A petefészek-ciszták folyadékkal töltött növekedések a petefészkekben, amelyek gyakran jóindulatúak, de bizonyos esetekben felszakadhatnak és károsíthatják a belső szerveket. A petefészek-ciszták általában a fogamzóképes korú nőket érintik, és sokféle petefészek-ciszta létezik, beleértve a funkcionális petefészek-cisztákat, a dermoid cisztákat és másokat. Bár a petefészek -ciszták nem befolyásolják az egészségét, más káros hatásuk is lehet, például szabálytalan menstruáció, hányinger és fájdalom jelenléte a nemi közösülés vagy a testmozgás során. Annak érdekében, hogy a petefészek -ciszta fájdalmát természetes módon kezelje, forduljon tudományosan jóváhagyott ellenőrzött jogorvoslati lehetőségekhez, vagy ellenőrizetlen otthoni és népi jogorvoslatokhoz.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Ellenőrzött jogorvoslatok használata
1. lépés: Csökkentse az ösztrogénbevitelt a hormonális egyensúly helyreállítása érdekében
A túlzott ösztrogén gyakran felelős a hormonális egyensúlyhiányért, ami peteérési zavarokat okozhat és petefészek -cisztákat okozhat.
- A megnövekedett ösztrogénszint több petefészek -ciszta kialakulásához vezethet, és fájdalmat okozhat a petefészekben.
- Ha bármilyen hormonális ösztrogén -kiegészítőt szed, hagyja abba azok szedését, hogy a szervezet visszatérhessen a hormonális egyensúlyba.
- Ezen változtatások előtt konzultáljon orvosával.
Lépés 2. Kerülje az ösztrogénben gazdag ételek és gyógynövények fogyasztását
A kerülendő gyógynövények közé tartozik a fekete cohosh és a blue cohosh, a levendula, az édesgyökér, a dong quai, a komló, a rhodiola rózsa gyökere, a vörös lóherevirág, a fűrészpálma bogyó, az anyalábas levél és a teafaolaj.
Ezenkívül tisztában kell lennie más gyakori ösztrogénforrásokkal, mint például lenmag, tofu, szója, szezámmag, diófélék, többszemélyes kenyér, eper, őszibarack és szárított gyümölcsök (sárgabarack, datolya, aszalt szilva)
Lépés 3. Növelje a progeszteron bevitelét, hogy kiegyensúlyozza a hormonjait
A progeszteron egy természetben előforduló hormon, amely segít kiegyensúlyozni az ösztrogén szintjét a szervezetben, és szabályozza a szervezet reproduktív funkcióit. Növelheti a progeszteronszintet kiegészítők szedésével, csökkentheti a stresszt, fenntarthatja az egészséges testsúlyt és eleget alszhat minden este.
- A szervezetben megnövekedett ösztrogénszint általában progeszteronhiányra utal.
- Az ösztrogén és a progeszteron szintjének természetes módon történő kiegyensúlyozása segíthet a petefészek -ciszták zsugorodásában és a kiújulás valószínűségének csökkentésében.
4. lépés: Adjon hozzá több B6 -vitamint az étrendhez a progeszteronszint növelése érdekében
A B6 -vitamin elengedhetetlen a megfelelő progeszteronszint fenntartásához a szervezetben.
- A B6 úgy működik, hogy lebontja a felesleges ösztrogént a májban, hogy hormonális egyensúlyt teremtsen.
- A teljes kiőrlésű gabonafélék, a dió, a sovány vörös hús, a tenger gyümölcsei, a banán, a burgonya, a bab, a spenót és a dúsított gabonafélék mind példák a B6 -vitaminban gazdag élelmiszerekre.
- A B6-vitamin ajánlott adagja felnőtteknek napi 1,3-1,7 mg.
5. lépés. Növelje a C -vitamin bevitelét
A C -vitamin javítja a hormonszintet, például a progeszteront, és növeli a termékenységet.
- Ez azért van, mert a C -vitamin fokozza a luteális fázist, vagy a nőknél az ovuláció kezdetét, ahol a progeszteron szintje megugrik.
- Vegyen 750 mg C -vitamint naponta hat hónapig, hogy növelje a progeszteron termelését a szervezetben.
