Elégedetlen a természetes melleivel, de nem hajlandó elvégezni a bővítési műtét idejét és költségét? Nem vagy egyedül. Manapság sok nő különféle természetes módszerekhez fordul, hogy nagyobb melleket kapjon műtét nélkül. Bár ezeknek a módszereknek az eredményei sokkal finomabb hatást fejtenek ki, mint az implantátumok, türelemmel a különféle megoldások kipróbálásához mérsékelt javulás tapasztalható. Fontos azonban megjegyezni, hogy számos mellnagyobbító "trükköt" nem támaszt alá tudományos bizonyíték. Még a módszerek esetében sem, amelyek rendelkeznek tudományos hitelességgel, a siker nem garantált.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Vizuális fellendítés a mellei számára
1. lépés: Gyakorolja a jó testtartást
Egyes nők úgy találják, hogy a melleik kisebbnek tűnnek, mint amilyenek valójában, ha lehanyatlott vagy lecsúszott testtartásuk van. A mellkasi vonal azonnali fellendítéséhez egyszerűen felegyenesedjen! Álljon egyenesen, tartsa a fejét magasra, és húzza hátra a vállait. Tartsa a nyakát egyenesen felfelé és lefelé; ne engedje, hogy előrecsússzon. Állva és sétálva óvatosan nyomja ki a mellkasát. Most pedig nézzen a tükörbe. Lehet, hogy meglepődik, hogy milyen különbséget hozott ez az egyszerű trükk!
2. lépés. A mellkason díszítő felsőket viseljen
Az egyik gyakran figyelmen kívül hagyott módja annak, hogy a mellei nagyobbak legyenek, egyszerűen olyan ruházat viselése, amely kiemeli a természetes íveket. Például minden olyan ing, amelynek a mellkasában puffadt, fodros vagy fodros anyag van, azt az illúziót keltheti, hogy a mellei nagyobbak, mint amilyenek valójában. Ugyanez a hatás érhető el jól kopott sálakkal.
Egy másik jó megoldás, ha mellkasán vízszintes csíkos mintájú ingeket visel. Ugyanezen okból kifolyólag, hogy a súlyuk miatt aggódó emberek nem szeretik viselni az ilyen típusú ruházatot, a mellkasuk méretének növelésére törekvő emberek esetleg használni akarják ezeket a térfogatnövelő mintákat
3. lépés. Viseljen megfelelő méretű melltartót
Ha túl kicsi vagy túl nagy melltartót visel, a mellei kisebbnek tűnhetnek, mint amilyenek valójában. Ügyeljen arra, hogy ne viseljen nagy melltartót csak azért, hogy nagyobb legyen a melle, hanem olyan melltartót, amely lehetővé teszi a mell felemelését. Ráadásul a rossz méretű melltartók egyszerűen kellemetlenek lehetnek! Ideális esetben a melltartóknak támogatniuk és felemelniük kell a melleiket, nem pedig ellapítani, vagy hagyni, hogy lazán lógjanak. Ha úgy gondolja, hogy nem megfelelő méretű melltartót visel, kérjen öltözetet, amikor legközelebb fehérneműt vásárol. Néhány nő, akik évekig töltenek egy méretű melltartót, úgy találják, hogy az újbóli felszerelés után mérhetően jobban néznek ki (és érzik magukat).
4. lépés Párnázott vagy feltolható melltartót használjon
Egy jó párnázott melltartó észrevehető hangerőt kölcsönözhet a mellkasának, miközben a melleit is csillogóbbá teszi. A push-up melltartók viszont rengeteg „emelést” adhatnak a melleidhez, nagyobb, teltebb mellszobor látszatát keltve. Az ilyen típusú melltartók használata nagyszerű gyorsjavítás olyan ruhákhoz, amelyek némileg nagyobb mellkassal a jó megjelenéstől a nagyszerűig terjednek.
