Az összes gyermek körülbelül 5% -a tapasztal szorongást az iskola miatt. Ez nemcsak akadályozhatja az oktatásukat, de nehézséget okozhat Önnek is, különösen akkor, ha a munkából szabadságot kell kivenni, mert gyermeke nem megy iskolába. Szerencsére vannak olyan dolgok, amelyek segíthetnek gyermekének leküzdeni szorongását. Kezdje azzal, hogy beszél velük, hogy kiderítse a probléma gyökerét. Ezután folytassa a beszélgetést, bátorítást és rutin fenntartását, hogy megnyugtassa gyermekét, és segítsen neki az önbizalom kiépítésében.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A gyermek szorongásának okának azonosítása
1. lépés. Beszéljen gyermekével, hogy megtudja, miért aggódik
Gyermekének egyértelmű oka lehet arra, hogy nem akar iskolába járni, és tudja, mi az, ami segíthet megnyugtatni őket. Néhány gyakori ok, amiért a gyerekek aggódhatnak az iskolába járás miatt, többek között az, hogy problémáik vannak más gyerekekkel, aggódnak a kudarc miatt, aggódnak a fürdőszoba nyilvános környezetben való használata miatt, azt gondolják, hogy tanáruk „aljas” vagy nem szereti őket, és fenyegetések vagy testi sértések egy zaklatótól.
- Próbáljon meg valamit megkérdezni gyermekétől: „Történt valami az iskolában az utóbbi időben, ami felbosszant?” vagy „Mitől érzi magát rosszul?”
- Ha már van némi elképzelése arról, hogy mi folyik itt, akkor ezt tisztázhatja úgy, mint például: „Egy másik diák rosszindulatú veled?” vagy „Félsz, hogy bili vagy az iskolában?”
2. lépés. Beszéljen a gyermek tanárával, hogy megtudja, vannak -e konkrét problémák
Ha gyermeke nem tudja vagy nem fogja elmagyarázni a problémát, beszéljen a tanárával. Még akkor is, ha gyermeke okot ad arra, hogy nem akar iskolába járni, a tanárral való beszélgetés segíthet tisztázni a problémát. Gyermeke tanára is segíthet a megoldás kidolgozásában.
- Próbáljon meg valamit mondani: „Charlie némi szorongással küzd, és nem tudom, miért. Történt az utóbbi időben valami az iskolában, ami ezt okozhatja?”
- Kérjen javaslatokat gyermeke tanárától, ha konkrét problémákat észlelt. Például, ha gyermeke iskolai feladatokkal küzd, vagy problémái vannak egy másik tanulóval, kérje a tanár segítségét a problémához. Néhány egyszerű módosítás végrehajtása segíthet a probléma megoldásában.
3. lépés. Határozza meg az otthoni legutóbbi változásokat, amelyek szorongást okozhatnak
Néha a gyerekeknek aggódniuk kell az iskola miatt egy probléma vagy a közelmúltbeli otthoni változás miatt. Gondoljon minden olyan friss változásra, amely hatással lehetett gyermekére, például költözésre, házi kedvenc elvesztésére vagy válásra.
Próbáljon meg valamit megkérdezni gyermekétől: „El tudná mondani, mi bántotta?” vagy „Szorongott, mert Mopsy meghalt?”
4. lépés Vigye el gyermekét gyermekorvosához, hogy kizárja a testi betegségeket
Néha a szorongás fizikai betegségként is megnyilvánulhat, ezért fontos, hogy gyermekorvosa ellenőrizze gyermeke tüneteit. Vigye gyermekét gyermekorvoshoz, ha olyan tüneteket észlel, amelyek összefügghetnek a szorongással, vagy nem, például:
- Gyomorrontás
- Hányinger
- Fejfájás
- Hiperventiláció
- Szédülés
Figyelem: Egyes tünetek nem kapcsolódhatnak a szorongáshoz, például hányás, hasmenés, fogyás vagy láz. Ha gyermekének ilyen tünetei vannak, vigye el gyermekorvosához, hogy értékelje őket.
2. módszer a 3 -ból: Bátorítsa gyermekét az iskolába való visszatérésre
1. lépés. Beszéljen gyermekével, hogy megnyugtassa
Miután megállapította, hogy gyermeke miért küzd, beszéljen velük érzéseiről, és tudassa velük, hogy ott van mellettük. Ha megnyugtatja őket, segíthet abban, hogy kevésbé aggódjanak az iskolába járás miatt.
- Próbálkozzon valami ilyesmivel: „Tudom, hogy ijesztő lehet új iskolába kezdeni, de könnyebb lesz.”
- Vagy kínáljon egyszerű megnyugvást, például: „Itt vagyok, ha beszélni akar”.
Lépés 2. Indítson reggeli rutinot, hogy megnyugtassa gyermekét
A gyerekek megnyugtatónak találják a rutinokat, így egy egyszerű reggeli rutin kialakítása segíthet abban, hogy gyermeke nagyobb biztonságban érezze magát. Ébressze fel gyermekét minden reggel ugyanabban az időben, és bátorítsa őket, hogy ugyanazokat a dolgokat tegyék minden nap ugyanabban a sorrendben.
