A reuma egy általános kifejezés több mint 200 olyan fájdalmas betegségre, amely ízületek, csontok, porcok és lágyrészek gyulladását okozza. Ha nemrégiben reumás betegséget diagnosztizáltak nálad, nem vagy egyedül - a világon élő emberek legalább egyharmada élete során eléri a reumát. A reuma kezelésére dolgozzon együtt egy reumatológussal, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő gyógyszereket, amelyek segítenek enyhíteni a tüneteket. Az életmód néhány változtatása segíthet a tünetek kezelésében és kezelésében. Sajnos a legtöbb reumás betegség krónikus, vagyis valószínűleg egész életében kezelnie kell a tüneteit. Ha a tünetek súlyosbodnak, különféle segédeszközök segíthetnek a további fejlődésben.
Lépések
1. módszer a 3 -ból: együttműködés reumatológussal
1. lépés. Nyisson naplót a tüneteiről
Ha elkezdi érezni a reumás betegség tüneteit, különösen akkor, ha a családban előfordult reuma, kezdje el leírni a tünetek részleteit, és amikor ezeket tapasztalja. Mutassa be, mit csinált közvetlenül a tünetek megjelenése előtt. A naplója segít a reumatológusának diagnosztizálni az állapotát.
- A figyelemre méltó tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom, duzzanat vagy érzékenység, amely legalább 6 napig tart, vagy az ízületi merevség reggel, amely több mint 30 percig tart.
- Például írhat: "Február 17., hétfő. A térd és a csípő merev, amikor reggel 6 órakor felébred. Fájdalom járás közben. Nehéz volt bejutni a zuhanyzóba. A fájdalom és a merevség reggel is folytatódott, 11:00 körül enyhült."
Tipp:
Az ízületi fájdalmakhoz egyéb fizikai tünetek is társulhatnak, például száraz szem vagy száj, fokozott fényérzékenység vagy légszomj.
2. lépés. Keressen fel egy reumatológust a tünetek megjelenésének első heteiben
Ha a tünetek megjelenésétől számított 12 héten belül felkeresheti a reumatológust, sokkal többet tehetnek a reumával járó fájdalom és gyulladás csökkentése érdekében. Végül valószínűleg kevesebb fájdalmat és mozgástartomány -veszteséget tapasztal, mint a várakozó emberek.
- Általában szélesebb körű kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre, ha a lehető leghamarabb diagnózist kap egy reumatológustól. A teljes remisszió lehetséges, ha gyorsan cselekszik.
- Előfordulhat, hogy látnia kell az elsődleges egészségügyi szolgáltatót az értékeléshez és a laboratóriumi munkához, hogy ajánlást kaphasson egy reumatológushoz.
- Az egészségbiztosítási szerződésétől függően szükség lehet a háziorvos beutalójára, hogy biztosítsa a reumatológus látogatásait.
Figyelem:
Ne halogassa a reumatológus látogatását, mert a fájdalom kezelhető, vagy tünetei csekélynek tűnnek. A kezelés késleltetése csak korlátozza a kezelésre rendelkezésre álló lehetőségeket.
3. Lépjen vérre és képalkotó vizsgálatokra a reuma azonosítására
Az orvosi és családi anamnézis felvétele és a tünetek értékelése után a reumatológus valószínűleg vér- vagy képalkotó vizsgálatokat rendel el az előzetes diagnózis megerősítésére. A specifikus vizsgálatok általában attól függenek, hogy a reumatológus kezdetben mit gondol a problémáról.
- A vérvizsgálatok ellenőrzik a gyulladást és a vérfehérjéket, amelyek specifikus reumatikus betegségekkel, például reumás ízületi gyulladással járnak.
- A röntgen, ultrahang vagy MRI (mágneses rezonancia képalkotás) felismeri a reuma okozta csontkárosodást. Ha nem jelenik meg csontkárosodás, akkor reumatikus betegsége valószínűleg a korai szakaszban van.
- Nagy a kockázata annak, hogy a laboratóriumi tesztek hamis pozitív eredményeket kapnak, ezért győződjön meg arról, hogy fizikális vizsgálattal és részletes kórtörténettel is rendelkezik, hogy segítsen megerősíteni a reumáját.
4. lépés. Beszélje meg a kezeléssel kapcsolatos céljait
A reumatológus gyógyszereket és egyéb terápiákat ír fel annak alapján, hogy mit szeretne kihozni a kezelésből. Milyen célok érhetők el a kezeléssel, attól függ, hogy a reuma mennyire előrehaladott és milyen súlyosak a tünetei.
