Az ínyzsebek olyan fogászati problémák, amelyek súlyosak, de nem a világ vége. Ha ínyzsebek vannak, az egyszerűen azt jelenti, hogy ínybetegsége van, amelyet periodontitisnek neveznek, és amelyet kezelni kell. A legtöbb esetben számos természetes módon kezelhető, beleértve a jó szájhigiéné gyakorlását, az otthoni jogorvoslatok alkalmazását és az életmód megváltoztatását. Ezeknek a technikáknak a használata professzionális fogápolással együtt csökkenti az ínyzsebeket és pillanatok alatt javítja a száj egészségét.
Lépések
4. módszer: A jó szájhigiéné gyakorlása
1. lépés Naponta kétszer mosson fogat
Az ínyzsebek kezelésének egyik legjobb módja a rendszeres fogmosás. Használjon puha sörtéjű fogkefét, és óvatosan mosson fogat, mivel a kemény sörték és a durva fogmosás az íny további visszahúzódását okozhatják. A reggeli és esti fogmosás azonban segít eltávolítani az összes ételt és baktériumot, amelyek a zsebekbe kerülnek.
Ha valóban az ínyzsebek csökkentésére összpontosít, próbálja meg minden étkezés után fogmosni. Ez megakadályozza, hogy a gyógyítandó terület több baktériumnak és élelmiszernek legyen kitéve
2. lépés. Válassza az elektromos fogkefe használatát
Győződjön meg arról, hogy az elektromos fogkefe fel van töltve. Ha már van hatalma, tegyen rá egy kis fogkrémet, tegye a szájába, majd kapcsolja be. Tisztítsa meg fogait négyzetekben, egyszerre a szája negyedére összpontosítva. Ha kész, kapcsolja ki a fogkefét, köpje ki a fogkrémet, öblítse ki a száját és öblítse le a kefefejet.
Az elektromos fogkefe mélyebben tisztíthat a zsebekbe, mint egy hagyományos fogkefe. Mivel jobb a fogíny alatti tisztítás, célszerű ilyet használni, ha segíteni akar az íny gyógyulásában
3. lépés. Fogselyem naponta legalább egyszer
A fogselyem behatolhat a fogak közé, és eltávolíthatja azokat az ételeket, amelyeket egy fogkefe egyszerűen nem tud beszerezni. Fogselymezéskor használjon körülbelül 46 cm -es fogselymet, tartsa a hüvelykujja és a mutatóujja között mindkét kezében, és dörzsölje be a fogak közé. Ha már a fogai között van, tekerje be „c” alakba a fogok között, és legyen óvatosan dörzsölje a területet.
Fontos, hogy ne pattintsa a fogselymet a fogak közötti térbe, mert ez károsíthatja az ínyt. Ehelyett fokozatos dörzsölő mozdulatokkal elkerülheti az íny további sérülésének esélyét
Lépés 4. Használjon vízselymet a fogak és az íny közötti tisztításhoz
A vízselyemgépek olyan gépek, amelyek tisztítják, ha vizet öntenek az íny és a fogak közé. Ennek használatához töltse fel vízzel a víztartályt, helyezze a fejét úgy, hogy a fogai felé mutasson, és kapcsolja be a gépet. Amint a vízselyem elindul, kövesse a fogínyt és tisztítsa meg az összes foga között.
- A legtöbb nagy dobozos boltban, valamint az online kiskereskedőknél kaphatók.
- Míg a fogselyem néhány milliméterrel lejjebb kerülhet az ínyzsebébe, a vízselyemgépek sokkal lejjebb juthatnak. Ez segít megtisztítani a zsebek összes csíráját és törmelékét, amelyek nagyobbak lehetnek.
2. módszer a 4 -ből: Az otthoni jogorvoslatok használata
1. lépés Naponta 2-3 alkalommal öblítse le sós vízzel
Keverjen 1/2 1/2 3/4 teáskanál sót egy 240 ml -es langyos vízbe. Vegyen egy keveset a szájába, és suhintsa körbe. Tedd ezt 30 másodpercig, majd köpd ki.
Használja ezt az öblítőt naponta 2-3 alkalommal, hogy kitisztítsa az ínyzsebeket és segítsen gyógyulni
2. lépés Használjon illóolajos szájvizet
Számos illóolaj létezik, amelyek segítenek a fogak és az íny egészségében. Adjon hozzá 2-3 csepp teafa, citromfű, szegfűszeg vagy bazsalikom illóolajat egy 240 ml-es csésze meleg vízhez. Az öblítőt 30 másodpercig a szájába kell lobogtatni, majd köpni a mosogatóba.
