne mondja el gyermekének, hogy helyzete "nem olyan rossz" - ez igaz lehet felnőtt szemszögéből is, de gyermeke számára az, ha úgy érzi, hogy a barátja elhagyja az ebédet, lehengerlő veszteség lehet.
- Ismerje fel, hogy sok szomorú gyermek is együttélő érzelmeket tapasztal, például haragot vagy félelmet. Legyen türelmes, és próbálja lebeszélni gyermekét, ha félt vagy haragszik valakire.
3. lépés. Beszéljen saját szomorú érzéseiről
Előfordulhat, hogy egyes gyerekek nem ismerik fel, hogy szüleik időről időre elszomorodnak. Sok szülő megpróbálja elrejteni saját negatív érzelmeit, hogy megvédje gyermekeit - ami néha egészséges, de nem olyan mértékben, hogy gyermeke szerint soha nem lesz szomorú.
- Ha megmutatja vagy beszél a saját szomorúságáról, segíthet gyermekének felismerni, hogy nincs egyedül, és rendben van, ha néha szomorú.
- Mondja el gyermekének, hogy rendben van sírni, és ne féljen néha sírni előtte. Védje meg őt, vagy távolítsa el más gyerekektől, hogy senki ne nevezze őt "sírónak".
- Beszéljen azokról az időkről, amikor szomorú volt, és tudassa gyermekével, hogy néha sír is.
2. módszer a 3 -ból: Gyermeke felvidítása rövid távon
1. lépés. Játsszatok együtt
Ha gyermeke szomorú, próbálja meg játszani vele. Emlékeztetni fogja őt arra, hogy szereted és törődsz vele, és segíthet elvenni az elméjét a problémáitól.
- Ha gyermeke még mindig játékokkal játszik, csatlakozzon hozzá a kedvenceivel. Ha áttért a videojátékokra, próbálkozzon vele néhány szinten.
- Győződjön meg arról, hogy gyermeke hozzáfér az érzékszerveket érintő játékokhoz/tevékenységekhez. Egyes szakértők azt találták, hogy a tapintható anyagokkal, például agyaggal, játszótésztával, homokkal, rizzsel és még vízzel való játék is segíthet a szomorú gyerekeknek az érzelmeik átdolgozásában.
2. Légy érdeklődő a neki tetsző dolgok iránt
A gyermek korától, nemétől és személyiségétől függően számos dolog érdekelheti. Függetlenül attól, hogy mi érdekli a gyermeket, próbáljon kapcsolatba lépni vele. Segíteni fog abban, hogy kapcsolatba lépjen veled, és ajtót nyithat mélyebb, értelmesebb beszélgetésekhez élete más vonatkozásairól.
- Ha a gyereke szereti a képregényeket, kérdezze meg a kedvenceiről, vagy kérdezze meg, kölcsönözheti -e a képregényeket, amelyeket a legjobban szeret.
- Ha gyermekét érdeklik a rajzfilmek vagy tévéműsorok, kérdezze meg, hogy nézheti -e vele. Így jobban megértheti humorát a jelenlegi korában, ami megkönnyítheti a felvidítását, amikor szomorú.
- Ha gyermeke sportol, nézzen meg vele egy játékot, vagy vásároljon jegyet szülővárosában egy meccsre.
- Függetlenül attól, hogy mi érdekli gyermekét, bizonyos fokú érdeklődést kell tanúsítania ezek iránt is. Segíteni fog a kötődésben, és tudni fogja, hogyan lépjen kapcsolatba vele, amikor legközelebb rosszul érzi magát.
3. lépés Hagyja, hogy gyermeke cselekedje problémáit
Lehet, hogy ez nem minden gyermeket érdekel, de sok gyerek színészkedni vagy játszani akar olyan kérdésekkel, amelyek érdeklik őket. Ez lehet aktuális családi probléma, például egy közelmúltbeli halál, vagy lehet, hogy a gyermeke ki van téve, de nem nem teljesen értem, mint például az egyházi szolgálatok vagy a munkaköri feladatok.
- A színlelés nagyszerű módja annak, hogy a gyerekek biztonságos és érdeklődő környezetben felfedezzék a koncepciót.
- Győződjön meg arról, hogy támogatja gyermeke döntését, hogy cselekszik, mi történik. Kicsit idegesnek érezheti magát, ha gyermeke nem sokkal a család halála után temetést játszik, de valószínűleg így próbálja megérteni a veszteséget, a halált és a gyászt.
- Vegyen részt, ha gyermeke meghívja, de adjon neki teret, ha egyedül akar játszani, vagy más gyerekekkel.
