Szóval valaki, akit ismersz, felkapott egyet. Lehet, hogy egy barátja tréfált meg téged, vagy egy munkatársa, aki miatt rosszul néztél ki, miközben megkapta a dicsőséget. Talán egy másik jelentős személy tett valamit, ami bántotta a kapcsolatot, vagy talán valaki, akit nem igazán ismersz. De tudod, hogy itt az ideje, hogy kiegyenlítsd. Íme néhány módszer, amellyel kiegyenlítődhet, bosszút állhat és megnyugodhat.
Lépések
Módszer 1 /3: Dühöd és frusztrációd átvezetése kreatív energiába
1. lépés Egyelőre játssza le
Néha a kiegyenlítés egy módja annak, hogy elengedjük a negatív érzelmeket, például a haragot, amelyek egészségtelenek lehetnek. Ne mutassa azonnal a kezét vagy a haragját, és ne mondja, hogy kiegyenlítődik. Ehelyett őszintén reagáljon, és gondolja úgy, hogy célpontja győzött. Így kevésbé valószínű, hogy megtérül.
- Tegyük fel, hogy munkatársa nem mesélt neked egy fontos találkozóról, vagy a munkáját sajátjaként használta. Ne hívja ki őt és készítsen jelenetet a munkahelyén, ettől csak rosszabbul fog kinézni. Hagyja, hogy azt higgye, győzött, és várja meg, amíg esélye lesz.
- A barátja kihasználja a kapcsolatát? Belefáradt abba, hogy megpróbál beszélni vele, és nem sikerül? Ne robbants rá, várd meg az esélyt, hogy kiegyenlítsd.
- Vagy talán a másik partnered kihasználja a kapcsolatot. Az őrjöngés súlyosbíthatja a helyzetet, ezért maradjon nyugodt, és ne mondjon olyat, amit megbánhat, mint például "Ezért …" vagy "Te mindig …".
2. Lépés. Gondoljon a kiegyenlítés módjaira
Rengeteg találékony módja van a kiegyenlítésnek. Itt az ideje, hogy csalódottságát kreatív gondolkodásba terelje. Vagy dolgozzon ki saját tervet, vagy próbáljon ízelítőt adni neki a saját gyógyszereiről. Tervezze meg, mit, mikor és hol. Kezdjen korán dolgozni, mielőtt bárki más, hogy legyen ideje beállítani. Tervezze meg, hogy a barátjával nála lóg, vagy tervezzen randit a másik jelentkezővel.
- Emlékszel arra a munkatársára, aki bántott téged? Gondold végig, mit tett veled, és használd fel a rendelkezésedre álló dolgokat, hogy kiegyenlítsd.
- Lehet, hogy a barátod kérés nélkül mindig kölcsönveszi a cuccaidat. Miért nem kapja meg, ha viszonozza a szívességet?
- Lehet, hogy a másik partnered mindig késik, vagy soha nem ajánl fel semmit.
Lépés 3. Végezze el tervét
Most itt az ideje, hogy beszerezze a „csak desszerteket”. Ha kész a terve, akkor színészkednie kell, hogy ne gondolja, hogy bármi is történhet.
- Ha valamilyen megosztott naptárat használ a munkahelyén, beállíthat egy privát eseményt, amely nem jelenik meg a munkatársa naptárában, így nem tud róla. Ha egy kicsit szórakozni szeretne, bemehet egy megosztott mappába, és áthelyezheti a fájljait, elrejtheti őket almappákba, vagy akár teljesen eltávolíthatja őket. Csak győződjön meg arról, hogy amit csinál, nem fog kirúgni.
- Kölcsönkérje barátja telefon töltőjét, és rejtse el, hogy ha a telefonja lemerüljön, ne tudja feltölteni. Lehet, hogy hülyén hangzik, de hé, itt tartunk. Vagy ha valóban kreatívnak érzi magát, használja a telefonját vagy a számítógépét, hogy belépjen a közösségi média fiókjába, és a nevében tegyen közzé bocsánatot minden vétke miatt.
- Egyeztessen a másik jelentőségével azzal, hogy várakozik rá egyszer, vagy „felejtse el” a pénztárcáját, amikor kimegy.
4. lépés. Dokumentálja a dokumentumot, hogy emlékezzen
Így újra és újra élvezheti. Ez a rész ugyanolyan szórakoztató, mint az egyenlítés. Készítsen pár fotót vagy készítsen videót, de akár egy barátja is segíthet ebben. Nincs jobb módja annak, hogy valaki emlékezzen rá, amit tett, mint bizonyítani.
És ha kicsit bosszúállónak érzi magát, akkor mindig feltöltheti a közösségi médiába
Lépés 5. Egyeztessen, miután kiegyenlített
Ne feledje itt, hogy egyenletes lesz, nem teszi tönkre az életét vagy tönkreteszi a kapcsolatot. Mutasd meg, miért tetted, amit tettél, és mutasd meg neki, hogy most is az vagy, ha segítesz neki bármiben, amit megtettél.
2. módszer a 3 -ból: Mások bevonása rá
1. lépés. Keressen másokat, akik egyenlíteni akarnak
Valószínűleg nem te vagy az egyetlen, aki rosszul érzi magát. Ez jól jöhet, ha keressük a kiegyenlítés módját.
- Lehet, hogy a kolléganője többednek is rosszat tett. Dolgozzon együtt másokkal a terv megfogalmazásában.
- Ragadja meg barátait, hogy több fronton egyenletes sémát kapjanak. Mindannyian előnyben részesíthetitek a közösségi médiát, vagy ha hozzáférhettek a célpont lakásához vagy otthonához, akkor elég sokan könnyen átrendezhetitek a bútorait, és ha valóban kiegyensúlyozott akar lenni, akkor tehet valamit, például felhelyezheti a matracát. tető.