Bár egyes források javasolhatják, általában rossz ötlet több melltartót viselni, függetlenül a használt melltartó típusától. Bár ettől kissé nagyobbnak tűnhetnek a mellei, ha helyesen alkalmazzák, rettenetesen kényelmetlen lehet, és valószínűleg sok időt kell töltenie a nap során
5. lépés Kerülje a vékony vagy szűk melltartókat
Ha aggódik a mellméret miatt, érdemes elkerülni a vékony, csipkés melltartók viselését. Ezek a melltartók óriásinak tűnhetnek a fehérneműboltok próbababáin, de valódi embereknél hízelgőnek bizonyulhatnak. Az ilyen típusú melltartók, mivel keveset nyújtanak a párnázáshoz vagy az emeléshez, hiányozhatnak a mellméretedből. Ehelyett válasszon párnázott melltartót vagy push-up melltartót, hogy a legtöbbet hozza ki természetes méretéből.
Érdemes elkerülni az olyan szűk melltartókat is, mint a sportmelltartók (kivéve persze, ha sportolsz), mivel hajlamosak inkább laposítani a mellkasod, mint hangsúlyozni. Ez nagyszerű, ha problémamentes edzésre vágyik, de nem olyan jó, ha maximalizálni szeretné a görbéket
6. Ne tömje be a melltartóját
Ez a középiskolai trükk növelheti a melleit, de abszolút utolsó megoldásnak kell tekinteni. Szövet vagy ruha használata a mellek mesterséges méretének növelésére meglehetősen kényelmetlen lehet, különösen akkor, ha ez az extra anyag izzadságot okoz vagy irritálja a bőrt. Ha az extra párnázás eltolódik, akár egyenetlen vagy csomós megjelenést kölcsönözhet a melleinek. Továbbá mindig fennáll annak az esélye, hogy a legjobb előkészületek ellenére a párnája kiesik, vagy felcsúszik a mellkasán, és láthatóvá válik. Emiatt el kell kerülnie a melltartó tömését, hacsak nem érzi úgy, hogy pozitívan kell.
2. módszer a 4 -ből: Nem ellenőrzött természetgyógyászati kúrák alkalmazása
Lépés 1. Fontolja meg a mellnövelő gyógynövényeket
A gyógynövények és növényi kiegészítők széles választéka állítólag emlőnövekedést okoz, mind online, mind a természetes gyógyító üzletekben. Bár egyes nők esküsznek ezekre a természetes gyógyszerekre, tudományosan egyik sem bizonyított olyan hatékonynak, mint a hagyományos "nyugati" gyógymódok, és egészséges szkepticizmussal kell tekinteni rájuk. Ezenkívül bizonyos természetgyógyászati gyógynövények potenciálisan súlyos szövődményeket okozhatnak azoknál az embereknél, akik bizonyos gyógyszereket (különösen vérhígítókat) szednek, ezért mindig beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi a gyógynövény -kiegészítők kúráját. Néhány gyógynövény, amely állítólag ösztönzi a mell növekedését:
- Fűrészpálma
- Édeskömény
- Kava
- Vad yam
- Chaste fa bogyó
- Fekete poloska
- Görögszéna
- Pueraria Mirifica
Lépés 2. Nézzen be ellenőrizetlen természetes olajokat vagy krémeket
A mellnövelést igénylő gyógynövény -kiegészítők mellett sok helyi krém, olaj és krém is hasonló hatást fejt ki. A gyógynövényekhez hasonlóan kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre (ha van ilyen) arra vonatkozóan, hogy ezek a megoldások jelentős hatást gyakorolnak a mell növekedésére, bár egyes nők azt állítják, hogy sikeresen alkalmazták ezeket a helyi gyógymódokat. Mielőtt bármelyik módszert megpróbálná alkalmazni, forduljon orvosához, hogy megbeszélje a mellnagyobbítás céljainak hatékonyabb, ellenőrizhető módjait.
Vegye figyelembe, hogy néhány tényleges hormonális gyógyszer, például az ösztrogén, helyi formában kerül forgalomba. Elégséges adagokban ezekről a gyógyszerekről ismert, hogy emlőnövekedést okoznak. Ügyeljen arra, hogy ne keverje össze ezeket a hormonális krémeket, amelyek más mellékhatásokat is okozhatnak, természetgyógyászati gyógyszerekkel
Lépés 3. Próbálja ki a mellmasszázst
Egyes források azt állítják, hogy a mellek megfelelő technikával történő masszírozásával enyhe emlőnövekedést okozhat. Ezek a források néha speciális olajok, krémek vagy kütyük használatát javasolják a növekedés ösztönzésére. Bár ez jól érezheti magát, és ellazulást eredményezhet, ami javíthatja a hangulatot és a testtartást, nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a melleket masszázs segítségével stimulálni lehetne.
