Bár a hypochondria, más néven hypochondriasis, egészségügyi szorongás vagy betegség szorongásos rendellenessége (IAD) kihívást jelent a mentális egészséggel szemben, hatékonyan kezelhető. A sikeres kezelés érdekében az egészségügyi szakembereknek foglalkozniuk kell a súlyos betegségekkel kapcsolatos alaptalan félelmekkel és szorongásokkal. Ha hipochondriás barátjával, szeretett személyével vagy munkatársával van dolga, akkor ajánljon fel megerősítést és támogatást, és bátorítsa őket a megfelelő orvosi kezelésre. Fel kell ismernie és támogatnia kell saját igényeit is.
Lépések
Módszer 1 /3: Támogatás felajánlása
1. lépés: Fogadja el a személy érzéseit valósnak és jogosnak
Nem számít, hogy a fizikai betegségek, amelyekről azt hiszik, hogy valósak, vagy sem-a tapasztalt szorongás nagyon is valós. Nem „hamisítanak”, „túlzanak”, vagy „nem akarnak szimpátiát szerezni”.
- Soha ne mondjon olyasmit, hogy „Ne aggódj annyira-nem vagy beteg, és tudod!” Ha úgy érzi, hogy felháborodása fokozódik, menjen el, mielőtt tévesen valami bántó dolgot mondana.
- Ehelyett mutasson empátiát és együttérzést: „Tudom, hogy nagyon stresszesnek érzi magát, mert aggódik a betegsége miatt.”
2. lépés Figyelmesen és együttérzően hallgassa meg érzéseiket
Az érvényesítés része az, hogy hajlandóak ítélkezés nélkül hallgatni. Ha meg akarják nyitni az érzéseiket, támogassák a támogató fülüket. Még szó nélkül is világossá teheted, hogy oda vagy értük.
- Amikor elkezdenek beszélni, gyakran vegyen fel szemkontaktust, és adott esetben bólintással és „igen” vagy „mm-hmm” mondással erősítse meg, hogy hallgat.
- Vannak, akik készek és hajlandók kifejezni érzéseiket, míg mások bátorításra szorulhatnak. Ne nyomja őket beszélgetésre, hanem mondjon ilyeneket: „Ha szeretne erről beszélni, bármikor szívesen meghallgatom.”
3. lépés. Érvényesítse érzéseit bátorítás nélkül
Hallgassa meg az adott személyt, és biztosítsa arról, hogy tudja, hogy érzelmei valódiak. Mindazonáltal, függetlenül attól, hogy jó szándéka van -e, soha ne bízza őket arra, hogy higgyék, hogy érzéseik azon alapulhatnak, hogy valóban betegek. Ez a fajta bátorítás valójában ronthatja állapotukat.
Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy támogatni szeretne, ne mondjon olyanokat, mint: „Nos, senki sem hitte el, hogy a nagynéném rákos, amíg nem késő”, vagy: „Valójában ma kissé sápadtnak tűnsz.”
4. lépés. Ösztönözze a személyt a társadalmi elkötelezettségre
A hipochondriában szenvedők gyakran elzárják magukat másoktól. A szociális interakció azonban segíthet nekik abban, hogy jobban kezeljék állapotukat. A szocializáció legalább segít elkerülni az elméjüket az esetleges betegségekkel kapcsolatos szorongásaiktól.
Ha például az illető munkatárs, hívja meg őket munka után társasági összejövetelekre. Ha úgy gondolja, hogy elnyomja őket a gondolat, hogy elmenjenek egy zajos kocsmába, inkább egy kávézót válasszanak
5. Légy dicséret minden erőfeszítést, amit az állapotuk kezeléséért tesznek
Keresse meg a pozitív változás legkisebb jeleit is, például nézzen egy vényköteles gyógyszerre vonatkozó hirdetést a tévében anélkül, hogy megemlítené, hogy a felsorolt tünetek közül néhányuk fennáll. Mondj nekik valamit, például: „Nagyon büszke vagyok arra, hogy milyen keményen dolgozik a szorongás kezelésén.”
