Az elülső keresztszalag (ACL) a térd négy fő szalagjának egyike, amely összeköti a combcsontot a sípcsontjával. Az ACL rotációs stabilitást biztosít a térdének, és a helyén tartja a térd ízületeit. Az ACL -t széttépheti a térd csavarásával, valamint túl erős leszállással a térdén. Az ACL könnyek gyakori sérülések a sportolók és a kontakt sportokat űzők körében. Ha elszakítja az ACL -t, akkor azonnal gondoskodnia kell a sérülés védelméről. Ezután kipróbálhatja a rehabilitációs kezeléseket a sérülés kezelésére, vagy műtétet végezhet az ACL -n a probléma kijavítása érdekében.
Lépések
Módszer 1 /3: Azonnali ellátás
1. lépés Pihentesse a térdét
Kezdje azzal, hogy leül, és leveszi a súlyát a térdéről. Üljön le egy kényelmes székre, vagy feküdjön le térdével a dereka fölé emelve egy párnára vagy más, magasabb székre. A térd felemelése segít csökkenteni a duzzanatot.
Próbálja meg egyáltalán nem mozgatni a térdét, és ne álljon fel a lábára. Kérd meg egy barátodat vagy rokonodat, hogy segítsen a tárgyak elérésében és az ételek elkészítésében, hogy ne kelljen állnia vagy sétálnia
2. lépés Jég a térdét
Csomagoljon törülközőbe egy jégcsomagot vagy egy zacskó fagyasztott borsót. Helyezze a térdére kétóránként 20 percig. Ezzel csökkentheti a fájdalmat vagy a fájdalmat, és csökkentheti a duzzanatot.
Ne hagyja a jégcsomagot egyszerre 20 percnél tovább, mert a túl sok hideg súlyosbíthatja a térdízületeket
Lépés 3. Vigyen fel borogatást
Fogjon egy kompressziós pántot vagy rugalmas kötést, és tekerje körül a térdét. Tekerje a kompressziós szalagot többször a térde köré, védve a térd ízületeit. Győződjön meg arról, hogy a kompressziós szalag szoros, de nem szakítja meg a térd keringését.
Szükség lehet valakire, aki segít a térd betakarásában, attól függően, hogy mennyire súlyos az ACL szakadás
Lépés 4. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót
Ha a fájdalom súlyos az ACL szakadása miatt, szükség szerint vegyen be OTC fájdalomcsillapítót. Kövesse az adagolási utasításokat a címkén, és soha ne vegyen be többet az ajánlott adagnál.
Lépés 5. Menjen orvosához
Ha azonnal gondoskodik a térdéről, és fájdalomcsillapítót szed, forduljon orvosához, vagy vezessen a legközelebbi orvosi központhoz. Az orvos röntgensugarakkal kezdi a térd csontszerkezetének értékelését, majd MRI-t kap, hogy részletes képet kapjon a térd szalagjairól és inairól. Ez segít meghatározni, hogy mennyire súlyos a szakadás az ACL-en.
Kérjen meg valakit, hogy vezesse el a legközelebbi orvosi központba diagnózishoz. Ne próbálja meg segély nélkül állni, járni vagy vezetni. Használjon mankókat, vagy emeljen fel valakit, ha járnia vagy állnia kell
2. módszer a 3 -ból: Rehabilitációs kezelések alkalmazása
1. lépés. Vegyen fel egy gyógytornászt
Ha el akarja kerülni a sebészeti beavatkozást a szakadt ACL -ben, megpróbálhatja a térde fizioterápiáját. A progresszív fizikoterápia és rehabilitáció jó választás lehet azoknak, akik csak közepesen aktívak, 65 évnél idősebbek, vagy hajlandók abbahagyni a nagy hatású sportot. Gyakran ajánlott a fizioterápia, ha még mindig van némi stabilitása a térdében, és az ACL csak részben szakadt, nem teljesen szakadt.
