Ha hasmenése vagy hányása van, nehéz lehet hidratálni. Gastroenteritis vagy gyomorfertőzés, ételmérgezés, bélbetegségek, például irritábilis bél szindróma vagy Crohn -betegség, mind hasmenést és hányást okozhatnak. Ahogy a szervezet tisztítja a rendszerét, a létfontosságú víz elvész. Ez az állapot romlásához és a kiszáradással kapcsolatos szövődmények kialakulásához vezethet. Emiatt fontos, hogy Ön és mások, akik esetleg betegek, bőségesen igyon folyadékot és egyenek bizonyos ételeket. Néhány lakossági csoport különösen érzékeny lehet a kiszáradás hatásaira. Ide tartoznak az idősek, a csecsemők, a kisgyermekek és a terhes nők, valamint a krónikus betegek és a kemoterápiás betegek.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Ivófolyadékokkal hidratált állapotban maradni
1. lépés Igyon annyi vizet, amennyit csak tud
Ha hány, vagy hasmenése van, fontos, hogy továbbra is igyon sok folyadékot. Ne igyon azonban túl gyorsan vizet, mert ez rosszabbá teheti Önt. Ehelyett igyon kicsi, gyakori vizet, hogy hidratált maradjon anélkül, hogy hányingert érezne. Egyéb folyadékok, amelyeket inni lehet:
- Friss gyümölcslé.
- Zöldség leves. Kerülje az állati eredetű leveseket, mivel tartalmazhatnak olyan zsírokat, amelyek émelygést okozhatnak.
- Szívhat fagyasztott pukkancsokat vagy jégkockákat is, mivel így lassan hidratálhatja magát.
- Kerülje a sok cukrot tartalmazó italokat, például a szódát.
- Kerülje a tejet és a tejtermékeket.
Lépés 2. Keverje össze a zellert almával és citrommal
Gyümölcsöket és zöldségeket is pürésíthet hidratáló ital készítéséhez. Keverje össze a zellert egy almával és egy fél citrom levével. Ez a kombináció sok elektrolitot tartalmaz, mivel az alma jó káliumforrás, a zeller gazdag nátrium -kloridban és magnéziumban. A citrom C -vitamint tartalmaz, és segíti a szervezet glükóz felszívódását.
Ezeket a tápláló ételeket jéggel keverve hideg, turmixszerű italt készíthet
Lépés 3. Igyon kókuszvizet
A kókuszvíz nagyon hidratáló anyag. Természetes elektrolitokat tartalmaz, beleértve a magas káliumszintet. Ha szeretné, hozzáadhat egy -két teáskanál chia magot a kókuszvízhez.
A chia magok gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyek energiával láthatnak el. Szintén gazdag fehérjében és rostban
4. Készítsen banán, mandula és kelkáposzta turmixot
A banán magas káliumtartalmú, míg a mandula gazdag magnézium- és káliumforrás. A kelkáposzta gazdag kalciumban. Ha sót ad hozzá, ez az ital pótolhatja a nátrium- és kloridszintet is. Ennek az italnak az elkészítéséhez:
Keverjen össze két banánt tejjel és mandulával. Adjon hozzá négy -öt kelkáposztalevelet. Adjunk hozzá tengeri sót a keverékhez
5. lépés Készítsen házi papaya teát
A papaja gazdag elektrolitokban, és segíthet csökkenteni a hasmenés súlyosságát azáltal, hogy csökkenti a bél perisztaltikáját. A papaya tea elkészítéséhez:
Egy nyers papayát lereszelünk. Forraljunk fel három csésze vizet (nagyjából 750 ml), és adjuk hozzá a papayát. Hagyja ezt a kombinációt legalább 10 percig forralni. Szűrje le a keveréket, és igya a teát egész nap
6. lépés Készítsen orális rehidratációs oldatokat (ORS)
Hányás vagy hasmenés esetén elveszíti a szervezetből az alapvető sókat. Ezek a sók közé tartozik a nátrium, a klorid és a kalcium. Annak érdekében, hogy feltöltse ezeket a sóraktárakat, próbálja meg inni az orális rehidratációs oldatokat (ORS). Ezek a megoldások alapvető tápanyagokkal láthatják el szervezetét, miközben hidratálnak is.
