Mindenki szeretne egy egyszerű módszert, hogy tiszta, ránctalan, gyönyörű bőre legyen. De nehéz olyan trükköt találni, ami valóban működik. A nők és a férfiak is bármilyen korban találják magukat pattanásokkal, elhalt bőrrel, sőt ráncokkal. ha szép bőrt szeretne, rendszeres tisztítással és bőrének igényeihez igazított termékek használatával érheti el.
Lépések
Rész 1 /3: Karbantartási rutin létrehozása
1. Légy következetes a bőrápolási rutinokkal
Bármilyen rutinot is hoz létre, a legfontosabb az, hogy következetes legyen. Mint a legtöbb dologhoz, amikor a testről kell gondoskodni, fontosabb, hogy egyáltalán bármit is tegyen. Ez azt jelenti, hogy ha jobban szeretné, ha minden nap elvégezne egy rövidebb, egyszerűbb rutint, ahelyett, hogy szórványosan kéthetente egyszer valami bonyolultabbat végezne, akkor végezze el az egyszerűbb rutint.
- Egy olyan rutin, amellyel kapcsolatban rendszeresen részt vehet, valószínűbb, hogy idővel lépést tart. Mivel a szép bőr érdekében valóban hosszú távú ápolásra van szükség, ezért fontos olyasmit választani, amiből megszokhat.
- Ez lesz a legfontosabb dolog, ha a fő bőrproblémája az akne. Az akne nehezen legyőzhető bőrprobléma, és a rendszeres tisztítás a legfontosabb dolog, amit tehetünk a kezelés érdekében.
2. lépés Naponta legalább egyszer mossa le a bőrét
A bőr mosása az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a szép bőr érdekében. A nap folyamán mindenféle szennyeződést és baktériumot halmoz fel a bőrén, amelyek eltömíthetik a pórusokat, kivörösödést, viszketést és egyéb problémákat okozhatnak. Amikor mossa a bőrt, távolítsa el ezeket az anyagokat, mielőtt esélyük lenne valóban problémákat okozni.
Kezdje azzal, hogy öblítse le a bőrt tiszta, meleg vízzel. Ezután habosítsa fel egy szappannal, amely a bőrtípusának megfelelő. Érdemes olajmentes szappanokat használni az arcán, kivéve, ha száraz a bőre. A szervezet általában a legjobban hidratáló szappannal jár. Körkörös mozdulatokkal óvatosan dörzsölje le a bőrt mosogatórongy segítségével. Ha elkészült, öblítse le tiszta, hideg vízzel
Lépés 3. Hámlasztja le bőrét, hogy eltávolítsa az elhalt bőrt és a piszkot
A bőr hámlasztása kényelmesebb érzést biztosít számodra, de sokféleképpen segít a bőrödön is. A hámlasztás texturált anyagokkal távolítja el az elhalt bőrt és a szennyeződéseket az alatta lévő egészséges bőrről. A legtöbb ember az arc bőréhez társítja, de ha lehetséges, az egész testét le kell hámlasztania.
- A hámlasztás egyik fő előnye a hámlasztás azokon a területeken, ahol borotválkozik (lábak, arc, bármi). Borotválkozáskor a gyökér rosszul illeszkedik a bőrnyíláshoz, és szőrszálakat okozhat. A hámlasztással újra beállíthatja a hajat, és megakadályozhatja a bosszantó vörös dudorokat. Próbáljon meg radírozni borotválkozás után minden alkalommal, és néha borotválkozás előtt is.
- Sok hámlasztó terméket vásárolhat bárhol, ahol más bőrápolási termékeket talál (beleértve a krémeket és súrolóeszközöket), vagy készíthet néhány alapvető terméket otthon. Az egyik egyszerű lehetőség a szódabikarbóna elkészítése. Keverje össze a szódabikarbónát néhány csepp vízzel, amíg paszta képződik. Ezt "szappanként" lehet használni a bőr hámlasztásához. Ez az arcon működik a legjobban. A házi cukorradír jobban működik a test többi részén.
