Ha olyan hangproblémákat tapasztal, mint a rekedtség, a fájdalom és a hangváltozások, akkor lehet, hogy pihennie kell a hangszalagjait, különösen, ha olyan karrierje van, amely sok beszédet vagy éneklést igényel. Ne felejtse el először konzultálni orvosával, mielőtt bármilyen otthoni gyógymódot kipróbálna a hangszalagok gyógyítására. Általában orvosa enyhe és közepes esetekben hangnyugalmat, hidratációt és alvást ír elő. Súlyos esetekben orvosa javasolhat hangterápiát, tömeges injekciót vagy akár műtétet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A hangszalagok pihentetése és hidratálása
1. lépés. Forduljon orvosához
Feltétlenül konzultáljon a gégegyulladásával, mielőtt otthoni gyógymódokat használ a hangszalagok gyógyítására. A gégész képes lesz diagnosztizálni a problémát és előírni a kezelést az adott esetre.
- Enyhe esetekben orvosa hangnyugalmat írhat elő.
- Középsúlyos vagy súlyos esetekben orvosa a hangnyugalom mellett köhögéscsillapítót vagy antibiotikumot írhat fel.
- Súlyos esetekben orvosa sebészeti beavatkozást írhat elő a probléma megoldására, különösen akkor, ha csomók vannak a hangszalagon.
SZAKÉRTŐ TIPP
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
If you use your voice professionally, it's a good idea to visit a laryngologist
If you have damaged vocal cords, the most important thing is to know exactly what type of damage you're dealing with. To find out, visit a laryngologist, which is an ENT with an extra fellowship in laryngology, and have them use a Rigid Stroboscopy. It's a bigger camera than the one used by a regular ENT, so it can show what's going on with your vocal cords.
2. Nyugtassa meg a hangját
A sérülés súlyosságától függően egy -öt napig pihentetnie kell a hangját. Ahhoz, hogy megnyugtassa a hangját, kerülnie kell a beszédet, valamint a hangszalagokat megterhelő tevékenységeket, például a megerőltető gyakorlatokat és a nehéz emeléseket. Írja le a dolgokat, ha kommunikálnia kell másokkal.
- Ha beszélnie kell, tartson 10 perces szünetet minden 20 perc beszélgetés után.
- Ne helyettesítse a suttogást a beszélgetéssel. A suttogás valójában nagyobb terhet ró a hangszalagokra, mint a rendszeres beszéd.
- A hang pihentetése során végzett tevékenységek közé tartozik az olvasás, a légzőgyakorlatok, az alvás, valamint a filmnézés vagy a TV.
SZAKÉRTŐ TIPP
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Certain injuries require more rest than others
A hemorrhage on your vocal cords, which is essentially a bruise, requires strict vocal rest. If you use your voice on top of that, it can create other pathologies, such as a fibrotic mass or a cyst or a polyp. You'll need at least a week where you don't make a sound-not a cough, a hum, or even a whisper.
3. lépés Igyon vizet
Az ivóvíz segít a hangszalagok kenésében, ami elősegítheti a gyógyulást. Tartson magával vizes palackot, hogy felfrissítse a torkát, amikor száraznak érzi magát.
Ugyanakkor meg kell próbálnia elkerülni a gyors helyreállítást akadályozó folyadékokat, például az alkoholt, a koffeint és a cukros italokat
4. lépés. Aludjon sokat
Az alvás lehetővé teszi a hangszalagok pihenését és gyógyulását is. Ezért ügyeljen arra, hogy legalább hét órát aludjon minden éjszaka, amíg gyógyulnak.
Ha egy -két nap szünetet tart a munkából vagy az iskolából, hogy kipihenje hangszálait, próbálja meg nem túl későn lefeküdni
2. módszer a 4 -ből: Gargalizálás vízzel, mézzel és gyógynövényekkel
1. lépés Melegítsünk fel egy csésze (236,6 ml) vizet
A mikrohullámú sütőben vagy a tűzhelyen melegítsen egy csésze vizet, amíg fel nem melegszik. A meleg víz körülbelül 90-100 Celsius fok (32,2-37,8 Celsius fok). Ügyeljen arra, hogy a víz ne legyen túl forró (vagy túl hideg), mert ez irritálhatja a hangszalagokat.
A legjobb eredmény érdekében használjon szűrt vagy palackozott vizet
2. lépés Keverjen össze két evőkanál (30 ml) mézet
Keverje össze a mézet a meleg vízben, amíg fel nem oldódik. Ezen a ponton keverhet bele gyógynövénykivonatokat is, amelyeket orvosa ajánlott. Keverjen három -öt csepp kivonatot a vízbe.
