A bőrének nehéz dolga van-megvéd mindent a testében a baktériumoktól, szennyeződésektől és a zord időjárási viszonyoktól, amelyekkel naponta találkozhat. Nem csoda, hogy időnként kissé durva vagy irritált lehet! Annak érdekében, hogy a bőre a lehető legtisztább és sima legyen, tartsa fenn a rendszeres bőrápolási rutint, és tegyen alapvető lépéseket a bőrkárosodás megelőzésére. Ha bőre különösen hajlamos a pattanásokra, orvosa vagy bőrgyógyásza segíthet.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Arcbőrápolás alapjai
1. lépés Válasszon egy gyengéd tisztítószert a bőrtípusának megfelelően
A bőr a száraztól a zsírosig terjedhet, és bárhol közöttük lehet. Tisztítószer kiválasztásakor válasszon a bőrtípusának megfelelőt, hogy a megfelelő TLC -t adhassa bőrének. A palackon fel van tüntetve, hogy zsíros, száraz, kombinált vagy minden bőrtípusra való.
- Például, ha száraz, érzékeny bőre van, válasszon színezékektől és parfümöktől mentes hidratáló tisztítószert. Kerülje a tisztítószereket, amelyek kemény vagy szárító összetevőket tartalmaznak, például alkoholt vagy fanyarítószereket.
- Ha a bőre zsíros, keressen egy gyengéd szappan alapú tisztítószert, amely eltávolítja a szennyeződéseket és az olajokat a bőréről.
- Ha hajlamos a pattanásokra, válasszon olyan tisztítószert, amely pattanások elleni összetevőket tartalmaz, például szalicilsavat vagy benzoil-peroxidot.
2. lépés Naponta kétszer mossa meg az arcát
Egy rendes nap során mindenféle durva anyag felhalmozódhat a bőrén, eltömítheti a pórusokat és irritációt okozhat. Ahhoz, hogy bőre boldog és egészséges maradjon, mossa meg arcát reggel és este. Különösen fontos, hogy éjszaka mossa le, mivel eltávolítja a baktériumokat, szennyeződéseket, sminket vagy bőrápolási termékeket és egyéb szennyeződéseket, amelyek egész nap felhalmozódhatnak a bőrén.
- Az is fontos, hogy minden alkalommal, amikor izzad, mossa le az arcát, mivel az izzadás irritálhatja a bőrt és eltömítheti a pórusokat.
- Hacsak nem izzadt vagy különösen piszkos az arca, próbáljon napi legfeljebb kétszer mosni. A túlzott mosás irritálhatja a bőrt.
- A bőr kiszáradásának és irritációjának elkerülése érdekében mossa le hideg vagy langyos vízzel, és ujjaival vigye fel a tisztítószert. Dörzsölés helyett mindig törölje szárazra az arcát.
Lépés 3. Hidratálja a bőrt mosás után
A mosás kiszáradhatja az arcát. A bőr megtisztítása után mindig vigyen fel gyengéd hidratáló krémet, amíg az még enyhén nedves. Ez segít megőrizni a friss és harmatos ragyogást, minimalizálni a finom vonalakat, valamint megelőzni a gyulladást és a pattanásokat. A sminkelés előtt is érdemes hidratálót alkalmazni. Válasszon hidratáló krémet, amely mentes színezékektől, parfümöktől, alkoholtól és egyéb kemény összetevőktől.
- Keresse meg a „nem komedogén” vagy „nem tömíti el a pórusokat” címkén.
- A nap károsíthatja és idő előtt öregítheti a bőrt, ezért tegyen fel legalább 30 -as SPF (napvédő faktor) hidratáló krémet, mielőtt napközben kimegy.
Lépés 4. Hetente néhányszor hámlasztja a bőrt, hogy simává és egyenletessé tegye
Az alkalmi hámlasztás kiegyenlítheti a bőrt, és csökkentheti az érdességet és a foltokat. A túl gyakori hámlasztás azonban kemény lehet a bőrödön, ezért ne ragadd magad túlságosan. Próbáljon hetente 2-3 alkalommal gyengéd hámlasztó kezelést alkalmazni, és csökkentse a gyakoriságot, ha pattanásokat, szárazságot vagy irritációt tapasztal.
- Ha bármilyen kezelést alkalmaz a pattanások ellen, beszéljen kezelőorvosával vagy bőrgyógyászával, mielőtt kipróbálná. Fontos, hogy kíméletes legyen a bőrével, nehogy a pattanások rosszabbodjanak.
