Lehet, hogy a házastársa megcsalt, a legjobb barátja hátba szúrta, vagy a munkatársa vette fel az ötletet. Másrészt lehet, hogy hazudott kedvesének, ellopta azt a srácot vagy lányt, akit a barátja szemügyre vett, vagy nem tudott segíteni munkatársának vagy osztálytársának egy döntő fontosságú projektben. A két ember közötti bizalom azt jelenti, hogy kiszolgáltatottak lehetnek egymással. A bizalom megőrzése nagyon fontos a kielégítő kapcsolatok kialakításához. A bizalom elvesztése kétirányú út, és az újjáépítés is. Mindkét félnek dolgoznia kell az elveszett bizalom helyreállításán. Íme, mit kell tennie mindkét szögből.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Felelősségvállalás a tetteiért
1. lépés. Tisztuljon meg
Ha te vagy az, aki elárult valakit, akkor tisztán kell jönnöd. Az interperszonális kapcsolatokban különösen fontos elmondani az igazat, amikor hasznot húzna a hazugságból. Ha elárultál valakit, a saját költségedre való takarítás azt mondja a másiknak, hogy az ő jóléte fontosabb, mint a sajátja. A tagadás csak mélyíteni fogja a másik fél bizalmatlanságát, különösen, ha az igazság már világos.
Vallja be minden hibáját. Még akkor is, ha vannak olyan részek, amelyeket elrejthet anélkül, hogy elkapná őket, mégis el kell tárnia azokat a másik személy előtt. Csak ha elismeri minden hibáját, bocsánatot nyerhet mindazért
2. lépés. Várjon érzelmi reakciót a másik személytől, különösen akkor, ha amit tett, nagyon rossz volt
Ha beismeri, hogy elárult valakit, nem fogja azonnal megkönnyíteni a dolgokat. Éppen ellenkezőleg, érzelmi kitörést, sírást és így tovább várhat a másik személytől, amikor meghallja, hogy elismeri az árulását. Ne feledje, hogy a legjobb módja annak, hogy továbblépjen, ha mindent nyilvánosságra hoz.
Ahelyett, hogy megpróbálná kezelni a reakciójukat, maradjon velük, amíg kiengedik
3. Ne rontsa tovább a helyzetet azzal, hogy megpróbálja elkerülni a következményeket
A helyzet kicsinyítésére vagy leplezésére tett kísérletek valószínűleg még jobban felborítják a másikat. Ne feledje, hogy nem tudja irányítani a másik személy reakcióját, de azt, hogy mennyire egyszerű és empatikus.
-
Túl sok várakozás:
Ha sokáig várnak a tisztán tartásra, felbosszanthatják őket, mivel amellett, hogy valamit rosszul csináltak, úgy döntött, elrejti előlük. Mondja el az igazat, amint lehet.
-
Minimalizálás:
Az olyan dolgok kimondása, mint "ez nem nagy ügy" vagy "csak félreértettél", csak jobban felborítja a másikat, mert azt gondolja, hogy nem törődsz az érzéseivel.
-
Mentségek:
Olyanokat mondani, mint "Nem kellett volna ezt tennem, de meg kell értened… "úgy tűnik, hogy nem veszed komolyan a sértődöttségedet. Tudsz magyarázatot adni, de ne használd azt, hogy úgy tegyél, mintha nem te vagy a hibás. Ne próbáld meg igazolni tetteidet.
Tipp:
Használja az "és" szót a "de" helyett, ha magyarázatot szeretne adni. Például ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „helytelen volt, de annyira mérges voltam rád”, mondhatod: „rossz volt, és annyira mérges voltam, hogy nem gondoltam tisztán”.
4. lépés. Bocsánatot kér
Ennek nyilvánvalónak kell lennie, de sajnos néha figyelmen kívül hagyják. A bocsánatkérés módja befolyásolja, hogy a bocsánatkérést elfogadják -e, és mindketten továbbléphetnek.
- A felelősségvállalás legjobb módja, ha felismeri a másik személy sérelmét, elmondja, mit kellett volna helyette tennie, és ezt a viselkedést kell tennie a jövőben.
- Hadd tudja az elárult személy, miért kér bocsánatot. Ha tudják, hogy bűntudatból és szégyenből bocsánatot kér, akkor inkább megbocsátanak. Ha azt hiszik, hogy sajnálatból bocsánatot kér, kevésbé valószínű, hogy megbocsát. A szánalom a bűntudattal és a szégyennel ellentétben nem mutatja az elkövető személyes felelősségét. A szánalom azt is jelenti, hogy az elkövető felsőbbrendű a sértettnél.