Lépés 4. Menjen együtt sétálni vagy kerékpározni
A gyakorlat endorfinokat szabadít fel, amelyek boldoggá teszik. Ez igaz, függetlenül attól, hogy hány éves vagy. Ha gyermeke szomorú vagy más módon ideges valami miatt, próbáljon meg egy kis gyakorlatot összehozni, hogy átvészelje a stresszt és jobban érezze magát.
5. lépés: Adjon időt gyermekének egyedül
Néha a gyerekek túlterhelteknek érzik magukat, ha állandóan mások közelében vannak. Ez akár akkor is előfordulhat, ha egész nap elektronikus eszközökkel foglalkozik. Ha a gyermeke veled akar ülni, akkor engedd meg neki, de győződj meg róla, hogy lehetősége van arra, hogy egyedül töltsön időt elektronikus zavarás nélkül.
- Ne hagyja, hogy gyermeke napi két óránál többet töltsön tévénézéssel, számítógéppel vagy videojátékokkal. Ennek összesen két órának kell lennie az elektronikus eszközök bármely kombinációja esetén, nem egyenként két órának.
- A csendes egyedül töltött idő megtanítja a gyerekeket önállóságra. Idővel gyermeke megtanulja, hogyan dolgozza fel érzelmeit, és lazítson, vagy jobban érezze magát anélkül, hogy videojátékokhoz vagy egyéb zavaró tényezőkhöz folyamodna.
6. lépés Ölelje meg gyermekét
Nyilvánvalónak tűnhet, de az ölelés fontos módja annak, hogy vigasztalja gyermekét, amikor szomorú, stresszes vagy más módon ideges. Ölelje meg gyermekét, amikor rosszul érzi magát, és ne engedje el, amíg nem teszi.
7. lépés: Lepje meg gyermekét valami szórakoztatóval
A szórakoztató meglepetések nagyszerű módon segíthetnek gyermekének átmenetileg elfelejteni a bajait. Azonban vigyáznia kell, nehogy gyermeke ajándékokat/meglepetéseket várjon, amikor rosszul érzi magát. Vigyáznia kell arra is, hogy milyen gyakran vagy milyen mértékben használja a figyelemelterelést ahelyett, hogy az alapkérdést kezelné, mivel ez káros lehet a fejlődő gyermekek számára.
- Válasszon egy szórakoztató, egyszerű meglepetést, amely nem kerül túl sokba. Ne hozza létre születésnapját vagy karácsonyát, de egy kis ajándék vagy egy szórakoztató tevékenység segíthet felragyogtatni a napját.
- Próbáljon meg meglepetéseket kímélni gyermeke legrosszabb napjaira. Ne használja őket minden alkalommal, amikor rosszul érzi magát, különben elkerülheti a problémák kezelését a jövőben.
8. lépés: Próbálja felkészíteni gyermekét az ágyra
A nyugtató lefekvés rutin fontos a gyermekek számára, különösen akkor, ha gyermeke szomorú vagy nehéz időszakon megy keresztül. Győződjön meg arról, hogy gyermeke eleget alszik, és rengeteg leállási ideje van, hogy lefeküdjön lefekvés előtt, hogy felébredve felfrissültnek és boldognak érezze magát.
- Segítsen gyermekének kikapcsolódni és feszültségmentesíteni lefekvés előtt. Olvassanak együtt egy könyvet, beszéljenek az adott napokról, vagy kérjenek tőle egy meleg fürdőt.
- Tartsa a gyermek szobájában kényelmes hőmérsékletet az alváshoz. Célja, hogy valahol 65 és 72 Fahrenheit fok között legyen (18,3–22,22 Celsius fok), de járjon azzal, ami a gyermeke számára a legkényelmesebb.
- Ne feledje, hogy a gyerekeknek több alvásra van szükségük, mint a felnőtteknek. Egy 5 és 12 év közötti gyermeknek éjjel 10-11 órát kell aludnia.
3 /3 -as módszer: Boldogabb gyermek nevelése
1. lépés: Tanítsa meg gyermekét az érzelmek kifejezésére
Annak érdekében, hogy gyermeke később boldog lehessen (és hogy felmérhesse gyermeke boldogságát), fontos, hogy megtanítsa gyermekét érzelmeinek és érzéseinek kifejezésére. Néhány gyermeknek nehézségei lehetnek ezzel önmagában, de dolgozhat azon, hogy segítsen gyermekének felismerni az érzelmeit és ennek megfelelően kifejezni azokat.
