Szűz maradása egy szex-megszállott társadalomban kihívást jelenthet. Meg fogja tapasztalni, hogy az erős és egészséges személyes határok meghatározása kulcsfontosságú a saját test felett fennálló autonómia fenntartásához, és ezenkívül annak meghatározásához, hogy milyenek vagyunk, és mi nem jó a partnerrel.
Lépések
Rész 1 /3: Hogyan határozzuk meg saját határainkat
1. lépés. Fontolja meg az okokat
Annak megértése, hogy miért fontos ez a döntés az Ön számára, nagy része annak fenntartásában. Szánjon egy kis időt az érvelés vizsgálatára. Ne legyél szűz a szüleid (szüleid), a vallási vezetőid, a párod vagy a wikiHow cikke miatt-légy szűz, ha úgy érzed, hogy neked a legjobb. Próbáld meg feljegyezni a gondolataidat egy naplóba, hogy bármikor megnézhesd őket. A tartózkodás lehetséges okai közé tartozik…
- Vallási, lelki vagy személyes meggyőződései közé tartozik a várakozás vagy az önmegtartóztatás.
- Nem érzi magát késznek vagy érdeklődőnek.
- Aszexuális vagy, és úgy gondolod, hogy a szex unalmasnak vagy durvanak hangzik.
- Azt akarod, hogy először legyél különleges emberrel.
- Nem fér hozzá fogamzásgátláshoz, akadályokhoz vagy szexuális egészségügyi ellátáshoz.
- Ön kiskorú, vagy túl fiatalnak érzi magát.
- Félsz a biztonságodtól: vagy félsz a terhességtől, az STI -től stb., Vagy a családod szigorú, és érzelmi egészsége vagy biztonsága veszélybe kerülne, ha elkapnának.
2. lépés. Tekintse meg az időkeretét
Meddig akarsz cölibátusban lenni? A legtöbb ember nem éli egész életét szűzként, és jó, ha világos és ésszerű célokat tűz ki maga elé. Gondold át, meddig akarsz szűz maradni, és tudd, hogy bármikor módosíthatod a döntést, ha az már nem működik neked.
- Az, hogy évekig cölibátusban döntenek, túl nagy nyomás néhány ember számára. Próbáljon meg korlátozott időre szóló szerződést kötni önmagával (pl. „Ebben a hónapban leszek cölibátusban”), majd minden hónap végén tekintse át és esetleg megújítsa azt.
- Vannak, akik inkább a házasságig várnak. Ez teljesen rendben van. Csak ne feledje, hogy ne rohanjon házasságba a hormonjai alapján; a házasság nagy döntés, és azt akarod, hogy a megfelelő emberrel legyen!
3. Lépés. Távolítsa el magát a tévhitektől
A szex nem gonosz, és az önmegtartóztatás nem tesz "tisztává" vagy erkölcsileg felsőbbrendűvé. A szex szép lehet a beleegyező, érzelmileg felkészült felnőttek között. Ez fizikailag nem változtatja meg a testét, vagy azt, hogy jó ember vagy. Ne hagyja, hogy nőtlenségét a félelem vezérelje, hanem egy egészséges és tájékozott választás a szex elkerülésére.
A legtöbb ember életének egy szakaszában szexel. Ha egy bizonyos ponton úgy dönt, hogy készen áll, akkor nem kell bűntudatot éreznie emiatt
4. lépés. Határozza meg saját feltételeit
A „szüzesség” és a „szex” olyan kifejezések, amelyeket különböző emberek különbözőképpen definiálnak. Mielőtt érvényesítené határait, tudnia kell, hogyan határozza meg ezeket a kifejezéseket magának.
- Hogyan definiálod a „szexet”? Milyen intim kapcsolatokkal vagy rendben, és mi az, ami túlságosan messze van tőled? Hogyan definiálod a "szüzességet"? Lelki, mentális vagy fizikai állapot vagy ezek kombinációja?
- Ezeknek a paramétereknek rendelkeznie kell saját maga számára, hogy tudja, mi a megfelelő Önnek, és képes legyen egyértelműen kommunikálni másokkal.
- Ha ismeri saját határait, magabiztos kimondani azokat, és elvárja, hogy tiszteletben tartsák őket, akkor nagyobb lesz a képessége, hogy kiálljon önmagáért, és azt tegye, amit helyesnek érez.
