Enyhe tengerszint feletti betegség akkor fordul elő, ha alacsonyabb magasságból körülbelül 1, 920,2 m (6 300 láb) magasságba utazik. Ezt az állapotot a magasabb tengerszint feletti híg levegő okozza, ami megnehezíti a légzést. Enyhítheti az enyhe magassági betegség tüneteit, ha otthoni ápolást végez a magassági betegség első 24-48 órájában. Kipróbálhatja az oxigénkezelést és a gyógyszeres kezelést is. Vannak lépések a magassági betegség megelőzésére, így a következő mászás élvezetesebb és biztonságosabb.
Lépések
Módszer 1 /3: Otthoni ápolás
1. Lépjen le egy alacsonyabb magasságba
Ha enyhe magassági betegség tüneteit kezdi tapasztalni, például fejfájást, szédülést vagy tüdőfájdalmat, akkor legalább 500 méterrel vagy 1,600 méterrel le kell ereszkednie. Ez időt ad a szervezetnek, hogy hozzászokjon a magassághoz és enyhítse a tüneteit.
- Kerülje a kísérletet arra, hogy két -három napig, vagy amíg a tünetei eltűnjenek, magasabb magasságokba menjen. A súlyos magassági betegség halálos lehet, ezért ha észreveszi, hogy tünetei rosszabbodnak, győződjön meg róla, hogy sokkal alacsonyabb magasságba süllyed.
- A súlyos magassági betegség jelei: zavartság, álmosság, görcsök, légszomj (még nyugalomban is), ügyetlenség vagy járási nehézség, kettős látás, irracionális viselkedés, buborékoló hang a mellkasban és/vagy fehér vagy rózsaszín habos folyadék felköhögése.
2. lépés Igyon sok vizet
Miután alacsonyabb magasságba ereszkedett, sok vizet kell inni. Kerülje az alkoholfogyasztást, mert ez tovább kiszáradhat.
Kerülje a dohányzást vagy a belélegzett termékeket (beleértve a gőzölést is), amelyek nem gyógyszerek, mivel ez megnehezítheti a légzést. Ez is súlyosbíthatja a tüneteket
3. lépés. Hagyja pihenni a testét
Ne végezzen semmilyen gyakorlatot vagy intenzív fizikai mozgást, mivel a szervezetnek időre van szüksége ahhoz, hogy felépüljön a magassági betegségből. Legalább két -három napig pihennie kell, vagy amíg a tünetei enyhülnek.
Ne vegyen be altatót, hogy segítsen pihenni, ha magassági betegségben szenved, mivel tovább lassíthatja a légzést, és komplikációkhoz vezethet
2. módszer a 3 -ból: Oxigénkezelés és gyógyszeres kezelés
Lépés 1. Használjon palackozott oxigént
A magassági betegséget palackozott oxigén vagy hordozható hiperbarikus kamrák, más néven Gamow vagy Certec táskák segítségével kezelheti.; a palackozott oxigént azonban nem szabad az alacsonyabb magasságba ereszkedés helyettesítésére használni.
- Cipzárba kerül egy hordozható hiperbárikus kamrába, majd a kamrát levegővel szivattyúzzák. Általában egy -két órát tölt a kamrában, amíg a tünetei eltűnnek.
- Magassági betegség esetén hordozható oxigénkamrát vihet magával a magashegyi felszerelés részeként.
2. lépés Vegyen be betegség elleni gyógyszert
Szedhet egy hányáscsillapítót, egy ismert betegség elleni gyógyszert, hogy segítsen az olyan tüneteken, mint a hányinger vagy a hányás. Fájdalomcsillapító gyógyszereket a helyi gyógyszertárban vagy gyógyszertárban talál.
Ha fejfájást tapasztal magassági betegség miatt, akkor fájdalomcsillapítót is szedhet, például ibuprofent vagy paracetamolt. Kövesse a címkén található adagolási utasításokat
Lépés 3. Kérjen orvosától receptet magassági gyógyszeres kezelésre
Orvosától is kaphat vényköteles gyógyszereket a magassági betegségek kezelésére, mivel a vényköteles gyógyszerek gyakran erősebbek, mint a vény nélkül kapható tabletták. A leggyakrabban előírt magassági gyógyszer az acetazolamid (Diamox), amelyről kimutatták, hogy javítja az enyhe magassági betegség tüneteit.
Ha korábban enyhe magassági betegségben szenvedett, orvosa dexametazont vagy nifedipint írhat fel, amelyek segíthetnek stabilizálni a tüdő véráramlását
3. módszer a 3 -ból: A magassági betegség megelőzése
1. lépés: Hagyja, hogy szervezete akklimatizálódjon a nagy magasságokhoz
Megelőzheti a magassági betegséget, ha lehetővé teszi, hogy szervezete alkalmazkodjon az oxigénkoncentráció változásához a magasabb magasságokban egy bizonyos idő alatt. Lassú ütemben mássz fel a magasabb szintekre, hogy a tested hozzászokjon a magassághoz.
- Kezdje 10 000 láb alatt, és gyalogoljon a magasba, ahelyett, hogy vezetne vagy repülne. Ha 10 000 láb fölé mászik vagy túrázik, akkor naponta legfeljebb 1000 méterrel növelje a magasságát. Próbáljon pihenőnapot tervezni minden 3000 lábnyereményre vagy háromnapos mászásra.
- Ha naponta 1000 lábnál többet mászik, akkor le kell aludnia alacsonyabb magasságban. Kövesse a mantrát: „Mássz magasra és aludj alul”.
2. Légy hidratált
Naponta legalább három -négy liter vagy 12-16 csésze vizet kell inni. Ez biztosítja, hogy jól hidratáljon, amikor magasabb magasságokba mászik.
- Kerülje az alkohol, a dohány és az altatók fogyasztását is, ha magasabb magasságokba mászik.
- Próbáljon meg olyan étrendet tartani, amely több mint 70% szénhidrátot tartalmaz, mivel ez biztosítja, hogy nagyobb tengerszint feletti magasságban elegendő tápanyagot kapjon.
- Ha fennáll annak a veszélye, hogy alacsony oxigénszint alakul ki a vérében, ez az anémia néven ismert állapot, orvosa javasolhat vaspótlást, hogy segítsen fenntartani az optimális vér oxigénszintjét mászáskor vagy túrázáskor.
Lépés 3. Vigyen magával oxigénpalackokat utazási felszerelése részeként
Hozzon magával oxigénpalackot a felszerelés részeként, ha 10 000 láb fölé szeretne mászni vagy túrázni. Elegendő oxigénnek kell lennie ahhoz, hogy néhány napig tartson.
