Az egészségügyi napló vagy napló segít nyomon követni minden lényeges információt a saját egészségéről általában. Főleg a krónikus betegségben szenvedők tartják figyelemmel a betegség előrehaladását, az új tünetek jelenlétét és a gyógyszerek követését. De egy teljesen egészséges ember egészségügyi naplót is szeretne készíteni, felkészülve az esetlegesen felmerülő váratlan egészségügyi válságokra.
Lépések
1. lépés. Rögzítse az alapvető egészségügyi információkat
Tartalmaznia kell:
- Születésnap. Néha az életkor számít a betegségek diagnosztizálásában és kezelésében.
- Magasság és súly.
- Vércsoport.
- Vérnyomás, szívritmus és légzésszám. Hozzon létre alapadatokat, hogy azonosítani tudja a hirtelen változásokat.
- Allergiák. Ez azért fontos, mert a kórházba kerüléskor rendszerint nem vizsgálják meg az allergiát, hacsak az orvos nem tartja szükségesnek. A balesetek elkerülése érdekében tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóit az allergiájáról.
- Dohányzás vagy alkoholfogyasztás.
- Anyag-, alkohol- vagy más függőségi formák kezelése vagy rehabilitációja.
- Korábbi sebészeti beavatkozások. Jelezze azt is, ha protézise vagy csonthegye van.
- Régi és jelenlegi gyógyszerek.
2. lépés. Írjon arról, hogy mit tud családja kórtörténetéről
Meg kell jegyezni az olyan dolgokat, mint a szívbetegségek, az Alzheimer -kór, a mentális zavarok és más betegségek. Próbáljon a lehető legrészletesebb lenni- jelölje meg azt a személyt, aki beteg vagy volt, a család melyik oldaláról származik stb.
3. lépés. Határozza meg, mit érez, és jegyezze fel
És amikor érezte, dátum, idő stb. Írjon fel olyan dolgokat, mint a visszatérő gyengeség vagy fájdalom a test bizonyos részein, légzési nehézség bizonyos helyzetben, hirtelen észlelési változások és egyéb dolgok, amelyeket nem általában tapasztalatok vagy azok, amelyek véleménye szerint "nem igazak".
Pontosíts. Például, ha pontosan meg tudja határozni a fájdalom konkrét helyét és jellegzetességét (éles, tompa, állandó, szakaszos), jegyezze fel
Lépés 4. Jegyezze fel, amit tett, amit reagált arra, amit érzett
Szedett aszpirint a hirtelen fejfájás miatt? Írd le. Kipróbáltál egy gyógynövényt, amiről az interneten olvastál? Említse meg az egészségügyi naplójában.
5. Lépés. Kövesse nyomon az orvosi találkozókat
Sorolja fel az orvoshoz való utazás okait, az egészségügyi szolgáltató mit tett Önért, a kezelés hatékonyságát vagy az előírt gyógyszert, valamint a kezeléssel vagy gyógyszeres kezeléssel kapcsolatos mellékhatásokat.
6. lépés. Vigye magával egészségügyi naplóját, ha felveszik az egészségügyi intézménybe, vagy ha nyaralni megy valahová, ahol nincsenek barátai vagy közeli rokonai, akik ismerik az Ön egészségi állapotát
Tippek
- Légy őszinte és pontos.
- Ha csökkenő tendenciát lát, és úgy érzi, hogy az egészsége romlik, forduljon orvoshoz.
- Az egészségügyi napló nagyszerű eszköz otthoni egészségének figyelemmel kísérésére.
- Írjon úgy, mintha valaki másnak mesélné el a helyzetet, lehet, hogy később nem fog emlékezni a dolgokra, még akkor sem, ha most nagyon nyilvánvalónak tűnnek.