Mivel azonban ez a módszer viszonylag biztonságos és olcsó (kivéve, ha a természetgyógyászati gyógyító üzletekben megvásárolható masszázs -segédeszközt vásárol), próbálja ki bátran. Amint fentebb említettük, a masszázs hasznos eszköz lehet a nyugodt, tartalmas hangulat eléréséhez
3. módszer a 4 -ből: Diéta és testmozgás
1. lépés. Építse fel a mellizmait
A vas pumpálása nemcsak nagyszerű módja az erő, a hangulat és az egészségi állapot javításának - ez egy gyilkos módszer a mellek javítására is! Pontosabban, ha a mell alatti izmokat a mell alá építi rendszeres erőnléti gyakorlatokkal, akkor javíthatja a fedő mell méretét, szilárdságát és rugalmasságát. Az alábbiakban két mintagyakorlatot érdemes kipróbálni:
- Mellkasi prések: Feküdj a hátadra, térded hajlítva, lábad pedig laposan a padlón. Tartsa mindkét kezében egy súlyzót, könyökét 90 fokos szögben hajlítva. A mellkas izmaival emelje fel a súlyokat a mennyezet felé, és érintse meg őket. Lassan és simán engedje le a súlyokat a kiindulási helyzetükbe. Végezzen 3 sorozatot 12-15 ismétléssel heti 3-5 alkalommal.
- Fekvőtámasz: Tedd fel a kezed és térded. Nyújtsa ki a lábát maga mögött, és egyensúlyozzon a lábak hegyén. Hajlítsa a karját, hogy testét a talaj felé engedje. Használja a karját és a mellkasát, hogy visszatérjen az eredeti helyzetbe. Tartsa egyenesen a hátát és a csípőjét, hogy a teste egyenes vonalban maradjon. Ha a szokásos fekvőtámaszok túl kemények, leeresztheti a térdét a talajhoz. Végezzen 3 sorozatot 12-15 ismétléssel heti 3-5 alkalommal.
2. lépés. Fókuszáljon a hát- és vállizmokra
Nem csak a mellizmait kell dolgoznia. Általánosságban elmondható, hogy erősítő edzések során biztosítani kell, hogy minden fő izomcsoportját minden héten gyakorolja, hogy biztosítsa a teljes test maximális erejét és megelőzze a sérüléseket. Ezenkívül a mellkasán kívül az izmok alakformálása is pozitív hatással lehet a mellbőségére. Például a váll- és hátizmok megerősítése tónusos, határozott megjelenést kölcsönözhet a felsőtestnek, és megkönnyítheti a zilált, egyenes testtartást. Mindkettő nagyobb és formásabbá teheti a melleit. Kezdje el dolgozni a hátán és a vállán az alábbi mintagyakorlatokkal:
- Y Emelés: Álljon úgy, hogy a lába vállszélességben legyen egymástól. Tartson egy súlyzót mindkét kezével minden combja előtt. Sima, irányított mozdulattal emelje ki a súlyzókat maga előtt és a feje fölött "Y" alakúra. Ennek során tartsa szilárdan magját, és tartsa egyenes testtartását. Fejezze be a gyakorlatot úgy, hogy lassan leengedi a súlyokat a kiindulási helyzetbe. Végezzen 3 sorozatot 15-20 ismétléssel hetente 3-5 alkalommal.
- Renegade Row: Fogj két súlyzót, és egyenes karokkal kerülj fekvő helyzetbe. Csípőjét mozdulatlanul tartva húzza az egyik súlyzót a padlóról a mellkasáig, könyökét a testéhez szorítva. Engedje vissza a súlyzót a talajra, és ismételje meg az ellenkező karral. Végezzen 3 sorozatot 12-15 ismétléssel hetente 3-5 alkalommal.
