Amikor túrázáshoz csomagolja a felszerelést, a lehető legkönnyebbé szeretné tenni a csomagját. A szilárd elsősegély -készlet azonban elengedhetetlen. Akár néhány órát, akár több napig az erdőben lesz, egy készlet élvezetesebbé és biztonságosabbá teheti túráját. A készlet csomagolásához ki kell választania a magával hozandó gyógyszereket. Szükség lesz a sebek kezelésére és megelőzésére szolgáló anyagokra is. Ha mindent összegyűjtött, gondosan csomagolja be a készletet.
Lépések
1. rész a 4 -ből: Gyógyszerek kiválasztása az elsősegély -készlethez
1. lépés Csomagolja be az összes vényköteles gyógyszert
Minden olyan gyógyszert, amelyet rendszeresen igényel, magával kell vinnie a túrára. Ezek a termékek nem lesznek elérhetőek a vadonban, vagy általában még egy vegyesboltban sem, ezért jobb, ha biztonságban vagyunk, mint sajnáljuk. Ez még akkor is érvényes, ha arra számít, hogy időben visszatér a túráról.
A vényköteles tabletták csomagolása gyakran terjedelmes lehet. A hely- és súlymegtakarítás érdekében vegye ki a szükséges adagot (és talán egy pluszt), és tegye egy tablettatáskába. Címkézze fel a tasak külsejét a gyógyszer nevével, adagjával és lejárati idejével. Ha több gyógyszere van, feltétlenül tegye külön tasakba, hogy elkerülje a zavart
2. lépés. Vegyen be vény nélkül kapható gyógyszereket pirula vagy por formájában
Túrázás közben számos egészségügyi panasztól vagy sérüléstől szenvedhet, ezért olyan gyógyszereket szeretne csomagolni, amelyek a lehetséges betegségek széles spektrumát lefedik. Vásároljon gyógyszerek utazási méretű változatait, vagy tegye a tablettákat külön, feliratos tablettatáskákba.
- Csomagoljon fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő gyógyszereket, például ibuprofent vagy acetaminofent. Használjon bármilyen márkát, amely korábban jól működött, például az Advil vagy a Motrin. Ezek segítenek tompítani a fájdalmat és minimalizálni a gyulladást sérülés esetén.
- Csomagoljon hasmenés elleni gyógyszert, például Loperamidot (Immodium márkanév alatt stb.). Ha lehetséges, válassza ki az összes gyógyszer tabletta változatát. A hasmenés kiszáradáshoz vezethet, ami életveszélyes lehet.
- Csomagoljon pár savkötő tablettát, például Pepcid -et. Ezek segítenek bármilyen emésztési zavarban, amelyet tapasztalhat. Ez különösen akkor fontos, ha a túra közepén ételt fogunk enni.
- Csomagoljon antihisztamint, például Benadrylt. Ez minimalizálhatja az allergiák és más légzési betegségek hatásait. Csökkentheti a bőrkiütés súlyosságát is.
Lépés 3. Vegyen be egy kis csövet naptejet és hibajavítót
Válasszon magas SPF fényvédőt (50+), amely víz- és verejtékálló is. Ezt akkor is be kell foglalnia, ha árnyékos helyen túrázik. A leégés súlyos egészségügyi veszélyt jelenthet. A poloskariasztó krém vagy törlőkendő megakadályozza, hogy megharapjon, és csökkentse a poloska által terjesztett betegségek kockázatát.
4. lépés Csomagoljon be elektrolitforrást
Ezek többféle formában kaphatók: tabletták, gélek, porok. Válassz egyet, amelyik jobban tetszik, és tedd bele a csomagodba. Valószínűleg izzadni fog túrázáskor, és az elektrolitok segítenek pótolni ezt a nedvességet a rendszerben. Ez is jó hidratálási lehetőség, ha megbetegszik, és nem tudja elviselni a szokásos ételeket.