- Tegye ezt naponta egyszer vagy kétszer, hogy segítsen az ínynek.
- Az illóolajok természetes élelmiszerboltokban és online kiskereskedőknél vásárolhatók. Keressen olyan termékeket, amelyek "élelmiszer minőségű" felirattal vannak ellátva, mivel a szájába fogja tenni.
Lépés 3. Fontolja meg az olajhúzás használatát
Az olajos húzás olyan folyamat, amelynek során kis mennyiségű olajat, általában kókuszolajat szitál a szája körül, hogy megtisztítsa. Tegyen 1-2 teáskanálnyit a szájába, és mozgassa a foga körül 5-20 percig. Miután befejezte az úszkálást, köpje ki és mosson fogat. Ismételje meg ezt az eljárást minden alkalommal, amikor fogat akar mosni.
- Ha az olaj legyintése fáj az állkapcsa, tegye csak 5-10 percig. Ha úgy tetszik, tegye ezt naponta kétszer, hogy elérje a teljes 20 percet.
- Ez a technika kihúzza a méreganyagokat és baktériumokat az íny zsebéből, lehetővé téve számukra, hogy hatékonyabban gyógyuljanak.
- Bár ezt a technikát újnak tekintik, és a világ egyes részein nem kutatják, hosszú ideig használják az ayurvédikus gyógyászatra támaszkodó kultúrákban.
Lépés 4. Használjon xilit -gumit, mintát vagy szájöblítőt a fogainak egészségének javítása érdekében
A xilitol egy természetes cukoralkohol, amely korlátozhatja az ínygyulladás előrehaladását és javíthatja az íny egészségét. A cukormentes rágógumi és menta gyakori összetevője. Ezenkívül granulált xilitolt vásárolhat az élelmiszerbolt sütőfolyosóján. Naponta 2-3 alkalommal használja a xilit termékeket.
- Győződjön meg arról, hogy a xilit az első összetevője az ínyének vagy a pénzverdének.
- A xilitolt öblítheti a fogápolási folyosón, vagy elkészítheti saját magát úgy, hogy 1/2 g (4 g) granulált xilitolt 240 ml (8 uncia) meleg vízhez kever.
5. Vegyen be olyan kiegészítőket, amelyek javítják az íny egészségét
Vannak bizonyos tápanyagok, amelyek növelhetik a szervezet képességét az íny gyógyítására. Ide tartoznak többek között az omega-3 zsírsavak, a probiotikumok és a kalcium. Beszéljen orvosával arról, hogy ezeknek a kiegészítőknek a szedése megfelelő -e az Ön számára, és milyen mennyiséget kell bevennie.
A kiegészítők általában a természetes egészséges élelmiszerboltokban és az online kiskereskedőknél kaphatók
3. módszer a 4 -ből: Életmódbeli változtatások
1. Lépjen ki a dohányzásból
A dohányzás szörnyű hatással lehet a fogak és az íny egészségére. Az ínyzsebek csökkentése érdekében fontos, hogy hagyja abba a dohányzást. Még a dohányzás csökkentése is pozitív hatással lehet, ezért tegyen meg mindent.
Ha nehezen tud önállóan abbahagyni, beszéljen kezelőorvosával, hogyan segíthetnek a dohányzásról való leszokásban. Lehet, hogy javasolhatnak programokat, amelyekhez csatlakozhat, és olyan gyógyszereket, amelyek segíthetnek a kilépésben
2. lépés: Hagyja abba az alkoholfogyasztást
Az alkoholos italok ínybetegségeket okozhatnak vagy súlyosbíthatnak, ezért a legjobb, ha abbahagyja az ivást. Távolítsa el az étrendből a sört, a bort, az alkoholt és a vegyes italokat.
- Próbálja meg alkoholt alkoholmentes koktélokkal helyettesíteni.
- Ha problémái vannak a kilépéssel, beszéljen orvosával vagy csatlakozzon egy támogató csoporthoz.
Lépés 3. Csökkentse az elfogyasztott és ivott cukros ételek számát
A cukros ételek, például a szódabikarbóna és a cukorka, károsíthatják az ínyt és növelhetik az ínyzsebek méretét. Ha lehetséges, vágja ki őket az étrendből, hogy az íny gyógyuljon anélkül, hogy a cukorral is küzdenie kellene.