- Kereskedelmi úton előállított ORS megoldásokat vásárolhat a helyi gyógyszertárban. Az ORS -t általában csomagokban értékesítik, amelyeket vízzel kever. Ezeket az oldatokat egész nap ihatja.
- Készíthet házi ORS -t is. Különféle megoldásokat készíthet, hogy megszerezze a szükséges esszenciális sókat és tápanyagokat, miközben hidratálja magát.
- Ha a gyermeke beteg, adjon neki öt milliliter (körülbelül egy teáskanál) ORS -t 1-2 percenként. Ennek körülbelül 150-200 ml (5-7 uncia) oldatnak kell lennie óránként.
7. lépés Készítsen sót és cukrot ORS
Ennek az oldatnak az elkészítéséhez keverjen hozzá körülbelül fél teáskanál közönséges sót öt teáskanál cukorral. Ezt adjuk hozzá egy liter (1 liter) forralt vízhez, és hagyjuk kihűlni.
A hidratálás fokozása érdekében adjunk hozzá kókuszvizet a keverékhez
2. módszer a 3 -ból: Bizonyos ételek fogyasztása a kiszáradás megelőzése érdekében
1. lépés Kerülje a tejtermékeket
Kerülni kell a tejet és a tejtermékeket. A szervezetben általában vannak olyan enzimek, amelyek elősegítik a tejtermékek fogyasztását. Sajnos, amikor beteg, ezek az enzimek lelassulnak, ami azt jelenti, hogy a tejtermékek emésztetlenül átjuthatnak a gyomrán, így még rosszabbul érezheti magát. Kép: A hasmenés vagy hányás okozta kiszáradás megelőzése 9. lépés-j.webp
Várjon legalább egy hetet a betegség megszűnése után, mielőtt újra elkezdené fogyasztani a tejtermékeket
Lépés 2. Egyél sárgarépalevest
A sárgarépaleves segíthet a hidratálásban, miközben a szervezetet nátriummal, kloriddal, kénnel, magnéziummal és pektinnel is ellátja. A sárgarépa leves elkészítéséhez:
- Forraljunk fel néhány nagy sárgarépát, és turmixoljuk össze. Ezeket a turmixolt sárgarépákat egy edénybe tesszük, és alacsony lángon pároljuk. Ízlés szerint adjunk hozzá sót.
- Beteg csecsemők esetében forraljon vizet, és adjon hozzá nyolc teáskanál cukrot egy csipet sóval. Ezt a mennyiséget kis adagokban adja gyermekének.
Lépés 3. Fogyasszon káliumban gazdag ételeket
Ha hasmenése van vagy hányni kezd, fontos a káliumszint fenntartása. Egyes gyümölcsök magas káliumkoncentrációval rendelkeznek, beleértve:
Mangó, mancs, kókuszdió, narancs, eper, szőlő és ananász. A lencse magas káliumszintet is tartalmaz
4. lépés: Kerülje az alkohol és a koffeintartalmú italok fogyasztását
Bár nagy valószínűséggel amúgy sem lesz kedve alkoholt inni, fontos, hogy kerülje az ivást, ha hasmenése vagy hányása van. Az alkohol olyan méreganyagokat tartalmaz, amelyek valójában kiszáradhatnak, éppen ellenkezőleg, mint egy betegség esetén. A koffeintartalmú üdítők és a kávé ronthatja a kiszáradást, mivel több vizet von ki a szervezetből.
