Hosszú, csillogó zárakra vágyik? Az első dolog, amire szüksége van, türelem: a haj évente körülbelül 15 cm -rel nő, vagy havonta átlagosan 1,25 cm -rel, és nem sokat tehetünk, hogy felgyorsítsuk ezt a folyamatot. Ez azt jelenti, hogy megvédheti a haját a megfelelő táplálkozással és a károsodás minimalizálásával. A rutin formázás számos eleme valóban megterhelő lehet a haj számára: a samponozás, a hőformázás, a színezés, az étrend, a stressz, a gyógyszerek és a rossz fogmosás is több kárt okozhat, mint hasznot. Megfelelő gondossággal azonban a hajad egészséges és erős lesz.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Óvatosan és hatékonyan mossa le a haját
1. lépés. Határozza meg a haj típusát
Ez függhet a haj vastagságától, az alkalmazott kémiai eljárásoktól és/vagy a fejbőr állapotától.
- A finom hajat az egyes szőrszálak kis átmérője jellemzi. Ez a haj hajlamos arra, hogy lapos legyen, és nehezebb formázni. Ezenkívül hajlamosabb lehet a formázás és a kémiai folyamatok okozta károsodásokra.
- A vékony haj olyan haj, amelynek négyzetcentiméterenként kisebb a sűrűsége. Bár ezek a szőrszálak finomak vagy nem, a vékony hajnak számos olyan formázási problémája van, mint a finom hajnak.
- A vastag hajnak ezzel szemben nagyobb a sűrűsége négyzetcentiméterenként. Nem számít, hogy egyenes, hullámos vagy göndör, a vastag haj szárazabb, mint a finom haj, és napi hidratálást igényel.
- A göndör haj típusok széles skálája létezik, a feszes hajtásoktól a laza hullámokig. A termékek kiválasztásakor fontos tudni a göndör hajról, hogy hajlamos szárazabbra, mint az egyenes haj.
- A festett hajat kémiai eljárásokkal festették. A festékek eltávolítják a lipidek védőrétegét a hajról, és sebezhetővé teszik a sérüléseket. Az ilyen típusú hajra kifejlesztett termékek védik azt, és megakadályozzák, hogy a meleg és a víz kiszivárogjon.
- A száraz haj általában a túlzott feldolgozás eredménye, legyen az színezés, hőformázás vagy alkoholtartalmú termékek túlzott használata. Törékeny, ezért könnyen törik.
- A zsíros haj általában zsíros fejbőrre utal. A haj nehezen tisztítható, zsíros vagy kellemetlen szagú lehet. A korpásodás olajos fejbőrből is ered. Ennek számos oka lehet, beleértve a hormonokat, a vitaminhiányt és az öröklődést. Ironikus módon az is előfordulhat, hogy a fejbőr száraz volt - és a szervezet kompenzációként most túltermeli az olajat.
2. lépés Válasszon sampont és balzsamot a haj típusához
A haj típusok közé tartozik a normál, finom, száraz, zsíros, festett és korpás.
- A vékony és vékony hajnak előnyösek a "volumizing" feliratú termékek, amelyek erősítik a testet.
- Sűrű és/vagy göndör haj esetén kerülje a szulfátokat tartalmazó termékeket (ammónium -laureth -szulfát, ammónium -lauril -szulfát, nátrium -laureth -szulfát, nátrium -lauril -szulfát). Ezek olyan tisztítószerek, amelyek megfoszthatják a göndör hajat a nedvességtől, és bolyhossá tehetik.
- Száraz haj esetén keresse meg a hidratáló összetevőket, különösen a természetes olajokat, mint a kókusz, az argán, az avokádó, a jojoba és a szőlőmag. Tartsa távol magát az alkoholt tartalmazó termékektől.
- A festett hajat olyan termékekkel kell mosni, amelyek kifejezetten úgy készültek, hogy ne csípjék le a színt. Kerülje a "tisztító" samponokat, mivel ezek célja a termék lerakódásának eltávolítása, és túl kemény lehet a haja számára.
- Zsíros haj esetén válasszon enyhe, olajmentes sampont, például babasampont, és zsíros hajra kifejlesztett balzsamot. Használhat tisztító sampont is, de ne használja minden nap.
- A közhiedelemmel ellentétben a korpásodást olajos fejbőr okozza. Az élesztő az olajokban él, és irritáló melléktermékeket hoz létre, amelyek pelyhesedést okoznak a fejbőrben. Vegyünk egy sampont és balzsamot teafaolajjal, amely természetes gombaellenes hatású.
3. lépés: Vigyen fel sampont a fejbőrére, ne a haj teljes hosszában
Azt szeretné megcélozni, hogy hol termelődnek az olajok, azaz a szőrtüszőknél, a fejbőr alatt. Masszírozzon kis mennyiségű sampont a fejbőrébe, és öblítéskor hagyja folyni a haj teljes hosszában.
