Sokféleképpen lehet szépnek látszani. Az egyik módszer a kozmetikumok használata a fiatalos, ragyogó megjelenés eléréséhez. De nem ez az egyetlen módja. Ha allergiás a sminkre, érzékeny a bőre, vagy egyszerűen nem törődik a sminkkel, akkor több lehetősége van arra, hogy a bőre sima és egyenletes legyen.
Lépések
Rész 1 /3: A rendszeres bőrápolási rutin fenntartása
1. lépés Minden reggel, este és edzés után mossa meg az arcát
A rendszeres bőrápolási rutin részeként naponta kétszer mossa le az arcát gyengéd tisztítószerrel: reggel és lefekvés előtt. Ne feledje, hogy a gyengéd tisztítószer alkoholmentes lesz: az alkohol kiszáradást és hámlást okozhat. Edzés után az arcát is meg kell mosni, hogy az izzadság ne tömje el a pórusokat és ne irritálja a bőrt.
- Az arcmosás során mindig használjon langyos-nem forró-vizet. A forró víz kiszáradhat és hámlást, valamint irritációt okozhat.
- Ellenálljon a súrolás vágyának. Ujjaival és gyengéd érintéssel mossa le az arcát. Ez minimalizálja az irritációt, a szárazságot és a bőr tónusának egyenetlenségeit.
2. lépés. Hidratálja minden nap
A bőr hidratálói segítenek abban, hogy a bőr száraz, egyenetlen, feszes és pikkelyes legyen. Segíthetnek a bőr fiatalosabb és ragyogóbb megjelenésében is. A megfelelő hidratálás a pattanások kitörését is csökkentheti. Hidratálja közvetlenül az arc vagy zuhanyozás után, hogy megőrizze bőrének természetes nedvességtartalmát.
- Válasszon ceramiddal ellátott hidratáló krémet, hogy a nedvességet mélyen a bőrébe zárja. A sheavaj is kiváló hidratáló, de dió származéka, ezért óvatosnak kell lennie, ha dióallergiája van. A glicerin és a petrolátum is jó hidratáló.
- Ha hajlamos a zsíros bőrre vagy az eltömődött pórusokra, akkor keresse a "noncomedogenic" hidratáló krémeket, amelyek segítenek tisztán tartani a bőrt.
Lépés 3. Hámlasztás hetente egyszer vagy kétszer
Ha megszabadul a száraz, pelyhes bőrsejtektől, a bőre fiatalosabb és ragyogóbb lesz. Használhat fizikai hámlasztót, például bozótot, vagy kémiai hámlasztókat, amelyek olyan összetevőket használnak, mint a glikolsav, a citromsav vagy a tejsav, hogy eltávolítsák az elhalt sejteket, amelyek fénytelenné varázsolják a bőrt.
- Ha nagyon száraz, fakó bőre van, hetente akár 2-3 alkalommal is hámlaszthat. Ha érzékenyebb a bőre, valószínűleg hetente egyszer elegendő.
- Ha bőrproblémái vannak, például rosacea, rendkívül érzékeny bőr vagy pattanások, akkor lehet, hogy nem szeretné hámlasztani. A hámlasztó bozót irritálhatja ezeket a bőrtípusokat.
4. lépés Rövidebb, hűvösebb zuhanyzó
A forró zuhanyok lecsupaszíthatják és kiszáríthatják a bőrt, így idősebbnek és kevésbé egészségesnek tűnhetnek. A rövidebb, langyos zuhanyozás segít az arcnak egészségesnek maradni, valamint a test többi bőrének.
5. lépés Naponta használjon fényvédőt
Az SPF 30 -as fényvédő napi használata segít megelőzni a bőr károsodását, például a finom vonalakat, ráncokat és elszíneződést. A nap is súlyosbíthatja a pattanásokat, ezért szeretné megvédeni bőrét. Szükség esetén néhány óránként alkalmazza újra, különösen, ha izzad vagy úszik.
- Ha a pórusai könnyen eltömődnek, próbáljon olyan fényvédőt találni, amelynek címkéjén "noncomedogenic" szerepel. Ez azt jelenti, hogy nem olaj alapú, és kevésbé valószínű, hogy eltömíti a pórusokat.