Lépés 6. Vegyen cinket az agyalapi mirigy stimulálásához
A cink ásványi anyag, amely jelzi az agyalapi mirigynek, hogy felszabadítsa a tüszőstimuláló hormonokat, amelyek elősegítik az ovulációt és a megfelelő progeszteron termelést.
- A cinkben gazdag ételek közé tartozik az osztriga, a rák, a tokmány, a marhahús, a dúsított reggelipehely, a homár, a joghurt, a sertésszelet, a bab, a csirke, a kesudió, a tej, a csicseriborsó és a mandula.
- A felnőtteknek ajánlott napi cinkbevitel 11 mg.
Lépés 7. Fogyasszon magnéziumban gazdag ételeket
A megfelelő magnéziumszint fenntartása a szervezetben növelheti a progeszteron szintjét.
- A jó magnéziumforrások közé tartozik a spenót, a teljes kiőrlésű termékek, a quinoa, a dió (kesudió, földimogyoró, mandula), az étcsokoládé, az edamame, a fekete bab és az avokádó.
- A nők számára ajánlott napi magnéziumbevitel 310-360 mg.
Lépés 8. Alkalmazzon jégcsomagokat
Vigyen fel egy nedves törülközőbe csomagolt jégcsomagot arra a helyre, ahol naponta kétszer vagy háromszor érez fájdalmat, körülbelül 15-20 percig.
A hideg hőmérséklet enyhíti a fájdalmat az idegvégződések zsibbadásával
2. módszer a 3 -ból: Ellenőrizetlen módszerek használata
1. lépés Forró borogatást kell alkalmazni a feszült izmok ellazítására és a fájdalom csökkentésére
A forró borogatás alkalmazása a fájdalmas területre hőt használ az izmok ellazítására és a fájdalomcsillapító véráramlás elősegítésére.
- A forró borogatás mellett a forró zuhany vagy a forró fürdő enyhítheti az egész test fájdalmát.
- Helyi fájdalom esetén tegyen forró törülközőt az érintett ízületre vagy területre.
- Győződjön meg arról, hogy a forró borogatás biztonságos hőmérsékleten van, amely nem égeti meg és nem károsítja a bőrt.
2. lépés: A fájdalom csökkentése érdekében fogyasszon bromelainban gazdag ételeket
A bromelain egy ananászszárban található enzim, amely segíthet csökkenteni a prosztaglandinok szintjét a szervezetben, amelyek felelősek a gyulladásért és a fájdalomért.
- Az ananász a bromelain leggazdagabb forrása.
- Megpróbálhat ananászt enni desszertként minden nagyobb étkezés után.
3. Adja hozzá a gyömbért a receptjeihez
A gyömbér megnyugtathat bizonyos fájdalomérzeteket, valószínűleg a prosztaglandinok szintjének csökkentése miatt, amelyek felelősek az agyban lévő fájdalomreceptorok stimulálásáért.
Vegyen nyers gyömbért, vagy adjon hozzá gyömbért a főzéshez annak előnyeinek kihasználása érdekében
4. lépés Igyon kamillateát a fájdalom és görcsök csökkentésére
A kamilla olyan gyógynövény, amely enyhe nyugtatóként szolgálhat, eltávolítva a fájdalmat és a feszültséget a testben.
- Ezenkívül görcsoldó szer, amely enyhíti a görcsöket és az izomfeszültséget.
- A kamilla köztudottan apigenint is tartalmaz, amely a simaizmokat tágítja és enyhíti a fájdalmat.
- Igyon egy csésze kamillateát a fájdalom epizódjaiban.
5. lépés Készítsen borsmenta teát, hogy legyőzze a fájdalmat
A borsmenta hagyományos gyógymódként szolgál a fájdalom enyhítésére.
- A borsmenta fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik, ami fájdalomcsillapító képességeket biztosít.
- A borsmenta gyulladásgátló tulajdonsággal is rendelkezik, amely segít csökkenteni a fájdalmat.
- Igyon egy csésze borsmenta teát a fájdalom epizódjai alatt.
Lépés 6. Fogyasszon málnateát
A málna tea előnyös lehet a női reproduktív szervek számára. Különféle előnyökkel jár a terhesség előtt, a terhesség alatt és a terhesség után, és állítólag segít a meddőség gyógyításában.
