Néha nehéz lehet nevetni magán, és nem venni olyan komolyan az életet. Stressz, párkapcsolati problémák, valamint a család és a munka igényei gyakran megnehezítik a lazaság keresését az élethelyzetekben. Ha kevésbé veszed magad komolyan, az a kényelem jele, és segít növekedni emberként. Bár nem mindig tudod irányítani, hogy mi történik, tudod szabályozni, hogyan reagálsz. Ha úgy dönt, hogy nem veszi komolyan magát, akkor pozitív lépés a negatív helyzetek kezelésében, amelyeket nem mindig tud irányítani.
Lépések
Módszer 1 /3: Tartsd magadban a humorérzéket
1. lépés. Nevessen gyakran önmagán
Az élet sok utat fog megdobni, és a humor megtalálása az ideálisnál kevésbé hasznos lehet. Tedd perspektívába a dolgokat. Ha leesett a gumiabroncsa vagy rossz a nyilvános beszéd pillanata, tegyen egy lépést hátra és vegye észre, hogy ez még nem a világ vége.
Ha valaki bántó dolgot mond neked, akkor elsőként nevess magadon. Ez azt mutatja, hogy megérti, hogy vannak hibái, és nem fél, ha mások felismerik ezt
2. lépés: Negatív helyzetekben keressük a pozitívumokat
Az egyik módja annak, hogy megakadályozzuk, hogy túlságosan komolyan vegyük magunkat, ha abbahagyjuk a túlzott negatív gondolkodást. Ha az ideálisnál rosszabb napod van, próbálj meg valami pozitív dolgot találni a helyzetben.
Például, ha leesett a gumiabroncs, örüljön, hogy nem autópályán történt, és nem vezetett balesethez. A gumik végül mindig cserére szorulnak. Ez csak felgyorsította a folyamatot
3. lépés. Tanuljon meg viccelni az érzékeny területekkel
Ahelyett, hogy aggódna amiatt, hogy elrejti az érzékeny dolgokat, ölelje át és nevessen rajtuk. Ha érzékeny a súlyára, vicceljen vele, és vegyen mindenki veled nevetni. Ez fellazít, de kevésbé alkalmas arra, hogy aggódjon másokért, és hogy mit gondolnak az érzékenységéről.
Kezdje lassan és megfelelő helyzetekben. Csináld olyan emberek körül, akiket kedvelsz és megbízol bennük, és akikkel jól érzed magad, ha kiszolgáltatottak vagytok
2. módszer a 3 -ból: Tanuljunk meg kevesebbet törődni mások véleményével
1. lépés. Tudja, mi a fontos az Ön számára
Ha megtanulja saját értékeit és azt, ami fontos Önnek, sokkal kevésbé lehet fontos, amit mások gondolnak rólad. Ha ismeri prioritásait és jól érzi magát azzal, aki vagy, kevésbé lesz hajlandó törődni mások véleményével.
Készítsen listát azokról a tulajdonságokról, amelyek tetszenek Önnek, valamint azokról az értékekről, amelyekkel nem hajlandó kompromisszumot kötni. Ez bizonyosságot adhat, ha mások nyomást gyakorolnak rád, hogy változtass valamit magadon, és kevésbé aggódj amiatt, hogy az emberek ítélkeznek feletted
2. lépés Gondoljon a legrosszabb esetre
Sokszor, amikor aggódunk amiatt, hogy mások mit gondolnak rólunk, ez megakadályoz bennünket abban, hogy új dolgokat próbáljunk ki, vagy akár a régi dolgokat, amelyeket élvezünk. Ha úgy találja, hogy nem hajlandó valami újat kipróbálni, mert fél attól, hogy butának fog tűnni, és elítélik, képzelje el a legrosszabb forgatókönyvet. Látni fogja, hogy a legrosszabb forgatókönyv általában nem olyan rossz.
