A haj kinövése frusztráló folyamat lehet. Egyik napról a másikra szeretné megjelenését, de időt kell hagynia, ha megfelelően szeretné megvédeni a haját. Ha gondoskodik arról, hogy haja egészséges és erős maradjon, természetes módon nő ki. Ne feledje, hogy türelmes; átlagosan a haj évente kb. Bár felgyorsíthatja a növekedést azáltal, hogy megvédi a haját a sérülésektől, mindig az idő lesz a fő tényező a növekedésben.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Hajmosás helyesen
1. lépés: Mosson kevesebbet a hajából
Megszünteti a természetes úton előállított olajokat, ha sampont dörzsöl a hajába. Ezek az olajok védik a hajszálakat és hidratálják a fejbőrt.
- Amikor feldolgozott vegyi anyagokat küld a hajába, töredezik és megakadályozza, hogy egészséges módon nőjenek ki. Gondolj arra, mint megszállottan moss kezet. Minél többet mos, annál szárazabb és repedtebb lesz.
- Nem kell abbahagynia a hajmosást teljesen. Kezdje a mosással minden második napon. Ha már megszokta ezt, három naponta moshat. Ez az ütemterv ajánlott a haj egészségének megszilárdításához.
2. lépés: Samponozzon megfelelően
Hajmosáskor ügyeljen arra, hogy ne sértse meg. A sampon túlzott használata roncsolhatja a hajat, és ronthatja a töredezett hajvégeket.
- Samponálja csak a fejbőrt, ügyelve arra, hogy ne dörzsölje a hajvégeket. Öblítéskor a szappan lecsúszik a végein, és túlzott erő nélkül tisztítja őket. Ha keményen dörzsöli a hajvégeket, rontja a haját.
- Vannak, akik azt gondolják, hogy gyakran kell cserélni a sampont. Szakértők szerint jobb, ha ragaszkodik az Ön számára megfelelő termékhez.
- Ha zsíros haja van vagy terméket használ, akkor érdemes feloldani a rutinját egy tisztító samponnal. Az erősebb samponok eltávolítják az olajból vagy a termékek túlzott használatából származó maradék maradványokat.
Lépés 3. Feltétel samponozáskor
Míg a túl gyakori samponozás károsítja a hajat, a legtöbb balzsam pótolja az elveszett lipideket és fehérjéket. Amikor a haja nedves, kondicionálni szeretné.
- Bármilyen festék vagy hőkezelés megvonja a hajától ezeket az esszenciális lipideket és fehérjéket. A haj töve felé irányuló szálak idővel gyengülnek. Újra meg akarja erősíteni őket.
- Ezenkívül lezárja a kutikulát a haj végén. Ez megakadályozza a jövőbeni károk bekövetkezését. Ha küzdeni tud ezekkel a problémákkal, a haja hosszabb ideig egészséges és erős marad.
4. lépés Óvatosan fésülje ki a haját
Tanulmányok azt mutatják, hogy a fejbőr bármilyen irritációja vagy gyulladása nagymértékben károsíthatja a haj egészségét. Vannak, akik nem veszik észre a haj károsodását, amíg nem kezd kihullni. Ezt a sorsot szeretné elkerülni, ha most gondoskodik a fejbőréről.
- Veszélyes agresszíven fésülni vagy kefésíteni a haját bármikor. De ha nedves, a hajad még sebezhetőbb. A húzás fizikai terhelést okoz a hajszálon, valamint a védő kutikula pelyhesedéséhez vezet.
- Használjon széles fogú fésűt, és kezdje el a fogmosást alulról, nem pedig felülről. Ez megakadályozza a törést.
5. lépés Szárítsa meg a haját természetesen
Ha gyorsan szárad a haja, nagyon problémás lehet, és ez az egészség károsításának egyik fő módja. A fúvásos szárítás, mint minden "gyorsszárítás" módszer, megsüti a haja felületi nedvességét. Sajnos a hajához kötött vizet is kiszárítja, más néven a "hidratálás vize".