2. rész a 4 -ből: Beleértve a sebek ápolásához szükséges eszközöket
1. lépés. Helyet készítsen a helyi gyógyszerek számára
Csomagoljon antibiotikus krémet, például Neosporin -t a készletbe. Ezt a kenőcsöt egészségügyi sebkezelésre használhatja. Kőolaj-alapú kenőanyagként is használható, ha olyan területekre kell felhordani, amelyeket hátizsák hevederei koptatnak. A cink -oxid krém egy másik lehetőség a nyersen dörzsölt foltok kezelésére.
- Ha égő érzést tapasztal a lábában, az enyhe antibiotikus krém alkalmazása segíthet leküzdeni az esetleges gombás fertőzést. Ez különösen problémás lehet, ha párás helyeken túrázik.
- Egy kis cső vagy csomag hidrokortizon krém csomagolása szintén jó ötlet. Segít a bőrirritációk kezelésében.
2. Lépjen be egy kis üveg jódot
1 oz. palack elegendő egyetlen túrához. Olvassa el figyelmesen az utasításokat, hogy meg kell -e hígítani a jódot vízzel a sebek kezelésére. A jód antiszeptikus tulajdonságai segítenek megelőzni a fertőzést.
- A jód a víz tisztítására is használható. A szabály általában tíz csepp / liter felhős víz. Hagyja állni 30 percig, és biztonságosan inni kell.
- Ne feledje, hogy nem minden ember reagál jól a jódra. Napokkal indulás előtt érdemes kipróbálni egy kis bőrfolton. A jód szintén általában nem ajánlott terhes nők vagy immunrendszerükben szenvedők számára.
3. lépés Csomagoljon be egyfajta védő kenőanyagot
A Chapstick vagy ajakápoló nagyszerű bármilyen típusú túrához. Ha az ajkak felszakadnak, hajlamosak lehetnek a fertőzésre. A vazelin is hasznos. Használhatja a sebek nedvesítésére. A bőrre is felviheti, hogy megakadályozza a kopást.
4. lépés Válasszon egy ragasztó vagy szalag típusát
Szüksége van egy szalagra, amely sok célt szolgálhat. Tartósnak kell lennie, és változatos körülmények között meg kell őriznie tapadását. Mindig mehet szabványos orvosi szalaggal, de nem túl sokoldalú. A ragasztószalag jó választás. Hajtsa össze önmagát, amíg létre nem hoz egy kis szalagos csomagot, amelyet ki lehet hajtani használatra.
Ha nem akar ollóval bajlódni, akkor jó a papírszalag, mivel kézzel tépheti. Azonban nem mindig áll jól a nedves körülmények között
5. lépés. Vegyen be egyfajta folyékony kötést
Néhány seb annyira felületes, hogy a kötés egyszerűen gondot okoz. Más sebek olyan mélyek, hogy az öltések fogadása előtt extra ragasztó segítségre van szüksége. A helyi gyógyszertárban vagy élelmiszerboltban sokféle folyékony kötést értékesíthetnek vény nélkül.
6. lépés Csomagolja be a gézpárnákat, kötszereket és segédanyagokat
Szorosan tekerje fel a gézt, és minimális helyet foglal el. A háromszög alakú, tekercses és ász kötszereket is bele kell foglalni. Adjon meg egy méretválasztékot, hogy megfelelően tudjon reagálni minden orvosi helyzetre. A két hüvelykes és négy hüvelykes párnák a legjobbak, és szükség esetén mindig levághatók.
- A legjobb, ha ragasztó és nem tapadó kötési lehetőségek keverékét csomagolja.
- A pillangó zárócsíkok, a 4 hüvelykes fajták, jól pakolhatók apró sebekre és vágásokra.
- A vakondbőr nagyon népszerű választás a túrázók körében. Különösen hasznos a hólyagos bőr védelmében. A vakondbőr szintetikus bőrlemezekből áll, amelyek szükség szerint vághatók. Ragaszkodnak a bőréhez, gátat képezve. Csomagoljon 2-3 egész lapot a készletbe.
Lépés 7. Adjon alkoholos előkészítő tampont vagy törlőkendőt a készlethez
Ezek a törlőkendők gyakran egyedi, zárt csomagolásban vannak, amelyek a gyors és egyszerű használathoz készültek. Dörzsölje az egyik ilyen törlőkendőt a kezére, mielőtt kezelné magát vagy valakit. Használja őket a sebek területének tisztítására is.