3. Ne aggódjon, hogy terjedelmes lesz
Általános mítosz, hogy a nők vaskosak, izomkötöttek és vonzóak lehetnek az erőnléti gyakorlattól. Valójában szinte lehetetlen, hogy a nők nagy, vastag izmokat szerezzenek anélkül, hogy professzionális testépítőkké válnának vagy szteroidokat használnának. A nők nem termelnek annyit a tesztoszteron hormonból, mint a férfiak, így sokkal nehezebb a természetes izmok megterhelése. Míg a nők tökéletesen képesek erősebbé és tónusosabbá válni, általában rendelkezniük kell a hivatásos sportolók ütemtervével (vagy szteroidokat kell használniuk) ahhoz, hogy izmosan, férfiasan is megjelenjenek.
Lépés 4. Fontolja meg a súlygyarapodást, ha vékony
A mellek elsősorban zsíros kötőszövetből állnak. A test többi zsírszövetéhez hasonlóan ez is elveszik, ahogy egy nő fogy. Ha vékony és kicsi a melle, néhány extra kiló zsír felhordása segíthet kitölteni a melleit. Érdemes azonban elkerülni a súlygyarapodást, mivel a gyors súlygyarapodás és az elhízás negatív hatásai számosak. A legjobb megoldás az, ha egy -két hétig mérsékelten növeli a kalóriabevitelt, majd megítéli az eredményeket. Ha nem tetszik semmilyen változás, akkor térjen vissza a korábbi étrendjéhez.
- Fontos azonban megjegyezni, hogy minden nő másképp viseli a súlyát. Néhány nő a combjában, a hasában vagy máshol hízik, mielőtt a mellkasában hízik.
- Fontos, hogy kövesse az egészséges étrendet akkor is, ha súlygyarapodásra törekszik. Növelje a sovány fehérjék, egészséges zsírok és összetett szénhidrátok bevitelét, nem pedig az egészségtelen zsírokban és cukrokban gazdag ételeket. Ezenkívül ne felejtse el mindig aktívnak maradni - a Betegségmegelőzési Központok hetente körülbelül 2 óra 30 perc aerob edzést és legalább két erősítő edzést javasolnak.
5. lépés. Ne higgyen a "foltcsökkentő" mítosznak
Sajnos általánosan elterjedt vélekedés, hogy a test bizonyos területein zsírt égethet, ha szelektíven gyakorolja ezeket a területeket. Valójában nincs olyan dolog, mint a foltcsökkentés - kövér vagy zsírvesztő lehet a szervezet egészéből, de nem nyerhet vagy veszíthet csak bizonyos területekről. Ezt a koncepciót a tudományos kutatások többször is megcáfolták. Tehát, ha nagyobb melleket szeretne szerezni, ne pazarolja az idejét arra, hogy a test más területein észrevehetően csökkentse. Csak nem fog menni!
Míg a test bizonyos területeinek megcélzásával nem lehet szelektíven hízni vagy zsírosodni, addig szelektíven építhet izomzatot, ha bizonyos területeket erőnléti gyakorlatokkal céloz meg. Ne feledje azonban, hogy a legtöbb ember a legjobban néz ki (és kevésbé sérült meg), ha kiegyensúlyozott, változatos edzésprogramja van
4. módszer a 4 -ből: Nagyobb emlők a gyógyszerekből
1. lépés: Fontolja meg a fogamzásgátló szedését
Azoknál a nőknél, akik meg akarják akadályozni a nem tervezett terhességet, és véletlenül nagyobb mellre is vágynak, a fogamzásgátló tabletták hatékony megoldást jelenthetnek mindkét problémára, mivel a mellnövekedés sok hormon alapú fogamzásgátló tabletta gyakori mellékhatása. A legtöbb fogamzásgátló tabletta ösztrogén női nemi hormont tartalmaz, amely, amint alább tárgyaljuk, enyhe emlőnövekedést okozhat. Azonban kellene soha szedjen fogamzásgátlót csak azért, hogy nagyobb melleket kapjon, mivel ez egy erős gyógyszer, amelynek súlyos mellékhatásai lehetnek (bár ezek ritkák). Mivel nem minden fogamzásgátló tabletta tartalmaz ösztrogént, és mivel az ezt a hormont tartalmazó fogamzásgátlók számos egyéb hatást gyakorolhatnak a szervezetre, fontos, hogy beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a fogamzásgátlót. A fogamzásgátlás mellékhatásai a következők lehetnek:
- Hangulatingadozás
- Hányinger
- Fejfájás
- Csökkent libidó
- Súlygyarapodás
- Váratlan vérzés (vagy foltosodás).
