A térdsérülés fárasztó és egyszerűen bosszantó lehet, ezért természetesen a lehető legjobban szeretné meggyógyítani. Amikor először sérülést szenved, gyakorolja a RICE módszert a gyógyulási folyamat megkezdéséhez, és menjen orvoshoz, ha problémái vannak az állással vagy a duzzanat súlyos. Orvosa diagnosztizálhatja a problémát, és megoldásokat kínálhat a sérülés gyógyulásához.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: A RICE módszer használata az első néhány napban
1. lépés Hagyja abba bármit is, amikor úgy érzi, hogy megsérül a térde
Gyakran azt gondolják, hogy át kell játszani a fájdalmat, vagyis folytatni kell, még akkor is, ha fáj. A térdsérülések azonban súlyosak, és ronthat a helyzeten, ha nem hagyja abba azt, amit csinál.
A sérülés utáni első 3 napban használja a RICE módszert, még mielőtt orvoshoz fordulna
2. lépés. Maradjon távol a térdétől
A "pihenés" a RICE módszer első része. Ez azt jelenti, hogy az első napokban lehetőleg maradjon le a térdéről, különösen akkor, ha még nem látta az orvost, és nem tudja, mi a baj. A térd pihentetése megakadályozza a sérülés súlyosbodását, és segít elindítani a gyógyulási folyamatot. Ha teheted, tarts néhány nap szabadságot a munkából.
Kérjen segítséget a ház körül
3. lépés Jéggel csökkentse a fájdalmat és a duzzanatot
A "jég" az "én" a RICE -ban. Egyszerre vigyen fel jeget a térdére 15-30 percig, és tegye ezt a lehető leggyakrabban a sérülés utáni első 48 órában. Tartson legalább 10 perc szünetet az egyes alkalmazások között. Az első 48 óra után 2 óránként válthat jégfelhordásra. A jég jobb érzéssel tölti el ízületét a fájdalom csillapításával és segít a gyulladásban. Mindig használjon törülközőt a jég és a bőr között, mert a bőrön lévő jég károsíthatja azt.
Kerülje a hő hatását, mivel ez súlyosbíthatja a duzzanatot
4. lépés Tegyen fel rugalmas kötést vagy merevítőt, hogy összenyomja
A "C" jelentése "tömörítés". Az ízület összenyomása támogatást nyújt, és időt hagy a gyógyulásra. Használhat rugalmas térdrögzítőt, vagy ászkötést tekerhet a térde és a lába köré. Ezt a kötést addig kell viselnie, amíg a térde sérültnek érzi magát, vagy legalább addig, amíg orvoshoz nem fordul, ha úgy dönt, hogy elmegy.
A lábak becsomagolásához nyújtsd ki magad elé. Kezdje az ászkötés egyik végével, és tekerje végig az alsó combja körül, hogy visszamenjen. Ezután mozgassa lefelé a lábát, fedje át a kötést, miközben körbe- és körbe tekeri a lábát. Hagyjon egy kis helyet a térdsapka körül. Amikor eléri a végét, húzza be, vagy hagyja, hogy ragadjon, ha öntapadós. Ne tekerje olyan szorosan, hogy leállítsa a keringést
5. lépés. A duzzanat csökkentése érdekében emelje fel a lábát
Az "Elevate" a RICE utolsó része. Térdét támassza fel a lábtartóra vagy a kanapéra. Az ágyban érdemes párnát tenni a térde mögé, hogy megtámassza. Ha munkában vagy, próbáld a lábadat egy másik asztali székre támasztani.
Amikor felemeli a lábát, a térde körüli folyadéknak a gravitáció ellen kell hatnia, így egy része elfolyik
2. módszer a 4 -ből: Forduljon orvoshoz diagnózishoz
Lépés 1. Látogassa meg orvosát duzzanat, térdmozgatási nehézség vagy súlyveszteség miatt
A könnyű duzzanat valószínűleg rendben van, de ha súlyos duzzanata van, és nem tudja kinyújtani a lábát, forduljon orvoshoz. Akkor is forduljon orvoshoz, ha nem tud lábra állni, vagy a térde nyilvánvalóan deformált.
Ha láza van a térd körüli bőrpír vagy duzzanat mellett, keresse fel orvosát is
2. lépés Készüljön fel arra, hogy megbeszélje a sérüléseket
Orvosa tudni akarja a térd sérülésének részleteit. Például tudni akarják, hogy milyen mozgás okozta a sérülést, és hogy éreztek -e vagy hallottak -e "pukkanást", amikor ez történt.