- Vagy ha mindketten elmentek egy hosszú sétára, és soha nem merül fel az egészségügyi állapotok témája, említsétek meg, milyen jó volt egy kellemes beszélgetés a szabadban élvezni.
- A dicséret nagyszerű módja a pozitív viselkedés megerősítésének.
2. módszer a 3 -ból: Segítsen nekik a kezelésben
1. lépés Támogassa az orvosuk felkeresését
Nem kényszeríthet egy felnőtt hipochondert arra, hogy kezelést kérjen, de a lehető legtöbb támogatást és bátorítást nyújthatja. Ha úgy döntenek, hogy készek beszélni orvosukkal erről, dicsérjék meg döntését, és ha úgy gondolják, hogy értékelnék, felajánlják, hogy elmennek velük a találkozóra.
- A körülményektől függően a tényleges találkozóra léphet. Ebben az esetben segíthet leírni tüneteiket. Ellenkező esetben maradjon a váróteremben, és támogassa őket a találkozó előtt és után.
- Az orvos a személy által leírt tünetek értékelését használja fel a betegség szorongásos zavarának (IAD), a hipochondria modern orvosi kifejezésének diagnosztizálására.
2. lépés Ösztönözze őket, hogy vegyenek részt a terápián, ha orvosa ezt tanácsolja
Az IAD legtöbb esetben a mentális egészségügyi terápia képzett szakemberrel front-line kezelés. Az IAD -ben szenvedő betegek gyakran szorosan szorongnak és depressziósak, ezért a terápiás ülések kritikusak állapotuk hatékony kezeléséhez. Támogassa támogatását az alábbi általánosan ajánlott kezelések bármelyikéhez:
- A kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthet a személynek az egészségtelen gondolatok és érzések felismerésében, és egészségesebb alternatívákkal való helyettesítésében.
- A stresszkezelő terápia növelheti a személy pihenési képességét és kezelheti a betegséggel kapcsolatos szorongásait.
- A beszédterápia különösen akkor lehet hasznos, ha az illető a múlt traumatikus tapasztalataival foglalkozik.
3. lépés. Javasolja nekik, hogy az előírt módon szedjenek bármilyen gyógyszert
Jelenleg nincs olyan gyógyszer, amelyet jóváhagytak az IAD specifikus kezelésére. Néhány betegségben szenvedő ember azonban részesülhet antidepresszánsok vagy szorongáscsökkentő gyógyszerek szedésében.
- Például szelektív szerotonin -visszavétel -gátlókat (SSRI -ket) írnak fel néha az IAD -vel diagnosztizált embereknek a depresszió vagy a szorongás kezelésére.
- Mindig kövesse a személyt kezelő egészségügyi szakemberek útmutatását. Ne mondjon ilyesmit: „Lehet, hogy gyógyszeres kezelésen kellene részt vennie”, ha az orvos nem tanácsolta, mivel ez tovább fokozhatja az érzéseiket, miszerint egészségügyi problémáikat nem veszik elég komolyan.
- Bátorítson, ha haboznak a gyógyszeres kezelésben: "Orvosa úgy véli, hogy ez segít Önnek, és én is. Tegyünk legalább egy jó próbát."
Lépés 4. Menjen velük egy támogató csoportba, vagy legalább bátorítsa őket
A támogató csoportban való részvétel segíthet az adott személynek felismerni, hogy nem ő az egyetlen, aki úgy érzi magát, ahogy érzi. Ha az illető orvosa vagy terapeuta azt javasolja, hogy menjen el egy támogató csoporthoz, segítsen a személynek megtalálni azt, és fontolja meg a folytatást, ha ez egy olyan csoport, amely barátokat és szeretteket tartalmaz.
- Ha nem megfelelő, hogy részt vegyen a támogató csoport ülésein, akkor is felajánlhatja, hogy feladja az illetőt, és felveszi.
- Egy másik lehetőség lehet az IAD online támogatási csoportjai. Mind a személyes, mind az online támogató csoportok számára kérjen ajánlásokat orvosától vagy terapeutájától.
