Az almaecet (ACV) gyakori főző összetevő, és egyesek arról számolnak be, hogy segített nekik a fogyásban, az immunrendszer javításában és a vércukorszint szabályozásában. Minden nap hozzáadhat egy kis ACV -t az étrendhez, hogy megtisztítsa a testét és méregtelenítse. Akár italokba, akár étkezésekbe keverjük, könnyedén elindíthatja az ACV -méregtelenítést! Míg egyesek szerint az almaecet pozitív hatással bír, a jelenlegi kutatások ellentmondásosak.
Lépések
1 /2 -es módszer: Almaecet -nyers ital fogyasztása
1. lépés Nyers, szűretlen almaecet beszerzése
Keresse meg a helyi szupermarket ecet részében az almaecetet. Kapjon ACV -t üledékkel leülepedve a palack aljára. Ezt „anyának” nevezik, és hasznos enzimeket és probiotikumokat tartalmaz. Kerülje a pasztőrözött ACV beszerzését, mivel nem ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a szűretlen ecet.
Ha nem talál nyers almaecetet az üzletekben, keresse meg az online áruházakat
2. lépés Hígítsa fel az almaecetet 1 c (240 ml) vízben
Az almaecet önmagában rendkívül savas, és önmagában károsíthatja a fogakat és a torkot. 1–2 evőkanál (15–30 ml) kimérése előtt rázza fel az ACV palackját, hogy belekeverje a csésze vízbe.
- Használhat hideg vagy meleg vizet.
- Keverje össze az ACV -t más folyadékokkal, például gyümölcslével, teával vagy almaborral, hogy más ízt kapjon.
- Számos esetről számoltak be arról, hogy az emberek almaecetet fogyasztva maró sérülést szenvedtek a nyelőcsövükben.
Lépés 3. Igyon ACV -t 20 perccel étkezés előtt, hogy elnyomja az étvágyát és szabályozza a glükózszintet
Az ACV étkezés előtti bevétele elősegítheti az emésztőrendszert és szabályozhatja a vércukorszintet evés közben. Feltétlenül hígítsa fel az almaecetet, hogy ne legyen olyan savas.
Az ACV -kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával, ha inzulint vagy vizelethajtó gyógyszereket ír fel Önnek. Az almaecet gyengítheti a gyógyszert
Tipp:
Igya meg az almaecet -oldatot egy szívószálon keresztül, ha érzékeny foga vagy gyenge zománca van. Az ACV savassága idővel könnyen erodálhatja a fogzománcot.
4. lépés. Folytassa az almaecet szedését 2-4 hétig
Annak érdekében, hogy továbbra is jótékony hatással legyen az egészségére, vegyen be almaecetet naponta 2-3 alkalommal. Egyenletesen ossza el az ACV bevitelét a nap folyamán, és vegye be üres gyomorral. Folytassa az étrendet egy hónapig, mielőtt napi 1–2 evőkanálra (15–30 ml) csökkenti a bevitelét.
Folytathatja az almaecet szedését minden nap, vagy ismételje meg a méregtelenítő kezelést évente 3-4 alkalommal
2. módszer 2 -ből: Az almaecet ízének elfedése
1. lépés Az ecet savasságának elrejtéséhez 1-2 tk (4-8 g) cukrot vagy mesterséges édesítőszert keverjen össze
Használja kedvenc édesítőszerét, és keverje bele az almaecetbe, hogy jobb legyen az ital íze. Keverje össze az italt, amíg a cukor teljesen fel nem oldódik.
Cserélje ki az édesítőszert 1 evőkanál (21,25 g) mézzel, hogy természetes édesítőszer legyen
2. lépés A hozzáadott tápérték érdekében adjon hozzá fahéjat vagy cayenne -i borsot
Szórjon meg 1 teáskanál (2,3 g) őrölt fahéjat vagy cayenne -i borsot, hogy további antioxidánsokat adjon az italhoz. A fahéj és a bors fűszeresebb ízt kölcsönöz italának, és segít a szervezetnek a kalóriák elégetésében. Keverje hozzá a fűszert az italához, amíg alaposan el nem keveredik.
Tegyen egy fahéjrudat egy forró italba, hogy átsüljön az íze
Lépés 3. Tegyen 2 US evőkanál (30 ml) citromlevet, hogy az ital fanyarabb legyen
Préselheti a levét 2 citromból, vagy használhat előre csomagolt citromlevet. Állítsa be az italba tett citromlé mennyiségét attól függően, hogy milyen savanyú ízűre vágyik.
Melegítse fel az italt, és adjon hozzá 1 evőkanál (21,25 g) mézet, hogy segítsen a torokfájásban
4. lépés Keverje össze az almaecetet salátaöntettel
Keverjen össze 3 evőkanál (44 ml) olívaolajat, 1⁄4 egy csésze (59 ml) almaecet, 1 gerezd darált fokhagyma és ½ teáskanál (2,8 g) só egy tálban. Keverje össze az öntetet, amíg jól össze nem áll. Öntsük az öntet harmadát a salátára, a többit tegyük hűtőbe.
1 evőkanál (15 ml) ACV-t is keverhet kedvenc bolti öntetéhez
Lépés 5. Marinálja a húsokat és a zöldségeket almaecetben
Keverjen össze 2 rész étolajat 1 rész almaecettel egy visszazárható műanyag zacskóban. Keverje hozzá a fűszereket, például a cayenne -i borsot, a sót és a fokhagymaport. Amikor a pác jól összeáll, tegye bele a választott húst vagy zöldséget, és hagyja, hogy főzés előtt 3-4 órán át felszívja az ízeket.
Kísérletezzen különböző ízekkel. Ha sósabb pácot szeretne, adjon hozzá 1 evőkanál (15 ml) Worcestershire és szójaszószt
6. Tegyen almaecetet a levesekbe vagy a pörköltbe
A levesek és pörköltek különféle ízekkel vannak tele, amelyek elfedik az almaecet savasságát. Tegyen 1 evőkanál (15 ml) edényt a levesbe, és alaposan keverje össze. Ha befejezte a levest, feltétlenül igya meg a húslevest, hogy megkapja az összes ACV -t.
Almaecet adható a bolti vagy házi leveshez
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Figyelmeztetések
- 2018 októberétől nem sok kutatás támasztja alá az almaecet egészségre vonatkozó állításait.
- Az almaecet befolyásolhatja az inzulin vagy a vizelethajtó gyógyszerek hatását, ha cukorbeteg. A méregtelenítő kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.
- Mivel nagyon savas, tiszta almaecet károsíthatja a fogzománcot. Feltétlenül hígítsa fel az ecetet, mielőtt lenyelné.
- Az almaecet erodálhatja a bél nyálkahártyáját, ami potenciálisan kárt okozhat.