4. lépés Szárítsa meg megfelelően az arcát, hogy még több problémát elkerülhessen
Amikor megszárítja az arcát, ne használjon szokásos törülközőt, és ne dörzsölje vele az arcát. Ez baktériumokat terjeszt, amelyek kezdetben egészségtelen bőrhöz vezethetnek. Ehelyett finoman ütögesse meg egy tiszta törülközővel, amelyet az arcához és csak az arcához használ.
A pattanások elleni küzdelemben különösen fontos a száraz törlés és a tiszta törülköző használata
5. lépés Foglalkozzon bőrproblémákkal ahelyett, hogy rosszabbodna
Mindenféle problémája lehet a bőrének, de függetlenül attól, hogy mik: ne hagyja figyelmen kívül őket! Minél hamarabb veszi komolyan a probléma megoldását, annál könnyebb lesz megoldani. Ha önmagában nincs szerencséje, forduljon bőrgyógyászhoz. Lehet, hogy olyan állapota van, amely erősebb gyógyszert igényel, mint a helyi Walgreens.
- Kezelje a pattanásokat és a foltokat. Sokféle módon lehet megszabadulni a pattanásoktól, és melyik működik az Ön számára, attól függően, hogy milyen típusú akne van, valamint a bőrtípus. Kísérletezzen, hogy megtalálja az Önnek megfelelőt.
- Száraz bőr kezelése A száraz bőrt ugyanolyan komolyan kell venni, mint a zsíros bőrt, még akkor is, ha a megjelenése nem olyan rossz, vagy olyan helyen van, amelyet általában nem lát. A száraz bőr megrepedhet, megnyitva a fertőzésektől és a pattanásoktól, ezért fontos kezelni. A hidratálók és a fokozott vízfogyasztás jó kiindulópont, valamint rendszeres hámlasztás.
6. lépés Télen fokozottan ügyeljen a repedések és a kiszáradás megelőzésére
Érdemes további lépéseket tenni a bőr téli védelme érdekében, ha biztosítani kívánja, hogy szép bőre legyen. A hideg hőmérsékletek kemények a bőrön, kiszárítják és kárt okoznak. Fedje le bőrét, amennyit csak tud, ruhával. Azon bőrfelületeken, amelyeknek szabadon kell maradniuk, használjunk nedvességkrémet vagy lanolin terméket a bőr védelmére. Legyen különösen óvatos, és hidratáljon többet, mint általában, hogy segítse a test természetes kompenzációját is.
A hideg levegő nedvességtartalma alacsony, mert a víz köd vagy hó formájában csapódik ki. Mivel alacsony a nedvességtartalma, kiszívja a vizet a saját bőréből, kiszárítja
2. rész a 3 -ból: Hatékony termékek használata
1. lépés Használja a fényvédőt a bőr védelmére
Ez az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a bőrödért, nem csak az arcodon, hanem az egész testeden. A nap UVA és UVB sugarai hozzák létre a legtöbb kopást a bőrön, de ugyanilyen könnyen elhasználódhat a szolárium is. Használjon fényvédőt, amikor kimegy egy napsütéses napon, kerülje a szolárium használatát.
- Szüksége lesz legalább 15 -ös SPF -es fényvédőre, ha védelmet szeretne kapni. Tegye fel 30 perccel a napozás előtt, hogy a szervezete fel tudja venni, majd 20 perccel a kijutás után alkalmazza újra. Ha ezt a korai újbóli alkalmazást használja, akkor csak akkor kell újra jelentkeznie, ha nagyon vizes vagy izzad (vagy egész nap a tengerparton tartózkodik).
- Valószínűleg nem is öltözködsz eleget. Használjon nagyjából két ujjhosszat a test 11 területének mindegyikéhez (fej, bal/jobb váll, bal/jobb kar, bal/jobb mellkas, bal/jobb comb és bal/jobb borjú).