- Fiatal korában a fényvédő viselése nagyban befolyásolhatja a bőr megjelenését és érzetét az öregedéssel. Csökkentheti a bőrrák kialakulásának kockázatát is.
6. lépés Használjon ránctalanító krémet
A ránctalanító krémek nem szüntetik meg a ráncokat, de néha elfedik a megjelenésüket, hogy a bőr simább és fiatalabb legyen. A ránctalanító krémekkel szembeni elvárásait alacsonyan kell tartania, de ezek ideiglenesen segíthetnek a bőr egészségesebb megjelenésében. Keressen olyan összetevőket, mint a retinol, tea kivonatok, niacinamid és C -vitamin. Ezek az összetevők javíthatják a bőr rugalmasságát és eltávolíthatják a sérült bőrsejteket.
7. lépés. Ne érintse meg az arcát
Az arc megérintésével baktériumok és bőrzsírok terjedhetnek. Ezek pattanásokhoz, fertőzésekhez vagy hegesedéshez vezethetnek. Ha tiszta, tiszta és ragyogó bőrt szeretne, nem érintheti meg és nem dörzsölheti az arcát.
8. lépés. Soha ne pattanjon pattanást
Csábító lehet, hogy megszabaduljon a pattanásoktól a kipattanással. Ez azonban egyszerűen több pattanásos járványhoz vezethet, és növeli a hegesedés kockázatát is. Türelmesnek kell lennie, és hagyja, hogy a pattanások önmaguktól eltűnjenek. Bőre hosszú távon egészségesebb lesz-és jobban is fog kinézni.
Rész 3 /3: Az egészséges szokások megőrzése
1. lépés: Maradjon távol a naptól
A napsugárzás nemcsak növeli a bőrrák kockázatát, hanem érzékenyebbé teszi a bőrt a vonalakkal, ráncokkal és egyenetlenségekkel szemben. A bőr egészségének és szépségének megőrzése érdekében használjon SPF 30 -as fényvédőt naponta, viseljen kalapot és védőruházatot, viseljen napszemüveget és tartsa be az árnyékot. A nap okozza a legtöbb bőrkárosodást 10 és 14 óra között, ezért különösen óvatosnak kell lennie a napszakban.
2. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányosok több vonalat és ráncot fejlesztenek ki, mint a nemdohányzók. A dohányzás lelassítja a test képességét a sebek helyreállítására, ami hegesedéshez vezethet. A nikotin összehúzza az ereket is, ami nem teszi lehetővé a bőr megfelelő megújulását. Ezenkívül a dohányosok kifejezése (például az ajkak összeszorítása) további ráncokhoz vezet az ajkak körül. A lehető leghamarabb hagyja abba a dohányzást, hogy a bőre visszanyerje fiatalos, egészséges megjelenését.
Sok más oka is van a dohányzás abbahagyásának: a dohányzás növeli a rák-köztük a bőrrák-valószínűségét. Ez nem csak szépségügy; ez is egészségügyi kérdés
Lépés 3. Kerülje a gyorsételeket
Az étrend befolyásolja a bőr megjelenését. A vércukorszintet növelő ételek pattanásokhoz, ráncokhoz és irritációhoz vezethetnek. A cukros ételek akár csökkenthetik a bőr rugalmasságát, ami megereszkedéshez vezethet. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, amelyek tele vannak fehér liszttel és hozzáadott cukrokkal.
Könnyebb tartózkodni a szemét ételektől, ha otthon tart sok finom, egészséges opciót. Például az érett bogyók kielégíthetik édesség iránti vágyukat, a pörkölt mandula pedig a ropogtatási vágyat. Fontolja meg a gyümölcsök és zöldségek beépítését a mindennapi életébe azáltal, hogy hozzáadja azokat kedvenc ételeihez, például zabpehelyhez, pizzához vagy szendvicsekhez. Minél többet tölt fel egészséges ételekkel, annál kevésbé vágyik egészségtelen szemétre
4. lépés Fogyasszon antioxidánsokban gazdag ételeket
Az antioxidánsokban gazdag ételek az egészséges táplálkozás fontos részét képezik. Ezek az ételek egész gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaznak, és gyakran élénk színűek. Például az áfonya, a sötét levelű zöldek, a diófélék és a sárgarépa kiváló ételek a bőr megőrzéséhez. Ezek az ételek nem csak általában egészségesek, de segíthetnek csökkenteni a szabad gyököket a rendszerben, minimalizálva a bőrkárosodást.
