Vágysz egy természetesen gyönyörű arcbőrre? Szeretnéd, ha teljesen gyönyörű, ragyogó bőröd lenne? Kövesse az ugrás után, hogy megtanulja, hogyan kell ápolni és védeni a bőrét, hogy csodálatos legyen, amint felébred reggel.
Lépések
Módszer 1 /3: Egészséges táplálkozás és edzés
1. lépés: Naponta 6-8 pohár vizet igyon meg
A víz megtisztítja a bőrt és ragyogóvá teszi, mert megkönnyíti a szervezet számára a méreganyagok gyors kiürítését.
- Vigyen magával vizes palackot egész nap, hogy mindig kéznél legyen a víz.
- Igyon gyógyteát vagy más nem cukros italt a hidratáláshoz, ha elege van a vízből.
2. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet
Az egészséges fehérjék, valamint a tápláló gyümölcsök és zöldségek sokat segítenek a bőr ragyogásában. Adja hozzá ezeket az elemeket étrendjéhez, hogy gyors eredményeket érjen el:
- Omega 3 zsírsavak. Ezek megtalálhatók a halakban és a dióban, és különösen előnyösek a bőröd számára.
- C -vitamin. Ez elősegíti a meglévő pattanások gyorsabb gyógyulását, ezért segít néhány adag citrusfélék és spenót elfogyasztása.
- Rostban gazdag ételek. A friss zöldségek, diófélék és feldolgozatlan gyümölcsök segítenek megőrizni a finom egyensúlyt, és rendszeresek, nem lassúak a gyomor -bélrendszerben. Fáradtnak és rosszullétűnek tűnhet (fejfájás és hasi panaszok), ha nem rendszeres az elimináció/mozdulatok minden nap.
Lépés 3. Egyél kevesebb cukrot és sót
Próbáljon kevesebb, mint 45 gramm cukrot fogyasztani naponta, és csökkentse a sós ételeket. A túl sok só fogyasztása miatt az arc puffadt lehet.
Lépés 4. Vegyen vitaminokat
Ha attól tart, hogy nem kap elegendő vitamint és ásványi anyagot, próbáljon multivitamint szedni. A terhes nőknek szánt vitaminok különösen előnyösek a bőr számára.
5. Lépés
A kardió ragyogóvá teszi a bőrt, mert serkenti a véráramlást. Ezenkívül egészséges a test számára, és erősebbé tesz. Az eredményt azonnal és hosszú távon is látni fogja.
2. módszer a 3 -ból: Akne kezelése
1. lépés. Akne megelőzése a pattanások előtt
Íme néhány apró mindennapi hack, amellyel megelőzheti a pattanásokat, mielőtt azok megtörténnének:
- Cserélje ki párnahuzatát négy -öt naponként. Egy friss, baktériumoktól mentes párnahuzat megakadályozhatja bőrének kitörését egyik napról a másikra.
- Tartsa távol a kezét az arcától. Ha hajlamos az állát a tenyerébe pihentetni, vagy folyton az arcával babrál, hagyja abba. A kezén lévő olajok pattanásokat okozhatnak, még kis mennyiségben is.
- Alvás közben kösse vissza a haját. Ha hosszú haja van, tartsa le az arcáról pihenés közben. Fonja vissza, és használjon csapokat vagy fejpántot, hogy távol tartsa a frufruját a homlokától.
- Pihenjen szépségét. A stressz kiütésekhez vezethet, ezért ügyeljen arra, hogy jól pihent és nyugodt legyen.
- Változtassa meg a fogamzásgátlót (nők). Egyes ösztrogént tartalmazó fogamzásgátlók megnyugtathatják a rendszeres kiütéseket. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy ez a megfelelő választás az Ön számára.
2. lépés. Ne szedje vagy pattanja ki a pattanásokat
Ez súlyosbíthatja a fertőzést, és tartós hegesedéshez vezethet.
Lépés 3. Forduljon bőrgyógyászhoz
Ha nem tudja egyedül kezelni a problémát, forduljon orvoshoz. Komoly kezeléseket írhat fel, például Accutane, Retin-A vagy vörös-kék fény kezelést.
Lépés 4. Fontolja meg a szalicilsavas arclemosót
Néhány pattanás elleni arctisztító szalicilsavat tartalmaz, amely elpusztítja a pattanásokat okozó baktériumokat.