3 /3 -as módszer: A dehidratáció megelőzése gyermekeknél
1. lépés: Folytassa a csecsemő szoptatását
Mivel a csecsemőknek nagyobb a kockázata a kiszáradás és az alultápláltság kialakulásának, a hasmenés és a hányás két fő következményének, a kezelésnek nagyon gyorsnak kell lennie ebben a korcsoportban. Ha a csecsemő beteg, folytassa a szoptatást. A szoptatás elősegíti a gyorsabb felépülést, és jobb tápanyagot biztosít a tápszerrel történő etetéshez képest. Ha azonban tápszert ad gyermekének, akkor is etetheti vele, még akkor is, ha hány, vagy hasmenése van.
2. lépés Adjon gyermekeknek ORS -t
Ha a gyermeke beteg, ne adjon neki szilárd ételt. Ehelyett adjon gyermekének orális rehidratációs oldatot. Kezdetben adjon nekik kis mennyiséget, és növelje a kapott mennyiséget, mivel egyre jobban képesek csökkenteni az ételt.
3. Vigyázzon gyermekére az első négy órában
A gyermeknek adott ORS összege korától függ. Ha gyermeke nem hajlandó üvegből vagy csészéből inni az ORS -t, akkor az oldatot egy teáskanál, cseppentő vagy fagyasztott popsicle formájában is etetheti vele.
- A hat hónapos vagy fiatalabb csecsemőknek óránként 30-90 ml -t (1-3 uncia) kell adni.
- A hat hónaptól két éves gyermekeknek óránként 90–125 ml -t kell kapniuk.
- A két évnél idősebb gyermekek óránként 125-250 ml (4-8 uncia) kaphatnak.
- A gyermeknek körülbelül 5 percenként 5 ml -15 ml -t kell adni. Az ilyen kis mennyiség általában elviselhető, még hányó gyermekeknél is. Használjon általános háztartási intézkedéseket 5 ml egyenlő 1 teáskanál; 15 ml 1 evőkanálnak felel meg.
- Ha gyermeke továbbra is hány, csak az ORS oldatot adja neki. 10-15 percenként adhat neki egy evőkanálnyit, amíg a hányás megszűnik.
- A híg vizelet ürítése 3-4 óránként gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt a megfelelő hidratáltsági mutató.
- A széklet gyakorisága és mennyisége növekedhet az orális rehidratációs kezelés kezdeti 3-4 órája alatt, de a következő néhány órában normalizálódni kezd.
- Ha a hányás nem áll le vagy nem lassul, vigye gyermekét a kórházba.
4. lépés Gyakran adjon gyermekének ORS -t az első 24 órában, amikor beteg
A betegség első 24 órájában rendszeresen adja be gyermekének az ORS -t, amíg a hasmenés gyakorisága le nem lassul.
- Ha a hányás 24 óra elteltével abbamarad, lassan újra bevezetheti gyermekét más ételekbe. Mindazonáltal csak kis mennyiségű ételt adjon gyermekének, legyen az anyatej, tápszer vagy rendes étel.
- Mivel a csecsemőknél nagyobb a kiszáradás kockázata, és a nem megfelelő táplálkozáskezelésnek nagyon agresszívnak kell lennie ebben a korcsoportban. Az 1 évesnél fiatalabb csecsemőket orvoshoz kell küldeni, kivéve, ha a hasmenés és a hányás enyhe.
5. lépés: 48 óra elteltével etesse gyermekét normál étrendjével
A legtöbb gyermek 48 óra elteltével folytathatja normál étrendjét. Gyermeke széklete körülbelül 7-10 napig tarthat, amíg visszatér a normál állagához. Ennek oka az, hogy az emésztőrendszernek időre van szüksége ahhoz, hogy újra normálisan működjön.
6. Lépés. Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
Ha gyermeke állandóan hány, vagy hasmenése van, és ez az állapot nem változik, vigye gyermekét kórházba. Ha gyermeke nem fogyaszt folyadékot, intravénásan hidratálják.