- A málna tea erősítheti a méh falát és ellazíthatja a simaizmokat.
- Segíthet a hormonok egyensúlyában és csökkentheti a petefészek -ciszták kockázatát.
- A málnatea elkészítéséhez használjon egy evőkanál ömlesztett teát egy csésze forró vízhez.
- Fogyasszon el egy csésze málnateát, ha fájdalmai vannak.
7. lépés. Vegyen vad yam gyökeret, hogy csökkentse a petefészek -ciszta fájdalmát
A vad yam gyökér egy évelő véna szív alakú levelekkel, amely fájdalomcsillapító és görcsoldó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhítik a petefészek-ciszta okozta izomfeszültséget.
- Ezek a gyógynövények vadon nőnek, általában nedves és erdős területeken.
- A vad yam kapszula vagy tinktúra formájában vehető be.
- A kapszulaforma ajánlott adagja 2-4 kapszula naponta, és a tinktúra ajánlott adagja 1/8 - ½ teáskanál, naponta három -öt alkalommal.
- A vad yam nem ajánlott terhes nőknek és peptikus fekélyben szenvedőknek.
8. lépés. Tartsa távol a hólyagját
Ha késztetést érez a vizelésre, ne próbálja meg visszatartani, mert ez megnyújthatja a hólyagját és nyomást gyakorolhat a petefészek -cisztára.
- A petefészek -cisztára gyakorolt fokozott nyomás fájdalmat okozhat.
- Ennek elkerülése érdekében rendszeresen menjen a fürdőszobába.
9. lépés. Igyon sok vizet a székrekedés elkerülése érdekében
A székrekedés ritka bélmozgásra utal, és azt jellemzi, hogy kevesebb, mint három bélmozgás van egy héten.
- Ha petefészek -cisztában szenved, fontos elkerülni a székrekedést, mert a nyomás további petefészek -fájdalmat okozhat.
- Megelőzheti a székrekedést, ha naponta legalább nyolc pohár vizet iszik, hogy lágyabb székletet hozzon létre.
- Ezenkívül egyél magas rosttartalmú ételeket, például hüvelyeseket, zabot, rozsot, árpát, bogyókat, szilvát, brokkolit és sárgarépát. A magas rosttartalmú ételek minden étkezésbe való bevonása megelőzheti a székrekedést.
3. módszer 3 -ból: Tudja, mikor kell orvoshoz fordulni
1. lépés Forduljon orvoshoz, ha súlyos vagy elviselhetetlen medencefájdalmat tapasztal
A súlyos kismedencei fájdalom annak a jele, hogy a növekvő petefészek -ciszták már károsították a környező szerkezeteket a fokozott kompresszió miatt.
- A környékbeli fájdalomreceptorok fájdalmas jeleket küldenek az agynak, és elviselhetetlen fájdalmat érezhet.
- Ezt a fájdalmat valószínűleg legjobban élesnek vagy gyötrelmesnek lehetne jellemezni.
2. lépés. Menjen orvoshoz, ha növekvő hasi kerületet észlel
A növekvő hasméret annak a jele, hogy a petefészek ciszta nagyobbra nőtt.
- Használjon mérőszalagot, hogy nyomon kövesse hasának méretét, és rögzítse azt minden nap. A has méréséhez kövesse az alábbi irányelveket:
- A kiindulópontnak a köldöknek kell lennie. Helyezze a mérőszalag egyik végét a köldökre.
- Tekerje körbe a hasat vízszintesen, amíg ismét el nem éri a köldökgombot.
- Olvassa el a mérést, és jegyezze fel egy kis füzetbe.
3. lépés: Tartsa szemmel a rendellenesen erős menstruációt
Ha a menstruációs áramlása meghaladja a 80 ml -t vagy több, vagy óránként áztatja a betétet vagy a tampont, ez annak a jele, hogy a növekvő petefészek -ciszta a kompressziós erő hatására károsította a környező szerkezeteket.
- A szervezet hüvelyi vérzéssel megszabadul a felesleges vértől.
- Azonnal forduljon orvosához, ha gyanítja, hogy ez a helyzet.
4. lépés. Mérje meg a hőmérsékletét, hogy tartós lázat észleljen
A tartósan magas láz jelezheti a petefészek -ciszta által okozott szakadás miatti fertőzés jelenlétét.