- Sok bőrgyógyász kémiai hámlasztót javasol, mivel ezek gyengédebbek a bőrén, mint a bozót vagy más mechanikai hámlasztó. Ha száraz a bőre, próbálja meg a tejsavhéjat. Zsíros vagy pattanásos bőrre egy szalicilsavas hámlasztó hasznos lehet.
- Finoman hámlaszthat, ha puha mosogatórongysal és langyos vízzel enyhén megdörzsöli az arcát. Használjon könnyű, körkörös mozdulatokat, és kerülje az érzékeny területeket a szeme körül. Soha ne dörzsölje vagy nyomja le erősen, mert ez irritálhatja a bőrt!
Tipp:
Ha aknés hegektől vagy a bőr elszíneződésétől szenved, akkor előnyös lehet egy professzionális hámlasztási eljárás, mint például a mikrodermabrázió, a microblading vagy az erősebb kémiai hámlasztás. Beszéljen bőrgyógyászával arról, hogy ezek közül a lehetőségek közül melyik megfelelő az Ön számára.
2. módszer a 4 -ből: Akne kezelése otthon
1. lépés: Csökkentse a bőrre nehezedő nyomást az irritáció és a kitörések minimalizálása érdekében
Bármilyen nyomás a bőrön, különösen az arcán, pattanások kitöréséhez vezethet. A fejhallgató és a mobiltelefon járványokat okozhat, akárcsak a kalapok. Ha az ing túl szoros a nyakánál, akkor pattanások alakulhatnak ki ott. Hasonlóképpen, egy hátizsák nyomást gyakorolhat a hátára, ami pattanás kitörést okozhat. Amennyire csak lehetséges, kerülje a ruházatot, és ne használjon olyan tárgyakat, amelyek dörzsölhetik vagy irritálhatják a bőrt a pattanásos területeken.
- Például tegye a telefont hangszóróra, ahelyett, hogy a fejéhez tartaná. Csökkentheti az arc és a fül körüli nyomást és irritációt is, ha nagy fülhallgató helyett fülhallgatót használ.
- Ha hajlamos a pattanások megjelenésére a nyakán, próbálja viselni a laza, lélegző gallérú ingeket, amelyek nem dörzsölik a nyakát.
- A hátizsák viselése hozzájárulhat a pattanások kitöréséhez a hátán, ezért inkább használjon kézi táskát, vagy néha hordjon tárgyakat a karjában.
2. lépés Tartsa távol kezét az arcától, hogy elkerülje a kórokozók és szennyeződések bejutását
Nagyon nehéz elkerülni, hogy megérintse az arcát. Sajnos azonban az arccal való játék baktériumokat hozhat létre, amelyek bejuthatnak a pórusaiba, és gyulladáshoz és pattanásokhoz vezethetnek. Ha hajlamos vagy sokat megérinteni az arcodat, próbáld meg figyelni rá. Keressen valami mást a kezével, amikor a késztetés fellép, például stresszlabdával való játékot vagy a zsebébe dugja a kezét.
Mivel az arcérintések teljes elkerülése szinte lehetetlen a legtöbb ember számára, a következő legjobb dolog, amit tehetünk, ha gyakran mossunk kezet szappannal és vízzel. Ha a keze tiszta, kevésbé valószínű, hogy legközelebb megérintve kórokozók kerülnek az arcára
Lépés 3. Naponta kétszer mossa le a pattanásokkal borított területeket gyengéd tisztítószerrel
Már az is jó ötlet, ha naponta kétszer mossuk az arcunkat, de az is segíthet, ha lemosunk minden olyan területet, ahol pattanások vannak. Csak használjon kezet, vizet és gyengéd tisztítószert. Mosson hajat minden nap, ha pattanás jelentkezik a fejbőrén vagy a hajszál mentén.
- Kerülje a bozót vagy tisztítószerek használatát, amelyek kemény vagy szárító összetevőket, például alkoholt vagy parfümöt tartalmaznak.
- Lehet, hogy kísértést érez, hogy megdörzsölje az arcát, vagy megpróbálja kiszáradni a pattanásokat összehúzó szerekkel (olajokat lebontó tisztítószerek), de a bőr irritációja vagy szárítása ronthatja a pattanásokat.
