A legjobb körülmények között nehéz döntés lehet eldönteni, hogy vállalunk -e gyereket vagy sem. A depresszió még tovább bonyolíthatja a döntést. Aggódhat amiatt, hogy a betegséget átadja gyermekének, legyengíti a szülés utáni depressziót, vagy nem tudja kielégíteni gyermeke érzelmi szükségleteit. Bár sok depressziós ember kiváló szülővé válik, van néhány extra tényező, amelyet figyelembe kell vennie a döntés meghozatalakor. Óvatosan mérlegelje a gyermekvállalás lehetséges kockázatait és hasznát, és gondolja át, milyen lépéseket tehet az egészség megőrzése érdekében, ha mégis úgy dönt, hogy belevág a szülőségbe.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: Figyelembe véve a depresszió és a terhesség kockázatát
1. lépés. Vegye figyelembe a mentális betegségek személyes és családi történetét
A depressziónak erős genetikai összetevője van. Valakinek, akinek szülei vagy testvérei depresszióban szenvedtek, kétszer -háromszorosa az átlagos kockázatnak, hogy saját maguk alakuljanak ki. A kockázat még élesebben nő azoknak az embereknek, akiknek közeli hozzátartozóinak többszörös depressziós periódusa volt. Bár a depressziót nem mindig adják át a szülők a gyerekeknek, ne feledje, hogy gyakran előfordul.
Ez a kockázat csak a biológiai gyermekekre vonatkozik. Az örökbe fogadott gyermekeket nem fenyegeti veszély, hogy „elkapják” a szülő depresszióját, bár szenvedhetnek, mert megszakadhat a kötődés a depressziós szülővel, vagy modellezhetik a depressziós szülő viselkedését
SZAKÉRTŐ TIPP
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist Dr. Elizabeth Weiss is a licensed clinical psychologist in Palo Alto, California. She received her Psy. D. in 2009 at Palo Alto University's PGSP-Stanford PsyD Consortium. She specializes in trauma, grief, and resilience, and helps people reconnect with their full self after difficult and traumatic experiences.
Elizabeth Weiss, PsyD
Clinical Psychologist
Take nature vs. nurture into account when you're weighing the decision
There can be a genetic link to depression. However, if your parents had trouble dealing with their emotions, you might not have learned to deal with yours in a healthy way, either. Nobody wants to sit around being sad, but if you can learn to be sad in healthy, mindful ways, then you can heal and go forward, and you can be motivated to join life again. That can change how you pass those problems along to the next generation.
2. lépés. Beszéljen orvosával vagy tanácsadójával
Nincs két egyforma depressziós eset. Orvosa vagy mentálhigiénés szakembere segíthet annak felmérésében, hogy jó ötlet -e a gyermekvállalás.
Míg az orvos elmondhatja Önnek a depresszió gyermekre való átvitelének kockázatát, a jelenleg ismert adatok csak néhány genetikai markeren alapulnak, és a depresszió genetikai átvitelének módja nagyrészt ismeretlen. Az orvos tanácsot adhat arról is, hogy biztonságosan szedhet -e gyógyszereket terhesség alatt, és elküldheti egy tanácsadóhoz érzelmi támogatásért
3. Légy tisztában az antidepresszánsok méhen belüli csecsemőkre gyakorolt hatásával
A terhesség alatt szedett gyógyszerek hatással vannak a magzatra is. Ismert, hogy sok antidepresszáns károsítja a fejlődő csecsemőket azáltal, hogy születési rendellenességeket, alacsony születési súlyt, tüdőkárosodást és akár vetélést okoz.
Néhány nő úgy dönt, hogy abbahagyja az antidepresszánsok szedését, amikor gyermekvállalás mellett dönt. Gondoljon arra, hogy képes lenne -e kilenc hónapig elmenni a szedett gyógyszerek nélkül
4. lépés. Ismerje meg a szülés utáni depresszió kockázatát
A szülés utáni depresszió a depresszió súlyos és gyakori formája, amelyet az új anyák több mint 10% -a tapasztal a szülés után. A depresszióban szenvedő nőknél különösen nagy valószínűséggel alakul ki szülés utáni depresszió.