5. lépés. Határozza meg választását a pozitivitás szempontjából
Ahelyett, hogy a szex hátrányaira összpontosítana, gondoljon a jó dolgokra, amelyeket tenni fog.
- Ha most nem lesz szexuális partnere, mi mással töltheti az idejét?
- Ha szűz akart lenni egy bizonyos ideig, dolgozzon ezen a célon. Például, ha meg akarta várni, amíg magabiztosabbnak és határozottabbnak érzi magát, akkor próbálja ki az önérvényesítő tréninget, és erősítse meg önbizalmát.
6. Határozza meg határait
Ön határozza meg saját fizikai, érzelmi és mentális határainak feltételeit. Senki másnak nincs joga behatolni a határaiba, vagy tiszteletben tartani azt.
- Határozza meg érzelmi határait. Milyen érzelmi érintettséggel érzi magát kényelmesen és kényelmetlenül? Milyen viselkedésmódok okoznak érzelmileg kényelmetlenséget? Legyen világos önmagával, hogy mások érzése nem fontosabb, mint a sajátja.
- Vegye figyelembe mentális határait. Mennyire van kedved hagyni, hogy mások elképzelései és véleményei befolyásolják a sajátodat? Mikor érzi úgy, hogy valaki nem tiszteli a gondolatait vagy ötleteit? Mennyire érzi jól magát, ha elmagyarázza vagy megvédi személyes meggyőződését egy másik személynek?
- Gondolj a fizikai határaidra. Hogyan és hol és mikor érzi jól magát? Milyen fizikai érintkezés lépi át személyes határait? Világosan határozza meg határait, mind saját, mind mások számára.
- Vannak online ellenőrzőlisták, amelyek segítenek eldönteni, hogy mi az, ami nem, és mi az, ami nem tetszik.
7. Légy kényelmes és büszke magadra és a saját testedre
Gyakran ragaszkodó üzenetek vesznek körül bennünket arról, hogyan kellene vagy ne kellene kinéznünk, éreznünk és cselekednünk. Ezek az üzenetek pedig megnehezíthetik, hogy jogosnak érezzük magunkat és felhatalmazást kapjunk saját döntéseinkben. De ha bízik önmagában és döntéseiben, akkor felhatalmazást kap arra, hogy elvárja másoktól, hogy a saját feltételeik szerint tiszteljenek téged és döntéseidet.
Ne áldozza fel kényelmét vagy határait mások nyomása miatt. Ha valaki nem tartja tiszteletben a határait, távolodjon el tőle, és ne töltsön egyedül időt vele. Világosan húzza meg a határt az elfogadható és a nem elfogadható között, és kérje meg őket, hogy tartsák tiszteletben ezt
Lépés 8. Keressen egészséges kimeneteket a felgyülemlett energiához
Hacsak nem ivartalan, nemi vágyat érezhet. Vigyázzon az igényeire, és szabadítsa fel energiáját olyan módon, amelyen jól érzi magát.
- Gyakorlat: sétáljon, sportoljon vagy szaladgáljon néhány családtaggal.
- Néhány szűz jól érzi magát a maszturbálással.
- Zuhanyozzon, vagy használjon meleg vagy hideg borogatást az érszűkület érdekében.
- Találjon olyan dolgokat, amelyekre a szexen kívül fókuszálhat, legyen szó művészetről, írásról, barátokról, családról, önkéntességről vagy iskolai munkáról.
2. rész a 3 -ból: Hogyan kommunikálhatja határait egy partnerrel
1. Légy előre bárkivel, akivel randizol
Egyesek számára a szexuális kapcsolat megszakítja az üzletet, és egyikőtökkel sem tisztességes, ha elhalasztja a szexszel kapcsolatos álláspontjának elmondását. Tudassa velük, mielőtt túl komolyra fordul a dolog, nehogy senkinek ne szakadjon meg a szíve, ha szakít.
- Bár csábító lehet, ha elhalasztja, hogy elmondja egy kedvelt személynek, hogy megőrzi szüzességét, ne tegye. Végül rájönnek. Jobb, ha meggyőződsz arról, hogy ugyanazon az oldalon állsz, amit szeretnél egy kapcsolatban, mielőtt túlságosan kötődnél.
- Ha az illető nincs ugyanazon az oldalon, és nem tud szex nélkül párkapcsolatban élni, akkor ez rendben van-ezt választják. De ne érezzenek nyomást a döntéseik miatt; kölcsönösen tiszteletben tartani egymás döntéseit. Ha nem ugyanazon az oldalon áll, akkor rendben van, ha külön érzések nélkül megy a külön utakra.
