Nagyon stresszes vagy a munkából vagy az iskolából, vagy mindkettőből? Unod már, hogy állandóan aggódj a válladon? Akkor ez a cikk neked szól, hölgyeknek pihenni kell! Íme néhány tipp a pihenéshez és a sikeres spa naphoz.
Lépések
1. lépés Kezdje egy finom turmixmal vagy kedvenc itallal
Próbálj meg eper-banán turmixot készíteni, ha megvannak az összetevők. Nincs másra szükség, mint 1 fél banán (negyedekre vágva), 4 közepes méretű eper (fagyasztott vagy friss), egy csésze szójatej és 3-4 jégkocka. Először adjunk hozzá szójatejet, majd adjuk hozzá a banánt, az epret és a jégkockákat, majd keverjük össze körülbelül 20 másodpercig, és élvezzük, vagy mehet a Banán Smoothie készítése oldalra.
2. lépés. Menjen a szobájába, és csukja be az ajtót, miközben kortyolgatja a turmixját
Tekerj az ágyadra egy takaróval és egy magazinnal/könyvvel.
Lépés 3. Fejezze be a turmixot, és menjen be a ház egy nagy területére, például a nappaliba vagy a szobába
Ülhet a csendben, vagy végezhet nyújtásokat, jógát, tai chit vagy Qui Gongot. Ha mégis úgy dönt, hogy megcsinálja az egyiket, kutassa fel őket, és találjon néhány lépést.
4. Lépjen be egy szép fürdőbe pezsgőfürdővel, illatos sókkal, tengeri sóval, epsom -sókkal, illóolajokkal vagy tejporral, némi mézzel
Meggyújthat néhány gyertyát is, és a fürdőkád tövébe helyezheti. Lazítson körülbelül 30 percig, és gondoljon jó gondolatokra, esetleg kedvenc múlt időre vagy egy film kedvenc jelenetére.
5. lépés: 30 perc múlva ürítse ki a fürdőkádat, és lassan lépjen ki
Szárítsa meg magát, törölje át a testét egy törülközővel, a bőr lágyabb lesz, ha ezt teszi. Tekerje a törülközőt a testére, és maradjon a fürdőszobában.
6. lépés Csípje össze a szemöldökét, bárhol is látszik, hogy a haj kinő a hajszálvonalból
A fürdőből származó gőz lágyította a bőrt és meglazította a szőrszálakat, így kevésbé fájdalmas.
7. lépés. Mosson fogat és hajat lassabban, mint általában, a gyors fogmosás károsíthatja a fogakat és a hajat
8. lépés. Lépjen ki a fürdőszobából, és menjen vissza a szobájába, hogy felvegyen néhány kényelmes PJ -t vagy izzadságot
Ne vegyen fel kényelmetlen ruházatot, például farmert, szűk inget, szoknyát vagy munkaruhát, ezek egyáltalán nem segítenek a pihenésben.
9. lépés: Húzza vissza a haját egy lófarokba, és hajszalagot nyomjon rá, vagy csak tűzze vissza a póni nélküli szőrszálakat Bobby csapokkal
10. lépés. Lépjen be a konyhába, és keressen mézet, tejet, tálat és kanalat
Keverjen össze egy evőkanál mézet és egy evőkanál tejet a tálban, majd melegítse fel a mikrohullámú sütőben 10 másodpercig. Ismét keverjük össze, és vigyük fel az arcra és a nyakra 15 percig, majd öblítsük le meleg vízzel. Körülbelül háromszor öblítse le arcát hideg vízzel, hogy bezárja a pórusokat. Törölje szárazra az arcát egy törülközővel.
11. lépés Fogjon egy fogpiszkálót, körömreszelőt, vízzel, olívaolajjal vagy citromlével töltött edényt és a körömnyírót
Először töltsön meleg vízzel egy kis tálat vagy vizes palack alját, adjon hozzá olívaolajat vagy citromlevet. Az olívaolaj hidratál, míg a citromlé fehéríti a körmöket. Áztassa a körmöket körülbelül 5 percig, majd törölje szárazra. Vágja le a körmöket egy közepes hosszúságúra (nem hosszúra és nem rövidre), majd fogpiszkálóval tisztítsa meg alattuk. Formáljon körmöket oválisra úgy, hogy félköríves mozdulatokkal halad a köröm szélétől a hegyéig. A körmét is festheti, de ha most vette le a körömlakkot, a legjobb, ha vár egy -két napot, hogy hagyja lélegezni a körmét.