- Ha korán észlelik, az agresszív kezelés teljesen remisszióba hozhatja a tüneteket. A reumás betegségek azonban általában krónikus állapotok. Bár tünetei remisszióban vannak, bármikor visszatérhetnek.
- Ha viszont a reuma előrehaladottabb, akkor érdemes a kezelést a gyulladás szigorú ellenőrzésére összpontosítani, hogy a lehető legkisebb fájdalmat érezze.
5. lépés. Vegyen be gyógyszereket a fájdalom enyhítésére és a gyulladás csökkentésére
A reumatológus különböző gyógyszereket írhat fel a tünetek enyhítésére, attól függően, hogy mennyire súlyos a reuma és a kezelési célok. Pontosan kövesse orvosa utasításait a gyógyszerekkel kapcsolatban. A reumatikus betegségekre felírható gyógyszerek típusai a következők:
- Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok): A vény nélkül kapható NSAID-ok, például az ibuprofen (Advil, Motrin IB) és a naproxen-nátrium (Aleve) csökkentik a gyulladást és némileg enyhítik a fájdalmat. Erősebb NSAID -k receptre kaphatók.
- Szteroidok: A kortikoszteroidokat, például a prednizont általában az akut tünetek enyhítésére írják fel. Csökkenthetik a gyulladást és a csontok károsodását.
- Betegséget módosító reumaellenes szerek (DMARD). A gyakori DMARD -ok, beleértve a metotrexátot (Trexall, Otrexup) és a leflunomidot (Arava), lassítják a reuma progresszióját, és megvédhetik az ízületeket és más szöveteket a maradandó károsodástól. Általában a legelőnyösebbek, ha a reumás betegség korai szakaszában írják fel őket.
- A biológiai szerek, köztük az adalimumab (Humira) és az etanercept (Enbrel) a DMARD -ok újabb osztálya, amelyek az immunrendszer gyulladást kiváltó részeit célozzák. Ezeket általában nem biológiai DMARD-szal együtt alkalmazzák.
Tipp:
Az opioidok enyhíthetik a fájdalmat, de ne kezeljék a mögöttes gyulladást, így a fájdalom oka továbbra is fennáll. Emiatt nem ajánlott reumás betegségek kezelésére.
6. lépés: Próbáljon ki kiegészítő terápiákat a fájdalom csökkentésére
Az olyan kiegészítő terápiák, mint a masszázs, az akupunktúra vagy az akupresszúra megnyugtathatják az ízületeket és ellazíthatják a feszes, fájó izmokat. Ezek a terápiák segíthetnek a stressz és a szorongás ellen is.
- A reumatológusa tud ajánlani olyan szakembert, aki másokon dolgozik reumás betegségekben. Keressen olyan szakembereket, akik rendelkeznek tapasztalattal a reumás ízületekben és a reumával járó fájdalmakban.
- A reumatológusa fizikoterapeutához is utalhat, aki segíthet olyan gyakorlatokkal és nyújtásokkal, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és növelni az ízületek mozgási tartományát.
7. lépés. Kérdezze meg a sérült ízületek helyreállítására irányuló műtétet
Ha a reuma elérte azt a pontot, hogy a csontjai már sérültek, a műtét lehet egy lehetőség. Ideális esetben a műtét csökkenti a fájdalmat, javítja az ízület működését és helyreállítja az ízület használatának képességét. A reuma kezelésére szolgáló gyakori sebészeti eljárások a következők:
- Synovectomia: eltávolítja a térd, a könyök, a csukló, az ujjak vagy a csípő gyulladt bélését
- Ínjavítás: Javítja a laza vagy szakadt inakat minden ízület körül
- Ízületi fúzió: Stabilizálja vagy átrendezi az ízületet, ha az ízületi csere nem lehetséges
- Teljes csuklócsere: Az ízület sérült részeit fém vagy műanyag protézis alkatrészekre cserélik
2. módszer a 3 -ból: Az étrend és az életmód megváltoztatása
1. lépés: Maradjon aktív és gyakoroljon naponta, hogy csökkentse a merevséget
A reumatikus betegségek fájdalma és merevsége megnehezítheti a gyakorlást. Néhány nap lehetetlennek tűnhet. A lehető legaktívabb tartózkodás azonban idővel javítja állapotát és csökkenti az ízületek gyulladását. Ezenkívül erősíti a környező izmokat, amelyek támogatják az ízületeket, ami kisebb nyomást eredményez.
