Az ápolás olyan dolog, amire mindenkinek minden nap időt kell szánnia. A rendszeres ápolás egészséges marad, és magabiztosabb lesz. Ha szilárd rutint kap a helyén, az ápolás olyan lesz, mint a második természet. Minden nap gyorsan és egyszerűen elvégezheti az ápolási feladatokat anélkül, hogy rájuk gondolna.
Lépések
3. módszer: Arc és bőr ápolása
1. lépés Naponta kétszer mossa meg az arcát
Reggel a legtöbb bőrtípusra elegendő egy öblítés. Használjon enyhe, gyengéd tisztítószert és langyos mosást az arcához minden este. Óvatosan törölje szárazra az arcát tiszta törlőkendővel. Kerülje az arc száraz dörzsölését, ami károsíthatja a bőrt.
- Ha problémái vannak a pattanásokkal, fontolja meg a mosást szalicilsavat vagy benzoil -peroxidot tartalmazó termékkel.
- Ha sminkelsz, ne felejtsd el minden este eltávolítani.
- Óvatosan dörzsölje be a szeme belső sarkát nedves törlőkendővel, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket.
2. lépés Naponta vigyen fel hidratálót fényvédővel
Tisztítás után hidratálja az arcát. Használjon legalább SPF15 fényvédőt tartalmazó hidratáló krémet, hogy megvédje bőrét a nap káros hatásaitól. Válasszon bőrtípusának megfelelő hidratáló krémet - a hidratáló termékek általában zsíros, száraz vagy kombinált bőrre szolgálnak.
- Minden zuhanyozás után vigyen fel testápolót, hogy elkerülje a bőr repedését.
- Különös figyelmet kell fordítani a térdre és a könyökre, amelyek hajlamosak nagyon kiszáradni.
3. Kezelje az arcszőrzetet
Csípje le a kóbor szemöldököket, különösen a szemöldök között. Ha borotválja az arcát, óvatosan tegye. Mindig használjon borotvakrémet, amely védi és megkeni az arcát. Használjon éles borotvát, amely nem tartalmaz törmeléket a pengék között. Borotváljon mindig ugyanabban az irányban, mint az arcszőrzet.
- Azok számára, akik nem borotválják arcukat, vizsgálják meg a felső ajak feletti hajat - látnak sötét vagy hosszú peremeket?
- Ha igen, akkor ezt a haj szőkítésével vagy teljes szőrtelenítéssel kezelheti.
4. lépés: Ellenőrizze az orrjáratokat
Mielőtt elhagyja a házat, ellenőrizze, hogy az orrjáratok tiszták -e. Mindig fújja ki az orrát, amikor kiszáll a zuhany alól. A zuhanyzó meleg vize fellazítja az orrmelléküregekben rekedt folyadékot vagy nyálkát, így a zuhanyzás utáni időszak az ideális idő az öblítésükhöz.
- Ha nemrég volt beteg vagy allergiás, akkor fontolja meg, hogy az orrmelléküreget sóoldattal öblítse ki neti edény használatával.
- Kerülje az orrát.
2. módszer a 3 -ból: A higiénia gondozása
1. lépés: zuhanyozzon minden nap
Egyes szakértők úgy gondolják, hogy mindennapos zuhanyzás jó, de ez attól függ, hogy izzadt -e vagy sem, vagy van -e testszag. A szabvány az, hogy naponta legalább egyszer zuhanyozzon enyhe, gyengéd szappannal. Kerülje a kemény szappanokat, amelyek megfosztják a bőrt a nedvességtől.
- Feltétlenül dörzsölje be az összes rést - a térd mögött, a lábujjak között, a hóna alatt stb.
- Kerülje a forró zuhanyzást és fürdést - inkább meleg vizet használjon.
- Forró víz használata eltávolíthatja az olajokat a bőréről.
2. lépés. Mosson fogat naponta kétszer
Flouride fogkrém ajánlott. Nedvesítse meg a fogkefét, és tegyen egy gombóc fogkrémet (körülbelül egy kis borsó nagyságú) a sörtékre. Óvatosan mossa meg minden fogát körkörös mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy tisztítsa meg minden fog elülső, hátsó és oldalát. Mossa meg nyelvét fogkefével, hogy eltávolítsa a rajta lévő lerakódásokat, ami a rossz lehelet egyik fő oka.
- Fogmosás után gargalizáljon antibakteriális szájvízzel.
- Ügyeljen arra, hogy a száját körbe -körbe fújja, beleértve a fogakat is.
- Vegyen új fogkefét háromhavonta, vagy amikor a sörték elkezdenek kopni és hajlítani.
3. lépés. Fogselyem naponta legalább egyszer
Használjon egy 18 hüvelykes fogselymet. Tekerje nagy részét minden kéz középső ujja köré, és hagyjon köztük egy -két hüvelyket. Óvatosan tolja a szálat minden fog közé, csúsztassa fel és le a fogselymet. Tekerje a fogselymet minden fog alja köré, hogy eltávolítsa a törmeléket, ügyelve arra, hogy az íny alá kerüljön.
4. lépés Használjon vény nélkül kapható izzadásgátlót vagy dezodort
Zuhanyozás és törülközés után vigyen fel izzadásgátlót vagy dezodort mindkét kar alá. Ez segít szabályozni a nap folyamán fellépő izzadságot, valamint az esetleges testszagot. Ha inkább valami természetesebbet és kevesebb kémiai adalékanyagot szeretne használni, nézze meg a helyi élelmiszerboltban a lehetőségeket.
3. módszer 3 -ból: A megfelelő haj- és körömápolás fenntartása
1. lépés. Mosd meg a hajad rendszeresen.
Masszírozza gyökereit és fejbőrét samponnal. Alaposan öblítse le és masszírozza be a hajvégeket kondicionálóval. Fésülje át a haját a kondicionáló szétosztásához. Öblítse le jól. Ha korpásodásban szenved, fontolja meg a korpásodás elleni sampon használatát.
- Ha nem mos minden nap hajat (például ha nagyon hosszú haja van), próbálja meg legalább két -három naponta mosni.
- A mosások között használjon száraz sampont, hogy a tincsei ne legyenek piszkosak és/vagy zsírosak.
2. lépés Kefésítse és formázza haját minden nap
Miután kiment a zuhany alól, óvatosan fésülje át a haját, hogy kibogozza. Formázza a haját a szokásos módon. Kerülje a túl sok hajápolási termék használatát a hajában, ezáltal zsírosabbá válhat. Ha hosszabb haja van, naponta többször kell megmosnia, hogy gubancmentes legyen.
Lépés 3. Rendszeresen vágja le a körmét
Tartsa körmeit rövid, rendezett és tiszta. Mindig körömvágóval vágja le őket - soha ne harapja le a körmét. Vágja őket egyenesen, majd kerekítse le a széleket. Kerülje a szedést a körmökön és a kutikulain. Ehelyett óvatosan vágja le a körmöket körömvágóval, amelyeket alkohollal sterilizáltak.
- Ha hosszú körme van, minden nap dörzsölje a körme alatt.
- A legjobb eredmény érdekében használjon szappant, vizet és régi fogkefét.
4. lépés Vigyen fel hidratáló krémet a kezére
Annak érdekében, hogy a kezek ne száradjanak ki, rendszeresen vigyen fel hidratáló krémet. A kezek bőrével együtt mindenképpen dörzsölje be a krémet a kutikulaiba és a körmébe is. A körmök szárazon és tisztán tartásával megakadályozhatja a baktériumok szaporodását.