2. lépés. Rendeljen mindenkinek szerepet
Mint minden nagy rablásnak, vagy maffiafilmnek, mindenkinek megvan a maga szerepe. Találd ki, ki fogja elterelni a célpontod figyelmét, ki lesz a figyelő, ki lesz a zsíros stb. Az elérés még pontosságot is igényel, ha sok mozgó alkatrész van, ezért győződjön meg arról, hogy mindenki ismeri a szerepét.
3. lépés Gyakorlat és próba
Gyakorlás nélkül nem játszanál a Superbowl -ban, szóval ne kapj próbát sem.
4. lépés. Végezze el a kiegyenlítés tervét
Most, hogy mindenkinek kijelöltek egy szerepet, itt az ideje, hogy megvalósítsa a tervét.
- Ha kiegyensúlyozottan dolgozik kollégájával, tudja, mennyi ideig tart a feladat elvégzése. Ön és honfitársai korán kezdjenek dolgozni, hogy megtudják, mennyi ideje van.
- Ha még a barátoddal is megegyezik, tudja, milyen az ütemterve, és mennyi időbe telik, amíg be- és kiszáll. Ha szüksége van a telefonjára vagy a számítógépére, figyeljen arra, hogyan használja, és ha nyitva hagyja. Alternatív megoldásként, ha jelszava van a telefonján, akkor itt az egyik egyszerű lehetőség az, hogy a másik barátja elvonja a célpont figyelmét, miközben Ön annyiszor adja meg a rossz jelszót, hogy lezárja. Akár 24 órára is bezárhatja, ha különösen bosszúállónak érzi magát.
5. lépés. Kényeztesse dicsőségét
Megcsináltad! Ön és barátai kiegyenlítettek, most élvezze az eredményeit egy -két itallal.
3. módszer a 3 -ból: A High Road
1. lépés. Döntse el, hogy elengedi
Lehet, hogy ellentétesnek hangzik a kiegyenlítéssel, de néha a legjobb módja annak, hogy kiegyenlítsünk, ha a karmára bízzuk és békét kötünk önmagunkkal. Mutasd meg annak a személynek, aki tévedett, hogy éretlensége nincs hatással rád, ha úgy dönt, hogy egyszerűen elengedi.
2. lépés. Fejezze ki érzéseit
Elengedés mellett dönteni nem jelenti azt, hogy figyelmen kívül hagyjuk a történteket. Nyugodtan lépjen szembe azzal a személlyel, aki bántotta Önt, és mondja el neki, hogy amit tett, nem jó.
Az elengedés nem azt is jelenti, hogy a dolgok változatlanok maradnak. Például: hagyja abba, hogy a barátja kihasználja a kapcsolatát azzal, hogy nem kölcsönöz neki dolgokat, vagy hagyja használni a dolgait
3. lépés. Fókuszáljon a jelenre és a jövőre
Nem tudod megváltoztatni a múltat, de megváltoztathatod, hogyan hagyod, hogy a történtek befolyásolják a jövődet.
- A veled történt dolgokon elmélkedni nem mindig rossz, de ha valamit nem tudsz elengedni, különösen, ha negatív emlék vagy érzés, akkor egyfajta semleges zónába ragadhatsz.
- Ha a közúti megközelítést választja, és úgy dönt, hogy továbblép, próbáljon pozitív célokat kitűzni a negatív érzések megvalósításához vagy pozitív irányba fordításához. Például: ha a munkatársa rosszul nézett ki, talán ez egy segélykiáltás. Valószínűleg felnéz rád és értékeli. A jövőben próbáljon segíteni neki a munkájában.
4. lépés. Bocsáss meg neki
Néha megmutatni valakinek, hogy megbocsátasz neki, nagyon hatékony módja annak, hogy kiegyenlítsd. És csak azért, mert megbocsátasz, nem jelenti azt, hogy el kell felejtened.
- A megbocsátásnak sokféle formája lehet, attól kezdve, hogy egyszerűen megmondod valakinek, hogy megbocsátasz neki, és segítesz neki elérni valamit, amivel bajban van.
- Fejezze ki érzéseit szóban. Mondd el neki, miért sértett meg a cselekedete, és hogyan érezte magát.
- Helyezze magát a cipőjébe. Mi az oka a tetteinek? Gondolj egy olyan időszakra, amikor hasonlóképpen érezted magad, és mit tettél, hogy túllépj a helyzeten.
- Ha minden más nem sikerül, lélegezzen. Szánj egy kis időt magadra, és vegyél néhány mély lélegzetet, próbálj emlékezni arra, hogy a világ nagyobb nálad, és mi történik az életedben.
Tippek
- Viccelj rajta.
- Ne tegyen olyat, amiről tudja, hogy tönkreteszi a kapcsolatát a barátjával vagy partnerével.
- Ne vigye túl messzire. Ne feledje, hogy kiegyenlítődik, és nem próbálja ezt háborúvá fokozni.
- Utána kérjen bocsánatot, és segítsen neki, vagy akár kényeztesse egy falattal, hogy megmutassa, csak szórakozott.
Figyelmeztetések
- Próbálja meg elkerülni, hogy személyi vagyonába kárt tegyen, vagy olyat tegyen, amelynek javítása pénzbe kerülne.
- Legyen óvatos azzal, amit mond. Ha azt mondja a másik partnerének, hogy megcsalt, bizalmatlanságot vagy kérdéseket vethet fel a kapcsolatában.