5. Légy nyugodt
A stressz és a bőr megjelenése között összefüggés van. A stressz érzékenyebbé teheti a pattanásokat, a ráncokat és a szem alatti táskákat. A nyugodt tartózkodás segít abban is, hogy ne ráncolja a homlokát, ami csúnya ráncokat okozhat. Ha nehézségei vannak a stressz kezelésében az életében, fontolja meg:
- Elmélkedés. A meditáció segít minimalizálni a stresszt és visszanyerni az egyensúlyt az életedben.
- Kint sétálni. Ha 20-30 percig mozog a természetben-különösen napsütéses napokon-, akkor nyugodtabbnak és boldogabbnak érezheti magát. De mivel mindenáron el akarja kerülni a napkárosodást, ügyeljen arra, hogy viseljen fényvédőt, viseljen kalapot és UV -védőruházatot, és maradjon az árnyékban, amennyire csak lehetséges. Ha 10 óra előtt kimegy a szabadba. és délután 2 óra után szintén kevésbé valószínű, hogy napkárosodást tapasztal.
- Mély lélegzetvétel. Keressen egy csendes helyet otthonában, ahol kényelmesen és jó testtartással ülhet. Gyakorolja, hogy lassan lélegezzen az orrán keresztül, tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig, majd lassan lélegezzen ki a szájon keresztül. Végezze ezt 10 percig minden reggel, hogy visszanyerje fókuszát és megszabaduljon a stressztől.
6. lépés Rendszeresen gyakoroljon
A tónusos test hatására a bőr fiatalosabb és kevésbé megereszkedett lesz. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy a sportoló emberek egészségesebb, fiatalosabb bőrűek. Nem világos, mennyit kell gyakorolnia ahhoz, hogy fiatalosabb bőrt kapjon. Általában azonban ajánlott heti legalább 75 perc megerőltető aerob tevékenységet végezni, és hetente kétszer erősítő edzéseket végezni.
- A megerőltető aerob tevékenységek közé tartozik a futás, az úszás és a kerékpározás. Hasonló előnyökkel járhat, ha kétszer annyi időt fordít alacsonyabb hatású aerob tevékenységekre, például heti 150 perces sétára.
- Ügyeljen arra, hogy zuhanyozzon és mossa le az arcát edzés után: az izzadás irritálhatja a bőrt, és eltömítheti a pórusokat.
7. Légy hidratált
Ha naponta 8 pohár vizet iszik, a bőr kevésbé feszes, száraz és pikkelyes lehet. Bár a pontos kapcsolat a hidratálás és a bőr megjelenése között nem világos, a hidratált állapot jót tesz az általános egészségnek, és biztosan nem árthat a bőrének.
8. lépés. Pihenjen jól
A "szépségalvás" gondolata nem teljes mítosz. Ha nem alszik eleget, a bőr megereszkedése, a szem alatti táskák, elszíneződés és az öregedés jeleihez vezethet. A bőr egyik napról a másikra helyreáll, ami azt jelenti, hogy időt kell adnod a testednek, hogy meggyógyuljon és pihenés közben felépüljön. Próbáljon legalább 7-8 órát aludni éjszakánként, hogy bőrének fiatalos ragyogást kölcsönözhessen. Ha nehezen alszik éjszaka, győződjön meg arról, hogy:
- Legyen egy meghatározott lefekvés rutinja, amelyet minden este átél.
- Kerülje a világos képernyőket-például telefonokat, televíziókat és számítógépeket-lefekvés előtt.
- Az esti órákban kerülje a koffeint és az alkoholt.
- Legyen hűvös, csendes, sötét hely, ahol alszik.