Hasonlóképpen, orvosa tudni szeretné, hogy milyen gyorsan duzzadt (ha igen), és hogy szinte azonnal fájt -e, vagy lassan jelentkezett
3. lépés. Várja el az orvostól, hogy fizikális vizsgálatot végezzen
Összehasonlítják a problémás térdet a másik térdével. Azt is láthatják, hogy meddig nyújthatja ki a lábát. Lehet, hogy térdre kell állnia, ha nem túl fájdalmas. Tájékoztassa orvosát, ha éles vagy tompa fájdalmat tapasztal a vizsgálat során, mivel ez az információ hasznos lehet.
Az orvos valószínűleg óvatosan nyomja meg a térdét, vagy megpróbálja meghúzni a szalagokat, attól függően, hogy milyen sérülést gondol
4. lépés Készüljön fel a röntgensugarakra és más képalkotó vizsgálatokra
Orvosa szabványos röntgenfelvételt vagy CT-vizsgálatot szeretne. A CT-vizsgálat különböző szögekből származó röntgenfelvételeket kombinál, hogy teljesebb képet kapjon. Ezek a képalkotó vizsgálatok a legjobban alkalmasak a csontok vizsgálatára. Ha orvosa gyanítja, hogy problémái vannak a szalagokkal vagy az izmokkal, akkor MRI -t vagy ultrahangot rendelhetnek.
Ezek a vizsgálatok nem lehetnek fájdalmasak. Csak nyugodtan kell feküdnie, amíg a technikus készíti a képeket
5. lépés. Beszélje meg más diagnosztikai vizsgálatok, például vérvizsgálatok szükségességét
Egyes térdproblémák olyan problémáknak köszönhetők, mint a köszvény. Ebben az esetben szükség lehet vérvételre. A technikus vért vesz a karjából, hogy elküldje vizsgálatra. Egy másik lehetséges vizsgálat a folyadék térdből történő felszívása.
Ha folyadékot húz a térdéből, az orvos először elzsibbasztja a területet. Ezután hosszú tűvel fogják kivonni a folyadékot. Viszonylag fájdalommentesnek kell lennie, bár talán kissé kényelmetlen
3. módszer a 4 -ből: Orvosi beavatkozások kipróbálása az orvosi rendelőben
1. lépés. Kérdezze meg orvosát a duzzanat aspirációjáról
Ha a térde nagyon duzzadt, aspirációnak nevezett eljárást kínálhatnak. Tűvel húzzák le a folyadékot a térdből, ami segít a duzzanat és a fájdalom enyhítésében. Ez az eljárás eltarthat néhány percig, és képalkotó vizsgálatokat használhatnak a tű irányításához.
Általában a tű behelyezése előtt érzéketlenné teszik a területet
2. lépés. Beszéljen orvosával a térdinjekciókról, amelyek hasznosak lehetnek
Többféle térdinjekció áll az Ön rendelkezésére. Orvosa tudni fogja, hogy mely lehetőségek a legjobbak az adott helyzetben, de csökkenthetik a fájdalmat és a gyulladást. Lehet, hogy csak 1 lövésre vagy egy sorozat sorozatra lesz szüksége. Az injekció beadása előtt általában elzsibbasztják a területet, így általában nem fájdalmas.
- Az egyik típus a kortikoszteroid injekció. Segíthet a gyulladásban és a fájdalomban, beleértve az ízületi gyulladást is.
- Egy másik típus a hialuronsav. A folyadék ebben a lövésben hasonló ahhoz a kenőanyaghoz, amelyet a szervezet már termel, és az orvos behelyezi az ízületbe. Segíthet a fájdalomban.
- A vérlemezkékben gazdag plazma injekció a fiatalabbak számára a legjobb. Az ízületi gyulladásban szenvedő idős embereken is segíthet. Csökkentheti a gyulladást és ösztönözheti a gyógyulást.
3. lépés. Kérdezze meg orvosát, hogy szükség van -e fizikoterapeutára
Néhány térdsérülés esetén a fizikoterapeuta segíthet a térd erejének és rugalmasságának növelésében anélkül, hogy a sérülést súlyosbítaná. Ráadásul megtaníthatják, hogyan kell megfelelően becsomagolni a térdét, hogy megvédje a további sérülésektől.