4. lépés Használjon olajmentes bőrápolási termékeket, hogy elkerülje a pórusok eltömődését
A pattanások az eltömődött pórusokból alakulnak ki, ezért vigyázzon a zsíros vagy olajos lotionokra és krémekre, amelyek feldobhatják az arcot. A termékek kiválasztásakor keressen olyanokat, amelyek azt mondják, hogy „nem komedogén”, „nem tömíti el a pórusokat”, „olajmentes” vagy „vízbázisú”, mivel ezek a termékek kevésbé valószínű, hogy eltömítik a pórusokat. Ha sminkelsz, győződj meg arról, hogy az nem komedogén és olajmentes is.
Még a smink is, amely úgy van megfogalmazva, hogy ne tömítse el a pórusait, kiütéseket okozhat, ha túl sokáig hagyja rajta. Ha sminkelsz, mindig mosd le lefekvés előtt
Lépés 5. Minimalizálja az eltömődött pórusokat szalicilsav termékekkel
A szalicilsav egy vény nélkül kapható pattanás elleni gyógyszer, amelyet mosásként vagy nem hagyható kezelésként kaphat. Kezdetben keressen 0,5% -os koncentrációt, majd haladjon magasabb koncentrációig, ha ez nem működik. Ha nem hagyható kezelés alatt áll, akkor naponta egyszer vigye fel azokra a területekre, ahol pattanásai vannak, és óvatosan dörzsölje be. Ha öblítőt vagy szappant használ, hozzon létre egy habot, és óvatosan simítsa az érintett területre. az ujjaival. Ha elkészült, alaposan öblítse le.
A szalicilsav irritálhatja az érzékeny területeket, például a szemét, a száját és az orrát. A kezelés során ügyeljen arra, hogy kerülje ezeket a területeket
6. lépés: Öld meg a baktériumokat és távolítsd el az elhalt hámsejteket benzoil -peroxiddal
A benzoil -peroxid segít leküzdeni a pattanásokat azáltal, hogy elpusztítja a baktériumokat a bőr felszínén és a pórusaiban. Ezenkívül eltávolítja az elhalt hámsejteket és olajat, amelyek eltömíthetik a pórusokat. Kezdje 2,5%-os koncentrációval. A szalicilsavhoz hasonlóan a kezelések öblítésben és nem hagyható krémekben is megjelennek.
A benzoil -peroxid néha irritációt okozhat, ezért 3 napig tesztelje a bőr 1 vagy 2 kis területén, hogy lássa, hogyan reagál rá. Ha nem okoz komoly problémákat, próbálja meg nagyobb területen alkalmazni
7. lépés Alfa -hidroxi -savak (AHA -k) alkalmazása gyulladás kezelésére
Az AHA -k eltávolítják az elhalt bőrt, amely eltömítheti a pórusokat, és pattanásokhoz vezethet. Csökkentik a gyulladást és elősegítik az új bőr növekedését. A kombináció simább bőrt eredményezhet. Néhány gyakori AHA, amelyet keresni kell, a tejsav és a glikolsav.
- A tejsav nagyszerű lehetőség, ha ragaszkodni szeretne a természetes kezelésekhez. Ez egy gyengéd sav, amely erjesztett tejből származik.
- Néhány ember mellékhatásokat tapasztal, például duzzanatot, égést és viszketést az AHA -k használata közben, különösen nagyobb koncentrációban. Ezenkívül növelheti a napfényre való érzékenységét, vagy hiperpigmentációt okozhat (a bőr elsötétülése vagy elszíneződése). Legyen óvatos, és tartsa be az alacsonyabb koncentrációkat, amíg nem tudja, hogyan hatnak ezek a termékek Önre.
Lépés 8. Kerülje a pattanások felpattanását vagy összenyomását a hegek elkerülése érdekében
Határozottan csábító a pattanások megjelenése. Talán még hallottad is, hogy valaki azt mondja, hogy kell. A legjobb azonban, ha békén hagyja a pattanásait. Ha felpattintja őket, helyette hegeket kaphat. Továbbá, ha pattanást pattan, akkor baktériumokat visz be az arcába, ami több pattanást és bőrgyulladást okozhat.
