A technológia mindenütt jelen van, és egyszerűbbé tette az életünket. Bármit megtehetünk, csak elővehetjük okostelefonunkat. Ez a kényelem azonban nagyobb függést eredményezhet a technológiától, mint a saját agya. Annak érdekében, hogy ne hagyatkozzon a technológiára, és ne unatkozzon elméjében, tegyen magának alapvető dolgokat, például matematikát és helyesírást, fedezze fel a körülöttünk lévő világot GPS nélkül, lépjen kapcsolatba az emberekkel személyesen és próbáljon ki új dolgokat.
Lépések
4. módszer: Az olvasási és kommunikációs készségek használata
1. lépés További fizikai szövegek olvasása
A technológia e-olvasókhoz, online újságokhoz és blogokhoz vezetett, amelyeket telefonján, táblagépén vagy laptopján olvashat. Az online olvasás vagy az azonnali internet -hozzáférés azonban figyelemeltereléshez és kevesebb emlékezéshez vezethet. Fontolja meg, hogy digitális változat helyett fizikai könyvet, újságot vagy folyóiratot olvas.
- Néha az újságcikk gyors átugrása és a következő linkre kattintás sok rövid információs sorozathoz vezethet, amelyekre nem koncentrál elég sokáig ahhoz, hogy elkötelezze magát az emlékezet vagy a gondolatok kialakítása mellett.
- Az interneten található rövid információk olvasása rövidebb figyelemfelkeltéshez is vezethet. Ez befolyásolhatja azt a képességét is, hogy alaposan olvassa a dolgokat.
2. lépés. Olvassa fel hangosan a könyveket
A hangoskönyvek a technológia nagyszerű eredményei, de könnyedén leválaszthatja vagy leállíthatja a hangoskönyv hallgatását. Ahelyett, hogy könyvet hallgatna, próbálja hangosan elolvasni. Még mindig bekapcsolja halló érzékszerveit, de az agyának egy további részét elfoglalja egy könyv olvasásával, hallgatásával és beszédével.
Legyen ez családi vagy társadalmi tevékenység. Olvass el egy könyvet egy gyereknek, vagy ismerkedj meg a regényeiddel egy barátoddal vagy társaddal, ha elolvasod őket egymásnak
Lépés 3. Dolgozzon szókincskészségein
A definíciók megtanulása helyett az emberek csak a telefonjukon keresik őket. Telefonokat is használnak a helyesírás elősegítésére. Ahelyett, hogy megkeresne egy szót, és azonnal elfelejtené, nézze meg és kötelezze el emlékezetében.
Ismerje meg a szó helyesírását, a különböző definíciókat és szinonimákat. Megőrizheti a tanult szavak listáját, vagy készíthet kártyákat, amelyek segítenek azok áttekintésében és emlékezetbe helyezésében
4. lépés: Beszéljen többet és kevesebbet írjon
Sokan cseréltek beszélgetést sms -re. Nem hívnak embereket, és nem látogatnak. Ehelyett SMS -t írnak és beszélgetnek a közösségi médiában. Ez a szociális és verbális kommunikációs készségek csökkenéséhez vezethet. Kezdjen el értelmesen beszélni az emberekkel a technológia helyett a hangját és szavait használva.
- Például felhívhat valakit ahelyett, hogy SMS -t írna neki, különösen, ha beszélgetni szeretne.
- Fontolja meg, hogy vacsorázni megy, vagy személyesen összejön az emberekkel. Feltétlenül tegye el a mobiltelefonját és beszéljen, ahelyett, hogy a telefonján maradna.
2. módszer a 4-ből: Matematikai és problémamegoldó készségek alkalmazása
1. lépés. Számolj a fejedben
Az emberek elveszítik az összeadás, kivonás, szorzás és osztás alapvető készségeit. Ahelyett, hogy az iskolában tanultakat használnák, csak előveszik a mobiltelefonjukat vagy a számológépüket. Ha a matematikai készségei unalmassá váltak, kezdje el fejben matekozni.
Ha tollat és papírt kell használnia a problémák megoldásához, ez rendben van
2. lépés. Számítson ki egy tippet a fejében
A mobiltelefonok sokkal könnyebbé tették a borravaló elhagyását, mert matricázás helyett használhat tippszámoló alkalmazást. Ahelyett, hogy a telefont használná, számolja ki a borravalót egy szalvétára.
Ha a 15 vagy 18% számítása eleinte túl nehéz, akkor kezdje 20% -kal. Ez a százalék könnyebben kiszámítható kézzel
Lépés 3. Viseljen órát
Sokan már nem hordanak órát, mert a mobiltelefonjukkal jelzik az időt. Próbáljon analóg órát viselni, ahol a mutatók alapján kell leolvasnia az időt, ahelyett, hogy egyszerűen elolvasná a számokat.
4. lépés. Töltsön le egy alkalmazást
Bizonyos esetekben elkerülhetetlen a telefon vagy táblagép használata, de továbbra is élesen tarthatja az elmét. Számos alkalmazás segíthet a matematikai készségek fejlesztésében azáltal, hogy megoldandó problémákat kínál. Vannak olyan alkalmazások is, mint például a Maths Alarm Clock vagy a FreakyAlarm, amelyek arra kényszerítenek, hogy válaszoljon egy matematikai feladatra, mielőtt kikapcsolja a reggeli ébresztőt. Ezek segíthetnek abban, hogy éber és koncentrált maradjon, még a technológia használata közben is.
