A szexuális felhatalmazás megszerzése azt jelenti, hogy felelősséget vállalsz a szexualitásodért, saját döntéseket hozol, és tiszteletben tartod az igényeidet és a vágyaidat. A különböző dolgok szexuálisan erősíthetik a különböző embereket, így az utazás egyedülálló lesz az Ön számára. A szexuális képességek megszerzése érdekében el kell szakadnia a sztereotípiáktól, amelyeket a társadalom érvényesít az embereken, és szembesülnie kell a szexualitással kapcsolatos negatív érzésekkel.
Lépések
Rész 1 /3: Tudni kell a szexualitásról és a nemekről
1. lépés. Ismerje meg a biztonságos szexet
A szexuális felhatalmazás érdekében fontos megérteni a szex lehetséges következményeit és azt, hogyan védekezzünk ellenük. Minél jobban ismeri a szexet, annál jobban felkészül a megfelelő döntések meghozatalára.
- A szexuális úton terjedő fertőzések (STI -k) széles választéka létezik, amelyeknek ki lehet téve, amikor úgy dönt, hogy szexel valakivel. Az óvszer használata megvédheti Önt a STI továbbításától.
- A terhesség a heteroszexuális szex lehetséges következménye is. A terhesség megelőzésének számos módja van, ezért válassza ki az Önnek legmegfelelőbb módszert. Az olyan gátló módszerek, mint az óvszer, a rekeszizom és a méhnyaksapka védelmet nyújtanak minden szexuális találkozás során, míg a hormonális fogamzásgátló módszerek, mint például a tabletták, oltások, tapaszok és implantátumok, hosszabb ideig megakadályozzák a terhességet.
2. Lépés. Értse jogait
A törvény értelmében Önnek joga van ahhoz, hogy hozzájáruljon minden szexuális élményéhez. Ha valaki megsérti ezt a jogot, és arra kényszerít, hogy a beleegyezése nélkül szexeljen, ez nemi erőszaknak minősül.
- Ne érezze úgy, hogy bármit meg kell tennie, amit nem érzi jól, bármennyire is nagyon szeretné a partnere. A szexuális felhatalmazás azt jelenti, hogy hozza meg a legjobban megfelelő döntéseket.
- A törvény nem csak a nem kívánt szex ellen véd. Ha bárki bármikor megérinti Önt bármilyen módon, ami kellemetlen, akkor joga van nemet mondani, és jelenteni az esetet a rendőrségen, ha az illető nem hallgat. Be kell jelentenie a szóbeli zaklatás esetét is.
- Ha megerőszakolnak vagy szexuálisan zaklatnak, akkor értsd meg, hogy ez soha nem a te hibád. Függetlenül attól, hogy mit viselt vagy hogyan viselkedett, nem kérte, hogy bántalmazzák.
3. lépés. Ismerje fel a nemi szerep sztereotípiáit
A nemi szerepekkel kapcsolatos sztereotípiák azok a hiedelmek, amelyeket a közösség fenntart egy bizonyos nemű egyének megjelenésének vagy cselekvésének módjáról. Ezek a hiedelmek gyakran valótlanok, és nagyon károsak lehetnek azoknak az egyéneknek, akik nem felelnek meg a sztereotípiáknak. A legtöbb ember nagyon fiatalon ismerkedik meg ezekkel a hiedelmekkel, ezért fontos, hogy lépjen hátra, és kérdőjelezzen meg mindent, amit a nemi szerepekről tud.
- Ezek a sztereotípiák gyakran megerősítik azt a meggyőződést, hogy az embereket csak az ellenkező neműekhez kell vonzani, vagy a férfiaknak kell megtartaniuk a hatalmat egy heteroszexuális kapcsolatban.
- Fontos felismerni a nemi sztereotípiákban rejlő kettős mércét, és saját véleményt alkotni róluk. Például a több szexuális partnerrel rendelkező férfiakat sokszor bátorítják társaik, míg a több szexuális partnerrel rendelkező nőket gyakran fenyegetőzik, mert hajlamosak.