- A szülés utáni depresszió kétségbeesést, haragot vagy ürességet okozhat a szülés utáni hetekben vagy hónapokban. Sok szülés utáni depresszióban szenvedő anya úgy érzi, hogy nem tud kötődni a babájához, vagy küzd a tolakodó gondolatokkal, amelyek önmaguk vagy a baba sérülését okozzák.
- Kezelés nélkül a szülés utáni depresszió évekig fennállhat a szülés után.
- Tanulmányok kimutatták, hogy a terápia jobb kezelés lehet a gyógyszeres kezeléshez képest.
5. lépés: Értsük meg a gyermeknevelés érzelmi igényeit
A csecsemőknek és kisgyermekeknek sok odafigyelésre és szeretetre van szükségük ahhoz, hogy társadalmilag és érzelmileg fejlődjenek. A depressziós szülők néha nehezen tudják megadni gyermekeiknek a szükséges szeretetet és fegyelmet. Kérdezd meg magadtól, hogy kész vagy -e érzelmileg gondoskodni egy gyermekről, nem csak fizikailag.
Azok a gyermekek, akiknek a szülei érzelmileg hiányoznak, fejlődési késéssel vagy viselkedési problémákkal küzdhetnek
6. Lépés. Tudja, hogy teljes életet élhet gyermek nélkül
Tanulmányok kimutatták, hogy nincs jelentős különbség a boldogságban a gyermekes idősebb felnőttek és a gyermekmentesek között. Ha úgy dönt, hogy orvosi vagy személyes okokból gyermekmentesen marad, nem fog értelmetlen vagy magányos életre ítélni.
- Egyes kultúrák és családok nagy jelentőséget tulajdonítanak a gyermekvállalásnak. Ha nyomás alatt érzi magát, ne feledje, hogy ami az egyik embernek beválik, az a másiknak sem. Sok jó oka lehet a gyermekvállalásra, de ha egyszerűen mást tesz boldoggá, az nem közéjük tartozik.
- Gyermekmentesség nem jelenti azt, hogy önző vagy. Néha a nemvállalás a felelősségteljes választás. A barátságok, a karrier, az önkéntes munka és a kreatív munka mind értelmes módja annak, hogy a gyermekmentes emberek hozzájárulhassanak a világhoz.
- Valójában egy friss tanulmány megállapította, hogy a szülők nagyobb valószínűséggel depressziósak, mint gyermektelen társaik. A gyerekek nélküli emberek boldogabbak voltak, mint bármely más csoport, beleértve az üres fészket.
2. módszer a 4 -ből: A depresszió gyermeknevelésre gyakorolt hatásainak megértése
1. lépés. Tudja, hogy az apa depressziója a gyerekeket is érintheti
Sok kutatás foglalkozik a depressziós anya gyermekeire gyakorolt hatásával. Az apa depressziója azonban befolyásolja a gyermek mentális jólétét is. A depressziós anyáktól eltérően, akiknek gondot okozhat a gyermekeikkel való kapcsolat kialakítása, a férfiak hajlamosak elfojtani érzelmeiket, és ehelyett haraggal cselekedni.
- A depresszióban szenvedő egyik vagy mindkét szülővel való együttélés eredményeként az ebben a környezetben élő gyermekek valószínűleg maguk is szorongást vagy depressziót alakítanak ki. Ezen túlmenően ezeknek a gyerekeknek is gondjaik vannak az iskolai szocializációval, gyengén teljesítenek az akadémikusokban, és nagyobb valószínűséggel vesznek részt kockázatvállalási tevékenységekben.
- Ezért, még akkor is, ha teherbeesést tervező nő vagy, a partnered mentális egészsége ugyanolyan fontos szerepet játszik gyermekeid egészséges fejlődésében.
2. Lépés. Fontolja meg az Ön és partnere közötti kapcsolat stabilitását
A kutatások kimutatták, hogy még akkor is, ha egy apa depressziós, támogató házastársa vagy élettársa ellensúlyozhatja állapotának negatív hatásait. Ez azt jelenti, hogy ha egy apa úgy érzi, hogy meghallgatják és támogatják a depresszióját, kevésbé valószínű, hogy negatív hatással lesz gyermekeire.