- Ha kiszívja ezt a vizet, a kutikula kiszárad, merev és törékeny lesz. Ez a kutikula repedését okozza, ami jelentős töréshez vezet.
- Azt is szeretné elkerülni, hogy a haját törülközőbe tegye. Bármikor, amikor a nedves hajat szorosan becsomagolja, megsérül. Még ha törülközővel szárazra dörzsölheti a haját, a haj romlik.
- Ha mégis gyorsan meg kell szárítania a haját, csomagolja be egy puha mikroszálas törülközőbe vagy pamut pólóba.
2. módszer a 3 -ból: A megfelelő hajápolás megvalósítása
1. lépés. Vágja le a töredezett hajvégeket
A közhiedelemmel ellentétben a töredezett hajvágás valójában nem teszi gyorsabbá a hajat. A fejbőr tüszői határozzák meg a haj növekedési sebességét. Ha levágja a töredezett hajvégeket, gondoskodik arról, hogy az új tincsei a lehető legegészségesebbek legyenek.
- A hajvégek a haj legrégebbi részei, és a legtöbb törött tüszőjük van, mivel őket leginkább a színezés, a göndörítés és a kiegyenesítés befolyásolja. Amikor levágja a végeit, lehullik ezeket a sérült részeket. Ez több teret biztosít az egészséges haj növekedéséhez.
- Ha a hajad hosszabbra nő, a kutikula gyengül és eltörik. Így a haj középső szálai védtelenek maradnak, és a töredezett hajvégek feljebb kerülnek a hajadban. Ezt megelőzheti, ha gyorsan gondoskodik az egészségtelen töredezett hajvégekről.
2. lépés Olajos kezelést alkalmazzon
Sok olajkezelés létezik, amelyek javítják a haj egészségét. Ezeket a természetes olajokat a helyi egészségügyi vagy vitaminboltban vásárolhatja meg. Ha ezen kezelések egyikét hetente alkalmazza, elősegíti az új haj egészséges növekedését.
- A kókuszolaj nagy mennyiségben tartalmaz E -vitamint. Az E -vitamin erősíti a gyökereket, javítva a test keringését. A hajad sokkal vastagabb és fényesebb lesz.
- Az argánolaj, bár meglehetősen drága, sokféle tápanyagot tartalmaz, amelyek javítják a haj erejét és áramlását.
- Az extra szűz olívaolaj, ugyanaz az olaj, amelyet a saláták öltöztetéséhez használ, javítja a fejbőr egészségét és harcol a baktériumok ellen.
- Győződjön meg arról, hogy megfelelően alkalmazza ezeket az olajkezeléseket. Masszírozzon egy kis olajat, szobahőmérsékleten vagy kissé melegebben, gyökereibe és fejbőrébe. Hagyja, hogy továbbadja tippjeit, mint bármilyen feltétel esetén.
- Csúsztassa le a zuhanysapkát, és hagyja az olajat körülbelül fél órán át, majd mossa le és öblítse le a szokásos módon.
Lépés 3. Váltson puhább párnahuzatra
Míg gyakran pamut párnákon alszunk, a pamut durvább textúrája szőnyegként borítja a haját alvás közben, ami összegabalyodik. Ha hagyja, hogy a haja dörzsölje ezt a pamutot, a haja sérült és egészségtelen lesz.
- A selyemszövetek nagyon közel állnak az emberi haj szerkezetéhez, 97% aminosavat és 3% viaszos és zsíros rostot tartalmaznak.
- A szatén párnahuzatok olcsóbbak, mint a selyempárnahuzatok, és jót tesznek a haj egészségének is. A pamut párnahuzatok elvezetik a nedvességet a hajadból. Így a haja durvább lesz, kiszárad és törékennyé válik.