5. lépés. Bocsáss meg magadnak
Ha megsérti valakinek a bizalmát, annyira sajnálhatja, hogy nehezen bocsát meg magának a jogsértésért. Noha a bűnbánó szív elengedhetetlen része az elárult személlyel való megegyezésnek, el kell fogadnia és meg kell tanulnia megbocsátania önmagának, miután erőfeszítéseket tett a jóvátételért.
- Ne feledje, hogy senki sem tökéletes. Függetlenül attól, hogy az ítélkezés tévedése kisebb vagy nagyobb volt, ez azt mutatja, hogy csak ember vagy. Fogadja el kudarcát, és próbáljon előre lépni a jövőbe.
- Ha ragaszkodik a múltbeli kudarcok gondolataihoz, azzal kockáztatja, hogy leértékeli önmagát. Amint elkezdenek ilyen gondolatai támadni, az motiválhatja az önfejlesztést.
2. módszer a 4 -ből: Előrelépés, ha elárul valakit
1. lépés Tedd átláthatóvá az életed a másik személy számára
Mindenki szeretné ellenőrizni a személyes adatokat. Egy kis időre azonban előfordulhat, hogy elveszítenie kell magánéletének egy részét annak érdekében, hogy újra bízhasson benned. Azáltal, hogy átláthatóvá teszi az életét, a másik személy a saját szemével is meg tudja erősíteni, hogy nem áll egy újabb árulás közepette.
Ez különösen fontos a hűtlenség által megszakított romantikus kapcsolatokban. Adjon meg más jelentős, teljes, cenzúrázatlan hozzáférést szövegeinek, telefonnaplóinak, e -mailjeinek és időpontjegyzékéhez néhány héttől hónapig az árulás után. Ha lehet, tudassa velük, hol vagy és kivel
2. lépés Hagyja, hogy a másik személy szellőzzen
A kemény érzések minden árulás után természetesek. Annak a személynek, aki elárulta magát, ki kell engednie érzelmeit és gondolatait, hogy meggyógyuljon. Lehet, hogy kellemetlen az Ön számára, de elengedhetetlen a másik személy számára.
- Ahelyett, hogy megpróbálná uralni érzelmeit, összpontosítson érzéseinek érvényesítésére és maradjon velük, amíg idegesek.
- Hagyja, hogy a másik a saját tempójában szellőzzen. Mindenki másképp és más időszakban jár el a dolgokkal. A másik ember rohanása a megfontolás hiányát mutatja.
3. lépés. Folytassa a szavát
A tettek hangosabbak a szavaknál. A két ember közötti bizalom azt jelenti, hogy megbízhatónak és következetesnek kell lenned hosszú ideig. Ígéretet kell tennie, hogy jobb lesz, de ígéret vagy bocsánatkérés csak rövid távon helyreállíthatja a bizalmat. Ha a jövőben nem tud őszinte lenni, vagy nem tudja megtenni mindazt, amit ígér, akkor az az ember, akit elárult, képtelen lesz elfogadni, hogy megváltozott, vagy méltó arra, hogy újra bízhasson benne.
Mindenképpen kerülni kell ugyanazt a hibát
4. Légy türelmes
Értsd meg, hogy a bizalom helyreállítása időbe telik. Légy türelmes a másik személlyel, de legyen kitartó saját erőfeszítéseihez.
- Az árulás súlyosságától függően a bizalom kiépítése heteket, hónapokat vagy éveket is igénybe vehet.
- Soha ne kényszerítse a másikat arra, hogy nagyobb bizalmat mutasson Önnek.
- Értsd meg, hogy az árulásod után talán soha nem lesz minden ugyanolyan, de ha megmutatod, hogy megbízható ember vagy, akkor a bizalom bizonyos szintje általában újjáéledhet.
3. módszer a 4 -ből: Felkészülés újra bízni valakiben
1. lépés. Értékelje a helyzetet
Mielőtt vissza tudná építeni a bizalmat valakibe, miután elárulta, először meg kell kérdeznie magától, hogy a kapcsolat az, amit meg akar menteni. Kérdezd meg magadtól:
- Ez az első alkalom, hogy ez az ember elárult engem?
- Valóban képes leszek újra megbízni ebben az emberben, még akkor is, ha mostantól mindent tökéletesen csinál?
- Képes vagyok megbocsátani?
- Elég fontos a kapcsolatom ezzel az emberrel, hogy harcolhassak?
- Ez egyszeri hiba vagy magatartási minta?
2. lépés. Tekintsük a személy reakcióját a helyzetre
Őszintén sajnálják, hogy bántottak, vagy sajnálják, hogy elkaptak? Hajlandóak hallgatni rád, és erőfeszítéseket tesznek, hogy legközelebb jobban teljesítsenek? Hajlandóak elfogadni a hibát?
