Ha hátfájással van dolga, valószínűleg gyorsan szeretne enyhülést. Ha kitalálja, mi okozza a hátfájást, segíthet a megfelelő kezelés kiválasztásában. A sérülés vagy túlzott igénybevétel okozta izomfeszülés a leggyakoribb oka az alsó hátfájásnak. Másrészről előfordulhat, hogy elcsúszott vagy domború tárcsa van, ami azt jelenti, hogy a lemezek közötti puha párnázás kicsúszott. Ha csak fájdalmat érez a hátában, akkor azt izomfeszülés okozhatja. Ez azonban elcsúszott lemez lehet, ha fájdalma a karjára vagy a lábára terjed.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Izomfeszülés felismerése
1. lépés. Figyelje meg, ha a fájdalma csak a hát alsó részén vagy a fenekén sugárzik
Az izomfeszülés fájdalmat okoz, amely a test 1 részén lokalizálódik. Ebben az esetben hátfájást vagy felső fenékfájdalmat fog érezni.
- Ha bárhol máshol fájdalmat érez, azt a lecsúszott vagy domború lemez okozhatja.
- Általában több fájdalmat érez állva, és kevésbé fájdalmat ülve vagy fekve.
2. lépés. Vigyázzon a merev hátra, csökkent mozgástartománnyal
A hátad feszesnek vagy vastagnak tűnhet, ami megnehezíti a mozgást. Valószínűleg észreveszi, hogy a csavarás és a hajlítás fájdalmas és nehéz. Ezt általában izomfeszülés és az általa okozott gyulladás okozza.
- A háta extra merevnek érezheti magát, amikor reggel felkel, vagy pihenés után.
- Ez egy domború vagy kicsúszott lemez jele is lehet. Kérje orvosát, hogy végezzen MRI -t, ha a merevség tartós.
Lépés 3. Ellenőrizze, hogy nem tud -e egyenes testtartást fenntartani
Nehéz lehet teljesen kiegyenesíteni a hátát, ezért észreveheti, hogy görnyedt testtartással jár. Ez annak a jele lehet, hogy megsérült a háta izma.
- Amikor megpróbál kiegyenesedni, valószínűleg fájdalmat érez.
- A testtartás fenntartásának nehézségeit a lecsúszott vagy domború lemez is okozhatja. Az elsődleges orvos végezzen MRI -t, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a probléma továbbra is fennáll -e.
4. lépés Figyelje meg, hogy izomgörcsöt tapasztal -e
Izomgörcsöket tapasztalhat pihenés közben vagy tevékenység közben. Amikor a görcsök megtörténnek, úgy fogja érezni, hogy a hát alsó része megfeszül és gyengül. Ezenkívül valószínűleg éles fájdalmat érez a hátán.
Az izomgörcsök valószínűleg azt jelentik, hogy fájdalmát izomfeszülés okozza
5. lépés. Figyelje meg, ha a fájdalma 10-14 napig tart
Az izomtörések általában kezelés nélkül, önmagukban gyógyulnak körülbelül 1-2 hét alatt. Ez azt jelenti, hogy a fájdalmadnak enyhülnie kell. Ha nem, akkor valószínűleg nem izomfeszülés okozza.
Lehetséges, hogy egy súlyos izomsérülés, például egy szakadás, hosszabb ideig tartó fájdalmat okozhat. Ha a fájdalma nem szűnik meg, érdemes felkeresni orvosát a megfelelő diagnózis felállításához, hogy megfelelő kezelést kaphasson
6. Lépés. Gondolja meg, hogy a fájdalma akkor kezdődött -e, amikor csavarodott vagy hajlott
Bár más módon is megsérülhet az izom, a csavarás és a hajlítás a leggyakoribb mozgás, amely megfeszített hátizmokat okoz. Előfordulhat, hogy forgatás vagy lüktető fájdalom fordul elő csavarás vagy hajlítás közben, vagy a fájdalom közvetlenül a megállás után jelentkezhet.
- Ha elkezdi érezni a hátfájását, hagyja abba, amit csinál. Ha folytatja a fájdalmat okozó tevékenységet, valószínűleg súlyosbítja a fájdalmat.
- Az izomfeszülések általában 4-6 hét után önmaguktól elmúlnak.
Tipp:
Az izomfeszülést hirtelen sérülés vagy túlzott igénybevétel okozhatja. Ez azt jelenti, hogy egy tevékenység során, például dobozok mozgatásakor vagy sportolás közben, többször hajlítás vagy csavarodás végül izomfeszültséget okozhat.