- Ne feledje, hogy nem minden nő kap nagyobb melleket fogamzásgátló szedése közben, és hogy az esetlegesen tapasztalható növekedés csekély lehet.
2. Lépés az ösztrogénterápiába
Az ösztrogén, a természetben előforduló női nemi hormon, különféle okok miatt írható fel nőknek. Például gyakran írják fel középkorú nőknek a menopauza zavaró tüneteinek enyhítésére. Az ösztrogén szedésének egyik mellékhatása az enyhe mellnagyobbítás lehet. Ismét azonban meg kell tennie soha Próbáljon ösztrogént szedni csak azért, hogy nagyobb legyen a melle. Mivel a szervezet természetes ösztrogénkészletének mesterséges kiegészítőkkel való helyettesítése számos más mellékhatással jár, és hosszú távon növelheti bizonyos egészségügyi problémák esélyeit, csak akkor fontolja meg az ösztrogén szedését, ha kezelőorvosa javasolta más egészségügyi problémák miatt.. Az ösztrogén mellékhatásai a következők:
- Fejfájás
- Hányinger
- Súlygyarapodás
- Hüvelyváladék
- Emlőérzékenység
- Az emlő-, méhnyálkahártya- és petefészekrák valószínűségének enyhe növekedése.
- A stroke vagy a vérrögök valószínűségének enyhe növekedése.
Lépés 3. Szerezzen nagyobb melleket a progeszteron terápiából
A progeszteron egy másik természetben előforduló női nemi hormon, amelyet számos okból lehet felírni. Például gyakran írnak elő progeszteront, hogy megakadályozzák a méhnyálkahártya túlnövekedését az ösztrogént szedő nőknél. Az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron is enyhe növekedést okozhat a mellben. Azonban az ösztrogénhez hasonlóan a progeszteron is komoly gyógyszer és nem kellene pusztán a mellek megnagyobbítására kell tekinteni. Csak akkor fontolja meg ennek a hormonnak a szedését, ha az orvos más okból már ajánlotta. A progeszteron mellékhatásai a következők lehetnek:
- Akne vagy hajnövekedés
- Köhögés
- Súlyváltozás
- Ízületi fájdalom
- Hüvelyi irritáció
- Az ösztrogénterápiához hasonló tünetek (beleértve bizonyos rákos megbetegedések és súlyos egészségi állapotok valószínűségének növekedését)
- Ritkán depresszió
4. lépés. Növelje a mell méretét az SSRI -k segítségével
A szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók vagy SSRI-k az antidepresszánsok egy gyakori típusa, amely mellékhatásként mérsékelt mellnagyobbítást okozhat. Bár az SSRI-k viszonylag biztonságosak és komplikációk-mentesek az antidepresszánsok más formáihoz képest, továbbra is veszélyes lehet őket ok nélkül bevenni, ezért ismét csak akkor fontolja meg ezt a lehetőséget, ha kezelőorvosa már javasolta az antidepresszánsok szedésének megkezdését.. Soha szedjen SSRI -t csak azért, hogy nagyobb melleket kapjon. A mellnagyobbítás mellett az SSRI -k mellékhatásai a következők:
- Hányinger
- Csökkent libidó
- Fejfájás
- Alvási nehézség
- Száraz száj
- Súlygyarapodás
- Álmosság
Figyelmeztetések
- Annak ellenére, hogy a gyógynövények természetesek, a túlzott fogyasztásuk káros hatással lehet a szervezetre. Beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi szedni a mellnövelő gyógynövény -kiegészítőt.
- A fogamzásgátlás nem véd a nemi betegségek ellen. Ha fogamzásgátlót szed, akkor is használjon óvszert, hacsak nem monogám kapcsolatban áll egy olyan partnerrel, akit nemrég teszteltek.