Az arc kiszáradásának megelőzése érdekében csak reggelente kezdjen szalicilsavas mosást használni, és nézze meg, hogy ez elegendő -e. Ha még mindig több segítségre van szüksége, használja éjszaka is
5. lépés. Foltkezeléseket használjon
Számos olyan termék található, amelyeket az aktív zitsre kenhet, hogy csökkentse a bőrpírt és elpusztítsa a baktériumokat. A két legnépszerűbb a szalicilsav gél és a benzoil -peroxid krém.
- További segítségért próbálja meg mindkét készítményt használni.
- Ne feledje, hogy a benzoil -peroxid fehérítheti a hajat és a ruházatot.
6. lépés: Próbáljon agyagmaszkot
Az agyag felszívja a felesleges olajat, eltávolítja a szennyeződéseket, és még a baktériumokat is elpusztítja a foltokban a tisztább, egyenletesebb bőr érdekében. Hetente egyszer, zuhanyzás után nedvesítse meg bőrét, és vigyen fel egy agyagmaszkot. Hagyja hatni 10 percig, vagy amíg el nem kezd száradni. Öblítse le és vigyen fel hidratáló krémet.
Ne hagyja, hogy az agyag teljesen megszilárduljon, vagy hagyja egy éjszakán át rajta. Túl száríthatja a bőrt
3 /3 -as módszer: rutin felépítése
1. lépés: Mossa meg az arcát éjszaka
A nap folyamán smink, piszok és olaj halmozódik fel az arcán. Tegye a bőr tisztítását lefekvéshez.
- Használjon sminklemosót. Ez nemcsak megakadályozza, hogy eltömítse a pórusait, és pattanásokat okozzon alvás közben, de megakadályozza azt is, hogy baktériumokat kenjen a párnájára - ahol az éjszaka után a bőrébe kerülhet.
- Használjon gyengéd szappant. Ne feledje, hogy meg akarja tisztítani a bőrét, nem pedig teljesen leválasztani az összes olajról - ha feszesnek és száraznak érzi magát mosás után, akkor túl erős anyagot használ.
- Kerülje a szem környékét; a szem körüli bőr túl finom lehet a legtöbb tisztítószer számára.
- Öblítse le úgy, hogy vizet fröccsen az arcára. Ha mosogatórongyot vagy rongyot használ, hogy durván törölje le a bőrt, az jobban irritálhatja. Ehelyett hajlítsa arcát a mosogató fölé, tegye össze a kezét, és hozzon fel kis mennyiségű vizet az arcára. Körülbelül 10 fröccsenést kell elvégezni.
- Pat száraz. Ne törölje szárazra a bőrét törülközővel. Ehelyett szárítsa meg apró, finom tapintásokkal, vagy hagyja megszáradni.
2. lépés Vigyen fel festéket
A festék eltávolítja a felesleges olajat és szennyeződést a bőréről, amit a szappan elmulasztott, és bezárja a pórusokat. Nem mindenkinek kell festéket használni, de egyesek hasznosnak találják.
- Tegyen néhány cseppet vattára vagy párnára. Enyhén húzza végig a bőrén.
- Csak akkor használjon fanyarítót, ha a bőre kivételesen zsíros. Az összehúzó egy erősebb típusú festék, amely akár 60% alkoholt is tartalmazhat. Ha a bőre száraz, hajlamos a pattanások kialakulására, mivel az olajmirigyeket túlkompenzálja.
- A varázsmogyoró természetes alternatíva a szintetikus festék/fanyar anyag vásárlására.
- Fontolja meg, hogy a festéket csak a bőr azon területeire alkalmazza, amelyek hajlamosak a kitörésre. Például csak az orrára vagy a homlokára használhatja.
Lépés 3. Simítsa fel valamilyen hidratáló krémmel
A krém reggeli használata alapozóként működik a sminkben, és segít egész nap "tapadni" az arcodon. Az éjszakai hidratálás segít a bőr helyreállításában és a ráncok eltüntetésében. Lényegében ez az egyik legjobb dolog, amit hosszú távon tehet a ragyogó bőrért.
- Fontolja meg a könnyebb hidratáló krém használatát a nap folyamán. Ha hajlamos a pattanásokra, használjon könnyű vagy gél hidratálót.