- Azok az egyének, akik nem illeszkednek a hagyományos nemi sztereotípiák keretei közé, gyakran úgy érzik, hogy kiközösítettek és félreértettek. Ha ez a helyzet, kérjen támogatást hasonló gondolkodású barátaitól és szeretteitől, vagy egy támogató csoporttól. Különféle támogató csoportok és forródrótok állnak rendelkezésre például az LMBTQ közösség tagjainak.
4. Lépés. Értse meg a választás erejét
Nem feltétlenül kell szexuálisan aktívnak lennie ahhoz, hogy szexuálisan felhatalmazást kapjon. Bár mindenki különböző módon találja meg a felhatalmazást, a legfontosabb az, hogy döntse el, mit tesz a saját testével. Ha úgy dönt, hogy nem szexel, az Ön döntése, és nem szabad hagynia, hogy bárki rábeszéljen bármire, amit nem akar.
Rész 3 /3: Szeresd önmagad
1. lépés: Tanuld meg szeretni és elfogadni a testedet
Sok férfi és nő szégyelli a testét, és néhányan nem látták testük minden részét. Annak érdekében, hogy szexuális erővel rendelkezzen, látnia kell és szeretnie kell a testét.
A testkép javítása érdekében próbálja meztelenül nézni magát a tükörben. Mosolyogj magadra és dicsérd meg magad. Emlékeztesse magát minden csodálatos dologra, amire testünk képes. Minél többet teszed ezt, annál kényelmesebb lesz számodra
2. lépés: Fogadja el szexuális vágyait a szokásos módon
Teljesen természetes, hogy szexuális érzéseink vannak, és ezt be kell fogadnia. Ha nem lenne szex, nem lennénk itt! Ha bűntudatot vagy szégyent érzel szexuális vágyaid miatt, vedd észre, hogy egyáltalán nincs ok arra, hogy bárki is így érezzen.
- Az, hogy valamit megbélyegez a társadalom, még nem jelenti azt, hogy bármi baj lenne vele. Például sok embert, különösen a nőket tanítanak arra, hogy a maszturbáció helytelen vagy bűnös, ami miatt összezavarodhatnak, és negatív érzéseket érezhetnek a szex és a saját testük iránt. A valóság az, hogy a legtöbb nő maszturbál, és ez teljesen normális.
- Ha olyan szexuális vágyai vannak, amelyek más módon bármilyen kárt okoznának, akkor ne fogadja el ezeket. A terapeuta segíthet megérteni, honnan erednek ezek a vágyak, és segít megtalálni a számukra megfelelőbb értékesítési lehetőségeket.
3. Légy saját nemi identitásod és szexuális irányultságod
Az egyének gyakran szembesülnek diszkriminációval, mert nem felelnek meg a nemi sztereotípiáknak vagy nem heteroszexuálisak. Bár ez bizony nem könnyű dolog, de e hátrányos megkülönböztetés elleni küzdelem és a büszkeség arra, hogy ki vagy, elengedhetetlen ahhoz, hogy szexuális képessé válj.
Ne hagyja, hogy mások megmondják, mi legyen a szerepe egy kapcsolatban, vagy kihez kell vonzódnia. Ezek a döntések teljesen rajtad múlik
4. lépés. A kritikusok elutasítása
Sok kultúra, vallás és egyén megbélyegzi azokat az embereket, akik nem felelnek meg az adott közösség normáinak. Ha a közösséged nem fogad el téged, akkor sok kihívással kell szembenézned a szexuális felhatalmazásod során. Végül el kell döntenie, hogy megfelel -e a normáknak, vagy figyelmen kívül hagy mindenkit, aki nem fogad el olyannak, amilyen.
- Először mindig a biztonságára gondoljon. Ha bármikor veszélyben érzi magát, hívja a rendőrséget. Jogod van a biztonsághoz és a megnyilvánuláshoz!
