A probiotikumok hasznos baktériumok az emberi emésztőrendszer számára. Nemcsak javítják az emésztőrendszer egészségét, hanem kimutatták, hogy javítják az általános egészségi állapotot is. A probiotikumok előnyei miatt a szakemberek egyre inkább azt javasolják, hogy csecsemőknek adják őket. Végső soron, ha megismeri a probiotikumok előnyeit, kiválasztja a megfelelő termékeket, és tudja, hogyan kell elkészíteni azokat tartalmazó ételeket, akkor jobban felkészülhet arra, hogy gyermekének adhassa őket. A legtöbb gyermekorvos azt javasolja, hogy csak 4-6 hónapos koráig adjon babának anyatejet vagy tápszert.
Lépések
Rész 1 /3: A probiotikumok kiválasztása
1. lépés. Forduljon gyermekorvoshoz
Mielőtt probiotikumokat szedne, és gyermekének adná, konzultáljon egy gyermekorvossal. Ez fontos, mivel minden gyermek egyedi egészségügyi háttérrel rendelkezik, amelyet csak az egészségügyi szakemberek képesek felmérni.
- Gyermekorvosa azt tanácsolhatja, hogy ne adjon probiotikumot olyan gyermeknek, aki súlyosan beteg, vagy legyengült az immunrendszere.
- Meg fogja tanulni, hogy a néhány napos csecsemőknek előnyösek lehetnek a probiotikumok.
- A gyermekorvos javasolhat babatápszereket vagy probiotikumokat tartalmazó ételeket.
- Gyermekorvosa a kezelés részeként probiotikumokat írhat fel.
- Kérdezze meg gyermekorvosát, ha úgy gondolja, hogy probiotikumot kell adnia gyermekének. Például: "Hallottam a probiotikumok előnyeiről a csecsemők számára. Gondolod, hogy biztonságosak a babám számára?"
2. lépés: Ismertesse velük a tenyésztett zöldséglevet
A tenyésztett zöldséglé nagyszerű probiotikumforrás, amelyet könnyű beszerezni és adni a babának. Ugyanazokkal a jótékony tulajdonságokkal rendelkezhet, mint a probiotikumok más forrásai, beleértve a kiegészítőket is.
- Kezdje el gyümölcslevet adni, amikor a baba néhány napos.
- Gondoskodjon babájáról egy kis babakanállal, tele lével.
- Ismételje meg ezt naponta háromszor.
- Tenyésztett zöldséglevet is adhatunk a babának 10-20 perccel az etetés előtt. Ez segíthet az emésztésben.
- Helyettesített tenyésztett zöldséglé a fiatal kókuszos kefirhez, amelyet vízzel hígítottak.
- A baba adása előtt konzultáljon gyermekorvosával, beleértve a probiotikumokat zöldséglében vagy kefirben.
Lépés 3. Használjon probiotikus kiegészítőket
A felnőttekhez hasonlóan vannak probiotikus kiegészítő termékek csecsemők, kisgyermekek és gyermekek számára. Ezek a termékek sokféle formában kaphatók, beleértve a cseppeket, porokat és így tovább.
- Kövesse a vásárolt termékre vonatkozó utasításokat.
- Kérjen tanácsot kezelőorvosától vagy gyógyszerészétől, ha további információra van szüksége a baba probiotikus kiegészítéseiről.
- Néhány példa a csecsemőknek szánt probiotikus kiegészítőkre: Udo's Choice Infant's Probiotic vagy Garden of Life RAW Probiotics Kids.
4. lépés: Etessen nekik bizonyos tejtermékeket
Beszélje meg gyermekorvosával, hogy mikor lehet a tejterméket bevezetni a babának. A tejtermékek a probiotikumok egyik leggyakoribb és legnépszerűbb forrása. A probiotikumokat tartalmazó tejtermékek a legtöbb szupermarketben és a világ bármely régiójában megtalálhatók. Keressen olyan termékeket, amelyek címkéjén "Élő és aktív kultúra" vagy "LAC" szerepel. A probiotikumokat tartalmazó legjobb tejtermékek közé tartozik:
- Kefir
- Joghurt
- Érett sajt, mint a cheddar vagy a gouda.
Rész 3 /3: Probiotikumokat tartalmazó ételek készítése
1. lépés Készítsen probiotikus sárgadinnye levest
Nem csak a probiotikus sárgadinnye leves lesz könnyű a baba számára, hanem az elkészítése is. A sárgadinnye leves elkészítéséhez:
- Keverje össze 1 csésze sárgadinnye és 1 csésze mangó keverékét, amíg krémes nem lesz.
- Adjunk hozzá 1/2 csésze sima kefirt, és erőteljesen keverjük 30 másodpercig.
- Tálalás előtt 1-2 órára hűtőbe tesszük.