12. lépés. Szüksége lesz egy nagy tálra, epsom -sókra, tengeri sókra, illóolajokra, habfürdőre, mézre, tejre, ecetre vagy bármi másra, amire csak gondolhat
A lábáztatás lehetőségei végtelenek. Kedvenc fél csésze epsom só, 1/4 csésze tengeri só és 8 csepp levendulaolaj. A levendula nyugtató, és segít megszabadulni a hegektől és gyógyítani a hólyagokat. Töltse fel a tálat meleg-forró vízzel, és tartsa benne a lábát 15 percig. Vegye ki és szárítsa meg.
13. lépés Fogjon meg egy habkő/lábreszelőt, körömvágót, körömreszelőt és krémet
Dörzsölje meg a lábát, amíg még nedves, ha habkőt használ, de ha lábreszelőt használ, győződjön meg arról, hogy száraz a lába. Vágja le körmeit, amíg rövidek és négyzet alakúak, kerek élekkel, ügyeljen arra, hogy a körmöket is így reszelje. Vigyen fel nagy mennyiségű krémet, dőljön hátra és lazítson körülbelül 15-20 percig, majd törölje le a felesleget.
14. lépés Fogja meg sztereó, mp3, ipod, rádió vagy számítógépét, és készítsen lejátszási listát az összes kedvenc zenéjéről
Ha számítógépét használja, és nem szeretne egy ideig várni a youtube betöltődéséig, használja a www.imeem.com webhelyet. Ez egy biztonságos lejátszási lista webhely, és kereshet az összes kedvenc zenéjében, a klasszikustól a rapig. A zenehallgatás segít ellazulni. Énekelj vagy táncolj őrülten, ez sokat segít a pihenésben!
15. lépés. Ezúttal párnára és ágyra lesz szüksége
Ha délután van, tökéletes egy 20 perces alvás. Állítsa be az ébresztőt, hogy felébresszen ebben az időben, és energiát fog kapni.
16. lépés. Most, hogy ébren van, végezzen további nyújtásokat
A nyújtás elősegíti a vérkeringést és az oxigén bejutását az agyba.
17. lépés Nézzen meg néhány filmet
Béreljen néhányat, vagy kalandozzon, és találjon valamit a tévében, vagy nézze meg azokat, amelyek már megvannak. A csajos mozdulatok valóban segítenek a hangulat növelésében. Néhány jó közülük: "A javaslat", "Séta az emlékezéshez", "A jegyzetfüzet", "Az ördög Pradát visel", "Vásárlók vallomása" és "A másik Boleyn -lány".
18. Légy sok egészséges, tápláló snack
ez segít megőrizni az energiádat!
19. lépés. Menjen sétálni
A séta segít megtisztítani az elmédet és segít friss levegőt kapni. Csak ügyeljen arra, hogy ne legyen sötét, ha van, akkor maradjon bent.
Tippek
- További jó ital lehet a narancslé gyömbéres ale -vel, forró csokoládé vagy valami tea fahéjjal.
- Néhány jó könyv a "The Mortal Instruments Series", a "Vampire Kisses Series" és a "Poison Ink". Ha félelmetes regénynek érzi magát, olvassa el a "Faltatást" vagy a "Rossz lányok nem halnak meg".
- A macskák, kutyák és más háziállatok nagyszerű társak! Vigye őket sétálni, bújjon hozzájuk, vagy csak játsszon játékokkal vagy háztartási cikkekkel, például régi rongygal, madzaggal vagy macskagyökérrel! Van olyan társa, aki nem beszél veled, néha nagyon pihentető!
- Jó ital az eperlé! Mindössze 2 csésze szőlő, 1 csésze eper, fél csésze jég és egy csipet cukor szükséges. Dobja az egészet a turmixgépbe, mentesítve a cukrot. Keverjük össze körülbelül 20 másodpercig, majd tegyük bele a cukrot. Öntsd egy pohárba és élvezd!
- Az arcmaszkok segítségével különféle dolgokat használhat, például: banánt és mézet, joghurtot és mézet, vagy olívaolajat és zabpelyhet. Csak meg kell nézni a recepteket.
- A párnát mindig egy szemeteszsákba teheti, majd a párnahuzatát felülre teheti, ha fürdőpárnára van szüksége. Vagy hajtsa össze a törülközőjét, és tegye a feje mögé.
Figyelmeztetések
- Ne aludjon el a fürdőkádban, és ne hagyja felügyelet nélkül a gyertyákat.
- Ne keverje össze az illóolajokat, ha először nem kutatta a keveréket, megéghet.
- Ne sétáljon egyedül éjszaka, veszélyes állatok vagy rossz emberek lehetnek.