- Ha Ön depresszióban szenvedő férfi, létfontosságú, hogy Ön és partnere dolgozzanak a kapcsolata egészségén annak érdekében, hogy ellensúlyozzák, hogyan hat a depresszió a gyermekeire.
- Ha érzed, hogy a partnered érzelmileg támogat, az nagyszerű. Ha azonban nem teszi meg, előnyös lehet a párok terápiáján való részvétel, mielőtt dönt a gyermekvállalásról.
3. lépés. Tanulja meg, hogyan kell megbirkózni egy depressziós partnerrel
Mivel a szülői kapcsolaton belüli érzelmi stabilitás elengedhetetlen az egészséges gyermekek neveléséhez, fontos, hogy a depressziós partnerek megtanulják, hogyan ismerjék fel a közelgő depressziós epizód jeleit, és ennek megfelelően tervezzenek.
- Ha észreveszi, hogy partnere ingerlékenyebb, visszahúzódóbb, szomorúbb vagy megjegyzéseket tesz az öngyilkossággal kapcsolatban, azonnal kérjen segítséget szakembertől, hogy minimálisra csökkentse a házasságára vagy élettársi kapcsolatára, valamint a háztartásban élő gyermekekre gyakorolt hatásokat. Hívja partnere orvosát vagy terapeutáját, és kérjen támogatást a családjától és barátaitól, hogy segítsen átvészelni ezeket az epizódokat.
- Készítsen tervet arra az esetre, ha az egyik vagy mindkét szülő hajlamos a depressziós epizódokra, hogy csökkentse ennek a gyermekekre gyakorolt hatásait. Írja le a kiváltó tényezőket és a legjobb cselekvési módokat, amelyekkel kezelheti vagy elkerülheti őket.
- Amellett, hogy tisztában van azzal, hogy partnere depressziósnak érzi magát, gondoskodnia kell önmagáról is, hogy folytathassa a szülői tevékenységet, amikor a partnere képtelen. Gyakorolja a rendszeres stresszkezelést mély légzéssel vagy meditációval. Pihenjen sokat, és fogyasszon egészséges, tápláló étrendet. Az általános egészséges életmód vezetése pozitívan befolyásolhatja a háztartás minden tagját, még a depressziós embert is.
3. módszer a 4 -ből: A potenciális előnyök mérlegelése
1. lépés. Gondolja át, megbánná -e, hogy soha nem született gyermeke
Vannak, akik annyira szeretnének gyermeket vállalni, hogy valójában fennáll annak a veszélye, hogy depressziósak lesznek, ha gyermektelenek maradnak. Ha gyereket szeretne, és úgy gondolja, hogy boldogtalan lenne, ha soha nem lett volna, a családalapítás lehet a megfelelő választás az Ön számára.
- Ha aggódik amiatt, hogy orvosi okokból biológiai gyermekei születnek, fontolja meg az örökbefogadást, amely nem hordozza a depressziós gének továbbadásának kockázatát.
- Másrészről, gondoljon a partnere kívánságaira is, amikor ezt a döntést hozza. Lehet, hogy depressziós, de partnere mindenesetre mélyen elkötelezett a gyermekvállalás iránt. Hajlandó vagy kezelni a depressziót és a szülői életet, hogy a párod boldog legyen? Vagy a párja hajlandó vállalni a szülői terhek nagyobb részét, ha depressziós?
2. lépés. Tudja, hogy egyes emberek depressziója csökken a gyermekvállalás után
Néhány szülő arról számol be, hogy gyermeke születése után kevesebb depressziós epizódja van, vagy könnyebben kezelhető a depresszió. A gyermekek fizikai és érzelmi szükségleteinek előtérbe helyezése segít néhány szülőnek kevésbé összpontosítani saját hangulatára. Mások újszerű célérzést és örömet tapasztalnak gyermekeik nevelésében. Gondtalan és játékos oldala könnyebben átjuthat, ha gyerekek közelében vagy.
