Gyermekének éjszakai lefekvése nehéz megpróbáltatás lehet, ha fél a szörnyektől. Bár ezek ostoba gyerekkori gondoknak tűnhetnek, tudd, hogy gyermeked félelmei nagyon valóságosnak tűnnek számukra. Fontos, hogy ne bagatellizáljuk szorongásukat, hanem vegyük tudomásul és segítsük őket túljutni rajta. Segíthet gyermekének leküzdeni a szörnyektől való félelmét, ha beszél velük, megváltoztatja az esti rutinját, és megváltoztatja a szobáját.
Lépések
1 /3 -as módszer: Beszélni a félelmeikről
1. lépés. Erősítsék meg érzéseiket
Az egyik leghasznosabb pont abban, hogy segítsen gyermekének túljutni a félelmén, annak elismerése, hogy a félelem létezik. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „Ne ijedjen meg” vagy „Ne aggódjon”, inkább ismerje el gyermeke szorongását, hogy hallottnak érezze magát.
Mondj valamit: „Tudom, hogy félsz. Segítek, ígérem.”
2. lépés. Kérdezze meg tőlük, hogy miért aggódnak
Ne találgasson, és ne tételezzen fel feltételezéseket arról, hogy miért fél a gyermeke. Ehelyett törekedjen a megértésre azáltal, hogy aktívan meghallgatja őket. Mondhat valamit: "Mondd el, mi zavar a legjobban!" Csak ha megérted a félelmüket, segíthetsz nekik legyőzni azt.
Az aktív hallgatás többet jelent, mint egyszerűen megkérdezni gyermekét, hogy mi zavarja. Üljön le vagy térdeljen le, hogy szintjére álljon, és vegyen szemkontaktust, miközben leírják félelmeiket. Ez tudatja velük, hogy komolyan veszik az aggodalmaikat
3. lépés Segítsen nekik megtalálni a félelmeik tényeit
Bár tudod, hogy gyermeked félelmei ésszerűtlenek, számukra nagyon is valósak. Segíts nekik lebontani a valóságot. Miután megtudta félelmeiket, tegyen fel nekik kérdéseket. Például, ha aggódnak amiatt, hogy egy szörnyeteg rejtőzik a szekrényükben, kérdezze meg tőlük, hogy láttak -e valaha odabent.
- Ha éjszaka félnek a babáiktól, kérdezze meg tőlük, hogy látták -e valaha az egyik babájukat egyedül mozogni. Ez elősegíti a gondok delegitimizálásának folyamatát.
- Lehet, hogy a nagyon kisgyermekek nem annyira fogékonyak arra, hogy azt mondják, a szörnyek nem valódiak. Lehet, hogy segítenie kell egy kisgyermeknek, hogy készen álljon arra, hogy vállalja a szörny fenyegetését. Hat vagy hét éves korára azonban tisztán kell tudnia beszélni gyermekével a tényekről és a fikcióról.
4. lépés. Kérd meg őket, hogy rajzolják le a szörnyeteget, és csinálják butasággá
A félelmeik eloszlatásának másik módja egy mini művészeti projekt kijelölése. Rajzoljátok le, hogy szerintük hogyan nézhet ki a szörnyetegük. Miután ezt megtették, kérjék meg tőlük a szörnyeteg ostobaságát pöttyös, jégkorcsolyás vagy bármi más vicces hozzáadásával. Ez segít csillapítani félelmeiket azáltal, hogy humorral gazdagítja a szörnyeteg ötletét.
- Talán rajzolhatják őket egy banánhéjra csúszva.
- Azt is kérheti tőlük, hogy írjanak egy ostoba történetet a szörnyetegükről, vagy meséljenek olyan történetet, amely miatt a szörnyetegük kevésbé tűnik fenyegetésnek.
5. lépés. Nyugtassa meg őket biztonságukról, ha elhagyják a hálószobájukat
Előfordulhat, hogy gyermeke éjszaka annyira fél, hogy elhagyja az ágyát, hogy a tiédbe kerüljön. Bár csábító lehet, ha megengedik, hogy veled aludjanak, fontos, hogy megerősítsd, hogy a szobájuk biztonságos hely, és hogy ott kell aludniuk. Vidd vissza őket az ágyukhoz, és maradj egy kicsit, amíg el nem alszanak.