3. lépés: Korlátozza a megnyugtatás szükségességét
Ne kérje meg az embereket, hogy mérlegeljenek benneteket és ötleteiteket, különösen azokat, akik hajlamosak túlzottan kritizálni. Válasszon néhány olyan személyt, akikben megbízik, és akikről tudja, hogy nem túl negatívak a visszajelzésekhez, és felejtse el a többit.
Amikor megnyugvást keres, próbáljon meg más kérdést feltenni. Ahelyett, hogy megkérdezné: "Mit gondol?" kérdezd meg: "Hogyan tudnám ezt jobbá tenni?"
4. lépés: Távolítsa el a negatív forrásokat
Ha vannak munkatársai, barátai vagy akár családja, akik folyamatosan mérlegelik, amit negatív módon tesznek, ez hajlamosabb lehet arra, hogy törődjön mások véleményével. Ahelyett, hogy a negatív dolgokon agyalnál, amit mondanak, próbáld meg teljesen eltávolítani a negativitás elkövetőit.
Ha ez nem lehetséges, mert állandóan látja őket, akkor próbálja meg blokkolni, amit mondanak, emlékeztetve önmagát értékeire és értékére, függetlenül attól, hogy mások mit gondolnak
5. lépés: Ne próbáljon mindenkinek a kedvében járni
Ha túl komolyan veszi magát, annak része az aggódás, hogy mások hogyan látják Önt. Vedd észre, hogy egyesek nem tetszenek neked, és ez így van rendjén. Maradj az, aki vagy, és élvezd.
3 /3 -as módszer: A hibák elfogadása
1. lépés: Fogadd el, hogy csak ember vagy
Ez mind azt jelenti, hogy hibázni fog, és tanulni is fog belőlük, amíg megengedi magának. Az élet nem tökéletességverseny, és ennek kezelése súlyosan akadályozhatja az élvezetet.
2. lépés: Ne féljen hülyén nézni
Az emberek sokkal kevesebb időt töltenek azzal, hogy figyeljék, amit csinálunk, mint gondolnánk. Ha hajlandó kilépni a komfortzónájából, legyen az új készség elsajátítása vagy egy lépés a táncparketten, segíthet abban, hogy emberként fejlődjön. Ismerje fel a hibáit, és vegye észre, hogy mindenkinek vannak; egyedivé tesznek.
3. Légy nyitott új perspektívákra és tanácsokra
Gyakran, amikor az emberek túl komolyan veszik magukat, minden ügy személyes lesz. Vigasztaljon abban a tényben, hogy nem tud mindent, és az ebből adódó tanulási lehetőségekről.
- Akár egy sportcsapatról, akár kedvenc filmjéről vitatkozol, tegyél teret más nézőpontoknak. Ha kevesebb időt tölt azzal, hogy aggódjon azon, hogy jól hangzik -e, és több időt a tanulással, akkor valóban segíthet emberként fejlődni.
- Próbáljon többet hallgatni és kevesebbet beszélni. Fontos, hogy legyen saját véleménye, és kifejtse gondolatait a dolgokról, de néha jobban aggódunk, hogy meghallgatunk és igazat adunk, és képtelenek vagyunk felfogni, hogy nem biztos, hogy mindent tudunk.
4. lépés. Tanulja meg, mit tud megváltoztatni, és fogadja el, amit nem
Fontos különbséget tenni azon, hogy mit lehet megváltoztatni és mit nem. Ez önbizalmat ad, hogy megtesz mindent, amit tud. Ha érzékeny valamire, amin változtathat, például az adott témában szerzett tudására, tegyen lépéseket a javítás érdekében.
Amikor rájössz, hogy valamit nem tudsz megváltoztatni, tanulj meg elfogadni. Ez része annak, aki vagy, és kevesebb időt fogsz aggódni valami miatt, amin nem tudsz segíteni
Tippek
- Ügyeljen arra, hogy olyan dolgokat tegyen, amelyek tetszenek és szórakozzon.
- Légy nyitott és kommunikálj olyan dolgokról, amelyek zavarnak. Ez hasznos annak megértéséhez, hogy az emberek veled szembeni szándékai valószínűleg nem olyan baljósak, mint gondolod.