- Figyelmen kívül hagyja a magasabb SPF fényvédőket. Az SPF 15 tökéletesen fog működni, és a magasabb összetételek nem járnak sokkal nagyobb előnyökkel. A magasabb számok nem azt is jelentik, hogy kevesebbet használhat. Még mindig ugyanannyit kell használnia.
2. lépés: Próbálja ki a retinoidokat, hogy a bőr sima maradjon
Az A -vitamin kulcsfontosságú vegyület a bőr gyógyításához és fenntartásához. Manapság speciális krémeket vásárolhat, amelyek bőrét retinoidokkal töltik be, amelyek kémiailag nagyon hasonlítanak az A -vitaminhoz. Ezek azok a kevés azon termékek egyike a piacon, amelyeket megvásárolhat, amelyek bizonyítottan javítják a bőrét, és helyreállítják a sérüléseket. pattanások és a ráncok simítása.
A vényköteles retinoidok a legjobb eredményt fogják elérni, de használhat vény nélkül kapható retinolt is, ami bizonyos előnyökkel is jár
Lépés 3. Használja lanolint a természetes nedvesség megkötésére
A lanolin olyan anyag, amelyet az állatok (leggyakrabban juhok) természetes módon állítanak elő, és amely megvédi bőrüket és hajukat. Bár lehet, hogy nem eszel és nem eszel füvet, a lanolin még mindig nagyszerű a bőröd számára. A legtöbb ember ismeri a Carmex terméken keresztül, amelyet a repedezett ajkak simítására használnak. Azonban nagyobb mennyiségben is beszerezhető kézre, lábra, arcra és bárhol, ahol a bőr kiszárad vagy kemény lesz. A táskabalzsam a leggyakoribb márka.
Amikor először kezdi el használni a lanolint, naponta egyszer vagy néhányszor le kell fednie a krém területét, az elhelyezkedéstől és a súlyosságtól függően. Ezt követően már csak négy -öt naponként kell újra alkalmaznia, hogy a bőre ugyanolyan puha maradjon
4. lépés: Próbálja ki az arcmaszkot, hogy még simább legyen a bőre
Láttál már embereket filmekben vagy tévében uborkával a szemükön és furcsa, festéknek látszó cuccokkal az arcukon? Ez egy arcmaszk. A maszkok egyfajta krémes anyagok, amelyek mindenféle anyagból elkészíthetők.
- A kurkuma, az aktív szén, a joghurt aktív kultúrákkal, az E -vitaminnal és a retinollal/retinoidokkal készült maszkok mind előnyösek lehetnek. Mindezen anyagok tényleges tudománya mögött megvan, hogyan segítik a bőrt.
- Vigyázzon a fő összetevőkre, például a citromlére, mivel valójában csak fertőtlenít. A citromlé valójában sok bőrproblémát okozhat sok ember számára, ezért a legjobb, ha biztonságosan játszik, és kerülje ezt a gyakori maszkotípust.
- Érdemes azonban párosítani a maszk fő összetevőjét azzal, amire a bőrnek szüksége van. A faszén maszkok jóak a zsíros bőrre, de ronthatják a száraz bőrt. Az E -vitamin maszkok jóak a száraz bőrre, de kiütéseket okozhatnak, ha a bőr természetesen zsíros.
Rész 3 /3: Egész test megközelítése
1. lépés Igyon sok vizet
Természetesen nagyon fontos, hogy vizet igyon az egészsége érdekében, de tudtad, hogy a vízivás is kulcsfontosságú ahhoz, hogy a bőröd puha és sima legyen? Ha nem jut elegendő vízhez, az egyik első szenvedési hely a bőr. A bőr kiszáradása kiszáradás következtében vörösséghez, viszketéshez és feszes bőrhöz vezet. Kényelmetlen. De ez a probléma könnyen megoldható, ha csak néhány pohár vizet iszik minden nap.
