A vizsgálatok azt mutatják, hogy a gyomorinfluenza vagy a vírusos gasztroenteritisz olyan fertőzés a belekben, amely hányingert, hasmenést, görcsöket és hányást okozhat. A hányás gyomorinfluenza idején szörnyű érzés, és gyenge és kiszáradt lehet. Szerencsére a szakértők megjegyzik, hogy néhány módszerrel csökkentheti a hányás esélyét gyomorinfluenza esetén.
Lépések
Módszer 1 /3: Ivás és evés a hányás megelőzésére
1. lépés Igyon egy kis vizet
A hányás kiszáradást okozhat; emiatt az elveszett folyadékot vízzel kell helyettesítenie. Ne feledje, hogy csak kis korty vizet kell inni, mert ha lenyeli egy nagy pohárral és kiterjeszti irritált gyomrát, akkor ismét hányhat.
- Igyon kis korty vizet 15 percenként hányás után. Tegye ezt három vagy négy órán keresztül, hogy hidratálja magát.
- Ha mérsékelt hányingert érez, kezdje el hidratálni magát azzal, hogy 10 percenként csak 1 evőkanál (15 ml) vizet iszik. Ha több mint egy órája nem hányt, duplázza meg a bevitt víz mennyiségét.
- Folyamatosan növelje a folyadékbevitelt, amíg óránként 240 ml uncia vizet nem tud meginni. Fogyasszon legalább 240 ml (240 ml) vizet óránként, amíg 3-4 óránként normálisan nem vizel.
Lépés 2. Szívja be a jégkockákat vagy a popsicles
A jégkockák szívásának három előnye van-az egyik az, hogy lassan elkezdheti a hidratálást, a másik pedig az, hogy a jégkockák segítenek zsibbadni az öklendező reflexben. Ezen a két előnyön felül a jégkockák és a popsicles segítenek elmosni a hányás után a szájban maradt kellemetlen ízt.
3. lépés Fogyasszon más tiszta folyadékot
Várjon néhány órát a hányás után, mielőtt elkezdi inni a vizet. Miután néhány órát várakozott, folyadékot kell inni elektrolitokkal, amelyek a szervezetben található ásványi anyagok, amelyek kiegyensúlyozzák az anyagcsere folyamatait. A hányás az elektrolitok szintjének csökkenéséhez vezet-az elektrolitban gazdag italok fogyasztása segít helyreállítani az anyagcsere folyamatait.
- Ha újra hány, miután elkezdte hidratálni magát, tartson szünetet, hogy a gyomra pihenjen. Ezután kezdje újra kortyolni a tiszta folyadékot.
- A Pedialyte kiváló lehetőség az elektrolitok cseréjére. Általános megfelelőket is találhat. A legjobb azonban kerülni a sportitalokat, mivel magas szénhidráttartalmúak és alacsonyak a tényleges elektrolitok.
- Miután hányt, várjon néhány órát, mielőtt tiszta folyadékot inna. Több óra elteltével kortyoljon tiszta folyadékot 15 percenként három -négy órán keresztül. A tiszta folyadékok közé tartozik az almalé, az elektrolit italok, például a Pedialyte, a gyenge tea és a tiszta húsleves.
Lépés 4. Igyon gyömbéres teát
Újra és újra bebizonyosodott, hogy a gyömbér tea csökkenti a hányás érzését. A gyömbér nyugtató hatással van a gyomorra, ami csökkenti az émelygést és a hányás esélyét. Gyömbér teát vásárolhat a helyi élelmiszerboltban.
Alternatívaként rághat, majd köphet ki egy kis darab nyers gyömbért
5. Lépés a nyájas ételek fogyasztására
A lehető leghamarabb el kell kezdeni az étkezést, általában körülbelül 4 órával a hányás abbahagyása után. Miután átdolgozta magát a vízen, a jégkockákon és a tiszta folyadékokon, és továbbra is kevésbé émelygett, megpróbálhat néhány egyszerű ételt enni, amelyek könnyen gyomorban vannak. Csak akkor egyen ételt, ha legalább négy órája nem hányt. A kekszek és kekszek remek hányásgátlók lehetnek:
2. módszer a 3 -ból: A triggerek elkerülése
1. lépés: Kerülje a nem kívánt szagokat, ízeket és látnivalókat
Ha az autófrissítők erős illata miatt még akkor is hányingert érez, ha nem beteg, akkor feltétlenül kerülje ezeket. A látott, szagolt és ízlelhető dolgok szintén a hányás ingerei, ezért nagyon fontos tudni, hogy mi okozza a kényelmetlenséget.
Például néhány ember nyugtalanul érzi magát, amikor vért lát, még akkor is, ha ez csak filmvér. Mások hányingert éreznek, ha kék sajtot esznek, vagy öklendeznek, ha szemétszagot éreznek. Bármi legyen is a kiváltó ok, maradjon távol tőlük
2. lépés Kerülje el a szénsavas, savas és koffeintartalmú italokat
Mindhárom folyadék stimulálhatja a gag reflexet, sőt irritálhatja a gyomor -bél traktus nyálkahártyáját. A hányást követően legalább egy napig el kell kerülnie őket.
- A szénsavas italok közé tartozik minden üdítő és sör.
- A savas italok közé tartozik a narancslé, a grapefruitlé és más citrusfélékből készült italok.
- A koffeintartalmú italok közé tartozik a kávé, a fekete tea és az energiaitalok.