- Próbálja meg, hogy gyermeke készítsen listát aktuális érzéseiről. Ezután beszéljen arról, hogy miért érzi így a gyermeke, szánjon időt arra, hogy minden érzelemre/érzésre összpontosítson.
- Kérje meg gyermekét, hogy rajzolja le érzéseit. A rajz nagyszerű módja annak, hogy kifejezze a belső eseményeket, különösen akkor, ha gyermeke ellenáll az érzelmekről, vagy nehezen fejezi ki érzelmeit.
- Csakúgy, mint a felnőttek, egyes gyerekek egyszerűen privátabbak és visszahúzódóbbak, mint mások. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy bármi baj van, vagy elrejtik előlük, de jelentkezzen be gyermekével, hogy tudassa vele, hogy ott van, ha beszélnie kell.
2. Légy következetes
Nagyszerű módja annak, hogy gyermeke stabilabban érezze magát otthon, ha kitart a rutin mellett. Tegye magát folyamatosan elérhetővé az érzelmi kényelemért, és győződjön meg arról, hogy mindig támogatja gyermekét. Időbe telhet, amíg következetes rutinná alakul, de ez fontos a gyermek boldogsága és komfortérzete szempontjából.
3. lépés. Segítsen gyermekének inspirációs naplót nyitni
Ha gyermeke még soha nem írt naplót, segítsen neki az indulásban. Ha már rendszeres napilapot vezet, adjon inspirációs naplót az írási rutinjához.
- Az inspirációs napló segítségével gyermeke megtanulhatja, hogy tapasztalatai fontosak és értelmesek. Segíthet abban is, hogy visszatérjen a pályára, ha rossz napja lesz a jövőben.
- Az inspirációs napló lehet olyan széles vagy konkrét, mint a gyermeke. Kezdje azzal, hogy írjon napi felfedezéseiről, tapasztalatairól, kérdéseiről és természetesen inspirációiról.
4. lépés. Kalandozzanak együtt
Az új helyek és dolgok együttes felfedezése kiváló kötődési élmény lehet. Megtaníthatja gyermekét a kíváncsiság új szintjére, valamint a világ látásának és gondolkodásának új módjára.
- Látogassanak el együtt egy múzeumba, vegyenek táncórát, vagy tanuljanak együtt új hobbit.
- Vezessen kis kalandokat a parkba, vagy induljon el egy rövid kirándulásra, hogy valami izgalmasat és érdekeset lásson.
- Győződjön meg arról, hogy a kalandok, amelyeket vállal, érdekesek gyermeke számára. Kérjen tőle véleményt vagy javaslatokat, vagy futtassa ötleteit, mielőtt útnak indul.
5. lépés. Segíts neki megtalálni azt, amiben jó
Tanulmányok kimutatták, hogy a "mester" - a készség és a siker megszerzése - rendkívül fontos lehet egy fejlődő gyermek számára. Segíthet abban, hogy érezze a céltudatosságot, fejlesszen célokat, és büszke legyen a teljesítményére.
- Ha gyermeke élvezi bizonyos tevékenységeket, például nézi a jégkorongjátékokat vagy a táncversenyeket, kérdezze meg, hogy érdekli -e, hogy beiratkozzon az osztályokba vagy a versenysorozatba.
- Ne erőltesse gyermekét olyan sport- vagy szabadidős tevékenységekbe, amelyeket nem szeret. Hagyja, hogy ő döntse el, hogy és mikor készen áll arra, hogy komolyan törekedjen valamire.
- Ügyeljen arra, hogy ne alakítson ki túlzottan versenyképes hozzáállást gyermeke tevékenységeihez. Ne feledje, hogy gyermeke nem nyer minden játékot/versenyt, ezért összpontosítson arra, hogy dicsérje őt az erőfeszítéseiért, és mondja el neki, milyen jól teljesített.
6. lépés: Tanítsd meg gyermekednek a hálát
A hála túlmutat azon, hogy hálásak vagyunk a fizikai dolgokért. Fontos, hogy megtanítsa gyermekét, hogy számba vegye az életében szerzett pozitív tapasztalatokat, a szerető családot, akivel körülvesz, valamint azokat a készségeket és hobbikat, amelyeket élvez.
- Bátorítsa gyermekét, hogy értékelje az „apróságokat”, például egy sétát a parkban egy szép napon, vagy igyon egy pohár kedvenc levét.
- Próbáljon tényleges diagramot tartani a falon vagy a hűtőszekrényen. Kérje meg gyermekét, hogy töltse ki a táblázatot olyan dolgokkal, amelyeket szeret családjában, önmagában és a körülötte lévő világban.