Általános szabályként elmondhatja, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű vizet kap, amikor a vizelet nagyon sápadt vagy tiszta. Minél sötétebb a szín, annál valószínűbb, hogy kiszáradt
2. lépés: Egyél megfelelő étrendet, hogy bőröd megkapja a szükséges tápanyagokat
A bőrnek, akárcsak más testrészeinek, speciális tápanyagokra van szüksége a fejlődéshez. Hosszú távú pozitív előnyöket hozhat létre bőrének, ha a bőrének szükséges tápanyagokban gazdag étrendet fogyaszt. Bár a hatás nem lesz azonnali, idővel pozitív és komolyabb változásokat kell látnia. A bőr legfontosabb tápanyagai az A-, C- és E -vitamin, valamint az omega -3 zsírsavak, a cink és a szelén.
A lazac számos ilyen tápanyag jó forrása. A legtöbb gyümölcs jó C -vitamin -forrás, a sárgarépa pedig jó A -vitamin -forrás
Lépés 3. Gyakoroljon, hogy a bőre feszes maradjon
Valószínűleg soha nem gondolt rá, de a bőre csak egy a sok terület közül, amelyeken a testmozgás segíthet. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás valóban sokat tehet a bőr egészséges megjelenéséért, megőrizve feszességét és csökkentve, vagy akár visszafordítva az öregedés egyéb jeleit. Ha most nem gyakorol, érdemes elgondolkodnia azon, hogy több tevékenységet adjon az életéhez.
- Fontos megérteni, hogy nincs olyan gyakorlat, amely a test egy adott területét célozza meg. Nincs varázslatos gyakorlat a bőr javítására. Csak aktívabbnak kell lennie és általában gyakorolnia kell.
- Annak érdekében, hogy elinduljon a testmozgást magába foglaló élet felé vezető úton, próbálja meg naponta fél órát fürgén sétálni legalább 15 perces szakaszokban.
4. lépés Aludjon eleget
Amikor alszol, a tested azon dolgozik, hogy energiáját átkapcsolja a test mindenféle tisztítására és javítására. Az egyik ilyen dolog a bőröd. Amikor kimarad az alvás, a szervezet túl sok kortizolt szabadít fel (ami lebontja a bőrt, és kevésbé lesz sima), és nem szabadít fel elegendő emberi növekedési hormont (ami általában javítja a bőrt). Aludjon eleget, hogy a bőrének a legjobb esélyt adja.
Mindenkinek más mennyiségű alvásra van szüksége. Minden test más. Lehet, hogy kísérleteznie kell, hogy megtalálja az Ön számára megfelelőt, de képesnek kell lennie arra, hogy funkcionális és ébernek érezze magát a nap nagy részében, kávé nélkül
5. lépés. Egyensúlyozza ki hormonszintjét a bőrproblémák megelőzése érdekében
Ne feledje, hogy a hormonok szerepet játszhatnak a bőr megjelenésében. Mindannyian ismerjük a pattanásos tinédzser kliséjét, igaz? Valójában ennek oka van! Bizonyos hormonok problémákat okozhatnak a bőrödön, például pattanások, és bármikor, amikor a hormonok ingadoznak, a bőröd szenvedhet. Vannak dolgok, amelyeket megtehet, hogy megvédje magát ezektől a hormon ingadozásoktól, de főleg tisztában kell lennie azzal, hogy mit tehetnek az ingadozások. Ezek az élet normális részei, és a türelem gyakran a legjobb dolog, amit tehetsz.
- A pubertás, a fiatalság, a terhesség és a hormonokat befolyásoló gyógyszerek mind olyan egyensúlyhiányt okozhatnak, amely a bőr foltosodásához vezet.
- Ha nagyon akarja, fontolja meg a hormonok szabályozását szolgáló gyógyszerek szedését. Ez a legegyszerűbb nők és lányok számára: a fogamzásgátló tabletták szigorúan szabályozzák a hormonszintet, és gyakran jelentősen javíthatják bőrét.
Tippek
- Ha foltok vagy foltok vannak, ne pattanjon és ne érintse meg őket. Egyszerűen hagyja őket békén.
- Vegyen arckezelést. Az arcápolás tisztítja a bőrt, és egészséges megjelenést kölcsönöz.