- A reumatológusa javasolhat egy fizikoterapeutát, aki együttműködhet Önnel egy olyan képzési programon, amely kifejezetten a tüneteihez és az Ön állapotának igényeihez igazodik.
- A jóga és a tai chi két olyan gyakorlat, amelyet sok reumatikus betegségben szenvedő ember élvez. Keressen olyan oktatókat vagy osztályokat a környéken, amelyek megemlítik a reumában szenvedőkkel való együttműködést.
Lépés 2. Vegyen egy élelmiszernaplót a kiváltó tényezők azonosításához
Egyes ételek súlyosbíthatják a tüneteket, vagy fellángolhatnak. Bár vannak közös vonások, ezek az ételek többnyire a saját testkémiai alapjain alapulnak. Az étkezési napló lehetővé teszi, hogy megnézze, milyen élelmiszerek válthatják ki a tüneteit, így kiküszöbölheti őket az étrendből.
- Írjon le mindent, amit eszik, majd jegyezze meg, ha néhány órán belül fellángolnak a tünetek. Pár hét múlva elkezdheti azonosítani a mintákat. Előfordulhat, hogy egyes ételek nincsenek hatással a tüneteire, míg mások szinte mindig fellángolnak. Ezek az ételek gyulladást okozhatnak.
- Beszéljen reumatológusával az Ön által azonosított mintákról. Segíthetnek egy egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozási terv felállításában, amely kizárja az ételt az étrendből.
- Ha köszvényben szenved, kerülje a purinban gazdag ételek fogyasztását, beleértve a szardella, spárga, mártás, szardínia, gomba, vadhús, vese és máj.
Tipp:
Az ételérzékenység, például enyhe laktóz -intolerancia vagy gluténérzékenység szintén súlyosbíthatja a reumás tüneteket.
3. lépés: A gyulladás csökkentése érdekében korlátozza az alkoholfogyasztást
A túlzott alkoholfogyasztás fokozza a gyulladást, és tünetei fellángolhatnak. Ez általában azt jelenti, hogy férfiaknál naponta legfeljebb 2 ital, nőknél napi 1 ital. A háziorvosa vagy a reumatológusa azonban azt tanácsolhatja, hogy fogyasszon kevesebbet az állapotától és a szedett gyógyszerektől függően.
A sör különösen nagy valószínűséggel fellángolást okozhat, különösen akkor, ha köszvényben szenved
Figyelem:
Kerülje a dohányzást is, mivel fokozhatja a gyulladást és súlyosbíthatja az autoimmun betegséget.
4. lépés: Fogyasszon több gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát a megfelelő súly fenntartásához
Ha a reumatológusa említette, hogy túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet csökkenteni a reumás tüneteket. A túlsúly jelentős további nyomást gyakorolhat az ízületekre, különösen a térdre, a bokára és a csípőre. A teljes értékű ételekből álló étrend segít elveszíteni a túlsúlyt és megtartani azt.
- A böjt és a rendkívül szigorú étrend nem ajánlott, ha reuma van. Bár a tünetek enyhülhetnek a diéta alatt, általában a diéta abbahagyása után azonnal visszatérnek, és rosszabbodhatnak.
- A teljes kiőrlésű gabonával, hüvelyesekkel, gyümölcsökkel, zöldségekkel és extra szűz olívaolajjal teli mediterrán étrend, a vörös húsok és édességek csökkentésével kombinálva minden reumatikus betegségre jó.
5. lépés. A feladatok elvégzéséhez részesítse előnyben a nagy izmokat és ízületeket
A nagyobb izmok és ízületek használata csökkenti a nyomást a kisebb ízületekről, különösen akkor, ha kisebb ízületeit, például ujjait és csuklóit jobban érinti a reuma. Bár lehet, hogy kreatívnak kell lenned bizonyos feladatok megközelítésében, előfordulhat, hogy ez megkönnyíti több dolog elvégzését.
- Például ahelyett, hogy kézzel megnyomva próbálna kinyitni egy nehéz ajtót, inkább hajoljon bele, és hagyja, hogy testsúlya kinyissa.
- Ahol nem lehetséges nagyobb csukló használata, ossza el a súlyt és az erőfeszítést több ízület között. Például felvehet és hordhat egy nehéz tárgyat két kézzel, nem csak egyvel.
6. lépés: Próbáljon sétálni vagy úszni, hogy javítsa a testtartását
A jó testtartás az ízületeket egy vonalban tartja, és kevésbé terheli őket. A rendszeres gyaloglás vagy úszás nem csak jó gyakorlat, de segíthet abban is, hogy egyenesebben és magasabbra álljon.
