A napsütés, a hideg időjárás és a száraz levegő károsíthatja a bőr textúráját, durva és száraz lesz. Ha néhány változtatást végez a napi rutinján és életmódján, idővel lágyíthatja és tónusossá teheti a bőrt. Olvassa el a módszereket, amelyekkel elérheti a kívánt ragyogó, egészséges bőrt.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Rendeljen napi bőrápolási rendszert
1. lépés Minden napot száraz ecsettel kezdjen
A száraz ecsetelés egy ősi hámlasztási technika, amelynek célja az elhalt bőr eltávolítása és a test keringésének stimulálása. A száraz fogmosás hetente egyszer vagy kétszer ragyogóbbá teszi a bőrt, és ha betartja a rutinokat, a bőr ragyogni kezd.
- Válasszon egy száraz kefét, amely természetes szálakból készül, és ne műanyag sörtékből. A természetes sörték nem olyan durvaak a bőrön.
- Mossa meg a testét rövid, határozott mozdulatokkal a külső végtagoktól a szív felé. Mossa meg a lábát, a törzsét és a karját. Használjon lágyabb, kisebb kefét az arcához.
- Mindig száraz bőrrel és száraz ecsettel kezdje. Ha nedvesen megmossa a bőrt, nem érheti el ugyanazt a hatást.
- Kerülje a száraz fogmosást, ha érzékeny a bőre vagy olyan bőrbetegsége van, mint az ekcéma vagy a pikkelysömör, mivel a gyakorlat irritálhatja a bőrt. Még akkor is, ha nincs ilyen állapota, le kell állítania vagy csökkentenie kell az ecset szárításának gyakoriságát, ha utána vörösséget, fájdalmat vagy érzékenységet észlel.
2. lépés Hideg zuhany
Öblítse le bőrét hideg, nem forró vízzel. A forró víz kemény a bőrén, és kiszárad és megkeményedik. A zuhanyzás elején használjon meleg vizet, hogy óvatosan lemossa a szennyeződéseket. A végén váltson hideg vízre, hogy feszesítse és tonizálja a bőrt.
- Általában naponta egyszer zuhanyozzon, körülbelül tíz percig. A hosszabb zuhanyzás kiszáríthatja a bőrt.
- Amikor lemossa az arcát, forró víz helyett hideg vízzel locsolja le.
- Mentse a forró fürdőket különleges alkalmakra. Jók a léleknek, de nem feltétlenül a bőrnek.
Lépés 3. Hámozza le a zuhany alatt, ha nem száraz ecsettel
Használhat lufát, mosórongyot vagy hámlasztó kesztyűt a bőr dörzsöléséhez zuhanyzás közben. Használsz testradírt is. Finoman dörzsölje át a ruhát a bőrén. Érdemes külön mosórongyot használni a test és az arc számára.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa ezeket az eszközöket, hogy megakadályozza a baktériumok felhalmozódását. A baktériumok foltokat okozhatnak, és a bőr textúrája durva lesz
4. lépés. Ne használjon túl sok szappant
A kereskedelmi testmosók és cserjések, valamint sok rúdszappan olyan tisztítószereket tartalmaz, amelyek kiszárítják a bőrt, és olyan maradékot hagynak, amely fénytelenné teszi. Használjon természetes, olaj alapú szappant, vagy mondjon le szappant és sima vizet.
Csak olyan testrészeket próbáljon mosni, amelyek rendszeresen koszosak vagy izzadtak, például lábakat, nemi szerveket és hónaljat. A bőr száraz területein, például könyökön, lábszáron és alkaron csak vízre van szüksége
5. lépés. Hidratálja a bőrt
Szárítsa meg bőrét, alaposan törölje szárazra magát. Ne hagyja nedves bőrét. Ezután vigyen fel krémet vagy más gyógyító hidratálót a bőrére, hogy elzárja a nedvességet és védje bőrét a száraz levegőtől egész nap. Próbálja ki ezeket a hidratáló krémeket a ragyogó, egészséges bőrért
- Kókuszolaj. Ez az édes illatú anyag beleolvad a bőrébe, és gyönyörű ragyogást kölcsönöz neki.
- Shea vaj. Ez a hidratáló krém különösen jó a törékeny arcbőrödön való használatra. Az ajkakra is felviheti.
- Lanolin. A juhok lanolint termelnek, hogy a gyapjú puha és száraz maradjon, és kiváló védelmet nyújt a hideg téli levegő ellen.