2. módszer a 3 -ból: A kidudorodó vagy kicsúszott lemez azonosítása
1. lépés Vigyázzon a fájdalomra a hátában és esetleg a nyakában
A megcsúszott vagy kidudorodó lemez fájdalmat okozhat egy vagy több helyen. Ez azért van, mert a testen keresztül futó idegekhez nyomja. A lecsúszott lemez a hátadban vagy a nyakadban lehet, így fájdalmat érezhet mindkét helyen.
A megcsúszott vagy kidudorodó lemez fájdalmat érezhet bárhol a hátán, bár a derékfájás a leggyakoribb
2. lépés. Figyelje meg, ha fáj a válla, karja, feneke vagy lába
Mivel az elcsúszott vagy domború korongja az idegeit nyomja, fájdalmat okoz a vállán és karján, vagy a fenekén és a lábán. A fájdalom a kezeit vagy a lábát is elérheti. Ez a széles körben elterjedt fájdalom a lecsúszott vagy kidudorodó lemez jele.
Nem valószínű, hogy egy izomfeszülés fájdalmat okoz a végtagokban, hacsak nem is sérült meg ezek az izmok
3. lépés. Figyelje meg, ha zsibbadást vagy bizsergést érez a hátában vagy a végtagjaiban
Mivel a kicsúszott vagy domború korong nyomja az idegét, zsibbadást vagy bizsergést észlelhet a hátában, a vállában, a karjában, a fenékében vagy a lábában. Ez az érzés jöhet és elmúlik.
- Ezt az érzést nem mindig tapasztalja megcsúszott vagy kidudorodó tárcsával, így akkor is megkaphatja, ha nem érez zsibbadást vagy bizsergést.
- Az izomsérülések ritkán okoznak zsibbadást vagy bizsergést, különösen a test más részein.
4. lépés. Vigyázzon a karok rossz egyensúlyára vagy erővesztésére
A lecsúszott vagy sérvös lemez befolyásolhatja a koordinációt, ami megnehezíti az egyensúly fenntartását. Hasonlóképpen, az idegek mentén sugárzó fájdalom miatt hiányozhat az erő a tárgyak hordozásához. Még azt is észreveheti, hogy hirtelen elvesztette erejét, mint általában.
Az izmok gyengének érezhetik magukat a megcsúszott vagy kidudorodó lemez miatt, ezért fontos felismerni, hogy mikor jelentkezik a gyengeség a lábától és a karjától a hátával szemben. Ha a hátfájás gyengeséget okoz a test más területein, előfordulhat, hogy elcsúszott vagy domború lemez
5. lépés. Figyelje meg, ha fájdalma krónikus
A domború vagy kicsúszott lemezek fájdalma gyakran magától elmúlik. Azonban nagyobb valószínűséggel tér vissza, különösen akkor, ha ugyanazt a mozdulatot vagy tevékenységet végzi, amely korábban okozta. Ha a fájdalma hosszú ideig fennáll, vagy elmúlik, és visszatér, akkor valószínűleg a lecsúszott vagy domború lemez okozza.
- Még azt is észreveheti, hogy fájdalma hirtelen visszatér nyilvánvaló ok nélkül. Ez általában a lecsúszott vagy kidudorodó lemez jele.
- Általában nagyobb fájdalmat érez ülés vagy hajlítás közben, de megkönnyebbülést érez állva.
- Éles, lövöldöző fájdalmat érezhet a lábában és a lábában.
6. Lépés. Gondolja meg, hogy a fájdalma akkor kezdődött -e, amikor valamit felemelt
A nem megfelelő formájú nehéz tárgyak felemelése a lemezek kidudorodását vagy megcsúszását okozhatja. Ez azért van, mert a mozgás kiszorítja a lemezek közötti párnázást a helyéről. Figyelje meg, hogy a fájdalma egy tárgy felemelésekor vagy közvetlenül utána kezdődött -e.
Mindig használjon biztonságos emelő gyakorlatokat
Tipp:
Ha kanyarodott vagy hajlott emelés közben, akkor izomfeszültsége lehet. Érdemes felkeresni orvosát, hogy kiderítse, mi okozza a fájdalmat.
7. lépés: Ellenőrizze, hogy vannak -e kockázati tényezői a kidudorodó vagy megcsúszott lemeznek
Bár bárki megcsúszhat vagy kidudorodhat, bizonyos dolgok növelhetik a kockázatot. Ezeknek a kockázati tényezőknek a ismerete segít kideríteni, hogy ez lehet -e a hátfájás oka. Nagyobb valószínűséggel domborodik ki vagy csúszik ki a lemez, ha az alábbiak bármelyike vonatkozik Önre:
- 40 évesnél idősebbnek lenni.