A gyógynövények, amelyekről ismert, hogy segítenek megnyugtatni és gyógyítani a torkát és a hangszálakat, a cayenne -i bors, az édesgyökér, a mályvacukor, a propolisz, a zsálya, a csúszós szil és a kurkuma
3. lépés: Gargling 20 másodpercig
Igyon egy kortyot a folyadékból, és döntse hátra a fejét. Hagyja, hogy a folyadék a lehető legmesszebb menjen vissza a torkába anélkül, hogy lenyelné. Lassan fújja ki a levegőt a torka hátsó részéből, hogy gargarizálni kezdjen. A gargalizálás befejezése után feltétlenül köpje ki a folyadékot.
- Minden ülésen öblögessen háromszor. Gargle két -három óránként egész nap.
- Feltétlenül gargalizáljon lefekvés előtt. Így a gyógynövények és a méz nyugtathatja és kezelheti a hangszalagokat alvás közben.
3. módszer a 4 -ből: Gőz belégzése
1. lépés Melegítsen fel hat csésze (1, 419,5 ml) vizet
Öntsön hat csésze vizet egy edénybe. Tegye az edényt a tűzhelyre, és állítsa a hőt közepes-magasra. Miután a víz gőzölni vagy elpárologni kezd (körülbelül nyolc -tíz perc), kapcsolja ki a hőt, és vegye le az edényt a tűzhelyről.
- A 150 Fahrenheit fokos víz elegendő gőzt biztosít.
- Ha forr a víz, akkor túl forró. Hagyja a vizet hűlni egy -két percig, mielőtt elkezdené a gőz belégzését.
2. lépés Öntsön egy forró vizet egy tálba
Tegyen egy tálat az asztalra, és öntse bele a forró vizet. Ezen a ponton gyógynövény -kivonatokat adhat a vízhez. Adjon hozzá öt -nyolc csepp kivonatot a vízhez.
Hozzáadhat gyógynövénykivonatokat, mint a kamilla, kakukkfű, borsmenta, citrom, oregánó és szegfűszeg a vízhez a további előnyök érdekében
Lépés 3. Dörzsöljön egy törülközőt a fejére és a vállára
Ülés közben hajoljon a tál fölé, kényelmes távolságra a gőztől. Helyezzen egy törülközőt a fejére, a vállára és a tálra, hogy burkolatot hozzon létre.
Ez visszatartja a gőzt, hogy belélegezhesse
4. Lélegezze be a gőzt
Ahhoz, hogy ez hatékony legyen, csak nyolc -tíz percig kell belélegeznie a gőzt. Állítson be egy időzítőt az idő követéséhez. Miután befejezte a gőz belélegzését, próbáljon 30 percig nem beszélni. Ez lehetővé teszi a hangszalagok pihenését és gyógyulását az eljárás után.
4. módszer a 4 -ből: Súlyos trauma gyógyítása
1. lépés. Beszéljen meg időpontot egy hangterapeutával
A hangterapeuta különböző gyakorlatokkal és tevékenységekkel segít erősíteni hangszálait. A károsodás súlyosságától függően a hangterapeuta segíthet a beszéd közbeni légzéskontroll helyreállításában, valamint a sérült hangszalag körüli izomkontroll visszaszerzésében a rendellenes feszültség megelőzése vagy a légutak védelme érdekében.
2. lépés Ömlesztett injekció beadása
A tömeges injekciókat a gégész végzi. Ez abból áll, hogy a sérült hangszalagot kollagénnel, testzsírral vagy más jóváhagyott anyaggal injektálják a zsinór megnagyobbítására. Ez lehetővé teszi, hogy a hangszalagok szorosabb kapcsolatot teremtsenek beszéd közben. Ez az eljárás javíthatja beszédét, és csökkentheti a fájdalmat lenyeléskor és köhögéskor.
3. lépés. Végezzen műtétet
Ha a hangterápia és/vagy tömeges injekciók nem javítják a helyzetet, akkor orvosa műtétet javasolhat. A műtét állhat strukturális implantátumokból (tiroplasztika), hangszalagok áthelyezéséből, idegpótlásból (reinnervációk) vagy tracheotomiából. Beszélje meg kezelőorvosával a lehetőségeket, hogy megtudja, melyik eljárás illik az Ön egyéni helyzetéhez és igényeihez.
- A thyroplasztika abból áll, hogy implantátumot használnak a hangszalag áthelyezéséhez.
- A hangszalagok újrapozícionálása abból áll, hogy a hangszálakat közelebb mozgatják egymáshoz úgy, hogy a szöveteket a hangszekrény külső részéről a belső felé mozgatják.
- Az újraélesztés abból áll, hogy a sérült hangszalagot kicserélik a nyak egy másik területéről származó egészséges idegre.
- A tracheotomia abból áll, hogy bemetszést végez a nyakában, hogy nyílást hozzon létre a légcsőhöz. A nyílásba csövet helyeznek, hogy a levegő megkerülje a sérült hangszalagokat.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Próbálja meg elkerülni a dohányzást, miközben a hangszalagok gyógyulnak.
- A meleg, sós víz gargalizálása segíthet a gyógyulásban.
