Mivel az új koronavírus -járvány még mindig aktívan zajlik, nagyon fontos, hogy adatait megbízható forrásokból szerezze be, így biztos lehet benne, hogy azok pontosak. A legjobb megoldás a környékbeli frissítésekhez a helyi önkormányzat és az egészségügyi tisztviselők. Ha nagyobb mértékű frissítéseket szeretne kapni a vírusról, forduljon neves szervezetekhez, például az Egészségügyi Világszervezethez (WHO) (https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019) vagy az Egyesült Államok Betegségközpontjaihoz Ellenőrzés és megelőzés (CDC) (https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html).
Lépések
Módszer 1/3: Új információk keresése
1. lépés Ellenőrizze a helyi önkormányzat COVID-19 weboldalát
A helyi vezetők és egészségügyi tisztviselők a legjobb források a koronavírus -frissítésekhez az Ön területén. Sok város és állam kormánya rendelkezik online forrásokkal az új koronavírus -frissítések számára. Látogasson el a helyi önkormányzat webhelyére, és keresse meg a legfrissebb információkat a COVID-19 esetekről, a tesztekről, az arcfedő megbízatásokról és a lezárási intézkedésekről.
- Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, keresse fel a CDC koronavírus-frissítési oldalát a nemzeti frissítésekért:
- Ellenőrizze a város és az állam kormányainak webhelyeit a frissítésekért.
2. lépés. Látogassa meg a WHO koronavírus -oldalát a globális frissítésekért
Használja a WHO -t hivatalos frissítésekhez az új koronavírus -járványról. Keresse fel a COVID-19-hez kapcsolódó weboldalát, és keresse meg a legfrissebb információkat különféle témákban, például a legfrissebb információkról a kutatási erőfeszítésekről, a lezárási intézkedésekről a különböző országokban, a helyreállítási arányokról és a nyilvánosság számára szóló egyéb útmutatásokról.
- A WHO honlapján található koronavírus-oldalra a következő címen juthat el:
- Fedezze fel a WHO webhelyét, ahol stratégiákat és javaslatokat talál a COVID-19-fertőzés elkerülésére.
3. lépés. Olvassa el a WHO napi helyzetjelentéseit a kemény számokért és adatokért
A weboldalukon rendszeresen frissített információk mellett a WHO napi frissítést is közzétesz a „helyzetjelentések” elnevezéssel. Nézze meg a legfrissebb jelentést, hogy megtalálja a COVID-19-járvánnyal kapcsolatos legfrissebb adatokat és adatokat.
A legfrissebb helyzetjelentések linkjeit a következő címen találja:
4. lépés: Keressen frissítéseket olyan hírszervezetektől, amelyek hiteles forrásokat idéznek
Használjon megbízható hírforrásokat, például a The New York Times, a Washington Post, a BBC vagy más megbízható hírügynökséget. Keressen frissítéseket a COVID-19-ről, és ellenőrizze, hogy vannak-e hivatkozások legitim forrásokra, például a WHO-ra, a CDC-re vagy az ENSZ Alapítványra, hogy biztos legyen benne.
- A helyi hírforrások jó források a környékéről szóló frissítésekhez.
- Kerülje a kétesnek tűnő híroldalakat. Ha nem biztos abban, hogy a webhely elfogult vagy sem, keresse meg a következő címen:
- Keressen külső hivatkozásokat olyan neves forrásokhoz, mint a WHO vagy az ENSZ Alapítvány, amelyek ellenőrzik vagy alátámasztják a cikkben szereplő állításokat.
- Tartsa szemmel a kétes forrásokat. Ha egy forrás állítást tesz, de más hírszervezet nem számol be róla, az hamis lehet.
- Iratkozzon fel az ENSZ ellenőrzött kampányára (https://shareverified.com/en), hogy megtudja, hogyan lehet jobban felismerni a COVID-19-járvánnyal kapcsolatos pontos információkat.
5. lépés Tartsa távol a COVID-19 elleni gyógymódokat kínáló forrásoktól
Kerülje azokat a webhelyeket és forrásokat, amelyek olyan terméket vagy megoldást kínálnak, amely állítólag gyógyítja, teszteli vagy megakadályozza a COVID-19-et. A COVID-19-re nincs csodaszer, így minden forrás, amely mást mond, nem megbízható vagy megbízható a frissített információkhoz.
- Hasonlóképpen kerülje a forrásokat, amelyek lekicsinylik a járványt, vagy „álhírnek” nevezik.
- Állítsa le a pletykák terjedését, és maradjon naprakész a COVID-19-re vonatkozó tényekkel a következő címen: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/share-facts.html vagy
6. lépés: Ne használja a közösségi médiát a frissítésekhez
Amikor új információkat keres a koronavírus -járványról, maradjon megbízható hírforrásoknál, mint például a WHO, a CDC, az ENSZ Alapítvány vagy a helyi egészségügyi osztály. Kerülje, hogy a járványról szóló frissítéseit a közösségi médiában lévő emberek bejegyzéseiből, mémjeiből vagy véleményeiből szerezze be, amelyek hamis állításokat vagy pontatlan információkat tartalmazhatnak.