2. Létrehozás eper joghurt turmix
Az eper turmixok szórakoztató és egyszerű módja a hat hónaposnál idősebb csecsemők probiotikumok fogyasztásának. A baba nemcsak a probiotikumok előnyeit élvezi, hanem élvezni is fogja, és megalapozza az egészséges táplálkozási szokásokat a jövőben. Eper turmix készítése probiotikumokkal:
- Öntsön ½ csésze tejet, ½ csésze tetszés szerinti fagyasztott bogyót és ½ csésze joghurtot egy turmixgépbe.
- Keverje össze 2-3 percig. Ügyeljen arra, hogy a keverék ne legyen túl vizes.
- Helyezze a turmixot egy korosztálynak megfelelő csészébe, és szórjon rá cheerios -t vagy hasonló gabonapelyhet.
3. Készítsen csirke saláta szendvicset a kisgyermeknek
A joghurtból készült csirke saláta szendvicsek nagyszerű módja annak, hogy az egy éves vagy idősebb csecsemők probiotikumokat tartalmazó szilárd anyagokat ehessenek. Joghurtos csirke saláta szendvics készítése:
- A csirkemellet felkockázzuk vagy apróra vágjuk.
- Keverjük össze majonézzel, joghurttal és kockára vágott zellerrel.
- A csirke saláta keveréket kenjük egy darab kenyérre.
Lépés 4. Tálaljuk a babát vagy a kisgyermek savanyú káposztát
A savanyú káposzta egy másik nagyszerű, probiotikumokban gazdag étel, amelyet a babának szolgálhat fel. Végül, bár a savanyú káposzta nem a legcsábítóbb csemege a baba számára, könnyen elkészíthető, és ételek széles választékával tálalható. Savanyú káposzta elkészítéséhez:
- A közepes káposztát kimagozzuk és felkockázzuk.
- Adjunk hozzá 2 evőkanál sót.
- Tegye a keveréket egy tálba, és húskalapáccsal dörzsölje 5-10 percig.
- Öntsük a keveréket egy edénybe, és fedjük le.
- Tartsa az üveget szobahőmérsékleten három napig, majd tegye a hűtőszekrénybe.
- Tálaljuk köretként a savanyú káposztát a babának.
Rész 3 /3: Ismerkedés a probiotikumok előnyeivel
1. lépés Probiotikumok biztosítása a kólika enyhítésére
Egy új tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok enyhíthetik a kólika súlyosságát. A kólikát gyomorfájdalom, sírás és emésztési problémák jellemzik. Néhány speciális előny:
- A kólika miatt probiotikumot kapó csecsemők hajlamosak feleannyira sírni, mint azok, akik nem kapják meg.
- Azok a gyermekek, akik probiotikumokat szednek a kólika enyhítésére, kevésbé hányhatnak, mint azok a gyerekek, akiknek nem adják be.
- A probiotikumokkal kezelt csecsemőknek több székletürítésük van, mint azoknak, akik nem kapják meg.
- A baba probiotikumát a kólikára csak orvosi szakember tanácsa mellett adja.
2. Adjon probiotikumokat az allergia megelőzésére
Az orvosok egyre inkább egyetértenek abban, hogy a probiotikumokkal kezelt csecsemők gyermekkorukban kisebb kockázatot jelenthetnek az allergiák kialakulására. Ez fontos, mivel a legtöbb élethosszig tartó allergia gyermekkorban alakul ki.
- Azoknál a csecsemőknél, akik nincsenek kitéve jó baktériumoknak, nagyobb valószínűséggel alakul ki ételallergia.
- Tanulmányok kimutatták, hogy egyes allergiák összefüggésben lehetnek azzal, hogy a csecsemő az élet első néhány hetében nincs kitéve elegendő jótékony baktériumnak.
- Ezenkívül a probiotikumok egyes csecsemőknél csökkenthetik az atópiás dermatitis vagy ekcéma kialakulásának kockázatát.
- Ha orvosa beleegyezik, adjon gyermekének probiotikumokat röviddel a születés után.
Lépés 3. Szolgálja meg babájának probiotikumát, hogy csökkentse a hasmenés kockázatát
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumokat tartalmazó tápszereket kapó csecsemőknél kisebb a fertőzés vagy antibiotikumok okozta hasmenés kialakulásának kockázata. Ez fontos, mivel a hasmenés kiszáradáshoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Keverjen kis mennyiségű probiotikumot a baba tápszerébe.
- Mindig kövesse az utasításokat, amikor kiegészítőket ad.
- Fontolja meg a tenyésztett zöldséglevet, kefirt vagy más kiegészítőket.
- A probiotikumok valószínűleg csökkentik a hasmenést, mert jó baktériumokat, például a lactobacillus plantarumot vezetnek be a baba emésztőrendszerébe.