Mondhat valamit: „Tudom, hogy félsz. De a szobája biztonságos hely, és nem baj, ha ott alszik. Nem hagyom, hogy bármi magával ragadjon. Veled maradok egy kicsit, amíg el nem alszol, oké?"
6. lépés Segítsen gyermekének megszólítani és lépjen túl a tényleges traumán
Talán gyermeke félelme a szörnyektől valami nagyon valós traumatikus élethelyzetből fakad. Lehet, hogy az otthonába törtek, vagy erőszakos cselekménynek voltak szemtanúi. Bármi legyen is az oka, segítsen gyermekének, hogy beszélgetésen keresztül lépjen túl a problémáján, és változtasson az otthoni környezetén.
- A beszélgetést azzal kezdheti, hogy „Tudom, hogy még mindig félt attól, hogy tegnap látja a harcot. Bármikor beszélhetünk róla, amikor csak akar. Akarsz most erről beszélni?"
- Azt is megkérdezheti gyermekétől: "Mi segítene abban, hogy kevésbé féljen?" Előfordulhat, hogy gyakorlati válaszra tudják irányítani Önt, ha egyenesen megkérdezik.
- Ha félnek egy betörő miatt, fontolja meg az otthoni riasztórendszer beszerzését, és magyarázza el nekik, hogyan működik, és távol tartja a rossz embereket. Zárja be az ajtókat és ablakokat. Vegyél őrkutyát.
7. lépés Súlyos esetekben kérjen szakmai segítséget
Előfordulhat, hogy gyermeke félelme a szörnyektől meghaladja a beszélgetés vagy az éjszakai rutin megváltoztatásának lehetőségeit. Ha gyermeke nem alszik éjszaka, kevesebbet eszik, vagy ha bármilyen depressziós tünetet észlel, fontolja meg szakember segítségét. Keresse fel a környékbeli gyermekterapeutákat.
2. módszer a 3 -ból: Javítani kell a lefekvés előtti rutinjukat
1. lépés. Olvasson el egy könyvet, amely segít leküzdeni a gyermekkori félelmeket
Olvassa el gyermekének esténként, hogy megnyugtassa az alvást. Engedje meg nekik, hogy válasszanak egy könyvet, vagy válasszanak olyan könyveket, amelyek a szörnyek félelmeivel foglalkoznak. A Monsters, Inc. film néhány gyermek számára is hasznos volt a szörnyek humanizálásában. A potenciálisan hasznos könyvek listája a következőket tartalmazza:
- A szörny a könyv végén
- Nem tudsz aludni, kis medve?
- A bagoly, aki félt a sötéttől
- Milyen rossz álom
2. Lépés ütemezése órákkal lefekvés előtt, hogy megbeszélje a gondokat
Végezzen némi tényellenőrzést a szörnyetegekkel kapcsolatban a nap elején, nem később. Ahelyett, hogy mindig lefekvés előtt várná gyermeke aggodalmainak kezelésére, kezdjen el beszélni róluk iskola vagy vacsora után. Ez biztosítja, hogy gondjaikkal korán foglalkoznak, ami megkönnyíti és gyorsabbá teszi az alvásba való átmenetet.
3. lépés Segítsen nekik megváltoztatni éjszakai gondolataikat
Készítsen egy listát a gyermekével a különböző dolgokról, amelyeket vár, vagy listát az általános érdekeiről. Kérje meg őket, hogy minden este böngésszék át ezt a listát, hogy inkább a gondolataikra gondoljanak, mint a szörnyekre.
Ez nagyszerű módja annak, hogy éjszaka inkább pozitív és építő jellegű dolgokra helyezze a hangsúlyt
4. Adjon nekik biztonsági objektumot
Sok gyermek nagy vigasztalást talál abban, ha alvás közben tartogat egy tárgyat. Adjon gyermekének egy speciális takarót vagy plüssállatot, amellyel aludhat, hogy enyhítse félelmeit.
- Fontolja meg még azt is, hogy gyermekkorából adjon nekik egy ilyen tárgyat. Ellenkező esetben vásárolni is mehet, hogy kiválassza a számukra különlegeset.
- Akár kedvenc plüssállatot vagy játékot is kinevezhet gyámnak vagy figyelőnek, hogy helyezzen el egy különleges helyet a szobában, ahol felügyelheti és megvédheti gyermekét.
