Ha nehezen nő ki a körme, ne csalódjon. A körmök növekedését több dologgal is megteheti. Az alapvető napi ápolás segíthet megőrizni körmeit és megelőzni a károsodást. Bizonyos ételek, például a vörös húsok és a diófélék ösztönzik a köröm növekedését. Kerülje a rossz szokásokat, például a körmök szedését, amelyek csökkenthetik a növekedést.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: A jó napi gondozás gyakorlása
1. lépés Tartsa tisztán a körmét
A baktériumok hátrányosan befolyásolhatják a növekedést. Ne feledje, hogy kézmosáskor a körmein és azok alatt kell mosni. Ha bármilyen piszkos dolgot kezel, például amikor kertben dolgozik, ügyeljen arra, hogy viseljen kesztyűt, hogy minimálisra csökkentse a szennyeződést.
2. lépés. Hidratálja a körmét
Bár sok embernek nem okoz gondot, hogy ne felejtse el hozzáadni a krémet a karjához, lábához és kezéhez, elhanyagolja a körmét. Minden alkalommal, amikor kézkrémet használ, dörzsölje a krémet a körmére és a kutikulákba. Ez segít megőrizni a körmök erősségét és egészségét, valamint megelőzni a körmöket.
Azonban nem minden köröm vesz minden hidratálót. Ha a körmei repedtnek vagy más módon sérültnek tűnnek a hidratáló használata után, próbálkozzon egy másik márkával
SZAKÉRTŐ TIPP
Használjon köröm- és kutikulaolajat a kutikulák hidratálására, a körmök megerősítésére és a sérülések helyreállítására. Szeretem Sally Hansen E -vitamin köröm- és kutikulaolaját!
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist Lindsay Yoshitomi is the nail artist behind the blog, Lacquered Lawyer. She was featured as one of Nail It! magazine’s “Bloggers You Should Know,” and has been on the cover of Nail Art Gallery Magazine. She has been practicing nail art for over 15 years.
Lindsay Yoshitomi
Nail Artist
3. lépés Tisztításkor viseljen kesztyűt
A tisztítószerekből származó kemény vegyszerek károsíthatják a körmöket. Azt is szeretné, hogy a köröm szárazon maradjon a növekedés elősegítése érdekében, ezért kerülje a vízzel való érintkezést. Minden alkalommal, amikor tisztítani kell, vegyen fel egy gumikesztyűt, hogy megvédje a körmét.
4. lépés Helyesen reszelje körmeit
Fontos, hogy rendszeresen reszelje és formázza körmeit, még kinövéskor is, de a reszelés módja befolyásolja a köröm növekedését. Ne reszelje körmeit oda -vissza. Ehelyett reszelje őket mindkét oldalra, a középpont felé haladva. Próbálja meg négyzet alakúra reszelni, mert ez általában kevesebb törést okoz.
Ha a körmét úgy növesztik, hogy meghatározott formát kapjon, akkor ragaszkodjon egy alap négyzet alakhoz. Miután a körmök elérték a kívánt hosszúságot, reszelheti őket a kívánt formába
5. lépés. Vásároljon körömerősítőt
Válasszon keratin fehérjéből készült erősítőt. Vásárolhat köröm erősítőt online vagy gyógyszertárban. Alkalmazza erősítőjét három naponta egyszer, hogy elősegítse a köröm növekedését.
2. módszer a 3 -ból: A helyes étrend
1. lépés: Egyél vörös húst
A vörös hús fehérjét és vasat tartalmaz, mindkettő elősegíti a köröm egészségét. Az egészséges körmök erősek és megakadályozzák a törést, ami elősegíti a köröm növekedését. Próbálja bele a vörös húst az étkezésbe a hét folyamán az erősebb, egészségesebb körmök érdekében.
Ne menjen túlzásba a vörös húson, mivel magas a telített zsír tartalma. A köröm egészsége érdekében hetente egyszer menjen sovány vörös húsra
Lépés 2. Adja hozzá az áfonyát az étrendhez
Az áfonyát az antioxidánsok miatt szuperételnek nevezték. Az antioxidánsok segítenek a szervezetnek, beleértve a körmöket is, leküzdeni a sérüléseket. Az áfonya magas étrend segíthet a körmének erősnek maradni és elkerülni a törést, lehetővé téve, hogy hosszabb ideig nőjön. Próbáljon egész nap áfonyát enni, hogy elősegítse a köröm növekedését.
A sötétebb gyümölcsök és zöldségek általában magas antioxidáns tartalmúak, ezért az étrendbe olyan dolgokat is be kell vonni, mint a spenót és más sötét bogyós gyümölcsök
3. lépés. Beszéljen orvosával a biotinról
A biotin egy étrend -kiegészítő, amely egyes tanulmányok szerint segít megerősíteni a körmöket. Ha nehezen nő ki a körme, mert törékeny, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy a biotin megfelelő -e Önnek.
Bár biotint kaphat orvos receptje nélkül, soha nem jó ötlet gyógyszert szedni anélkül, hogy először konzultálna orvosával. Ez különösen akkor fontos, ha meglévő gyógyszereket szed, amelyeket a biotin hátrányosan befolyásolhat
Lépés 4. Egyél diót
A mandula, a dió és a brazil dió gazdag vitaminokban, például magnéziumban, szelénben, E-vitaminban és omega-3-ban. Ezek a tápanyagok segítenek megőrizni az egészséges, erős körmöket. Próbálja ki a dióféléket, vagy adjon hozzá salátákhoz, hogy elősegítse a köröm növekedését.
A dió magas kalóriatartalmú, ezért mindenképpen korlátozza a minden nap elfogyasztott dió mennyiségét
5. lépés: Adjon hozzá több egészséges fehérjét az étrendhez
A fehérje fontos a szervezet általános ereje szempontjából, és segíthet a köröm növekedésében. Válasszon egészséges, sovány fehérjeforrásokat, ha hosszú, egészséges körmöket szeretne.
- A lazac a fehérje mellett valójában biotint is tartalmaz, így remek lehetőség a körmök megerősítésére.
- A tojások biotint is tartalmaznak, és nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak.
- Az osztriga cinket tartalmaz, ami elősegítheti a haj és a köröm növekedését.
3 /3 -as módszer: A rossz szokások elkerülése
1. lépés. Ne harapjon és ne szedje a körmét
A körmök harapása vagy szedése törést okozhat, majd leeshet. Egész nap hagyja békén a körmeit, amennyire csak lehetséges, hogy segítsen erősnek és kinőni.
Ha küszködsz a körömrágással, próbálj meg valami olyasmit csinálni, mint a körmök hegyét ragasztani szalagba, hogy elkerüld a szokást
2. lépés: Ne használja körmeit eszközként
Ha ki kell nyitnia egy dobozt vagy levelet, amely kés vagy más éles tárgy helyett a körmére támaszkodik. Ha körmeit szerszámként használja, idővel elkopik. A törött vagy töredezett körmök nem nőnek ki.
3. lépés. Ne hanyagolja el a fedő- vagy alaplakkot
A körmök festése előtt mindig vigyen fel alaplakkot. Miután befejezte a körmök festését, tegyen fel fedőlakkot. Ez segít abban, hogy a lakk tovább maradjon, megakadályozva, hogy túl gyakran kell újra festeni a körmöket, és ki kell tenni őket körömlakklemosónak. Ezenkívül az alap- és fedőréteg erősíti a körmöket, és a lakk felvitele után jobb állapotban hagyja őket.
