A szent bazsalikom, más néven tulsi, az ájurvédikus vagy alternatív gyógyászatban hagyományosan használt gyógynövény. Lehetséges, hogy képes kezelni bizonyos fizikai és érzelmi egészségi állapotokat, ha vényköteles gyógyszerekkel együtt alkalmazzák. Ha a szent bazsalikomot étrend -kiegészítőként szeretné bevenni, tudva, hogyan és miért kell bevennie, növelheti terápiás előnyeit, miközben minimalizálja a lehetséges mellékhatásokat. Miután megtanulta, hogyan kell biztonságosan bevenni a szent bazsalikomot, képes lesz megszerezni egyedülálló egészségügyi előnyeit.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: Szent Bazilika gyógyászati alkalmazása
1. lépés Enyhítse az enyhe stresszt vagy szorongást szent bazsalikommal
A szent bazsalikomot elsősorban a krónikus vagy hirtelen fellépő stressz és szorongás csökkentésére használják. Szájon át történő alkalmazáskor nyugtató hatása lehet, amely egyedülálló a gyógynövény antioxidáns vegyületeivel.
- A szent bazsalikom segíthet csökkenteni a vérnyomást, ha stressz vagy szorongás miatt magas.
- A szent bazsalikom stabilizálhatja a kortizol szintjét is, egy mellékvese hormon, amely krónikus stresszt és izgatottságot okozhat, és átmenetileg növelheti szellemi megismerését.
2. lépés Gyulladásos bőrbetegségek kezelése szent bazsalikommal
Amikor a bőrhöz dörzsölik, a szent bazsalikom enyhíti az ótvar, a mérgező tölgy és más bőrbetegségek által okozott gyulladást. Levelei egyszerre nyugtatják a bőrt, miközben antibakteriális, gombaellenes és antibiotikus tulajdonságokat biztosítanak.
A szent bazsalikom a cisztás pattanásokat is kezelheti, ha hosszú ideig szedik
Lépés 3. Próbálja ki a szent bazsalikomot fogyókúrás kiegészítőként
Részben pihentető tulajdonságai miatt a szent bazsalikomot az alternatív gyógyászatban használják a túlfogyasztási hajlam csökkentésére és az általános súlycsökkentés támogatására. Vegyen be napi étrend -kiegészítőt vagy teát az éhség és a fogyással járó érzelmi mellékhatások ellenőrzésére.
Lépés 4. Fogyassza el a szent bazsalikomot, hogy fokozza a fogak egészségét
Ha szájvíz vagy fogkrém formájában alkalmazzák, a szent bazsalikom megakadályozhatja az üregeket, a lepedéket és a fogkő felhalmozódását. Összehúzó tulajdonságai állítólag javítják az íny egészségét is, és megakadályozzák a fogínygyulladás visszahúzódását vagy kialakulását.
- Az orális előnyök mellett a szent bazsalikom felfrissítheti a lélegzetét is.
- Egyes tanulmányok szerint a szent bazsalikom segíthet megelőzni a rágó dohány okozta szájüregi rákot is.
Lépés 5. Vegye ki a szent bazsalikomot antioxidáns tulajdonságai miatt
A szent bazsalikom erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek erősíthetik az immunrendszert és megelőzhetnek bizonyos betegségeket. Ha idővel veszik, a szent bazsalikom -kiegészítők megakadályozhatják vagy csökkenthetik a következő egészségügyi állapotok tüneteit:
- Magas vércukorszint
- Az influenza és a megfázás
- A rák bizonyos típusai
- Strokes
- Sugárzásmérgezés
2. módszer a 3 -ból: A Szent Bazil bazilika különböző formáinak kipróbálása
1. lépés Igyon meg egy csésze szent bazsalikom teát az enyhe állapotok kezelésére
A szent bazsalikom tea kiválóan alkalmas az enyhe, esetenként fellépő érzelmi stressz enyhítésére, vagy alacsony dózisban részesül az egészségügyi előnyökből. Vegyen egy csészét, ha ideges vagy túlterhelt, hogy néhány órán belül enyhülést kapjon.
Sok alternatív egészségügyi üzletben megtalálható a szent bazsalikom tea (néha Tulsi tea néven). A szent bazsalikom leveleket saját maga is márthatja vízbe, ha szeretné
2. Lépés: Vegyünk szent bazsalikom kapszulát a hatásosságukért
A szent bazsalikom kapszula vagy tabletta koncentrált, és erősebb adagot kínál, mint a teák. Vásároljon szent bazsalikom kapszulákat az interneten vagy néhány egészségügyi élelmiszerboltban, és vegye be étellel vagy vízzel, hogy segítsen a szervezetnek gyorsan felszívódni.
- Erősségük és pihentető kiegészítők miatt a szent bazsalikom kapszula természetes alváskiegészítőként használható.
- Soha ne vegyen be többet a csomagban javasolt adagnál.