Az úszás különösen jó, ha reumás térde van, mert nincs hatása
Lépés 7. Vegyen be kiegészítőket a fájdalom és a merevség csökkentésére
Néhány gyógynövényes és táplálékkiegészítő, beleértve a kurkuma és az omega-3 zsírsavakat, javíthatja a reumás tüneteket. Azonban beszéljen a reumatológussal, mielőtt bármilyen kiegészítést hozzáadna az étrendhez. Ezek zavarhatják a már szedett gyógyszereket.
Ne várja el, hogy egy kiegészítő azonnal működjön. Általában legalább 2 vagy 3 hétig kell szednie, hogy megfelelő mennyiségű anyagot hozzon létre a szervezetben, mielőtt jelentős eredményeket észlelne
3. módszer a 3 -ból: Különféle segédeszközök kipróbálása
1. lépés. Szerezzen be egy sínt vagy merevítőt a legyengült ízületek támogatására
Vásárolhat fogszabályozót a gyógyszertárakban és a diszkont üzletekben, vagy az interneten. Viszont vigyen el minden fogszabályzót a reumatológusához, hogy megbizonyosodjon arról, hogy megfelelően van felszerelve, és tudja, hogyan kell fel- és levenni.
A reumatológus valószínűleg javasolhatja azt a sín vagy merevítő fajtát, amely az Ön állapotának megfelelően a legjobb lenne az ízületek számára. Előfordulhat, hogy irodájukban sín vagy merevítő is rendelkezésre áll, és kipróbálhatja, hogy hasznot húz -e tőlük, mielőtt megvásárolná sajátját
Lépés 2. Használjon vesszőt vagy cipőbetétet járás közbeni fájdalom enyhítésére
Ha reuma van a térdében, a csípőjében vagy a bokájában, akkor könnyebben járhat vesszővel, ami elosztja az ízületekre nehezedő nyomást. A cipőbetét segíthet kiegyensúlyozni a lábát, ha az egyik valamivel hosszabb, mint a másik az ízület körüli gyulladás miatt.
Ha a kezét és a csuklóját is érinti a reuma, akkor nehézségei lehetnek a vessző megfogásával vagy támaszkodásával. Ha nem érzi magát stabilnak, érdemes kipróbálnia egy tolószéket azokon a napokon, amikor a tünetei rosszak
3. lépés A stabilitás érdekében adjon hozzá kádrudakat és síneket a fürdőszobához
Ha nehézségei vannak a kádba vagy zuhanyzóba való be- és kilépéssel, a korlátok további támogatást nyújthatnak, és megakadályozzák, hogy elcsússzon vagy leessen. A WC -hez kapaszkodókat is felszerelhet, ha nehezen tud ott ülni és állni.
- Emelt WC -ülőke is megkönnyítheti az ülést vagy a WC -ből való felkelést.
- A kádnál és a mosogatónál kipróbálhatja a csaptelepeket vagy a csapváltókat, ha problémái vannak a fogással, és nem tudja bekapcsolni a vizet.
Lépés 4. Ha ízületi gyulladásban szenvedő keze van, keresse meg a beépített fogantyúkat és fogantyúkat
A reuma gyakran először a kis ízületeket érinti, például az ujjait. A puha, kövér fogantyúval ellátott edényeket könnyebb megfogni és megfogni, ha az ujjízületek mozgástartománya csökken.
Tipp:
Ha segítségre van szüksége a munkahelyén, a munkaterapeuta javasolhat olyan eszközöket, amelyek az Ön feladatai alapján működhetnek. A reumatológusnak is lehet néhány javaslata.
Lépés 5. Keresse meg a rögzítési segédanyagokat, ha problémái vannak a gombokkal vagy a cipzárral
A kezében lévő reuma megnehezítheti a kis ruhadarabok, például gombok és cipzárhúzók használatát is. Ha frusztrált az öltözködés reggel, a rögzítési segédanyagok megkönnyíthetik.
- Fontolóra veheti azt is, hogy olyan ruházatot vásároljon, amely horog-hurok záródású, és könnyebben nyitható és zárható, mint a gombok vagy cipzárak.
- Ha nehezen éri el vagy hajlik, próbáljon ki egy hosszú nyelű cipőt, amely segít felvenni a zoknit és a cipőt. Hasonló reacherek is rendelkezésre állnak, hogy segítsenek a szekrényekben és fiókokban elhelyezni a dolgokat.