Ha hatalmas pattanása van, amelyet sürgősen meg kell szabadítania, beszéljen orvosával. Előfordulhat, hogy kíméletesen le tudják üríteni a pattanást az irodájukban, vagy szteroid injekciót adnak Önnek, ami gyorsan csökkentheti a pattanást
9. lépés: Próbálja ki a természetes kezeléseket, ha a kémiai kezelések túl kemények
Számos természetes összetevő, például a méz vagy a tea trea olaj antimikrobiális szerekként hat, ami hatékonyan kezeli az enyhe pattanásokat. Még mindig jó ötlet megkérdezni orvosát, mielőtt kipróbálná az egyik ilyen kezelést, mivel ezek zavarhatják a többi gyógyszert. Beszéljen orvosával vagy bőrgyógyászával az alábbi gyógymódok kipróbálásáról:
- 5% teafaolajat tartalmazó gél. Ez az illóolaj gyulladásgátló és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a pattanások elleni küzdelemben. Bizonyos embereknél irritációt okozhat, ezért tesztelje egy nem feltűnő területen, például a térd hátsó részén, mielőtt az arcára kenné.
- Krém 5% szarvasmarha porccal.
- Lotions 2% zöld tea kivonattal.
- 20% azelainsavat tartalmazó termékek, amelyek természetes gabonafélékben és egyes állati eredetű termékekben fordulnak elő.
- Cinket tartalmazó krémek és krémek.
- Sörélesztő, amelyet orális kiegészítésként szedhet a pattanások csökkentésére.
3. módszer a 4 -ből: Orvosi kezelés akne ellen
1. lépés. Beszélje meg orvosával a vényköteles helyi gyógyszereket
Ha az otthoni jogorvoslatok és a vény nélkül kapható gyógyszerek nem adják meg a kívánt eredményt, ne aggódjon! Orvosa vagy bőrgyógyásza erősebb gyógyszereket írhat fel, amelyek segíthetnek. Beszélje meg kezelőorvosával, hogy kipróbáljon egy vényköteles helyi kezelést, például krémet, krémet vagy gélt, amelyet közvetlenül a pattanásokra alkalmazhat.
- Orvosa retinoid krémet írhat fel, például Retin-A-t. A retinoidok az A -vitamin egy formája, amely harcol a pattanások ellen, megakadályozva az eltömődött pórusokat és szőrtüszőket. Előfordulhat, hogy hetente háromszor kell használni a terméket, majd napi egyszer dolgozzon.
- Egyéb vényköteles helyi kezelések közé tartoznak az antibiotikus krémek benzoil-peroxiddal vagy szalicilsavval, vényköteles azelainsav vagy 5% -os dapszon gél (gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkező antibiotikum).
2. lépés. Kérdezzen a vényköteles orális gyógyszerekről, ha az akne súlyos
Az orális gyógyszerek szájon át szedett gyógyszerek, ezért szisztematikusan (az egész testben) hatnak, nem pedig közvetlenül a bőrön. Mielőtt kipróbálná az egyik ilyen gyógyszert, adja meg orvosának a jelenleg szedett gyógyszerek teljes listáját, és mondja el nekik az esetleges egészségügyi állapotokat. Ez segít nekik kiválasztani az Ön számára biztonságos gyógyszert.
- Néhány gyakori lehetőség az orális antibiotikumok (általában helyi gyógyszerekkel, például benzoil -peroxidos krémekkel vagy retinoidokkal kombinálva) és a hormonokat szabályozó gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták vagy spironolakton.
- A pattanások egyik leghatékonyabb orális gyógyszere az izotretinoin. Azonban, bár nagyon jó a pattanások elleni küzdelemben, súlyos mellékhatásokat is okozhat, például fekélyes vastagbélgyulladást és súlyos depressziót. Beszéljen orvosával a lehetséges kockázatokról és előnyökről. Soha ne szedjen izotretinoint, ha terhes vagy teherbe szeretne esni, mert születési rendellenességeket okozhat.
Lépés 3. Nézzen bele a kémiai hámlasztásba, hogy kiegyenlítse a bőrt
A bőrgyógyászok és esztétikusok vegyi hámlasztással segítenek eltávolítani bizonyos típusú pattanásokat. A mitesszerek és a papulák a fő formák, amelyek előnyösek ebből a kezelésből, és ez simább bőrt eredményezhet. A kémiai hámlasztás segíthet csökkenteni a pattanásos hegek, finom vonalak és ráncok megjelenését, valamint elszíneződött bőrfelületeket. Kérdezze meg bőrápolási szakemberét, hogy ez a lehetőség jó -e Önnek.
- Kérdezze meg kezelőorvosát vagy bőrápolási szakemberét, hogyan kell ápolni bőrét a hámlás előtt és után. A kezelés után a bőr vörös, érzékeny vagy gyulladt lehet.
- Tájékoztassa kezelőorvosát az eljárás előtt, ha bármilyen más kezelést használ, például retinoidokat, amelyek súlyos irritációt okozhatnak, ha vegyi hámlasztással kombinálják őket.