Rész 3 /3: Bőrproblémák kezelése smink nélkül
1. lépés. Minimalizálja a pattanásokat smink nélkül
Vannak módok, amelyek segítségével csökkentheti a pattanások méretét és bőrpírját anélkül, hogy sminkhez folyamodna. Valójában a smink néha súlyosbíthatja a pattanásokat. Ha nem kívánt zitje van, próbálkozzon:
- Hideg borogatás vagy jégkocka alkalmazása. A hideg segíthet csökkenteni a pattanások vörösségét és gyulladását.
- Zöld tea tasak alkalmazása. A zöld tea kivonat segíthet csökkenteni a pattanások méretét.
- Teafaolaj kenőcs használata. A teafaolaj természetesen antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megelőzni a pattanások terjedését.
- Megelőző intézkedések alkalmazása. A pattanások minimalizálásának leghatékonyabb módja az, ha először nem kapunk egyet. Tartsa tisztán, hidratálva és irritáló anyagoktól mentesen a bőrét, hogy smink nélkül is jól nézzen ki.
2. lépés Tisztítsa meg az ekcémát smink nélkül
Az ekcéma (más néven atópiás dermatitisz) száraz, pelyhes, viszkető bőrt okoz. Sokféleképpen csökkentheti az ekcéma fellángolását és megnyugtathatja a száraz, vörös bőrt anélkül, hogy sminkelne. Például:
- Vegyünk egy zabpehely fürdőt. A fürdőben áztatás, szódabikarbóna és főzetlen zabpehely együttes megnyugtathatja az irritált bőrt és csökkentheti az ekcéma okozta bőrpírt.
- Tartsa nedvesen a bőrét. Használjon hidratálót naponta kétszer, használjon párásítót otthon, és nedves borogatást vigyen fel az érintett területekre. Mindezek a technikák hidratálják a bőrt, és megakadályozzák a bőr karcolását, ami rontja az állapotot. Győződjön meg arról, hogy a hidratáló krém nem tartalmaz illatanyagot vagy szalicilsavat-ezek a vegyi anyagok súlyosbíthatják állapotát.
- Beszéljen orvosával a kortikoszteroidokról. A kortizonkrém és az orális kortikoszteroidok segíthetnek megállítani a viszketést és csökkenteni az ekcéma fellángolását. Lehetnek azonban mellékhatások, és sok ilyen gyógyszert nem értékesítenek vény nélkül. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával arról, hogy a receptre kapható kortikoszteroid a megfelelő választás az Ön állapotára.
Lépés 3. Javítsa a rosaceát smink nélkül
A rosacea olyan állapot, amely nemkívánatos bőrpírhoz és dudorokhoz vezet a bőrön. Nincs tartós gyógymódja, de orvosilag kezelhető. A legfontosabb, hogy elkerüljük azokat a kiváltó tényezőket, amelyek rontják a rosaceát, mint például a napsugárzás, az alkohol, az illat és a hámlasztó bozót. Az is hasznos, ha langyos zuhanyzót használ a forró zuhany helyett, így védi a bőrt.
A helyi antibiotikumok, például a metronidazol szintén hasznosak lehetnek az enyhe rosacea tisztításában. Beszéljen orvosával a lehetséges gyógyszerekről
4. lépés. Kész
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
Légy magabiztos magadban. Ha boldognak, egészségesnek és magabiztosnak tűnsz, mások válaszolni fognak rá, és talán soha nem veszik észre, hogy nem sminkelsz
Figyelmeztetések
- Mindig olvassa el a termék címkéit, és kövesse az utasításokat. Néhány bőrápoló termék irritálhatja a szemét, rosszul kölcsönhatásba léphet más termékekkel, vagy növelheti a leégés esélyét.
- Azonnal keresse fel a bőrgyógyászt, ha egy bőrtermék irritációt, bőrpírt vagy kiütést okoz. Ez allergia lehet, és érdemes orvosával beszélni az alternatív termékekről.
- Vannak olyan bőrbetegségek, amelyeket nem lehet otthon kezelni. Ha cisztás akne, rosacea, szemölcs vagy egyéb bőrbetegsége van, beszéljen bőrgyógyásszal egy speciális bőrápolási rutin kialakításáról.