3 /3 -as módszer: Saját igények kezelése
1. lépés. Határozzon meg egyértelmű határokat a segítségnyújtásban
Nagyszerű, hogy segíteni szeretne egy hipochondernek, de fontos, hogy vigyázzon saját lelki és fizikai egészségére is. Ha az illető túl sok időt igényel, vagy minden beszélgetést a valódi vagy vélt betegségeivel kapcsolatos beszélgetéssé alakít, tudassa vele, hogy a saját jólétének korlátai vannak.
- Például előfordulhat, hogy meg kell mondania egy szeretett személynek, hogy nem hívhatja fel az éjszaka közepén, hogy megbeszélje szorongását, kivéve, ha ez valódi vészhelyzet.
- Vagy ha mindig visszahozzák magukhoz a beszélgetést, akkor talán ezt kell mondania: „Szeretném, ha az esélye, hogy beszéljünk a diagnosztizált betegségről, és ne azokról a betegségekről, amelyekről úgy gondolja, hogy.”
2. lépés Nyugtassa meg őket, de ne táplálja figyelemfelkeltő viselkedésüket
A hipochonderek gyakran vágynak megnyugvásra az orvosoktól, barátoktól, szeretteiktől és néha még idegenektől is. Bár fontos, hogy érvényesítsék érzéseiket, és megnyugtassák őket, hogy segíteni akarnak, az állandó megnyugvás megadása még több figyelemfelkeltő magatartásra ösztönözhet.
- Ahelyett, hogy azt mondaná: „Igen, azt hiszem, lehetséges, hogy mindkét orvos, akit meglátogatott, téved”, legyünk őszinték velük: „Tudom, hogy még mindig aggódsz, de mindkét orvos azt mondta, hogy a szíved tökéletesen működik, bízom az ítéletükben, és neked is így kell lennie.”
- Ha nem fejezi be az állandó megnyugvási ciklust, akkor elegendő idő nélkül találja magát arra, hogy gondoskodjon saját testi és lelki egészségügyi szükségleteiről.
3. lépés: Ne érezze magát bűnösnek, mert nem tud minden problémát helyettük megoldani
Bizonyos esetekben az illető neheztelhet arra a tényre, hogy nem ad neki megnyugvást vagy figyelmet, amire vágyik, és azt állíthatja, hogy „nem törődsz vele” vagy „nem hiszel”. Fontos, hogy elfogadd, hogy csak ember vagy, és csak annyit tehetsz, hogy segíts egy másik embernek. Adja meg a szükséges törődést és támogatást, de fogadja el saját korlátait.
- Ha azt mondják, hogy „nem érdekel”, válaszolj nyugodtan: „Sajnálom, hogy így érzel. Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy támogassam Önt, de én csak egy személy vagyok a saját felelősségemmel és aggodalmaimmal.”
- Ne válaszoljon haraggal, és mondjon olyat, amit megbánhat: „Rendben, akkor-ha nem értékeli a segítségemet, kezelje hamis betegségeit egyedül!”
4. Légy aktív és társadalmilag elkötelezett, még akkor is, ha nem fognak
Annak ellenére, hogy igyekezett segíteni rajtuk, az IAD -ben szenvedő személy szorongása miatt elszigetelődhet a világtól. Saját jóléte érdekében fontos, hogy ne hagyja, hogy az elszigeteltségbe is vonszoljanak.
- Ha a másik fél abbahagyja a gyakorlást, meglátogatja a barátait, elmegy vacsorázni vagy más tevékenységet végez, ne hagyja, hogy a bűntudat vagy a helytelen együttérzés megakadályozza, hogy ezeket megtegye.
- Lehet, hogy ilyesmit kell mondania: „Sajnálom, hogy többé nem akar bingóestre menni, de nagyon élvezem, hogy odamegyek, és felzárkózom a barátainkhoz. Pár óra múlva találkozunk, ha visszatérek.”
- Ha hagyja, hogy testi és lelki egészsége szenvedjen, kevésbé lesz képes gondoskodni önmagáról és a másik személyről.