- Rajtad áll, hogy meg akarod -e osztani a családoddal szexuális irányultságod, nemi identitásod és életmódod részleteit. Sokan szükségét érzik annak, hogy valódi énjük lehessenek, de mások számára a következmények nem éri meg. Fontos, hogy vegye figyelembe saját kényelmi szintjét, amikor eldönti, hogy kihez jön.
- Ha tudod, hogy néhány ember az életedben valószínűleg elfogadóbb lesz, mint mások, először fontold meg, hogy eljössz hozzájuk. Ők felajánlhatják Önnek a szükséges támogatást, és segíthetnek abban, hogy egyre több emberrel beszélgessenek.
- Néhány ember számára az elfogadhatatlan közösség elhagyása a legjobb megoldás. Még akkor is, ha nem szakítja meg teljesen a kapcsolatokat a közösséggel, előfordulhat, hogy talál egy támogató, hasonló gondolkodású csoportot a közösségen kívül. Keressen az interneten olyan támogató csoportokat, forródrótokat vagy akár csevegőszobákat, amelyek a hozzád hasonló emberek támogatását szolgálják.
3. rész a 3 -ból: Vállalja szexualitását
1. lépés. Tartsa fenn az áramellátást
Annak érdekében, hogy bármilyen szexuális cselekvés felhatalmazást nyújtson az Ön számára, azt Önnek kell választania. Ha valaki más kényszerít valamire, az objektivizál, nem pedig felhatalmaz.
- Ha úgy érzi, hogy az egyén vagy a társadalom egésze nyomást gyakorol rá, hogy szexuális cselekményt hajtson végre, akkor már nincs hatalma. A választást teljesen le kell kényszeríteni, hogy megerősítsük.
- Ne feledje, hogy mindig joga van abbahagyni valamibe való beleegyezését, amint az kényelmetlenné válik.
2. lépés. Alakítsa ki saját meggyőződését a felhatalmazásról
Mindenkinek más a hiedelme a szexuális képességekről. Amit egyesek szexuálisan felhatalmazónak találnak, mások tárgyiasítónak találhatják. E különböző vélemények miatt fontos, hogy szánjunk egy kis időt arra, hogy megfontoljuk, mit tartasz személy szerint szexuálisan erősítőnek.
- A szexre vonatkozó döntéseit mindig a felhatalmazással kapcsolatos saját véleményére kell alapoznia. Csak azért, mert szexuális felhatalmazást szeretne kapni, nem jelenti azt, hogy több szexuális partnerrel kell rendelkeznie; ez pusztán azt jelenti, hogy választhat több szexuális partnert, ha akar, anélkül, hogy rosszul érezné magát. Ha ez nem érzi jól magát a testednek, akkor nem fog erőt adni neked.
- A szexuális preferenciák eldöntése mellett el kell döntenie, hogy mennyire szeretné megjeleníteni a testét. Néhány nő felhatalmazást talál arra, hogy szexuálisan szuggesztív pózokban pózoljon, vagy például szuggesztív módon táncoljon. Más nők egyáltalán nem találják ezeket a dolgokat erőt adónak.
3. lépés. Beszélje meg partnereivel a vágyait
Amikor szexuális kapcsolatba kerül, beszéljen partnerével szexuális vágyairól és preferenciáiról. Ha mindketten megértik, mit akar a másik, akkor nagyobb valószínűséggel lesz kielégítő szexuális élmény.
- Ne félj elmondani a párodnak, ha valami nem tetszik.
- Ne feledje, hogy az öröm ugyanolyan fontos, mint a partnere, és nem szabad egyiket sem a másik fölé helyezni.
- Ne követeljen és ne ijesztgesse partnereit semmilyen módon. Ő is megérdemli, hogy szexuálisan is felhatalmazást kapjon, és a szexuális felhatalmazásod nem kerülhet a partnered rovására.
Tippek
- Mindig tiszteld magad, és ne feledd, hogy méltó vagy mások tiszteletére is.
- Valószínűleg olyan emberekkel fog találkozni, akik nem értenek egyet a szexuális felhatalmazással kapcsolatos véleményével. Joguk van a véleményükre, de ne hagyd, hogy rosszul érezzék magukat.