Mindenki másképp reagál a gyerekvállalásra. Nem jó ötlet gyereket szülni, remélve, hogy a depresszió elmúlik. Ha azonban valóban gyereket szeretne, tudnia kell, hogy a szülés nem feltétlenül súlyosbítja a depresszióját
3. Lépés. Értsék meg, hogy ideális körülmények között nem születnek és nevelkednek gyermekek
Tökéletes szülők nem léteznek, és a tökéletes nevelés sem. Mindenki szembesül ilyen vagy olyan problémákkal gyermekkorában, például anyagi nehézségekkel, betegséggel a családban vagy személyes nehézségekkel az iskolában vagy a barátokban. Bár nem ideális, ha a gyermeknek depressziós szülője van, tudnia kell, hogy semmiféle olyan körülmény, amelybe gyermeket hozhat, sem lenne tökéletes.
4. Légy tudatában annak, hogy a depressziós géneknek is lehetnek előnyei
Ugyanazok a gének, amelyek olyan állapotokhoz kapcsolódnak, mint a depresszió, a szorongás és a függőség, olyan előnyöket is nyújthatnak, mint a fokozott érzelmi tudatosság és a jobb memória. A hangulatzavarok összefüggésben állnak a nagyobb kreatív kifejezéssel is. Az ilyen génekkel rendelkező, stabil, egészséges otthonokban nevelkedő gyermekek megtapasztalhatják ezeket az előnyöket anélkül, hogy mentális egészségügyi problémákat okoznának.
4. módszer a 4 -ből: Egészséges marad
1. lépés. Konzultáljon orvosával a terv kidolgozásához
Ha jelenleg depressziója van, vagy korábban volt, fontos, hogy egészségügyi tervet készítsen a terhesség előtt. Lehet, hogy különleges óvintézkedéseket kell tennie az egészséges terhesség érdekében. Orvosa tanácsadóhoz utalhatja Önt, vagy tanácsot adhat az életmódváltásról, amelyet meg kell tennie a fogamzás előtt.
2. lépés. Beszéljen partnerével
Ha depressziós, győződjön meg arról, hogy Ön és partnere ugyanazon az oldalon vannak arról, hogy az egészsége hogyan befolyásolhatja a gyermekvállalási terveket. Legyen őszinte velük az igényeiről és gondjairól. Egy támogató és elkötelezett partner sokat segíthet abban, hogy jól beállított, érzelmileg egészséges gyerekeket neveljen.
- Ha bármikor úgy érzi, hogy visszaesik a depresszióba, azonnal értesítse partnerét. Segíthetnek a szükséges támogatás megszerzésében.
- Ha egyedülálló, azonosítson néhány családtagot vagy közeli barátot, akikhez érzelmi támogatásért és napi segítségért fordulhat. Ha anyagilag megvalósítható az Ön számára, fontolja meg a háztartási segítség igénybevételét a terhesség alatt, hogy csökkentse a stressz szintjét.
3. Ismerje meg a visszaesés figyelmeztető jeleit
A depresszió alattomos lehet, ha visszatér. Ha azt tapasztalja, hogy a szokásosnál gyakrabban érzi magát szomorúnak vagy fáradtnak, felpattan a közeli emberekre, vagy már nem élvezi kedvenc tevékenységeit, akkor ez vörös zászló lehet. Ha tünetei több mint egy vagy két hétig tartanak, keresse fel orvosát vagy tanácsadóját.
4. lépés Gondolja át alaposan, hogy szedhet -e gyógyszert a terhesség alatt
Az antidepresszánsok számos súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek a méhen belüli csecsemők számára. A kezeletlen depresszió és szorongás azonban veszélyes lehet a születendő baba egészségére is, valamint a saját egészségére is. Beszélje meg orvosával a legbiztonságosabb választást az Ön és a baba számára.
Egyes antidepresszánsok születési rendellenességeket, vetélést és kognitív problémákat okozhatnak az élet későbbi szakaszában. A kezeletlen mentális egészségügyi problémák azonban vetélést is okozhatnak, valamint alacsony születési súlyt, koraszülést és egész életen át tartó változásokat a gyermek agyszerkezetében
Lépés 5. Forduljon tanácsadóhoz a terhesség előtt, alatt és után
A gyermekvállalás még az egészséges szülők számára is nehéz lehet. A depressziós szülők számára a kihívás még nagyobb. Egy tanácsadó vagy terapeuta segíthet a terhesség és a szülés intenzív érzelmeinek és hormonális ingadozásainak kezelésében.