3. módszer a 4 -ből: Fedezze fel világát technológia nélkül
1. lépés Menjen valahová GPS nélkül
Az emberek a GPS -re támaszkodnak, hogy mindenhol elérjék őket. Így nincs szükség saját mentális térkép készítésére, parancsikonok megtanulására, vagy az ösztöneire vagy a térérzetre hagyatkozáshoz. Az emberek elhiszik a GPS -t is az útjelző táblák vagy az irányjelzők helyett. Próbáljon meg bejárni a várost vagy egy új várost GPS nélkül. Még ha eltéved is, az agy elkezd térképet készíteni a területről.
- Próbáljon új utat választani valahol. Nézze meg, hogy talál -e parancsikont, vagy menjen -e olyan úton, amelyet korábban nem vezetett le. A valahol vezetett útvonal megváltoztatása oly módon vonja be az agyadat, hogy a GPS ész nélküli követése nem.
- Ezt megteheti gyaloglás, túrázás, kerékpározás, futás vagy tömegközlekedés közben is.
2. lépés. Térkép használata
A térkép olvasása készség. Sokan azonban nem tudnak térképet olvasni, mert csak a GPS -re támaszkodnak. Ha legközelebb kirándulást tervez valahová, vagy sétál egy városban, előhív egy térképet a telefonja helyett.
Ezzel nemcsak a térképolvasási készségein dolgozik, hanem iránytudatával és a memorizálással is foglalkozik
3. Lépjen kapcsolatba különböző emberekkel
Egy dolog, amit az emberek úgy gondolnak, hogy a technológia műveli, elválasztja az embereket egymástól. Több időt töltenek telefonjukon, vagy beszélgetnek az emberekkel szöveges vagy közösségi médián keresztül, mint személyesen. Új emberekkel való találkozás, új dolgok megtanulása, valamint új ötletek és nézetek meghallgatása segít megnyugtatni és stimulálni az elmédet.
- Próbáljon olyan embereket találni, akikkel kapcsolatba léphet az életében. Ez lehet munka, iskola, barátok vagy család.
- Fontolja meg, hogy olyan helyekre menjen, ahol kölcsönhatásba léphet azokkal, akik különböznek tőled. Ez magában foglalhat szervezeti találkozót, önkéntes lehetőséget, könyvklubot, nyilvános beszélgetést vagy akár társadalmi találkozót.
Lépés 4. Hetente egyszer lépjen technológia nélkül
Válasszon egy napot a héten, hogy teljesen elszakadjon minden technológiától és elektronikus programtól. Ide tartoznak az okostelefonok, számítógépek, videojátékok és TV. Hagyja otthon a telefont, és próbálja felfedezni a világot mindenféle elektronikus kommunikáció nélkül.
Ügyeljen arra, hogy tájékoztassa családját, barátait és munkatársait, hogy a hét melyik napján tervezi ezt, hogy ne aggódjanak, ha nem tudják Önnel felvenni a kapcsolatot
4. módszer a 4 -ből: Tedd meg, hogy az elméd aktív maradjon
1. lépés: Próbáljon ki valami újat
Néha azok az emberek, akik túlságosan támaszkodnak a technológiára, elakadnak egy ütközetben, ahol csak a táblagépükön vagy a telefonjukon maradnak, túl sok időt töltenek az interneten vagy tévéznek. Tegye el a technológiát és próbáljon ki új dolgokat. Az új élményekben való részvétel segít stimulálni az agyadat.
- Kezdhet olyan dolgokkal, amelyek jól érzik magukat. Próbáljon ki egy új éttermet vagy etnikai konyhát. Utazzon új helyre, még akkor is, ha közel van.
- Megpróbálhat valami teljesen mást is, mint amit általában. Ha nem vagy aktív, iratkozz fel táncórára vagy teniszórára. Ha sok időt tölt aktív életével, próbáljon ki egy festő- vagy főzőtanfolyamot.
2. lépés. Szerezzen hobbit
Egy másik módszer, amellyel serkentheti az elméjét, és eltávolodhat a technológiától, egy hobbi. Azok a hobbik, ahol a kezét használja, különösen jóak az agy számára. Az ilyen típusú hobbik segítenek összpontosítani az elmét, javítják a hangulatot és stimulálják az agysejteket.
Az agyának jó hobbijai közé tartozik a zene létrehozása, rajzolás és festés, olvasás, bármilyen kézműves foglalkozás, valamint otthoni javítási vagy építési projektek. Kipróbálhatja a táncot, a harcművészeteket, a geoládázást, az írást, az új nyelvek tanulását, a kihívásokkal teli társasjátékokat, a túrázást és a kempingezést, vagy a kertészkedést
3. lépés Gyakorlat
Sok tanulmány megállapította, hogy a testmozgás fokozza a koncentrációt, a tanulást és az agy egészségét. A testmozgás elősegíti az új agysejtek képződését is. Sokan annyira ragaszkodnak a technológiához, hogy nem lépnek ki és nem gyakorolnak. Tedd el a telefonokat, laptopokat és televíziókat, és aktivizálódj.
- Az aerob testmozgásnak agyi erősítő hatása van. Próbáljon meg sétálni, kocogni, futni, úszni, táncolni, kerékpározni vagy kardió órát edzeni az edzőteremben.
- Az alacsony hatású gyakorlat is előnyös lehet. A jóga és a tai chi segíthet a mentális működés javításában.
4. lépés. Fedezze fel a természetet
Sokan nyugtatónak és pihentetőnek találják a természetet. Nagyon szükséges lökést adhat lelki jólétének. Keressen egy helyi parkot, ösvényt, hegyet, erdőt vagy strandot, és töltsön egy kis időt a szabadban. Használja ezt az időt túrázásra, naplóba írásra vagy meditációra.