4. lépés Masszírozza meg a fejbőrt
Ha egy kis fejbőrmasszázst végez, elősegíti a keringést; több vér a szőrtüszőkben azt jelenti, hogy a tápanyagok gyorsabban jutnak hozzájuk. Bár ezt bármikor megteheti, a hajmosás jó lehetőség, mivel a sampont be kell masszírozni. A sampon felvitele után az ujjait finoman dörzsölje a fejbőrbe, kezdve a tarkótól a hajszálig.
5. lépés: Samponozzon csak olyan gyakran, ahányszor szükséges
A nagyon zsíros hajnak napi mosásra lehet szüksége, de a száraz és akár normál haj gyakran pár naponta egyszer samponnal is elviselhető. A samponok kemény mosószereket tartalmaznak, amelyek megfosztják a hajat az olajaitól, így ritkább használatuk segíthet a hajad megjelenésében és jobb érzésében.
6. lépés: Kövesse a sampont kondicionálóval
A balzsam növelheti a ragyogást, javíthatja a rugalmasságot, csökkentheti a gubancokat, és még némi UV -védelmet is nyújthat. A kondicionálót csak a hajvégekre kell felvinni, ezért hagyja ki a fejbőrt. Az is nagyon jó, ha a zuhanyzóból való kilépés előtt hideg vízzel leöblíti a kondicionálót a hajából. Ez segít lezárni a haj kutikuláit és elzárni a nedvességet. Pontszám
0 / 0
1. módszer kvíz
Miért hajlamos a vastag haj zsírosabbra, mint a finom haj?
Ugyanaz a gén, amely vastag hajat okoz, olajos fejbőrt is okoz
Dehogy! A vastag haj valójában általában szárazabb, mint a finom haj. Bár a zsíros fejbőr öröklődhet, más tényezők is okozhatják, például a hormonok és a vitaminhiány. Próbáld újra…
A vastag hajhoz több termékre van szükség a formázáshoz, ami felhalmozódik a hajon és zsírosítja
Próbáld újra! Bár igaz, hogy több hajnak több termékre van szüksége, a vastag hajat nem teszi zsírosabbá, mint a finom hajat. Válasszon másik választ!
Nem zsírosabb, mint a finom haj
Úgy van! Általában a vastag haj szárazabb, mint a finom haj, és több hidratálást igényel. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
2. módszer a 3 -ból: Óvatos formázás
1. lépés: Legyen nagyon óvatos a nedves hajjal
A haj szál: gondolj rá finom gyapjúként. A gyapjúhoz hasonlóan nedves állapotban is különösen törékeny. A sérülések minimalizálása érdekében kerülje a hajmosást, ha nedves, és soha ne használjon fűtővasakat (göndörítés vagy lapítás) nedves tincseken.
2. lépés Fésülje ki a haját a végétől a tetejéig
Széles fogú fésűvel kezdje a haj aljától, és boncolja fel az utolsó néhány centimétert. Ezután néhány centiméterrel magasabbra kell bontani, és felfelé haladni. Ez a gyengédebb módszer fokozatosan lefekszik, ami kevésbé káros, és kevesebb töréshez vezet, mint a fésű rántása a gyökerektől a végéig.
Próbálja meg hagyni, hogy a haj kissé megszáradjon a fésülés előtt
3. lépés. Minimalizálja a fogmosást
A haja fogmosása súrlódást okoz, ami károsítja a kutikulát, és töredezetté és fénytelenné teszi a hajat. Széles körű fésűvel fésülje ki, és csak akkor kefésítse, ha szüksége van a stílusra.
Használjon gömbölyű sörtéjű lapátkefét, amely gyengédebb a hajon
4. lépés Kereskedjen törülközőszárítással póló szárításra
A törülközők súrlódást okozhatnak, és feldörzsölhetik a haj kutikuláját, és göndörödést okozhatnak (különösen, ha egyvel dörzsöli a haját). A puha pamut póló viszont sokkal kíméletesebb módja a felesleges víz felszívásának. Ahelyett, hogy kicsavarná a haját, tekerje be a pólóba.
5. lépés: Minimalizálja a hőstílus használatát
Hagyja, hogy a haja levegőn megszáradjon, ha lehetséges.
- Ha hajszárítót használ, akkor a legalacsonyabb fokozaton használja.
- Ha göndörítő vagy simítóvasat használ, minimalizálja a hajjal való érintkezés idejét, korlátozva 3-4 másodpercre szakaszonként. Mindig vigyen fel hővédő terméket, hogy megelőzze a hő okozta károkat.