2. lépés. Szánjon időt arra, hogy beszéljen a határokról partnerével
Mondd el nekik, hogy mi az, amiben nem vagy megelégedve, és hadd mondják el, hogy mik a határaik. Ha akarod, szánj rá időt, hogy elmagyarázd nekik, miért fontos számodra a szüzesség megőrzése (most vagy örökre). Zavarosak lehetnek, és kérdéseket tehetnek fel Önnek; időt szakíthat a magyarázatra, ha jól érzi magát.
- Ha partnere megpróbálja megbeszélni veled a határaidat, tisztázd, hogy ezek komoly határok. A partnernek tiszteletben kell tartania őket.
- Ha nem érzi jól magát, ha megbeszéli, miért szeretne szűz maradni, csak mondja meg. Működik egy ilyen mondat, mint "Nem vagyok kényelmes beszélni erről".
3. lépés: Tisztázza a beleegyezését a kapcsolatában (csók és érintés)
A beleegyezés fontos, és tudnia kell, hogyan adja meg, vonja vissza, és értékelje, hogy megvan -e. Fontos, hogy őszinte legyél abban, amit szeretsz és mit nem. A funkcionális kapcsolatban Önnek és partnerének tisztán kell kommunikálnia, és meg kell hallgatnia, amit a másik mond.
- Mondjon "nem" -et, vagy mondja le, hogy le akarja lassítani, amint kellemetlennek érzi magát. Egy egyszerű mondat, mint például: "ez nem tetszik", "nem érzem magam készen erre", vagy "nem most", világossá teszi partnere számára.
- Világosan mondja ki az „igen” -t. A partnernek mindig tudnia kell, hogy melyik oldalon tartózkodik, amikor együtt csinálunk dolgokat. Mondjon szóban igent, mosolyogjon, lépjen szemkontaktusba, és vállaljon aktív szerepet.
- Ha bizonytalan, csak mondja meg. Egy alapvető "nem vagyok benne biztos" működik, vagy lehet, hogy flörtöl, és azt mondja: "Nem tudom. Meg tud győzni?"
- Tegyen fel kérdéseket a partnernek: "Tetszik ez?" "Mi van, ha én…?" - Ki akar derülni?
Lépés 4. Gyakorolja jogát, hogy nemet mondjon
Ha bármikor kényelmetlenül vagy bizonytalanul érzi magát, mondja meg, hogy meg akar állni vagy lassít. Egy jó partner komolyan veszi a „nemet”, és azonnal tiszteletben tartja az érzéseit.
- Bármikor szabad nemet mondania: beleértve azt is, amikor öt perce igent mondott, amikor a múlt héten rendben volt valamit csinálni, vagy amikor mindenki más jól csinálja. Bármikor és bárhol mondhat nemet.
- Használja a törött nyilvántartási technikát a nyomás leküzdésére: mondjon továbbra is valamit, például "Nem" vagy "Nem akarok".
- Ha szégyenlős vagy, gyakorold a nemet. Próbálja meg leírni a szócikkeket ebben a cikkben, és gyakorolja azokat. A nem mondása fontos életkészség.
5. Légy erős, ha valaki nyomást gyakorol rád
Egy tiszteletteljes partner nem próbálja megváltoztatni a határait, de nem minden ember tiszteli. Önnek joga van saját testére szabni a feltételeket; ha a másik személy nem tartja tiszteletben ezeket a feltételeket, akkor nem tisztel téged. Elég egy egyszerű „nem”. De ha nem, készüljön fel az esetleges visszaszorítások egy részére. Néhány ember nem elég érett ahhoz, hogy olyan dolgokat halljon, amelyeket nem szeret.
- Válaszát röviden, őszintén és tisztelettel tartsa (kezdetben), és szükség esetén készen áll arra, hogy megismételje. Használhatja a törött rekord technikát, ami azt jelenti, hogy ugyanazt meg kell ismételni a nyomás ellenére (pl. "Nem" vagy "Nem akarok").
- Például, ha valaki azt mondja: „Ha nem hagyod, hogy ezt tegyem, az azt jelenti, hogy nem szeretsz.” Válaszoljon ezzel: "Szeretlek, és nem akarom, hogy most/ilyen módon hozzám érj."