Beszélje meg kezelőorvosával, hogy fizioterápiát végezzen az ACL szakadás kezelésére. Valószínűleg jó fizikoterapeutát tudnak ajánlani, akivel együtt dolgozhat az ACL javításán és a sérülésből való felépülésen
2. lépés Fizioterápiás terv készítése
Találkozzon a fizioterapeutával, és dolgozzon ki egy tervet a sérülés kezelésére. El kell köteleznie magát egy legalább hat -tíz hónapig tartó helyreállítási programra, és gyakorlatokat kell végeznie a gyógytornászával a térd megerősítésére. A gyógytornásznak folyamatosan tájékoztatnia kell Önt a haladásról, és tájékoztatnia kell Önt, ha az ACL szakadása idővel javul.
- Ha aktív, sportos ember vagy, akkor a műtét mellett dönthetsz, hogy a térded teljesen helyreálljon, és gyorsabban visszatérhess a sportoláshoz vagy más tevékenységekhez.
- Néhány ember, aki a műtét helyett fizioterápiát választ, másodlagos térdsérülést vagy szakadt meniszkuszt okozhat, amelynek javítása műtétet igényel.
3. lépés Használjon térdrögzítőt
Egy másik rehabilitációs lehetőség az, hogy befektet egy egyedi térdrögzítőbe, amelyet viselhet állva vagy sétálva. A térdvédő segíthet a térd védelmében és alátámasztásában. A térdvédőt fizioterápiás tervének részeként is használhatja.
Ne feledje, hogy sok ACL szakadással küzdő, térdrögzítőt használó embernek nincs túl nagy mozgástartománya, és nem tud megerőltető tevékenységet végezni állva. Lehet, hogy nem sikerül jól a térdvédő, ha sportoló vagy nagyon aktív
3. módszer a 3 -ból: Sebészeti beavatkozás az ACL -re
1. lépés. Beszéljen orvosával az ACL műtétjéről
Orvosa javasolhatja, hogy műtétet végezzen az ACL -en, ha sportoló és folytatni szeretné a sportolást, különösen akkor, ha a sportág ugrást vagy elfordulást foglal magában. Szükség lehet műtétre is, ha egynél több szalag sérült a térdében, vagy porc van a térdében, és a térde meghajlik a mindennapi használat során.
Orvosa ortopéd sebészhez irányítja Önt. Ezután konzultációt kezdeményezhet a sebésszel, hogy részletesebben áttekintse az ACL műtétet
2. lépés. Beszélje meg az eljárást a sebésszel
Az ACL rekonstrukciója során a sebész eltávolítja a sérült szalagot, és kicseréli azt egy ínszegmensre, amely a szalaghoz hasonló szövet. A helyettesítés, amelyet graftnak neveznek, a térd másik részéből vagy egy elhunyt donortól származik. Ezután új szalag nő a térdén lévő grafton, és idővel az ACL ismét teljes lesz.
- Ez általában artroszkópos műtét során történik, amely eszközökkel végzi el a műtétet a térd oldalán lévő kis nyílásokon keresztül. A műtét során általános érzéstelenítésbe kerül.
- A beavatkozástól függően előfordulhat, hogy a műtét után a kórházban kell éjszakáznia.
Lépés 3. Készítsen helyreállítási tervet
Meg kell vitatnia a helyreállítási tervét sebészével, hogy az ACL megfelelően gyógyuljon. Körülbelül négy -hat hónapba telik, amíg teljesen felépül, és visszatér a normális tevékenységhez. Fizikoterápiára kell mennie, és erősítő gyakorlatokat kell végeznie a térdén, hogy biztosítsa az ACL megfelelő gyógyulását.
Előfordulhat, hogy a műtét után egy ideig le kell állnia a lábáról, hogy esélye legyen a térdének helyreállítására
4. lépés. Tervezze meg a kezelőorvosával folytatott találkozókat
Annak érdekében, hogy az ACL szakadása megfelelően gyógyuljon, a műtét után néhány havonta egyeztessen kezelőorvosával találkozót orvosával. Kezelőorvosa ezután megerősítheti, hogy térde rendben van, és jó úton halad a térd mozgékonyságának helyreállítása felé.