- A biztosítás általában legalább bizonyos fizikoterápiára terjed ki.
- A mozgás a térdsérülés utáni rehabilitáció fontos része. Beszéljen orvosával vagy fizikoterapeutájával arról, hogy milyen fizikai tevékenység biztonságos és megfelelő az Ön számára a gyógyulás során.
4. lépés. Beszélje meg, hogy szükség lehet -e műtétre
Nem minden térdsérülésre lesz szükség műtétre, de néhányra igen. Különösen a szakadt szalagok, amelyeket általában a III. Fokú ficamok közé sorolnak, gyakran műtétre szorulnak. Beszéljen orvosával arról, hogy ez szükségszerű -e Önnek.
- Egy másik típusú műtét a részleges térdprotézis, ahol az orvos csak eltávolítja és kicseréli a sérült részeket fémre vagy műanyagra. Ezt a műtétet néha apró bemetszésekkel is el lehet végezni, csökkentve a gyógyulási időt.
- Szükség lehet egy teljes térdprotézisre is, ahol az orvos kiveszi az ízületet, és fém- vagy műanyagpótlást helyez be. Általában hagyományos műtétre van szüksége ehhez az eljáráshoz, így a helyreállítási idő valamivel hosszabb.
4. módszer a 4 -ből: A térde otthoni gondozása hosszú távon
Lépés 1. Vegye be az orvos által felírt gyógyszereket
Orvosa gyulladáscsökkentőt javasolhat, például, ha ficam vagy egyéb szalagproblémája van. Alternatív megoldásként, ha köszvénye van, az orvos felírja a kezelést. Beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével, ha bármilyen kérdése van a gyógyszerrel kapcsolatban.
- Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy milyen vény nélkül kapható gyógyszereket szedhet.
- Orvosa krémeket is felírhat a fájdalom csillapítására.
Lépés 2. Használjon vény nélkül kapható NSAID-okat a fájdalom és a gyulladás enyhítésére
Próbálja ki az aszpirint, az ibuprofent vagy más NSAID -okat, például a naproxen -nátriumot. Ezek a gyógyszerek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segíthetnek a duzzanatban, és segítenek a fájdalomban is.
- Ha bármilyen gyógyszert szed, mindig olvassa el az üveg hátoldalán található utasításokat. Beszélje meg orvosával, hogy melyik a legjobb az Ön számára.
- Kipróbálhatja a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító krémeket is.
3. lépés Viseljen térdvédőt vagy gipszet, ha törése vagy szalag sérülése van
Az orvos valószínűleg azt javasolja, hogy szerezzen be egyet ezek közül, hogy bizonyos típusú sérülésekkel rögzítse a térdét. Segítenek abban, hogy a térded a helyén maradjon, így esélye van a gyógyulásra.
A gipszet fel kell tenni az orvosi rendelőre. A legtöbb gyógyszertárban és nagy dobozban kaphat térdvédőt
4. lépés: Mankókkal vegye le a súlyát a térdről
Sok sérülés esetén a súlycsökkentés időt ad a térdének gyógyulására. Enyhítheti a fájdalmat is, mivel nem fogja megterhelni és megterhelni a csontot, ízületet vagy szalagokat. Ha könnyebb, akkor sétálót vagy akár kerekesszéket is használhat.
- Mankókat találhat a gyógyszertárakban, a nagy dobozos üzletekben és az orvosi kellékek üzleteiben.
- Ha kevés a készpénz, néha mankót talál a takarékos üzletekben, vagy a biztosítása fedezi, ha orvosa receptet ír nekik.
5. lépés: Próbálja ki az akupunktúrát a fájdalom enyhítésére
Vannak, akiknek szerencséjük van az akupunktúrás fájdalomcsillapításban. Az akupunktúra az, ahol a gyakorló kis tűket helyez a szervezetébe, hogy segítsen a betegségekben. Ez egy viszonylag fájdalommentes és biztonságos eljárás, ha elmegy egy jó hírű akupunktúrához.
Kérjen kezelőorvosától ajánlást egy helyi akupunktúrához
6. lépés. Ha a térde továbbra is fájni fog, forduljon orvosához
Orvosa vagy fizikoterapeuta valószínűleg meg fogja becsülni, hogy mennyi ideig tart a gyógyulás. Ha úgy érzi, hogy nem gyógyul meg olyan gyorsan, mint amire számított, vagy ha egyéb aggályai vannak, hívja orvosát, hogy találkozzon.