- Ha valaki azt mondja: "De hagyd, hogy ezt megtegyem." Válaszoljon: „Jogom van meggondolni magam”.
- Ha valaki azt mondja: „Ön csak prűd (vagy rideg vagy elfojtott vagy bármi más)”, válaszoljon azzal: „Jól érzem magam és a testemet, és kérem, hogy tartsák tiszteletben ezt.”
- Ha valaki nem tartja tiszteletben a határait, vagy kényelmetlenül érzi magát, ez probléma. Ideje lenne megkérdőjelezni, hogy szeretne -e ilyen kapcsolatban élni.
6. lépés. Menjen el, ha a dolgok megkeserednek
Ha valaki nem hajlandó tiszteletben tartani a határait, legyen az érzelmi, szellemi vagy fizikai, menjen el. Tanuljon meg nyugodtan és magabiztosan elmenni. A legfontosabb az, hogy távolodj el ettől a személytől, de ha teheted, próbáld meg nyugodtan és magabiztosan elhagyni a helyzetet, és közvetíteni azt az üzenetet, hogy nem manipulálhatnak veled.
- Ha buliban vagy más közösségi összejövetelen tartózkodik, menjen el tőlük, és keressen egy barátot, akivel beszélhet. Ha egyedül vagy majdnem egyedül van a személlyel, menjen el, és menjen valahová, ahol mások vannak a közelben, vagy ahol segítséget kaphat, ha szüksége van rá (sétáljon a segélyhívó doboz, a taxi felé stb.).
- Ahogy távolodsz, képzeld el, hogy összeszeded a szavaikat, és eldobod őket.
- Miután elvetette szavaikat, mondjon és fogadjon el valami pozitívumot magáról.
7. lépés. Tedd távol őket
Ha olyan helyzetben van, hogy valaki nem fogadja el a tippet, és nem ejti el a témát, néhány válasz segítségével erősen bátoríthatja őket az eltévedésre.
- Ha buliban, bárban vagy más helyzetben van, amikor valaki nem fogadja el, hogy nem, nem érdekli, akkor minden joga megvan ahhoz, hogy holtan nézzen a szemébe, és azt mondja: „Nemet mondtam. Kérlek távozz."
- Ha szórakozást szeretne kihozni a helyzetből, és nem gondolja, hogy ez a személy valóban fenyegetés (ha fenyegetve érzi magát, menjen el tőlük, és azonnal kérjen segítséget), akkor mondhat valamit:, nagyon -nagyon kötődik valakihez, ha szexuális kapcsolatba lépek vele”, vagy„ nem vagyok kész elmondani a herpesz állapotomról”.
Rész 3 /3: Hogyan lehet ellenállni a társnyomásnak
1. lépés: Ismerje meg a társnyomás típusait
Valószínűleg nem meglepő számotokra, hogy a tizenévesek társakkal szembeni nyomásnak vannak kitéve, beleértve a szexuális nyomást is. Annak érdekében, hogy jobban ellenálljon a társak nyomásának, segít felismerni azt vagy azt, hogy mi az. Ha felismeri, hogy valaki használja ezeket a taktikákat, akkor jobban felkészülhet az ellenállásra. A társnyomás fő típusai a következők:
-
Nyilvánvaló társnyomás:
Ez a nyomás legnyilvánvalóbb formája, és általában mások közvetlen, kifogástalan kijelentéseit foglalja magában, mint például: „Nem hiszem el, hogy nem szexelsz. Mindenki más az!”
-
Alárendelt társnyomás:
Ez az a fajta nyomás, amely kissé finomabb, és általában arra használják, hogy úgy érezze, valami furcsa vagy baj van veled, mert nem felel meg. Ez így hangozhat: „Sebaj, szűz vagy, ezért nem érted”, vagy „szűz” vagy „prűd” stb.
-
A társnyomás szabályozása:
Ez a fajta nyomás nyílt próbálkozás arra kényszeríteni, hogy tegyen valamit, azzal fenyegetőzve, hogy kizár, vagy véget vet a barátságnak, ha nem azt teszi, amit a másik akar. Valahogy így hangozhat: „Nem lehetünk barátok, ha szűz vagy” vagy „Nem lógok a szüzekkel”.
2. Légy szkeptikus
A környezetedben élők nagy játékot beszélhetnek, de valószínűleg túlzásba esnek, ha nem egyenesen hazudnak arról, hogy mire készülnek.