Lépés 3. Kerülje a fűszeres és olajos ételeket
Az ilyen típusú ételekről klinikailag ismert, hogy elősegítik a hányást. Mivel a gyomornak kétszer kell dolgoznia, hogy megemészthesse, nagy valószínűséggel hányni fog. Várjon legalább 48 órát a hányás után, mielőtt bármilyen olajos vagy enyhén fűszeres ételt fogyasztana.
4. lépés: Kerülje az autókban való utazást
Ha mozgásszervi betegsége van, akkor a járművek tiltottak. Ha gyomorinfluenza van, már hajlamos a hányásra. A járművel való utazás csak növeli a hányás esélyét. Ez annak köszönhető, hogy a gyorsan változó irány (például az autó hátulján ülve, fordulatot hajtva) stimulálja a belső fül vesztibuláris labirintusában található receptorokat. A belső fülből az impulzusok az agytörzsön keresztül a kisagyba kerülnek, amely a hányóközpontnak ad otthont, és fizikai megbetegedést okoz.
Ha egyáltalán nem kerülheti el az autóban való lovaglást, kérje meg a sofőrt, hogy lassan váltakozzon, és óvatosan vezessen, nehogy éles mozdulatok történjenek. Ez csökkentheti a betegség esélyét
5. lépés. Ne dohányozzon
Valószínűleg már tudja, hogy a dohányzás káros az egészségre. Azonban még rosszabb az Ön számára, ha megpróbálja abbahagyni a hányást. Amikor cigarettát szív, nikotint szív be. A nikotin ellazítja az alsó nyelőcső záróizmát (a nyelőcső alsó nyílását), ami sokkal valószínűbbé teszi, hogy a gyomorsav irritálja a nyelőcsövet, és hányást okoz.
6. lépés Kerülje el bizonyos nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket
A gyulladáscsökkentő gyógyszerek gyomorirritáló hatásúak. Ezek a gyógyszerek gátolják a szervezet prosztaglandin termelését, a természetes vegyi anyagokat, amelyek hírvivőként szolgálnak a gyulladás elősegítésére. Azonban bizonyos prosztaglandinok a gyomor nyálkahártyájának védelmét is szolgálják, így ezeknek a gyógyszereknek a használata gátolja ezt a védőhatást, ami irritációhoz és hányáshoz vezet.
Ezek a gyógyszerek közé tartozik az aszpirin, az ibuprofen és a naproxen
3. módszer 3 -ból: Relaxációs és figyelemelterelési technikák alkalmazása
1. lépés Gondoljon pozitív gondolatokra
A hányás az agyban kezdődik-az elme hányinger észlelése rosszulléthez vezethet. Emiatt el kell terelnie a figyelmét a hányás gondolatától, festői helyeket vagy más olyan képeket elképzelve, amelyek ellazíthatnak. Amikor émelygni kezd, képzeljen el valamit, ami elvonja a figyelmét vagy megnyugtat. Ha olyan zenét hallgat, amely nyugodtnak és boldognak érzi magát, akkor pozitív gondolatait is fokozhatja.
Például, ha hányingere van, képzelje el karácsony reggelét. Képzeld el az egész családodat körülötted, az izzó fát, a rönköt a tűzön stb
2. lépés Nézzen meg egy filmet vagy olvasson egy nagyszerű könyvet
A pozitív gondolatokhoz hasonlóan a teljes figyelmét lekötő tevékenység is segít elkerülni a hányást. Ha elméje elfoglalt, kevésbé valószínű, hogy hányingere lesz, ezért nem fog hányni.
Nézzen olyan filmeket, amelyek nem emlékeztetik Önt arra, hogy beteg. Például, ha valami nyugtalanságot érzel, amikor vért látsz, ne bérelj horrorfilmet vagy új vámpírfilmet. Ragaszkodjon a vígjátékokhoz, drámákhoz, románcokhoz stb
3. Légy friss levegőt
Még akkor is, ha túl gyengének érzi magát ahhoz, hogy kimenjen a szabadba, mégis ki kell nyitnia egy ablakot, hogy friss legyen a szobájába. A friss levegő csodákra képes. Ha teheti, üljön le kint egy székre. Hagyja, hogy a szellő megnyugtasson, és nézzen körül a környezetében. Ha valami szépre összpontosít, miközben friss levegőt lélegez be, megakadályozhatja a hányást.
4. lépés Maradjon függőleges helyzetben
Emelje fel az ágy fejét 45-90 fokkal a párnákra támaszkodva. Ugyanakkor emelje fel a lábát a testénél magasabb szögben (ismét párnákkal). Ez az egyenes helyzet kihasználhatja a gravitáció erejét, és segít elkerülni a hányást. Ha a lábát magasabban tartja, mint a középpontja, az javítja a vérkeringést is.
Tippek
- Pihenni. A leggyorsabb módja annak, hogy minden betegségből felépüljön, ha sokat pihen, és hagyja, hogy a test meggyógyuljon.
- Vegyen mély lélegzetet az orrán keresztül, majd lélegezzen ki a száján keresztül.
- A hányás valójában jót tesz az Ön számára, mert segít megszabadulni a szervezet által nem kívánt anyagoktól.
- Igyon kis kortyokat az alábbiakból körülbelül 3-4 órával hányás, víz, Powerade és más tiszta folyadékok után. Ügyeljen arra, hogy jég legyen az italban.
Figyelmeztetések
- Forduljon orvosához, ha a hányás 2 napnál tovább tart felnőtteknél és 1 nap gyermekeknél.
- Ha lövedék hány, azonnal forduljon orvosához, mert ez bonyolultabb problémára utalhat.