- Olivaolaj. Azokra az alkalmakra, amikor bőrének mély kondicionáló kezelésre van szüksége, simítsa olívaolajjal a testét, és hagyja 10 percig beszivárogni. Öblítse le langyos vízzel és szárítsa meg.
- A tejsav krém a gyógyszertárakban kapható. A száraz, pikkelyes bőrt rugalmasnak és puhának érzi.
- Az aloe vera gél természetes megoldás, amely tökéletes az érzékeny vagy a nap által károsodott bőrre.
6. Lépés a bőr típusának megfelelően
Van, akinek száraz, pikkelyes a bőre, van, akinek zsíros a bőre, és sokan a kettő valamilyen kombinációjával rendelkeznek. Tudja, hogy mely testrészei igényelnek különös gondosságot, és győződjön meg róla, hogy a napi rutin figyelembe veszi azokat.
- Különös gonddal kezelje a pattanásokat, akár az arcán, akár a testén. Kerülje a pattanások száraz ecsetelését, és ne használjon kemény szappanokat vagy vegyszereket, amelyek súlyosbíthatják.
- Az ekcémát, a rosaceát és a száraz bőrrel kapcsolatos egyéb problémákat óvatosan kell kezelni. Használjon olyan termékeket, amelyek nem irritálják tovább az állapotát, és szükség esetén beszéljen kezelőorvosával, hogy receptet kapjon bőrének kezelésére.
2. módszer a 3 -ból: Válasszon egészséges életmódot
1. lépés: Indítson el egy gyakorlatot
A gyakorlat tonizálja a bőrt és javítja a keringést. Ezenkívül javítja általános egészségi állapotát, amely ragyog a bőrében. A verejték valójában hasznos az elhalt hámsejtek és az olaj eltávolítására a bőrről. Hetente három vagy több alkalommal vegye be a következő gyakorlatokat a rutinjába:
- Kardio gyakorlatok, például erő gyaloglás, futás, kerékpározás vagy úszás. Ezek a gyakorlatok felpumpálják a vért, és egészséges árnyalatot kölcsönöznek a bőrnek.
- Súlyzós gyakorlatok súlyzókkal. Az izmok erősítése javítja a bőr tónusát, sima megjelenést kölcsönöz.
- Jóga és rugalmasság gyakorlatok. Az ilyen típusú gyakorlatok tonizálják az izmokat és feszesebbé teszik a bőrt.
Lépés 2. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet
Ha nem kapja meg a szükséges tápanyagokat, ez megjelenik a bőrén. Visszaadhatja ragyogását sok gyümölcs, zöldség, sovány fehérje és teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásával. Vegyen be olyan ételeket, amelyek különösen egészségesek a bőr számára, beleértve a következőket:
- Avokádó és dió. Ezek egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyekre a bőrnek szüksége van, hogy megőrizze rugalmasságát.
- Tápanyagban gazdag növények. Fókuszáljon az A, E és C vitamint tartalmazó termékekre, például édesburgonyára, sárgarépára, kelkáposzta, spenót, brokkoli, mangó és áfonya.
3. lépés Igyon sok vizet
A víz feltölti a bőrsejteket, és friss és ragyogó megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Dehidratált állapotban a bőr kiszárad. Igyon elegendő vizet (a nemétől, életkorától és életmódjától függően), hogy a bőre egészséges maradjon. Ha nem szeret pohár vizet inni egy pohár víz után, akkor ezek a lehetőségek is hidratálnak:
- Vizes gyümölcsök és zöldségek, például uborka, saláta, alma és bogyók.
- Gyógytea és egyéb tea, amely nem koffeintartalmú.
- Próbáljon ki egy pohár szódavizet egy csipet citrommal, hogy frissítő alternatívát kapjon.
- Ha a sima víz nem az Ön dolga, akkor ízesített vizet készíthet úgy, hogy hagyja, hogy gyümölcsök vagy gyógynövények ázni kezdjenek a vízben ivás előtt.
4. lépés Kerülje a bőrre kemény anyagokat
Függetlenül attól, hogy milyen vallásosan ragaszkodik a napi bőrápolási rutinjához, bizonyos anyagok használata visszaállítja a szép bőr keresésére. Korlátozza vagy teljesen távolítsa el ezeket a bőrt károsító anyagokat:
- Dohány. A dohány elszínezi a bőrt és idő előtti ráncokat okoz. Ami a bőr károsodását illeti, a dohány az egyik legrosszabb bűnös.