- Ne felejtse el a nyakát és a dekoltázsát. Ezek a területek rendkívül szárazak és irritáltak lehetnek, ha soha nem hidratálja őket.
Lépés 4. Hetente egyszer hámlasztani
Ha a bőre száraz és pikkelyes, akkor a heti radírozás eltávolíthatja az elhalt hámsejteket. Keressen egy hámlasztót, amelynek szuper finom szemcséje van, és ne dörzsölje durván a bőrébe - használjon enyhe nyomást és gyengéd mozdulatokat.
- Egy egyszerű cukor bozót mézzel keverve remek hámlasztó. Öblítse le meleg vízzel.
- Az arcra készített száraz ecsettel hámlani is lehet. Kis, körkörös mozdulatokkal mossa meg az arcát.
- A pattanásos bőr hetente 2-3 alkalommal hámlasztható. A kémiai hámlasztó gyakran a legjobb a pattanásos bőrre.
5. lépés: Védje bőrét a naptól
Kerülje a bőrös, kemény bőrt, ha könnyű napvédő krémet használ minden alkalommal, amikor kint szeretne tartózkodni. A napfény károsodásának hiánya miatt a bőr harmatos és rugalmas lesz évekig. Ne feledje, hogy csak 15 percet vesz igénybe a leégés, ezért készüljön fel.
- Ragaszkodjon az SPF 30 -hoz - bármi magasabb, nem sokkal több előnnyel jár.
- Keressen a sminkfolyosón könnyű és száraz fényvédő krémeket.
- Használjon alapozót vagy színezett hidratálót fényvédővel, így az arc már fedett.
Milyen eljárások fényesíthetik a bőr arcszínét?
Néz
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
- Használjon friss, érett papaya -t, hogy azonnal ragyogó bőrt kapjon. Vegyen egy kis darab frissen vágott érett papayát, és finoman dörzsölje az arcára. Tartsa rajta körülbelül 15 percig, majd öblítse le. Azonnal látni fogod a különbséget.
- Győződjön meg arról, hogy a bőrtípusának megfelelő tisztítót és hidratálót tartalmaz.
- Hetente legalább háromszor végezzen edzést, még ha csak fél órát is. Javítja a bőr ragyogását.
- Ne dohányozzon. Eltekintve attól, hogy összességében károsítja az egészséget, a dohányzás káros hatással lehet a bőrére.
- Használjon rózsavizet enyhe tonerként; enyhe, és puha és sima érzést kölcsönöz a bőrnek.
- A mandulaolaj éjszakai használata segíthet abban, hogy reggel ragyogó bőrt kapjon.
- Ha érzékeny a bőre, próbáljon hetente egyszer kis mennyiségű ricinus- és testolajat keverni a problémás pattanásfoltokba, miután meleg vízzel és gőzzel megnyitotta a pórusait.
- Az 1% -os koncentrációjú teafaolaj csodákat tesz a pattanásos és foltos bőrre. Vigye fel közvetlenül a pattanásos területekre, és tartsa egy éjszakán át. Ez némi kiszáradást okozhat, de a legtöbb esetben ártalmatlan. Reggel, miután semleges pH-értékű arclemosóval mosta le arcát, vigyen fel enyhe hidratáló krémet.
- Próbálja ki a klindamicin -foszfát gélt 1% -ban a bőrén, hogy tisztítsa meg a bőrt.
- Alvás előtt használjon kókuszolajat, és hagyja, hogy a bőr felszívja.
- Zuhanyozáskor ne használjon túl forró vizet. Száríthatja a bőrt, és irritálhatja a lábak és a lábak érzékeny bőrét.
Figyelmeztetések
- Soha ne próbálja mesterségesen fehéríteni a bőrt; kiszáradást okoz, és letépi a bőrről az illóolajokat.
- ha terhes (a terhes nők gyakran pattanásosak), kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt bármit megváltoztatna a bőrápolási rutinján, és mielőtt bármilyen új terméket kipróbálna.
- Ne használjon fogkrémet vagy citromlevet a pattanások megszüntetésére, ez kiszárítja a bőrt és rosszabb lesz. Ha mégis úgy dönt, hogy citromlevet használ kémiai (savas) hámlasztóként, akkor az elveszett olajokat utána pótolhatja hidratálóval vagy olívaolajjal, és hígíthatja bő vízzel.