3. módszer 3 -ból: A belső egészség javítása
1. lépés Próbálja ki a hajnövelő vitaminokat
Ha egészséges adag vitaminokat tartalmaz az étrendben, javul az általános egészségi állapot. Vásárolhat bizonyos vitaminokat is, amelyek közvetlenül javítják a haj egészségét. Kutatjon kifejezetten a haj típusának megfelelő termékeket, hogy megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet. Ezeknek a vitaminoknak a nagy része természetesen beépíthető az étkezési rutinba, ha még nem szerepel benne.
- A biotin, más néven H -vitamin, javítja a haj egészségét. Növeli a haj rugalmasságát és hidratálja a szárazságot. Ez megakadályozza a törést. Biotint találhat barna rizsben, lencsében, zabban, többek között.
- Az A -vitamin elősegíti az egészséges faggyútermelést, a fejbőrből felszabaduló olajos anyagot. A faggyú segít megelőzni a kiszáradást. Ne terhelje túl az A -vitamint, mivel a felesleg valójában hajhulláshoz vezethet.
- Az E -vitamin elősegíti az egészséges bőrt, miközben javítja a szervezet vérkeringését. Ez a vitamin növeli a szervezet oxigénfelvételi képességét. A folyamatos oxigénáramlás segíti a szervezetet új szőrsejtek előállításában.
2. lépés. Fogyasszon több fehérjét
Amellett, hogy erősíti a hajat, több fehérje az étrendben javítja belső egészségét. Amikor a szervezet megemészti a fehérjét, azt kisebb aminosavakra bontja. Ezek elősegítik az új testszövetek, antitestek, hormonok, enzimek és vérsejtek felépítését.
- Az olyan húsok, mint a steak, a csirke és a hal egészséges fehérjét és aminosavakat tartalmaznak. Ha vegetáriánus, akkor fehérjét tofuból, babból, diófélékből és hüvelyesekből szerezhet be. Ezek az ételek pótolják az egészséges hajnövekedéshez nélkülözhetetlen egyéb vitaminokat is.
- A fehérje szükséges a szövetek helyreállításához. Sejtjeinek aminosavakra van szükségük, hogy épek és egészségesek maradjanak. A fehérje a törött sejtek helyreállításának hatóanyaga, így az étrendben való felhasználása segít feltölteni az elhalt bőrt és szőrsejteket.
3. Lépjen be az étrendbe az Omega-3 savakkal
Bár nehéz hozzájutni, az Omega-3 zsírsavak elengedhetetlenek a belső egészség javításához. Az étrendben található jó zsírsavak csökkentik a trigliceridszintet, csökkentve a szívbetegségek kockázatát.
- A kutatók azt találták, hogy a magas Omega-3 savak alacsonyabb depressziószinthez is vezethetnek. A halolaj növelheti bizonyos depresszióellenes gyógyszerek hatékonyságát.
- Bár az omega-3 savakat táplálékkiegészítőkből szerezheti be, be kell vonnia őket az étrendbe. Sok halfajta, köztük a lazac, a hering és a makréla, magas mennyiségű egészséges zsírsavat tartalmaz.
- Vegetáriánusok számára szerezze be az Omega-3 savakat dióból és lenmagból. A repce- és szójaolajok is tartalmazzák ezeket a savakat.
4. lépés Igyon több vizet
Mivel testünk nagy része vízből áll, az ivott mennyiség tükrözi az egészséges bőrt és hajat. Biztos akar lenni abban, hogy megfelelően tisztítja a vizet, hogy ne kerüljön be nem kívánt méreganyag.
- Ha rendszeresen gyakorol, pótolnia kell a verejtékkel elvesztett vizet. Ügyeljen a vizelet színére. A halványsárga vagy színtelen patak bizonyítja, hogy egészséges mennyiséget iszik.
- Az ivóvíz kiüríti a szervezetből a méreganyagokat. Igyon legalább nyolc csészét naponta, vagy egy csészét testtömegének minden húsz kilogrammjára.
- A vízhiány kiszárítja a hajat. Nemkívánatos göndörödés marad, és a haj egészséges növekedése leáll