Lépés 3. Meredek szent bazsalikomlevél gyógyleves készítéséhez
A szent bazsalikomleves hatékony módja annak, hogy megkapja egészségügyi előnyeit, ha nem szereti a tea ízét. A szent bazsalikom különösen jól illeszkedik a shiitake, maitake és reishi gombához vagy astragalushoz, kodonopszishoz vagy bojtorjángyökérhez a levesekben.
Lépés 4. Próbáljon ki egy szent bazsalikom kivonatot, hogy bármilyen ital mellé bevegye
Ha nem szeretné, hogy a szent bazsalikomot teaként vegye be, akkor tömény kivonatot vehet be más italokhoz. Vásároljon szent bazsalikom kivonatot online vagy egy egészséges élelmiszerboltból, és adjon hozzá néhány cseppet vízhez vagy más italhoz, preferenciái szerint.
- A szent bazsalikom kivonatot is dörzsölheti a bőrre, hogy enyhítse a bőrirritációt vagy gyulladást.
- Kivonat használata ideális módja a szent bazsalikom bevételének, ha nem szeretne kapszulát bevenni, de nem szereti a gyógynövény jellegzetes ízét.
3. módszer 3 -ból: Biztonságosan vegye be a szent bazsalikomot
1. lépés Soha ne vegyen be egynél több adagot egyszerre
Ha szent bazsalikomot kapszulán vagy kivonaton keresztül szed, kerülje az ajánlott adagnál nagyobb mennyiség bevételét. Bár a szent bazsalikomot biztonságosan lehet lenyelni, a túl sok evés erősítheti annak kevés mellékhatását.
A szent bazsalikom tea vagy leves által történő bevétele általában a legkevesebb mellékhatást okozza, mivel azt alacsonyabb adagban kell bevenni
2. lépés. Ne rágja a szent bazsalikomleveleket néhány percnél tovább
Bár a szent bazsalikom kis dózisokban javíthatja a száj egészségét, idővel megeszi a zománcát. A szent bazsalikom rágása helyett inkább teaként vagy szent bazsalikomos fogkrémként vegye be.
Az ájurvédikus hagyományokban a szent bazsalikom rágása hagyományosan a megszentségtelenítés egyik formája
Lépés 3. Forduljon orvoshoz, ha krónikus álmosságot vagy véralvadási problémákat tapasztal
Bizonyos esetekben a szent bazsalikom rendkívüli álmosságot okozhat, és megakadályozhatja vérének alvadását sérülés után. A szent bazsalikom bevétele előtt egyeztessen időpontot orvosával annak megállapítására, hogy az előnyök meghaladják -e az esetleges mellékhatásokat.
- Ne vegyen szent bazsalikomot görcsoldók, nyugtatók vagy vérrögök elleni gyógyszerek mellé, mivel ezek súlyosbíthatják a szent bazsalikom mellékhatásait.
- A magas szent bazsalikom adagok alacsony spermaszámot és meddőséget okozhatnak férfiaknál.
4. lépés. A szent bazsalikomot orvosi kezelés mellett használja, ne helyett
Bár a szent bazsalikom előnyeit klinikailag tanulmányozták, ez nem alternatívája a vényköteles gyógyszereknek. Vegye a szent bazsalikomot más gyógyszerek kiegészítéseként, és konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, mielőtt hozzáadja az életmódjához.
- Terhesség alatt ne vegyen be koncentrált szent bazsalikom kapszulát vagy kivonatot. A szent bazsalikom mellékhatásait a várandós nőknél nem vizsgálták, és születési rendellenességeket okozhatnak.
- Konzultáljon egy természetgyógyász orvossal, hogy eldöntse, a szent bazsalikom lenne -e a legjobb kiegészítője a vényköteles gyógyszereinek.
5. lépés: Ne vegyen szent bazsalikomot közvetlenül a műtét előtt vagy után
Mivel a szent bazsalikom lassíthatja a véralvadást, növelheti a vérzés kockázatát a műtét alatt vagy után. Hagyja abba a szent bazsalikom szedését legalább 2 héttel a műtétek előtt, hogy megelőzze a súlyos szövődményeket.
- Beszéljen orvosával, mielőtt műtét után ismét szent bazsalikomot fogyaszt.
- Ne vegyen szent bazsalikomot, ha teherbe akar esni, mert átmenetileg csökkentheti a termékenységet.
Tippek
- Az egészségügyi előnyökön túl a szent bazsalikom főzőnövényként is használható, mint a hagyományos bazsalikom, de kissé fűszeres rúgással.
- Ha zöld hüvelykujja van, próbálja otthon szent bazsalikomot termeszteni teákhoz és levesekhez.
Figyelmeztetések
- Ne feledje, hogy bár számos klinikai tanulmány a szent bazsalikom fizikai és mentális előnyeire utal, jelenleg nem szabályozza az FDA.
- A szent bazsalikomot nem vizsgálták alaposan, és további mellékhatásokkal járhat, ha nagy dózisban alkalmazzák.