Például próbálja felébreszteni gyermekét 7:00 órakor, öltöztesse fel, mossa le az arcát, egyen reggelit, mosson fogat, majd gyűjtse össze a dolgait az iskolába
Tipp: Gyermekének életkorától függően segítségre és felszólításra lehet szüksége. Például, ha van egy gyermeke (5-7 éves), akkor ki kell raknia a ruháit, segítenie kell gombokkal és cipzárral, és időzítenie kell őket fogmosás közben.
3. lépés: Ne kérdezze meg gyermekét, hogyan érzi magát, és ne helyezzen hangsúlyt szorongására
Fontos, hogy rokonszenves maradjon gyermeke szorongásával, de ha túl sokat koncentrál rá, az rosszabbá teheti. Ehelyett próbáljon meg nem mondani semmit a szorongásukról. Kommunikáljon velük, ahogy általában.
Például, ha gyermeke szorongása miatt korán hazaér az iskolából, ne kérdezze meg, hogy érzi magát, vagy beszéljen a szorongásáról. Inkább bízza őket a szokásos rutinjukra, például házi feladatok elvégzésére, házimunkára és a szokásos időben készülődjenek lefekvésre
Lépés 4. Kerülje a gyermeke különleges bánásmódját, amikor otthon marad
Ha gyermeke egy napon nem hajlandó iskolába menni, fontos, hogy kerüljön el mindent, ami miatt újra meg akarja csinálni. Ne készítsen különleges finomságokat gyermekének, vagy ne bánjon velük másként, mint általában.
Például, ha gyermeke szorongása miatt otthon marad az iskolából, bátorítsa pihenésre, csendes játékra vagy házi feladat elvégzésére. Ne ajánlja fel, hogy az iskolai órákban elviszi őket a parkba, vagy ebédre viszi el kedvenc étkezésükre
5. lépés: Ismét vezesse be gyermekét az iskolába, ha szorongása súlyos
Próbálja felébreszteni őket másnap reggel, és készüljenek fel az iskolára, majd vezesse őket az iskolába, és üljön velük néhány percre az autóba. Ezután ismételje meg ezt másnap, és hagyja gyermekét fél napig elmenni. A harmadik napon a gyermeke maradjon az iskolában egy teljes napig.
Ez segíthet abban, hogy gyermeke ismételt epizód nélkül visszatérjen az iskolába
3. módszer a 3-ból: Az önbizalom előmozdítása
1. lépés. Bátorítsa gyermekét, hogy vegyen részt több társadalmi tevékenységben
Gyermeke nagyobb biztonságban érezheti magát az iskolába járásban, ha több lehetősége van az iskolán kívül más gyerekekkel való társalgásra. Próbálja bevonni őket egy olyan klubba vagy tevékenységbe, amelyet az iskolai órákon kívül is végezhetnek, vagy legalább gondoskodjon néhány játszási időpontról a gyermeke számára, hogy lássa, hogy más gyerekekkel együtt lenni szórakoztató.
- Láthatod például, hogy gyermeked részt szeretne -e venni táncban, harcművészetben vagy bukdácsolásban.
- Gyermeke akár függetlenséget is szerezhet, ha néhány órán keresztül játszik egy barátja vagy unokatestvére házában.
Lépés 2. Ha aggódik, vigye gyermekét az új iskolába
Ha gyermeke hamarosan elkezdi az iskolát, akkor enyhítheti aggodalmát, ha néhány nappal az órák kezdete előtt elviszi az iskolába. Sétáljon velük, és mutasson be néhány fontos pontot.
Például megmutathatja nekik az osztálytermet, a fürdőszobákat és a játszóteret
3. lépés: Tanítsa meg gyermekének az önnyugtató technikákat, amelyek segítenek megbirkózni velük
Ha gyermeke szorongást tapasztal iskolája alatt, előnyös lehet, ha tudja, hogyan kell megnyugtatnia magát. Próbálja meg megtanítani gyermekének egy egyszerű relaxációs technikát, például a mély légzést.
- Például megtaníthatja gyermekét, hogy lélegezzen be, amikor 4 -ig számol, majd tartsa vissza a lélegzetét 4 másodpercig, majd lélegezzen ki 4 -ig.
- Tanítsa meg gyermekét relaxációs technikájának használatára, amikor szorongást érez.
Tipp: Bátorítsa gyermekét, hogy kérjen segítséget a tanárától vagy az iskola védőnőjétől, ha szorong, és nem tud megnyugodni.
Lépés 4. Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjen segítséget egy terapeutától
Ha gyermeke továbbra is foglalkozik az iskolai szorongással, keressen egy terapeutát, aki segíthet nekik. Gyermeke számára előnyös lehet, ha beszél egy terapeutával szorongásáról és tanulási készségeiről, hogy segítsen megbirkózni érzelmeivel.