6. lépés: Minimalizálja a vegyi kezelések használatát a haján
Ez magában foglalja a relaxáló szereket, a permeket, a festékeket (különösen ammóniával vagy peroxiddal) és a haj szőkítését/világosítását. Különösen ne fehérítse, lazítsa el és ne hajtsa végre újra a már kezelt hajat, mert ez drasztikusan meggyengítheti a hajat. Jó, ha körülbelül hat hetente végezzük a tapintást, de ez a kezelés csak az új növekedésre vonatkozik.
7. lépés Használjon olajos kezelést
Nem kell pénzt költenie kereskedelmi forróolajos kezelésekre. Ehelyett vigyen fel kókusz- vagy olívaolajat a száraz hajra, tekerje be pólóba (vagy fedje le zuhanysapkával), és hagyja egy éjszakán át. Másnap öblítse le langyos vízzel. Ezt a kezelést hetente egyszer végezze el.
8. lépés. Rendszeresen vágja le a töredezett végeket
Bár mítosz, hogy ez valójában gyorsabbá teszi a haj növekedését, a töredezett haj valóban gátolhatja a hosszú, egészséges haj növekedését. Az elhanyagolt töredezett haj felfelé haladhat a hajszálon egészen a gyökerekig. A legrosszabb, hogy több töredezett véget is kifejleszthetsz, ahol a szétvágások magukban osztásokat hoznak létre. A probléma elkerülése érdekében vágja le a haját 8-12 hetente, és kérje meg stylistjától, hogy csak a végét vegye le.
9. lépés. Kerülje a nagyon feszes frizurákat, különösen, ha finom haja van
Minden, ami úgy érzi, hogy húzza, valószínűleg túl szoros, és vontatási alopeciát (hajhullást) okozhat. A hosszabbítók és a sarokkárok is kárt okozhatnak. Ehelyett ragaszkodjon lazább lófarokhoz vagy fonatokhoz. Pontszám
0 / 0
2. módszer Kvíz
Miért rossz ötlet hajat mosni, ha nedves?
Nem, amíg golyóhegyes evezőt használ
Dehogy! A nedves haj törékenyebb, mint a száraz haj, és még egy gyengéd lapátkefe is megtörheti. A törés elkerülése érdekében csak akkor mossa meg a haját, amikor száraz. Válasszon másik választ!
Ha nedvesen nedvesíti a haját, megnehezíti a későbbi formázást
Nem egészen! A nedves haj fogmosása nem feltétlenül nehezíti meg a formázást, de károsodást okoz, ami göndörödést okozhat. Fogmosás helyett csomókat hajtson ki a hajából széles fogú fésű segítségével. Van ennél jobb lehetőség!
A nedves haj törékeny, és a fogmosás töredezéshez vezethet
Helyes! A fogmosás súrlódása károsodást okozhat, különösen ha nedves a haja. Hagyja kissé megszáradni a haját, majd széles fogú fésűvel mossa meg. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
3 /3 -as módszer: A táplálkozás kiegyensúlyozása
1. lépés. Fogyasszon elegendő fehérjét
A megfelelő mennyiségű fehérje fogyasztása elengedhetetlen a haj egészségéhez. Míg a szükséges fehérjemennyiség számos tényezőtől függ, beleértve a fizikai aktivitást is, jó ökölszabály, hogy testtömeg -kilogrammonként legalább 0,8 gramm fehérjét, vagy körülbelül 2,8 grammot kell enni. Fehérjeforrások: tenger gyümölcsei, sovány húsok, tojás, bab, dió, tej, sajt és joghurt.
2. lépés: Ellenőrizze a vitamin szintjét
A vashiányos vérszegénység az egészségtelen haj (valamint más egészségügyi problémák) oka lehet, ezért fontos gondoskodni a megfelelő vasszintről. A B -vitaminok és a biotin elősegítik a haj és a fejbőr egészségét. Hasonlóképpen, a kevés C -vitamin készlet rossz hajnövekedést eredményezhet. Ha alacsony a szintje, fontolja meg a multivitamin bevitelét vassal.
Soha ne vegyen be több vitamint, mint az ajánlott napi adag, mivel egyesek nagy mennyiségben mérgezőek lehetnek
3. lépés. Növelje a zsírsavak fogyasztását
A többszörösen telítetlen zsírok számos előnnyel járnak a haj számára. Segítenek megőrizni a bőr és a haj nedvességtartalmát és rugalmasságát, valamint csökkenthetik a korpásodást. Az omega -6 zsírsavak a leveles zöldségekben, magvakban, diófélékben, gabonafélékben és növényi olajokban (kukorica, pórsáfrány, szójabab, gyapotmag, szezámmag, napraforgó) találhatók, míg a dió, lenmag, mungóbab és zsíros hal Omega 3 -at tartalmaz. zsírsavak.
Lépés 4. Hagyja abba a dohányzást
Bár ez nem úgy hangzik, mint a táplálkozás megváltozása, a dohányzás valójában korlátozza a tápanyagok hajba juttatását az erek korlátozásával. Az eredmény tompa, törékeny zárak. A hajad jobban fog kinézni (és illatozni is), ha abbahagyod.