8. Lépjen be ollóval és csipesszel
A trauma olló jó választás a tompa vége miatt. Vághat egy személy teste közelében anélkül, hogy megsértené a bőrt. Néhányan az összecsukható ollót részesítik előnyben, mivel kevesebb helyet foglalnak el. Amikor kiválasztja a csipeszét, keresse meg a megfelelő fémhegyet, jó heggyel.
9. lépés. Fontolja meg az öntöző fecskendő hozzáadását
Ez egy szokatlan csomagolóeszköz, de nagyon hasznos lehet a sebek tisztításakor. Kicsi, és jelentős változást hozhat a fertőzések megelőzésében.
10. Lépjen be egy pár orvosi kesztyűt
A védőkesztyű elengedhetetlen, ha segítségre van szüksége, vagy ha gondozásra van szüksége. A sebészeti gumi vagy nem latex kesztyű a legjobb megoldás. Próbálja fel a kesztyűt, hogy megbizonyosodjon arról, hogy jól illeszkedik -e, mielőtt beilleszti a készletbe.
3. rész a 4 -ből: Elemek csomagolása egyedi helyzetekhez
1. lépés. Vegye figyelembe a korábbi egészségügyi állapotokat
Vigyen magával orvosi tárgyakat, amelyek segíthetnek abban az esetben, ha egészségi állapota rosszabbodik. Például, ha cukorbeteg, érdemes extra inzulint csomagolni. Vagy, ha már korábban bokasérülést szenvedett, akkor érdemes extra gézt csomagolni rándulás esetén.
2. lépés Készüljön fel az allergiás reakciókra
Az EpiPen akkor is használható, ha nincs ismert allergiája. Lehet, hogy megmenthet valaki mást. Azt is felfedezheti, hogy allergiás a harapásra vagy a növényre.
3. Hozzon orvosi tárgyakat kutyájának
Ha kutyával túrázik, érdemes néhány állatspecifikus kezelési elemet csomagolni. Kérdezze meg állatorvosát az adagolással kapcsolatos konkrét utasításokról stb. Például a kutyák használhatnak bizonyos típusú aszpirint. Az aktív szén csomagolása is jó ötlet. Hasznos lehet abban az esetben, ha kutyája mérgező növényeket vagy anyagokat nyel le.
Anatómiájuk miatt a kutyák különösen hajlamosak a szemsérülésekre. Csomagoljon egy kis üveg sóoldatot, hogy szükség esetén kiöblítse a kutya szemét
4. Lépjen be egy időjárási takarót
Vészhelyzet esetén a tervezettnél jóval hosszabb ideig ragadhat a szabadban. A gyakran mylar anyagból készült vésztakaró segít fenntartani az egészséges testhőmérsékletet és elkerülni a hipotermiát. Ez különösen akkor fontos, ha olyan területen túráz, ahol hideg a hőmérséklet.
5. lépés Vegye figyelembe a helyspecifikus orvosi figyelmeztetéseket
Ha idegen országban vagy ismeretlen helyen túrázik, böngésszen az interneten, és nézze meg, vannak -e orvosi vagy vadvédelmi figyelmeztetések. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) webhelye számos ilyen figyelmeztetést tesz közzé. Bizonyos esetekben egy antibiotikum, például a Ciprofloxacin jó kiegészítője az elsősegélynyújtó készletnek.
6. lépés. Adjon hozzá egy alapellátási útmutatót
Vannak, akik jobban érzik magukat, ha tudják, hogy van egy füzetük, amelyre hivatkozniuk kell vészhelyzet esetén. A legjobb megoldás azonban, ha előzetesen megismerkedik a terepi gyógyszerekkel egy személyi vagy online órán keresztül, amelyet számos természetvédelmi ügynökség és szabadtéri üzlet kínál.
