Az éjszakai szájszárazságot általában a kiszáradás okozza, és bosszantó lehet, különösen akkor, ha száraz nyelvvel, rossz leheletgel és ropogós ajkakkal ébred fel! Ezen túlmenően a szájszárazság fogászati problémákhoz vezethet, sőt bizonyos betegségek tünete is lehet. Kipróbálhat néhány gyógymódot és szájöblítést otthon, hogy megakadályozza a szájszárazságot alvás közben. Csak győződjön meg róla, hogy beszéljen orvosával is, hogy kizárja az alapbetegségeket.
Lépések
Módszer 1 /3: Próbálja ki az otthoni gyógymódokat
1. Légy hidratált egész nap
A szájszárazság oka lehet a kiszáradás, ezért az ivóvíz segít leküzdeni a problémát. Nem kell sokat inni az éjszaka folyamán. Csak ügyeljen arra, hogy minden alkalommal, amikor felkel a fürdőszobába, igyon egy fecskét vizet.
- Próbáljon meg inni pár fecskét lefekvés előtt.
- Ha egész éjszaka felébred, igyon kis korty vizet, hogy újra nedvesítse a száját.
Lépés 2. Éjszaka használjon párásítót a szárazság elleni küzdelemhez
Ha alacsony páratartalmú szobában alszik, ez hozzájárul a szájszárazsághoz. Futtasson párásítót, hogy növelje a terület páratartalmát.
- A párásítókban desztillált vizet használjon, mivel nem tartalmaz olyan adalékanyagokat, amelyek problémákat okozhatnak a párásítókban.
- Ügyeljen arra, hogy rendszeresen tisztítsa a párásítót, mert nem akar penészt felhalmozódni.
Lépés 3. Swish növényi olaj a szájába 20 percig
Az olajhúzás olyan gyógyszer, amelyet a száj tisztaságának megőrzésére használnak. Használjon 1 tk (4,9 ml) bármilyen növényi olajat, és ürítse ki a szájába üres gyomorban. Tartsa lazán az állkapcsát, miközben az olajat a szája körül mozgatja. Az olaj bevonja a száját, és segít megőrizni a hidratáltságát. 20 perc elteltével köpje be az olajat a kukába, és öblítse ki a száját meleg vízzel.
- Használjon kókuszolajat a kellemesebb ízért.
- Ne köpje az olajat a mosogatóba, mert megszilárdulhat és eltömítheti a lefolyót.
Lépés 4. Próbáljon le xilitolt szájvizet szájszárazságra lefekvés előtt
Ezek a szájvizek célja a szájszárazság elleni küzdelem. A xilitolt tartalmazó készítmények különösen hatékonyak. Használja a szájvizet éjszakai fogmosás után.
- Ezek a szájvizek a fogproblémák és a lepedék ellen is küzdenek.
- Hagyja ki a menta ízű szájvizeket, mivel hajlamosak kiszáradni a száját.
- Kerülje a szájvizet, amely alkoholt használ, mert elpárologva jobban kiszáríthatja a száját.
5. lépés Ébredéskor szükség szerint alkalmazzon szájszáraz spray -t vagy gélt
Ezek a gyógyszerek vény nélkül kaphatók a helyi gyógyszertárban. Amikor szájszárazsággal ébred fel, szórjon egy keveset a gyógyszerből a szájába, vagy vigye fel a gélt. Segítenie kell a szárazság leküzdésében.
- Kövesse a gyártó utasításait, hogy mennyit kell alkalmazni és milyen gyakran.
- Ezek pasztilla formájában is kaphatók, de ne próbálja meg visszaaludni a pasztillát a szájában, mert fulladást okozhat.
6. lépés Rágja le a cukormentes gumit lefekvés előtt, hogy stimulálja a nyálmirigyeit
A nyál folyásának elősegítése érdekében próbálja meg rágni a gumit egy -két órával lefekvés előtt. Így folyik a nyál, és kevesebb gondot okozhat egyik napról a másikra.