Bár meggyőzőnek tűnhetnek, képezze magát szkeptikusnak azzal kapcsolatban, amit mások állítanak. Nem feltétlenül kell felhívnia őket, de a „valószínűleg nem igaz” rovatba be kell iktatnia, amit mondanak
Lépés 3. Ismerje meg az „ez nem igaz” kifejezés erényét
„Nehéz lehet megőrizni saját büszkeségét és önbizalmát a negatív külső üzenetekkel szemben, akár a médiától, a popkultúrától, a barátoktól, a családoktól vagy a hatóságoktól származnak.
Ha valaki megpróbálja tesztelni a határait negatív megjegyzésekkel vagy állításokkal, amelyekről tudja, hogy nem igazak, állja meg a helyét. Ismételje meg a mondatot: "Ez nem igaz!" vagy magadnak, vagy a másik személynek, amíg az üzenet be nem süllyed
4. lépés. Határozza meg a szex következményeit magának
A sorstársi nyomás nagy része gyakran azzal függ össze, hogy úgy tűnik, mintha a szex bizonyos dolgokat jelentene, például ha szexelsz, felnőtt leszel, vagy valahogy függetlenedsz a szüleidtől.
Ne fogadja el mások értékelését arról, hogy mit jelent a szexuális státusza. Ez különösen akkor lehet fontos, ha középiskolás vagy, ahol a szexuális társak nyomását nehéz lesz megvonni. Ne hagyja, hogy az emberek megpróbálják elmondani Önnek a következőket: „ha nem szexeltél, az azért van, mert nem vagy vonzó” vagy „mert túlságosan félsz” stb.. Ez azt jelenti, hogy azt teszed, amit jónak érzel testileg és érzelmileg
5. Légy körül pozitív emberekkel
A negatív társak nyomásának csökkentésére nagyszerű módszer, ha távol tartjuk magunkat azoktól az emberektől, akik ezt okozzák.
- Ha vannak barátai, akik gúnyolódnak, gúnyolódnak, vagy más módon nyomást gyakorolnak a szexre, kérd meg őket nyugodtan és magabiztosan, hogy hagyják abba. Ha nem, hagyja abba a lógást velük.
- Keressen barátokat, és társalogjon velük, akik elfogadják az Ön választását, és tiszteletben tartják a döntési jogát.
6. lépés. Sétáljon el
Ahogy olyan partnerrel kell foglalkozni, aki nem tartja tiszteletben a határait, akkor is el kell és el kell mennie egy olyan társától, aki nem tartja tiszteletben ezeket a határokat.
- Nyugodtan és magabiztosan menjen el. A legfontosabb az, hogy elmeneküljön ettől az embertől, de ha teheti, próbálja nyugodtan és magabiztosan elhagyni a helyzetet. Így közli velük, hogy nem tudják manipulálni Önt.
- Ahogy távolodsz, képzeld el, hogy összeszeded a szavaikat, és eldobod őket.
- Miután elvetette szavaikat, mondjon és fogadjon el valami pozitívumot magáról.
7. lépés: Tisztelje mindenki választási jogát, és ne szégyellje az embereket, mert más választásokat hoznak, mint a tiéd
Ne szégyellje a szexet, és ne kényszerítse az embereket, hogy olyanok legyenek, mint te. A szexuális tevékenység intenzíven személyes választás, és ahogy tisztelsz másokat, akik élvezik az aktív szexuális életet, úgy tisztelniük kell, hogy tartózkodsz a szextől.
Tippek
- Ha valaki nem válaszol a „nem” -re, az annak a jele lehet, hogy nem igazán tiszteli Önt vagy az önállóságát. A legrosszabb esetben ez akár egy bántalmazó személy jele is lehet, és érdemes megfontolni, hogy segítségért forduljon valakihez, akiben megbízik.
- Ne feledje, hogy csak te és csak te határozd meg saját határaidat. Ha valaki nem tudja vagy nem fogja tiszteletben tartani ezeket a határokat, akkor joga van kérni, vagy szükség esetén ragaszkodni ahhoz, hogy távol maradjon tőled.
- A nemi erőszak és a szex különböző dolgok. Az erőszak erőszak és ellenőrzés, míg a szex vágyakozás. Lehetsz nemi erőszak túlélője és szűz.
- Soha ne menjen randevúra idegennel, és ne is találkozzon velük otthonukban vagy szállodájukban.