- Ehelyett használja a közösségi médiát, hogy kapcsolatba lépjen az emberekkel, és találjon némi pozitívumot. A közösségi média nagyszerű módja lehet a hangulat növelésének, különösen akkor, ha otthon ragadt.
- A közösségi médiában továbbra is találhat pontos információkat, csak győződjön meg arról, hogy jó hírű forrásból származik, és nem elfogult vélemény. Használja az ENSZ ellenőrzött kampányát a források ismételt ellenőrzéséhez.
2. módszer a 3 -ból: Rendszeres frissítések beszerzése
1. lépés Iratkozzon fel egy új koronavírus hírlevélre az e -mailek frissítéséhez
Látogasson el egy jó hírű forrás új koronavírus -oldalára, mint például a The New York Times, Washington Post, vagy kormányzati vagy többoldalú szervezetek, például a CDC vagy a WHO. Iratkozzon fel a COVID-19 hírlevelükre, hogy rendszeresen e-mailben értesüljön a beérkező levelekről. Olvassa el a hírlevelet, hogy értesüljön a járványról.
- Sok COVID-19 hírlevél országos és globális frissítéseket fog megvitatni.
- Előfordulhat, hogy a helyi híradónak van egy COVID-19 hírlevele, amelyre feliratkozhat a helyi frissítésekért.
- A WHO frissítésére itt regisztrálhat:
- Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, rendszeres e -mail -frissítésekért iratkozhat fel a CDC -től:
2. lépés: Regisztráljon a szöveges üzenetek frissítésére, hogy megkapja a helyi frissítéseket
A helyi egészségügyi hatóságok a legjobb helyek a világjárványról szóló szöveges üzenetek fogadására. Látogasson el a helyi állam vagy város önkormányzata koronavírus -frissítésekkel foglalkozó weboldalára, és keresse meg az automatikus szöveges üzenetek frissítésére való feliratkozással kapcsolatos információkat. Írja be a telefonszámát a telefonról, hogy elkezdhesse kapni a frissítéseket szöveges üzenetben.
- Számos városban, például New Yorkban vagy New Orleansban vannak szöveges üzenetek, amelyek tesztelési helyeket, új esetszámokat, valamint a lezárási intézkedésekről szóló frissítéseket adnak meg.
- Ha városának nincs szöveges üzenet -frissítő rendszere, ellenőrizze az állam kormányának webhelyét, hogy van -e ilyen.
3. lépés: Töltsön le egy híralkalmazást, hogy értesüljön a frissítésekről
Sok híralkalmazás COVID-19 frissítéseket biztosít, és push értesítéseket küld, amikor frissítés történik. Töltsön le egy híralkalmazást okostelefonjára vagy táblagépére, és engedélyezze a push értesítéseket, így értesítést kap, amikor frissítés érkezik.
- A WHO rendelkezik a WHO Info nevű információs alkalmazással. Keresse meg okostelefonja vagy táblagépe alkalmazásboltjában, és töltse le, hogy az alkalmazáson keresztül megkaphassa a COVID-19-frissítéseket.
- A WHO rendelkezik információkkal a chatbotokon keresztül a Viber és a WhatsApp segítségével is. További információért látogasson el a következő webhelyre:
- Keresse meg a helyi hírszolgáltató alkalmazását, hogy frissítéseket kaphasson a területéről.
- Válasszon egy jó hírű híralkalmazást, például a BBC -t vagy a Google Híreket a nemzeti és nemzetközi frissítésekhez.
4. lépés Nézze meg a COVID-19-ről szóló híradásokat, hogy új információkat kapjon
Amikor a helyi vagy nemzeti kormány vezetői sajtótájékoztatót tartanak a koronavírussal kapcsolatos frissítésekről, hangolódjanak a legfrissebb információkhoz. Ha nem tudja nézni vagy hallgatni az élő konferenciát, akkor nézzen utána az interneten, és nézze meg vagy hallgassa meg, amikor lehetősége van rá.
- A sajtótájékoztatók gyakran a legjobb módja a legfrissebb információk megszerzésének az új esetekről.
- Keressen online ütemezett sajtótájékoztatókat, hogy megtudja, mikor vannak.
5. lépés: Kövesse a WHO és az ENSZ Alapítvány Twitter oldalait a frissítésekért
Mind a WHO, mind az ENSZ Alapítvány Twitter-fiókokkal rendelkezik, amelyek rendszeresen megosztják a COVID-19-hez kapcsolódó cikkeket és információkat. Látogassa meg oldalaikat, és kövesse fiókjaikat, hogy értesítést kapjanak, amikor új cikket vagy sajtótájékoztatót tesznek közzé, így naprakész a legpontosabb információkkal.