Ha nem tudja teljesen kivágni a cukrot, mindenképpen mosson fogat evés vagy ivás után. Ha azonban édes és savas ételeket eszik, például szódabikarbónát, akkor valójában várnia kell néhány percet az evés után, hogy ecseteljen. Ha akkor moss, amikor a sav még a fogakon van, a zománc megsérülhet
4. lépés. Fogyasszon egészséges étrendet
A különféle egészséges ételek fogyasztása javíthatja a száj egészségét, ami segíthet a szervezetnek csökkenteni az ínyzsebeket. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, amely biztosítja a fogainak és az ínyének az egészséges táplálkozáshoz szükséges tápanyagokat. Ez a fajta étrend általában sok leveles zöldséget, hüvelyeseket, gyümölcsöket, diót és sovány zsírokat, például halat tartalmaz.
- Egyél sok gyulladásgátló ételt, például halat. Mivel az ínyzsebeket gyulladás okozza, ezek az ételek segíthetnek csökkenteni.
- Egyél sok olyan ételt is, amely omega-3 zsírsavat, probiotikumokat és kalciumot tartalmaz. Ide tartoznak a tejtermékek, a sovány fehérjék és az erjesztett élelmiszerek, például a kimchi, a savanyú káposzta és a miso.
5. lépés Igyon legalább 8 csésze (1,9 l) vizet naponta, hogy hidratálja a száját
A víz elengedhetetlen a jó száj egészségéhez, mert segít elkerülni a szájszárazságot. Ezenkívül hidratálja a testet, ami hozzájárul az általános egészséghez. Ügyeljen arra, hogy naponta legalább 8 csésze (1,9 l) vizet igyon, de többet, ha aktív vagy szomjas.
4. módszer a 4 -ből: Professzionális fogászati kezelés
1. lépés. Szerezzen professzionális fogtisztítást 3 havonta
Ha gumírozott zsebei vannak, fogorvosa valószínűleg azt fogja javasolni, hogy gyakrabban járjon tisztításra, mint ha nem lenne. Kérjen időpontot fogorvosához, és tisztítsa meg fogait, hogy könnyebben gyógyuljon az íny.
- A professzionális fogtisztítás hatékonyabb, mint az otthoni tisztítás, mert a fogíny alatti tisztításra összpontosít.
- Ha félévente tisztítást végez, a fogorvos is szemmel tartja az ínyzsebeket, és felméri, szükség van -e további kezelésre.
2. lépés. Végezze el a skálázást és a gyökér tervezést
Ha az ínyzsebek több mint 4 mm mélyek, a fogorvos javasolhatja a szokásosnál mélyebb tisztítást. A hámlás és a gyökérgyalás megtisztítja a fog felületét az ínyvonal alatt, de kisimítja a gyökérfelületet is, így az íny újra felragasztható és a zseb összehúzódhat.
A hámlás és a gyökérgyalu kissé fájdalmas lehet, ezért fogorvosa érzéstelenítheti az ínyt egy helyi érzéstelenítővel vagy egy helyi érzéstelenítővel, attól függően, hogy mennyi munkát kell elvégezni
3. Használja a fogmosást vagy a fogorvosa által felírt gyógyszert
Bizonyos esetekben a gyökereztetési és gyalulási eljárást követően azt mondják, hogy naponta öblítse le receptre szájvízzel, vagy vegyen be antibiotikus gyógyszert. Mindkét kezelés segít megszüntetni az ínyben lévő fertőzést, amely a zsebek növekedését okozta.
Mint minden vényköteles gyógyszert, vegye be az antibiotikumokat, vagy használja a szájvizet olyan sokáig és olyan gyakran, mint a fogorvosa. Ez segít biztosítani a fertőzés teljes felszámolását
4. lépés. Végezzen műtétet, ha az ínyzsebek veszélyeztetik a fogak épségét
Ha az ínyzsebek 7 mm -nél nagyobbak, akkor valószínűleg a fog gyökerét teszik ki a baktériumoknak. Ez idővel a fog meghibásodását okozhatja, ezért fogorvosa műtétet javasolhat a zsebek méretének csökkentésére.
- Az ilyen típusú műtét során egy szájsebész húzza vissza az ínyt, hogy hozzáférjen a fog gyökérterületéhez. Ezután megtisztítják a területet, gyalítják a felületet és eltávolítják a jelenlévő baktériumokat. Ezután visszahelyezik az ínyt, varratok segítségével tartják őket a helyükön.
- Ezt általában csak végső megoldásként javasoljuk, hogy megpróbálja megmenteni fogait, ezért vegye komolyan a javaslatot, és ha lehetséges, végezze el a műtétet.