5. lépés: Tanulja meg csökkenteni a stresszt
Ha stresszes vagy, a tested több kortizolt (szteroid hormon) termelhet, ami fokozott hajhullást eredményez. Ismerje meg a stressz minimalizálásának módjait, például a meditációt, a rendszeres testmozgást és a megfelelő alvást.
6. Légy óvatos az olyan termékekkel, amelyek azt állítják, hogy a hajad gyorsabban nő
A piac tele van olyan termékekkel, amelyek azt állítják, hogy felgyorsítják a haj növekedését. Azonban nincs tudományos módszer a haj gyorsabb növekedésére, ezért kétszer is gondoljon arra, hogy vagyonokat költene ilyen tárgyakra, legyen szó tablettákról, samponokról vagy olajokról. Mit tehet, hogy támogatja a fejbőr egészségét és a hajnövekedést megfelelő gondozással, formázással és táplálkozással, amint azt ebben a cikkben leírtuk.
7. Légy türelmes
Legalább három hónapba telik, amíg észreveszi az étrendi változtatások előnyeit. Tudd, hogy jó döntéseket hoztál magadnak és a hajadnak, és hamarosan learatod a jutalmat. Pontszám
0 / 0
3. módszer Kvíz
Miért segítene a lazac étrendbe való felvétele a hajnövekedésben?
Fehérjében gazdag
Részben igazad van! A lazac gazdag fehérjeforrás, amely elengedhetetlen a haj egészségéhez. Törekedjen 2,8 gramm fehérjére testsúlykilónként. Kattintson a másik válaszra, hogy megtalálja a megfelelőt…
Kiváló Omega-3 zsírsavforrás
Majdnem! A lazac és más halak az Omega-3 zsírsavak nagyszerű forrásai, amelyek segítenek megőrizni a haj nedvességtartalmát és rugalmasságát. De van jobb válasz! Próbáld újra…
Segíthet a vérszegénység megelőzésében
Bezárás! A vashiányos vérszegénység az egyik oka az egészségtelen hajnak. A vasban gazdag ételek, például a tenger gyümölcsei fogyasztása segíthet megelőzni a vérszegénységet. De vannak más okok is, amelyek miatt a lazac része az egészséges haj étrendjének! Válasszon másik választ!
A fentiek mindegyike
Úgy van! A zsíros halak, mint a lazac vagy a szardínia, mind a fehérje, mind az omega-3 zsírsavak nagy forrásai. A hal vasat is tartalmaz, amely elengedhetetlen a vérszegénység megelőzéséhez. Olvasson tovább egy kvízkérdéshez.
További kvízeket szeretne?
Teszteld tovább magad!
Tippek
- Göndör haj esetén csak hetente egyszer vagy kétszer samponozzon, mert a göndör haj szárazabb.
- A sérült haj sajnos nem javítható. El kell mennie egy szalonba, és meg kell kapnia a sérült hajvágást. Bár ez elkeserítőnek tűnhet, legyen türelemmel és összpontosítson arra, hogy a sértetlen haj a lehető legegészségesebb legyen.
- Ha száraz a haja, tegyen olívaolajat a hajába, és fedje le zuhanysapkával. Hagyja a kezelést egy éjszakán át, majd reggel a szokásos módon samponozza a haját. Tegye ezt hetente egyszer. Az olívaolaj hidratáló összetevőket tartalmaz, így puha és fényes lesz a hajad.
- Ha minden nap samponnal tisztítja a haját, kiszáradhat. Csináld minden második napon, de minden nap tisztítsd meg a tested. Ha nagyon zsíros haja van, bátran mossa le, ha szükséges.
- Tegyen kókuszolajat a kezébe, dörzsölje össze a tenyerét, és tegye a hajába. Ezután mossa ki az egészet.
- A természetes termékek használata a legjobb a hajad számára, mint például az alkánok.
- A kókuszdió, az olívaolaj és a ricinusolaj (nagyszerű azoknak a hajaknak, amelyek elvékonyodtak a feszes fonatok és hosszabbítások miatt) az egyik legjobb olaj, amelyet a hajra kell alkalmazni, hogy hosszabb és erősebb legyen. Ezt naponta kétszer kell elvégeznie legalább három hétig, mielőtt bármilyen előnyt észlel.
- Ha összekeveri a kókusz- és olívaolajat, és felviszi a hajára, és alszik vele, akkor egészségesebb lesz a haja.
- Afro-amerikai hajhoz használjon olyan termékeket, mint a Mizani, Mane & Tail, Garnier.
- Használjon professzionális termékeket (például samponokat és balzsamokat), ha a haját festették vagy vegyszerekkel kezelték.