- Túl erőteljes testmozgás.
- Vibráló gépek üzemeltetése.
- Inaktívnak lenni.
- Extra testsúlyt hordoz.
- Csúszott vagy kidudorodó korongú családtagok.
- Az 50 évnél idősebb felnőtteknél előfordulhat degeneratív lemezbetegség, szemben a porckorongsérvvel.
3 /3 -as módszer: Orvosi ellátás kérése
1. lépés Forduljon orvosához fizikai és neurológiai vizsgálatra
Tájékoztassa kezelőorvosát, mióta tapasztal hátfájást, és hogy történt -e olyan baleset vagy túlzott használat, amely ezt okozhatta. Ezután hagyja, hogy orvosa ellenőrizze a hátát a gyengédség miatt. Elhatározhatják, hogy egyszerű, fájdalommentes neurológiai vizsgálatot végeznek a diagnózis felállítása érdekében. A vizsga során ellenőrizni fogják a reflexeket, figyelik a sétát, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy kiegyensúlyozottak -e, és megnézik, hogy érezhet -e olyan érzéseket, mint a tűszúrás, a meleg vagy a hideg.
Az alapvizsgálat elvégzése után orvosa eldönti, szükség van -e további diagnosztikai vizsgálatokra a fájdalom okának meghatározásához
2. lépés. Végezzen el képalkotó tesztet, ha orvosa gyanítja, hogy a lemez domború vagy kicsúszott
Előfordulhat, hogy orvosa nem javasolja a képalkotó vizsgálatokat, ha úgy gondolja, hogy izomfeszülés okozza a fájdalmat. Ezek a vizsgálatok azonban segíthetnek orvosának tájékozottabb diagnózis felállításában, hogy a lehető legjobb kezelést kaphassa. Például orvosa elvégezheti az alábbi tesztek közül egyet vagy többet:
- Röntgensugarak a csonttörések, az igazodási problémák, a fertőzés vagy a daganat kizárására.
- CT -vizsgálat a teljes gerincoszlop képének létrehozásához.
- MRI a gerinc megtekintéséhez és a kidudorodó vagy megcsúszott lemez helyének, valamint a csípő idegek azonosításához.
- Mielogram, amellyel több elcsúszott korongot kereshet röntgenfelvételen keresztül, miután festéket helyeznek a gerincvelői folyadékba.
Variáció:
Ha súlyos, tartós hátfájása van, amelyet domború vagy sérvkorong okoz, orvosa dönthet úgy, hogy idegvizsgálatot végez. A teszt során fájdalommentes elektromos jeleket fognak küldeni az idegeire, és egy gép méri a válaszát. A vizsgálat során nem szabad fájdalmat éreznie, de kényelmetlenül érezheti magát.
Lépés 3. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy melyik fájdalomcsillapítót használhatja a fájdalom enyhítésére
Ha orvosa szerint rendben van, vegyen be vény nélkül kapható nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket, például ibuprofent (Advil, Motrin) és naproxent (Aleve), hogy enyhítse a fájdalmát és csökkentse a gyulladást a szervezetben, ami fokozza a tüneteit. Fájdalma azonban továbbra is fennállhat, ha súlyosan megsérül az izma vagy a gerinc. Ebben az esetben orvosa felírhat vényköteles fájdalomcsillapítót, izomlazítót vagy kortikoszteroid injekciót a fájdalom szabályozására és a gyulladás csökkentésére.
- Ha nem tud NSAID -ot szedni, akkor előfordulhat, hogy acetaminofent (Tylenol) szedhet. Bár nem csökkenti a gyulladást, segíthet enyhíteni a fájdalmat.
- A legjobb, ha a lehető legkevesebb fájdalomcsillapítót használjuk, mert függőséget okozhat.
- Mindig kövesse orvosa tanácsát, és olvassa el a gyógyszerek címkéit. Ne vegyen be az ajánlottnál több fájdalomcsillapítót, még akkor sem, ha fájdalma nem szűnik meg.
Tippek
- A hátfájás gyakori, ezért életében többször is előfordulhat.
- Ha tudja, mi okozza a hátfájását, akkor képesnek kell lennie arra, hogy otthon kezelje, ha tünetei nem zavarják az életét.
- Hideg és meleg csomagokat tehet a hátára a fájdalom enyhítésére, függetlenül attól, hogy fájdalmát izomfeszülés vagy lemez okozza. A hideg csomagolás segít enyhíteni a fájdalmat és a duzzanatot a fájdalom kezdete utáni napokban. Ezután a forró csomagok fájdalomcsillapítást és kényelmet nyújthatnak, amíg a fájdalom el nem tűnik.