- Alkohol. A túl sok alkohol kihúzhatja a bőrt, különösen a szem körül és alatt, mert ez a test vízvisszatartását okozza. Ezenkívül csökkenti az A -vitamint a bőrben, és erek törését okozhatja. Korlátozza az alkoholt heti egy -két italra.
- Koffein. A sok koffein fogyasztása kiszárítja a szervezetet, ami káros hatással van a bőrére. Korlátozza a kávé mennyiségét napi egy csészével, majd kövesse egy nagy pohár vízzel.
- Tejtermék. Tanulmányok azt mutatják, hogy a tejtermékek, például a sajt és a tej fogyasztása tovább súlyosbíthatja bőrét. Az akne például problémát okoz a gyulladt olajmirigyekben, és a tejből és sajtból származó zsír tovább gyulladhat az olajmirigyben.
3. módszer a 3 -ból: Kezdje el azokat a szokásokat, amelyek megakadályozzák a bőr fakó megjelenését
Lépés 1. Minden nap használjon fényvédőt
A napsugárzás ideiglenesen ragyogóvá teheti a bőrt azáltal, hogy barnul, de hosszú távon rendkívül káros. Ha egész nyáron hagyja égni vagy barnulni a bőrét, ráncokhoz, foltokhoz és bőrrák kialakulásához vezethet.
- Mielőtt elhagyja a házat, vigyen fel naptejet az arcára, még télen is.
- Használjon fényvédőt a nyakán, a vállán, a mellkasán, a karján és mindenhol, ahol nagyobb az expozíció. Amikor rövidnadrágot visel vagy strandra megy, ügyeljen arra, hogy a lábát is takarja.
2. lépés. Ne viseljen sminket az ágyban
Ha egyik napról a másikra hagyja a sminket az arcán, nehéz a bőrén, mert hagyja, hogy a vegyszerek egész éjszaka beszivárogjanak. Reggelre a bőr teljesen felszívta a sminket, és valószínűleg ez a legrosszabb a viselése során. Használjon sminklemosót, és minden este lefekvés előtt öblítse le hűvös vagy langyos vízzel.
- Ne dörzsölje le a sminket az arcáról, mert ez irritációt okozhat és károsíthatja a bőrt. Használjon jó sminklemosót, és törölje le egy törülközővel.
-
Próbálja ki ezt a trükköt a szem sminkjének eltávolítására: dörzsölje a sminklemosóval átitatott vattapálcát a szempillákra és a szeme környékére. A smink azonnal letörlődik.
Lépjen bőréhez selymes, sima, puha, ragyogó és egészséges 12. lépés Lépés 3. Védje bőrét a durva elemektől
A bőr keményedik a vegyi anyagoknak, szélsőséges hőmérsékleteknek és csiszolóanyagoknak való kitettség hatására. Tartsa puha és érzékeny bőrét az alábbi óvintézkedések betartásával:
- Télen viseljen kesztyűt, hogy a keze ne repedjen meg. Védje testének többi részét megfelelően meleg ruhával.
- Viseljen kesztyűt, ha erős vegyszerekkel tisztít.
- Térdvédő, vastag munkaruha és megfelelő biztonsági felszerelés használatával védje meg magát a puffadtságtól, ha kemény körülmények között dolgozik.
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Mossa le az arcát reggel és este körülbelül 2 percig minden alkalommal kivételesen hideg vízzel.
- Viseljen krémet minden nap
- A legjobb eredmény érdekében fürdés vagy zuhanyzás után azonnal tegyen fel krémet. Feltétlenül tegyen fel krémet naponta kétszer, lehetőleg éjjel és nappal.
- Ne aludj sminkkel
- Vegyen hideg zuhanyokat.
- Ha megérinti az arcát, zsírosabbá válik, ezért ne érintse meg folyamatosan.
- Igyál zöld teát! A zöld tea gyulladásgátló és öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül elősegíti a bőr ragyogását, segít a pattanások elleni küzdelemben, és javítja az általános egészségi állapotot, ami szükséges a nagyszerű bőrhöz.
- Ne használjon kókuszolajat a testére, mert zsírosíthatja a bőrt. Használjon kókuszolajat az arc tisztítására és hidratálására.