- Létrehozhat egy "varázslatos" tárgyat is, amely segít megvédeni gyermekét. Egy vízzel töltött spray -palack lehet a szörny spray, amelyet minden este lefekvés előtt használnak.
5. lépés. Ne engedje, hogy ijesztő műsorokat vagy filmeket nézzenek
Néha azok a szörnyek, amelyektől a gyerekek félnek, azok a szörnyek, amelyeket a tévében láttak. Bár nem változtathat azon, amit már láttak, a továbbiakban szabályozhatja, amit lát. Ne engedje, hogy gyermeke olyan ijesztő dolgokat nézzen, amelyek nem G vagy PG besorolásúak.
Fontolja meg a szülői felügyelet elhelyezését a televíziókban, hogy önállóan ne férhessenek hozzá ehhez az ijesztő anyaghoz
6. lépés. Alkalmanként maradjon az ágyában, amíg el nem alszik
Bár ezt nem szabad szokássá tennie, időnként lefeküdhet gyermekével olyan éjszakákon, amikor különösen félnek. Ne tegye ezt azonban két egymást követő éjszaka, vagy akár heti rendszerességgel. Nem akarja, hogy gyermeke túlságosan hozzászokjon a jelenlétéhez.
7. lépés. Rendszeres bejelentkezéseket végezzen
Ha gyermeke nagyon félős éjszaka, mondja meg neki, hogy néhány percenként ellenőrizni fogja, amíg el nem alszik. Fontolja meg, hogy 5 perccel lefekvés után bejelentkezik, majd 10, majd 25. Ez segít megbizonyosodni arról, hogy Ön ott van, és semmi sem juthat hozzájuk.
3. módszer 3 -ból: Környezetük módosítása
1. lépés: Változtassa meg a helyiség világítását
Bár gyermeke a szörnyektől való félelem miatt szeretné, hogy a szobájában lévő lámpák lángokban álljanak, ez valószínűleg befolyásolja az alvás minőségét, és nem segít nekik szembenézni aggodalmaikkal. Vásároljon néhány alacsonyabb teljesítményű lámpát, hogy folyamatosan világítsanak, és ne legyenek túl fényesek. Azt is megfontolhatja, hogy éjszakai lámpát vásárol, vagy kis lámpát tart az ágy mellett.
Érdemes együtt dolgozni gyermekével is, hogy jól érezze magát a sötétben. Sétáljon velük a kivilágított helyiségben, majd kapcsolja ki a villanyt, és menjen át újra a szobán, hogy megérintse a dolgokat, hogy azonosítsa őket. Ez segíthet némi kényelem kialakításában
2. lépés. Távolítsa el az árnyékokat
Gyermeke félelme az árnyékok jelenlétéből fakadhat a szobájában. Távolítson el annyi árnyékot, amennyit csak tud. Ha a horogra akasztott kabátjuk hátborzongató árnyékot vet, akkor inkább a szekrénybe akassza. Ha játékaik árnyékot vetnek az ágyuk közelébe, akkor tegyék őket egy kukába.
Nézze meg a szobát gyermeke szintjéről. Guggoljon le, és nézzen meg mindent a magasságuktól kezdve, hogy képet kapjon arról, hogy mi ijesztheti meg őket
3. lépés. Mozgassa az ágyat az ajtó felé
Az egyik módja annak, hogy enyhítse gyermeke félelmeit, ha ágya az ajtó felé néz. Ha az ágyuk az ajtó felé néz, akkor aggódhatnak, hogy egy szörny bejuthat anélkül, hogy tudnák. Ha az ajtó felé néznek, az enyhítheti ezt az aggodalmat.
4. Lépés. Vegyünk egy kisállatot a társaságra
Néhány gyermeknek óriási haszna származik abból, ha alvás közben háziállatot tartanak a szobájukban, mivel ez állandó társként szolgálhat számukra oly módon, ahogy Ön nem. Válasszon olyat, amelyik nem alszik az ágyban, mint a hörcsög vagy a hal.
- Győződjön meg arról, hogy a háziállat nem túl zajos, hogy ne befolyásolja az alvást.
- Ha kutyája, macskája vagy más nagy kedvence van, beszélhet a gyermekével arról, hogy az állat hogyan tudja távol tartani a szörnyeket éjszaka. Hagyja, hogy gyermeke azt gondolja, hogy kutyája őrkutya.