4. lépés: Kérdezzen a lézer- és fénykezelésekről a hegek minimalizálása érdekében
Ha pattanásokból származó hegei vannak, a lézeres kezelések lágyíthatják és csökkenthetik megjelenésüket. Kérdezze meg orvosát vagy bőrgyógyászát, hogy ez jó választás -e az Ön számára.
- Mivel egyeseknél a lézeres kezelés után pattanások jelentkeznek, orvosa javasolhatja a lézeres kezelés kombinálását egy antibiotikum -kúrával.
- A hegek minimalizálásának egyéb lehetőségei közé tartozik a befecskendezett bőrtöltőanyagok használata, professzionális hámlasztási eljárás (például mikrodermabrázió vagy vegyi hámlasztás), vagy a súlyos hegek helyreállítására irányuló műtét.
4. módszer a 4 -ből: A bőr egészségének megőrzése
1. lépés: Kerülje a hosszú, forró zuhanyokat és fürdőket, hogy elkerülje a bőr kiszáradását
A forró zuhanyban vagy kádban eltöltött idő kellemes érzés lehet, de a forró víz végül megfosztja bőrét természetes olajaitól. Ez szárazsághoz, irritációhoz és akár kiütésekhez is vezethet. Ragaszkodjon csak a meleg vízhez, és korlátozza a zuhany alatt töltött időt.
A rövidebb zuhanyzók környezetbarátabbak is, mint a hosszúak
2. lépés: Védje bőrét a naptól, hogy megelőzze a károsodást és lassítsa az öregedést
A nap idővel károsíthatja a bőrt, gyorsabban öregszik. A bőr védelme érdekében használjon napi legalább 30-as SPF-es fényvédőt. Kerülje a napsütést, különösen a nap legmelegebb szakaszában, ami általában 10–16 óra körül van. Ha a nap közepén a szabadba kell mennie, viseljen bőrét lefedő ruházatot, például sapkát, napszemüveget, nadrágot és hosszú ujjú inget.
Ha sokat úszik vagy izzad, gyakran alkalmazza újra a fényvédőt. Még a vízálló fényvédő krémek is mossa vagy dörzsölje le egy idő után
3. Légy hidratált, hogy a bőröd hidratált maradjon
Az ivóvíz elengedhetetlen a szervezet megfelelő működéséhez, beleértve a bőrt is. Ha kiszáradt, akkor a bőre is kiszárad. Igyon annyi vizet, hogy ne érezze szomjasnak magát, ami általában elegendő a test és a bőr hidratálásához.
- Igyon meg legalább 15,5 csésze (3,7 l) vizet naponta, ha férfi, és 11,5 csésze (2,7 l) vizet, ha nő. Lehet, hogy többet kell innia, ha nagyon meleg van, vagy gyakorolt.
- Hidratálhat más folyadékok, például húslevesek, gyümölcslevek, turmixok vagy koffeinmentes teák fogyasztásával is. A lédús gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is számít!
4. lépés Ápolja bőrét omega-3 zsírsavak fogyasztásával
A bőrnek jó zsírokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon és megőrizze természetes ragyogását. Az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek különösen jók a táplálkozáshoz. Adjon hozzá olyan ételeket, mint a lazac, a makréla, a szardínia, a tonhal, a szójababolaj, a dió, a lenmag és a tofu, hogy javítsa bőrét.
Az omega-3 zsírsavakat kiegészítés formájában is beszerezheti, például halolaj kapszulákat
5. lépés Végezzen stresszoldó tevékenységeket a pattanások minimalizálása érdekében
A stressz gyakrabban okozhat kitöréseket. A stressz csökkentéséhez próbálja meg a jógát, a testmozgást vagy a meditációt. Megpróbálhatja csökkenteni azokat a dolgokat is, amelyek stresszt okoznak. Például, ha stresszes a hír, próbálja meg napi 30 percre korlátozni a bevitelét.
- Egy gyors trükk, ha minden nap szánunk egy percet a mély lélegzetre. Csukja be a szemét, és csak a légzésére koncentráljon. Lélegezzen be 4 -ig, és tartsa 4 számig. Lélegezzen ki 4 -ig. Tartsa a légzését néhány percig, hogy segítsen elengedni a stresszt.
- A testmozgás, a kedvelt hobbikon való munka, pihentető zene hallgatása, valamint a barátokkal és a családdal töltött idő nagyszerű módja a stressz oldásának is!
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