- Kövesse a WHO Twitter oldalát:
- Keresse meg és kövesse az ENSZ Alapítvány Twitter -jét:
- Ha az Egyesült Államokban tartózkodik, kövesse a CDC Twitter Twitterét a nemzeti frissítésekért a oldalon.
- Ahhoz, hogy követhesse oldalait, rendelkeznie kell Twitter -fiókkal. Ha nincs fiókja, akkor körülbelül 5 perc alatt könnyen létrehozhat egyet.
3 /3 -as módszer: Gondoskodjon lelki egészségéről
Lépés 1. Keverje össze a pozitív híreket a COVID-19 frissítések feltöréséhez
Jelentkezzen be a barátokhoz és a családhoz, hogy megnézze, mi történik velük, és kap egy kis jó hírt a ciklus megszakításához. Keressen online pozitív híreket egy frissítő szünetre, amely javítja a hangulatát és helyreállítja az emberiségbe vetett hitet.
- Hasznos emlékeztetni arra, hogy még mindig rengeteg jó ember és boldog dolog történik odakint.
- Például elérheti azt a barátját, akit egy ideje nem látott, vagy megkeresheti az unokatestvére új babájáról készült képeket a közösségi médiában, és megjegyzést fűzhet ahhoz, hogy milyen aranyosak.
2. Létrehoz egy rutint, amely segít megbirkózni minden történéssel
Használjon napi rutinot, hogy segítsen önnek uralkodni. Tervezze meg étkezéseit és minden elvégzendő feladatot vagy feladatot. Írja le vagy készítsen listát a menetrendjéről, hogy könnyen követhető legyen. Ha a családjával vagy más emberekkel él, bízza a feladatokat, például a főzést és a takarítást, különböző emberekre, így mindenkinek meg kell oldania a feladatát.
- Próbáljon felkelni és lefeküdni minden nap ugyanabban az időben, hogy kialakítsa a következetes rutint.
- Ha otthon távolról dolgozik, próbálja meg felöltözni a munkahelyére. Ha egész nap ugyanazt a ruhát vagy pizsamát viseli, hosszabbnak tűnhetnek a napjai.
- Ha otthon ragad, vagy akár otthonról dolgozik, furcsának és végtelennek tűnhet a napja. Az ütemterv jó módja a rendérzet helyreállításának.
Lépés 3. Maradjon fizikailag aktív, hogy egészséges és erős maradjon
Próbáljon naponta legalább néhány percet gyakorolni, még akkor is, ha ez könnyű munka vagy némi nyújtás, hogy a teste erős maradjon. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely biztosítja mindazt a tápanyagot, amely szükséges ahhoz, hogy testileg és szellemileg is egészséges maradjon.
- Fontos, hogy vigyázzon a testére, hogy jobban tudjon ellenállni a koronavírusnak vagy harcolni ellene, ha ki van téve annak.
- A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a stresszt is.
- Ha többet szeretne megtudni arról, hogyan lehet egészséges maradni ebben az időben, látogasson el a WHO Egészséges otthon forrásaiba:
4. lépés: Kerülje a kábítószerek vagy alkohol használatát az unalom vagy a szorongás kezelésére
Próbálja korlátozni az alkoholfogyasztást, hogy megbirkózzon a COVID-19 okozta unalommal, társadalmi elszigeteltséggel vagy szorongással. Kerülje a kábítószerek használatát is, amelyek egész sor negatív egészségkárosító hatással járhatnak, és ezt nem szeretné, ha járvány van.
- Teljesen jó lehet egy virtuális happy hour, vagy néhány ital, hogy segítsen az idő múlásában. De kerülje a több mint 3-4 italt 12 órán belül.
- Az alkohol vagy a kábítószer-használat miatt abbahagyhatja az egészséges óvintézkedések betartását a COVID-19 fertőzés ellen, például a kézmosást vagy a másokkal való érintkezés elkerülését.
5. lépés: Naponta 1-2 alkalommal ellenőrizze a COVID-19-frissítéseket
Kerülje a pandémiával kapcsolatos frissítések keresését, amint felébred, vagy naponta többször, hogy ne aggódjon és ne érezze magát túlterheltnek. Állítson be egy bizonyos napszakot, hogy ellenőrizze az aktuális állapotot, így naprakész maradhat, de nem érezhet extra stresszt emiatt.
- Például dönthet úgy, hogy minden nap ebédidőben keresi a frissítéseket.
- Az új koronavírussal kapcsolatos hírek folyamatos áradata miatt könnyű stresszt vagy depressziót érezni, ha mindig a híreket nézi.
Tippek
- Mindig szkeptikus legyen a COVID-19-re vonatkozó információkkal vagy frissítésekkel kapcsolatban ismeretlen vagy nem jó hírű forrásokból.
- Ha úgy gondolja, hogy Ön ki volt téve az új koronavírusnak, keressen az interneten egy tesztelési helyet az Ön közelében, és tesztelje azt.