Ha úgy tűnik, nem igazán bánják, hogy bántottak téged, vagy nem érdekli őket a dolgok javítása, akkor ez a kapcsolat valószínűleg nem éri meg az idejét
3. lépés. Tartsa szemmel a folyamatos megtévesztést
Folytassa a helyzet felmérését haladás közben. Néhány hét vagy hónap elteltével képesnek kell lennie arra, hogy észrevegye a megbízhatóság jeleit abban a személyben, aki elárulta. Ha megpróbáljuk megállapítani, hogy valaki hazudik -e, trükkös dolog, de a következő nyomok csalást jelezhetnek:
- A hazug embereknek hosszabb ideig kell válaszolniuk, és kevesebbet mondanak, ha igen.
- Egy hazug ember messzebbre menő történeteket mesél el, és kevesebb részletet használ fel. Ezenkívül kevésbé közvetlenek, több szünetet tartanak, és kevesebb gesztust használnak.
- A hazugok kevésbé valószínűek, mint azok, akik igazat mondanak, hogy kijavítsák magukat.
- A hazug emberek feszültebbek. Ettől hangosabb lesz a hangjuk, és nagyobb valószínűséggel mocorognak.
4. lépés. Fejezze ki érzéseit
Hadd tudja az a személy, aki elárult téged, hogy mennyire mélyen bántottak a tettei. A legfontosabb, hogy pontosan mondd el az árulónak, hogy mi bántott téged. Mondd el nekik, mire van szükséged, hogy újra elkezdj bízni abban a személyben.
5. lépés. Figyelje meg, hogy a személy megváltoztatja -e viselkedését
Az emberek változtathatnak, ha akarnak. Ha a személy másként kezd viselkedni, mint korábban, ez annak a jele lehet, hogy tanult a hibájából. Ha a személy következetes jeleket mutat arra vonatkozóan, hogy jó irányba változott, akkor lehet, hogy most megbízható.
4. módszer a 4 -ből: Előrelépés, ha valaki elárulta
1. lépés: Próbálja elengedni haragját
Ha egyszer elengeded a haragodat, engedd el. Miután megbeszélted az árulást, hagynod kell, hogy a múltban maradjon. Még ha most szomorúnak vagy dühösnek is érzi magát, nem fog így örökké érezni. Ne hozza fel a jövőbeli vitákban, különösen akkor, ha a másik személy erőfeszítéseket tett a cselekvés javítására.
Ha továbbra is észreveszi, hogy ragaszkodik a negatív érzelmeihez, gondolja át, miért van gondja elengedni. Ez azért van, mert partnere továbbra is úgy viselkedik, hogy elárulja a bizalmát? Vagy a múltbeli történelmével kapcsolatos személyes problémái miatt?
2. lépés: Engedje el a mérgező kapcsolatot
Ha a személy nem hajlandó komolyan venni az érzéseit, vagy megváltoztatni a viselkedését, akkor ez annak a jele lehet, hogy a kapcsolat nem egészséges. Ha a személy továbbra is figyelmen kívül hagyja az érzéseit, még akkor is, ha megpróbálta megkérni, hogy hagyja abba a bántását, akkor a legjobb, ha korlátozza vagy megszakítja vele a kapcsolatot.
- A bocsánatkérésnek csak akkor van értelme, ha a személy megpróbál változtatni a viselkedésén. Például, ha anyukája kiabál veled, és neveken szólít, bocsánatot kér, majd a jövő héten újra megteszi, akkor a bocsánatkérése semmit sem ér.
- Vegye komolyan a bántalmazást. A verbális, fizikai és szexuális bántalmazás mind olyan jelek, amelyekben nem szabad megbízni egy személyben (akár áldozat, akár szemlélő). Ritkán fordulnak elő bántalmazók.
3. Állítsa be elvárásait
Még ha valaki soha nem is akar bántani, senki sem fogja tudni pontosan megadni neked azt, amire szükséged van, az esetek 100 százalékában. Ha már megértette, hogy nem szabad elvárnia a tökéletességet, akkor jobb képet kaphat arról, hogy mennyire bízhat a másikban.
A cél az, hogy reális legyél, ne hagyd magad végigjárni. Fogadd el, hogy mindenki ide -oda csúszhat. Azonban soha ne hagyja, hogy bárki is megússza, ha szándékosan vagy szándékosan elhanyagolja
Lépés 4. Adj és fogadj szeretetet
Hajlandónak kell lennie elfogadni és szeretni azt az embert, aki elárulta, és el kell fogadnia azt a szeretetet is, amelyet az illető cserébe ad. Amikor az árulója kifejezni akarja szeretetét, fogadja el, hogy a szeretet tettei az igazi dolgok. Próbáljon elfogadni egy őszintenek tűnő cselekedetet.