4. rész a 4 -ből: A készlet összeállítása
1. lépés Válasszon egy tartályt a készlethez
Használjon olyan tárolóedényt, amely elég nagy ahhoz, hogy tárolja a tárgyakat, de elég kicsi ahhoz, hogy ne jelentsen súlyterhet. Önállónak és vízállónak kell lennie. Az utazás mikroszervezője jól működik, és cipzáras zsebeket tartalmaz a könnyebb szervezés érdekében. Vagy használhat egy általános műanyag edényt, lezárható fedéllel.
- A pénzbetétes táska egy másik lehetőség. Cipzáras nyílással rendelkezik és erős. Vásárolhat egyet a helyi irodai kellékek boltjában. Mások inkább olyan kávéfőzőt használnak, amely vízforralóként is használható.
- Egy vagy két literes műanyag fagyasztótáska egy másik lehetőség. Kisebb tárgyakhoz, például gyógyszerekhez használhat kvart zsákokat vagy pirulazsákokat. Legyen azonban óvatos, mivel ez a rendszer gyorsan elrendeződhet, és a zsákok kilyukadhatnak.
2. lépés Vásároljon utazási méretű vagy minta méretű gyógyszereket
Menjen a helyi gyógyszertár vagy élelmiszerbolt utazási folyosójára. Keresse meg a szükséges gyógyszerek kis tartályváltozatát. Ha egy csomag nagyobb, de kisebb darabokat is ki lehet venni, például a Band-Aid dobozoknál, az sem baj. Túrázáskor mindig figyelembe kell venni a súlyt, így ha kétségei vannak, használja az elemek miniatűr változatát.
Ha egy adott gyógyszer kis változata nem áll rendelkezésre, ne aggódjon. Megszerezheti a szabványos méretet, majd eltávolíthatja a kívánt pirulákat, és a készletben lévő zacskóba helyezheti
3. lépés Csomagoláskor helyezze össze a hasonló tárgyakat
Csoportosítsa az elemeket használat szerint. A gyógyszereknek együtt kell járniuk. A helyi krémeknek közel kell lenniük egymáshoz. A kötéseket egymásra kell rakni és együtt kell tárolni. Ez megkönnyíti, hogy vészhelyzet esetén pontosan azt húzza ki, amire szüksége van.
4. lépés. Személyre szabhatja az előre csomagolt készletet
Sok nagyszerű előre csomagolt készlet kapható az interneten és az üzletekben. Miután megkapta a készletet, készítsen leltárt arról, hogy mi van benne. Dobjon el minden olyan elemet, amelyről úgy érzi, hogy nem hasznos az Ön számára. Adjon hozzá más elemeket, hogy megfeleljen egyedi túrázási igényeinek és egészségügyi helyzetének.
Például, ha rosszul reagál Advilra, érdemes feldobni, és fontolóra venni egy másik gyulladáscsökkentő gyógyszert
5. lépés Ha szükséges, adjon hozzá zárakat
Ha gyerekkel fog túrázni, gondoskodnia kell arról, hogy ne férhessenek hozzá a készlethez és a benne található gyógyszerekhez. Érdemes megvásárolnia egy készletzsákot, amely lehetővé teszi, hogy átzárja a cipzáras területen vagy egy másik nyíláson.
Tippek
- Ne feledje, hogy Ön szabályozza a készlet tartalmát. Az Ön preferenciáitól függően számos további elemet is felvehet, például hőmérőt vagy pamutgolyót.
- Jó ötlet, ha a túrázó társaság minden tagja magánál hordja az orvosi azonosító kártyát. Ezen a kártyán fel kell tüntetni a nevüket, vércsoportjukat, minden ismert allergiát, gyógyszert vagy egészségügyi állapotot, valamint a sürgősségi elérhetőségeket. Laminálja a kártyát, hogy hosszabb ideig tartson.
Figyelmeztetések
- Mielőtt elmenne a túrára, ellenőrizze a készletben levő összes gyógyszer lejárati idejét. Soha ne használjon lejárt gyógyszert, mert veszélyes lehet, és előfordulhat, hogy a gyógyszer nem működik megfelelően.
- Ne becsülje alá vagy ne használja ki a természetet. Egy bot kiváló sín lehet.