7. lépés. Tudja, mikor kell segítséget kérni
A legtöbb gyermek egyik napról a másikra tapasztal hullámvölgyet, de néhány gyermek klinikai depressziótól, viselkedési problémáktól és traumáktól szenved. Ha gyermeke rendszeresen tapasztalja az alábbi tünetek bármelyikét, fontolja meg gyermekterapeuta keresését a fia vagy lánya számára:
- fejlődési késések (beszéd-, nyelv- vagy vécéképzés)
- tanulási vagy figyelemzavarok
- viselkedési problémák, beleértve a túlzott haragot/agressziót, a "cselekvés" kitörését, az ágybavizelést vagy az evészavarokat
- az érdemjegyek és a tudományos teljesítmény észrevehető csökkenése
- gyakori vagy visszatérő szomorúság, könnyezés vagy depresszió
- társadalmi elzárkózás, elszigeteltség és/vagy a korábban élvezett tevékenységek iránti érdeklődés csökkenése
- zaklatás áldozatává válnak, vagy más gyerekeket
- álmatlanság
- túlzott álmosság
- gyakori vagy túlzott iskolai késés vagy lemaradt órák
- kiszámíthatatlan hangulatváltozások
- kábítószerrel való visszaélés jelei (beleértve az alkoholt, a drogokat, a vényköteles gyógyszerekkel való visszaélést vagy az oldószerrel való visszaélést)
- nehézségek az átmenet során az életben
8. lépés. Keressen egy terapeutát gyermekének
Ha úgy gondolja, hogy gyermeke hasznot húzhat a terápiából, fontos megtalálni a megfelelő terapeutát. A terapeuták mellett érdemes lehet pszichiáter (pszichoterápiás és farmakológiai képzettségű orvos), klinikai pszichológus (doktori fokozattal és pszichológia -képzéssel rendelkező terapeuta) vagy klinikai szociális munkás (gyakran pszichoterápiás szakember, de nem mindig-ellenőrizze, hogy milyen hitelesítő adatok szükségesek az Ön államában).
- Kezdje azzal, hogy gyermeke gyermekorvosától kér beutalót vagy ajánlást. Ha nincs szerencséje, kérdezzen meg egy megbízható barátot, rokonot vagy munkatársat.
- A környéken képzett gyermekgyógyászokat is kereshet online.
- Ha megtalálta az érdeklődő terapeutát, kérdezze meg, hogy hajlandó -e találkozni Önnel egy rövid konzultációra vagy telefonon beszélni. Meg kell próbálnia megérteni a terapeuta személyiségét, mielőtt elfogadja a rendszeres találkozókat.
- Néhány terapeuta díjat számít fel a konzultációkért, míg mások nem. Tudja meg előre, mire számíthat, nehogy meglepődjön, amikor megkapja a számlát.
- Győződjön meg arról, hogy az Ön által fontolgatott terapeuta jogosult gyakorolni az Ön államában. Meg kell vizsgálnia a terapeuta hitelesítő adatait és tapasztalatait is.
- Tudja meg, mennyi ideig dolgozott a terapeuta gyermekekkel és serdülõkkel.
- Fontolja meg, hogy gyermekének tetszene -e ez a terapeuta, és a terapeutát barátságosnak és megközelíthetőnek tartanák -e.
- Kérdezze meg, hogy milyen típusú terápiákra (kognitív viselkedésterápia stb.) Szakosodott a terapeuta.
- Ellenőrizze, hogy az egészségbiztosítási terv kiterjed -e a gyermeke terápiás időpontjaira.
Tippek
- Ha gyermekének van házi kedvence, tartsa fogva/játsszon vele (ha lehetséges), mert ez megnyugtató lehet.
- Töltsön időt gyermekével, amikor szomorú. Fontos, hogy tudja, hogy ott vagy neki.
- Próbálja megérteni, mit él át gyermeke, és ne ítélje el, és ne büntesse meg úgy, ahogy érzi magát.
- Próbálja meg gyermekét különlegesnek érezni, és ha szomorúan vigasztal, ne mondjon olyasmit, hogy „Lépj túl!” Vagy: "Holnap találkozunk!" A gyerek rosszabbul érzi magát, ha olyasmit mond, hogy „Jól vagy?” Vagy "El tudod mondani, mi a baj?" Adjon lehetőséget a gyermeknek a magyarázatra.
- A gyermek ölelése nagyszerű módja annak, hogy csökkentse szomorúságát és felvidítsa őket.