Próbálja kihagyni a mentával ízesített gumit, mert kiszáradhat
7. Próbáljon ki néhány éjszakát antihisztaminok vagy dekongesztánsok nélkül
Ezek a gyógyszerek, amelyek száradnak az orrán, kiszáríthatják a száját is. Ha sok problémája van, néhány éjszaka megpróbálhatja elkerülni ezeket a gyógyszereket.
2. módszer a 3 -ból: Orvoshoz fordulás
1. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a szájszárazságot okozó gyógyszerekről
Ha új gyógyszert szed, amely szájszárazságot okozott, az orvos megváltoztathatja azt az adag csökkentésével. Alternatív megoldásként az orvos teljesen más gyógyszert is kipróbálhat. Beszéljen orvosával, hogy megvitassa ezt a lehetőséget.
Számos gyógyszer okozhat szájszárazságot, beleértve az izomlazítókat, a fájdalomcsillapítókat, az antidepresszánsokat, az antihisztaminokat, a vérnyomáscsökkentőket és a szorongás elleni gyógyszereket
2. Lépjen orvoshoz, ha sebek, fehér foltok vagy bőrpír jelentkeznek
Ezek a tünetek az olyan tünetekkel együtt, mint a nyelési fájdalom vagy a nyelési nehézség, más fertőzéseket és állapotokat is jelezhetnek, például cukorbetegséget vagy gombás fertőzést. Ezért meg kell vitatnia ezeket orvosával.
Hasonlóképpen, ha a szájszárazság hirtelen jelentkezik és több hétig tart, annak ellenére, hogy a tüneteket kezeli, orvoshoz kell fordulnia
Lépés 3. Beszélje meg a fertőzés elleni gombaellenes vagy antibiotikus gyógyszereket
Néha szájszárazság alakulhat ki fertőzés miatt. Orvosa egy sor gyógyszert javasolhat az állapot kezelésére.
4. lépés. Beszéljen orvosával, ha bármilyen más alapbetegséget kezel
Bár a szájszárazság önmagában nem életveszélyes, más állapotokra is utalhat. Forduljon orvosához, ha a tünet hirtelen jelentkezett, és egyéb változásokat észlelt a testében.
Például a szájszárazság a cukorbetegség tünete lehet. Egyéb tünetek közé tartozik a szélsőséges szomjúság, gyakori vizelés, fogyás, túlzott fáradtság és ingerlékenység
3 /3 -as módszer: Életmódbeli változtatások
1. Légy kevesebb koffeint és alkoholt, különösen este
A koffein és az alkohol kiszárítja a száját, ezért lehetőleg kerülje. Különösen az éjszakai szájszárazság enyhítésére korlátozza a koffeint vagy az alkoholt a nap elejére, hogy a szája esélye legyen a lefekvés előtti gyógyulásra.
Dél után próbálja kihagyni a koffeint, hátha segít
2. Lépjen ki a dohányzásból, ha dohányos
Valószínűleg tudja, hogy a dohányzás számos egészségügyi problémához hozzájárul. Lehet, hogy nem tudja, hogy ez is hozzájárul a szájszárazsághoz nappal és éjszaka. Kerülje a dohányzást, hogy segítsen a szájszárazság problémájában.
Minden dohány, beleértve a rágó- és pipadohányt is, hozzájárul a szájszárazsághoz
3. lépés Ragaszkodjon a nem fűszeres ételekhez, különösen éjszaka
A fűszeres ételek kiszáríthatják a száját, ezért lehetőleg hagyja ki őket, hogy nedves maradjon. Ha feltétlenül fűszeres ételeket kell fogyasztania, akkor ebédre, ne pedig vacsorára fogyassza, így kevésbé valószínű, hogy a fűszeres ételekkel kapcsolatos szájszárazság lesz éjszaka.
Lépés 4. Ha sokat iszik, csökkentse az alkoholfogyasztást
Az alkohol szájszárazságot is okozhat. Csökkentse az alkoholtartalmú italok fogyasztását, különösen este és éjszaka, vagy hagyja abba őket. Még egy pohár bor vacsorán is hozzájárulhat az éjszakai szájszárazsághoz.
