Természetes, hogy a bőr idővel elveszíti rugalmasságát, akár a fogyás, a terhesség, akár a normál öregedési folyamat miatt. A szervezete lelassítja a kollagén termelést is, így a bőr nem gyógyul olyan gyorsan, és előfordulhat, hogy nem tűnik fiatalosnak. Szerencsére adhat némi segítséget bőrének, ha ösztönzi a kollagén termelést és megvédi bőrét a további károsodástól. Tekintse meg megbízható tippjeinket, hogy mit kezdhet ma.
Lépések
12. módszer: hidratálja bőrét öregedésgátló termékkel
0 8 HAMAROSAN
1. lépés Vásároljon hidratáló krémet, amely E- és B3 -vitamint tartalmaz, amelyek javítják a rugalmasságot
Bár nincsenek csodaszer krémek vagy krémek, amelyek feszesítik a bőrt, vannak olyan vitaminok, amelyek segíthetnek a szervezetnek több kollagént termelni, így a bőr feszesebbnek tűnik. Használjon öregedésgátló hidratálót naponta legalább egyszer, vagy amikor a bőre száraznak tűnik.
- A még jobb eredmény érdekében a krém felvitele után 1 percig masszírozza bőrét.
- Emellett E -vitamint és B3 -vitamint tartalmazó testápolókat is találhat, így az egész testet megfeszítheti.
- Láthatja a termék összetevőinek címkéjén felsorolt vitaminokat. Némelyiket kémiai nevük alapján lehet felsorolni. Például a nikotinamid, a nikotinsavamid és a niacinamid a B3 -vitamin minden formája, míg a dinátrium -lauriminodipropionát -tokoferil -foszfátok E -vitaminok.
2. módszer a 12 -ből: Vigyen fel feszesítő szérumot a bőrére
0 3 HAMAROSAN
1. lépés. Olvassa el a címkéket, és talál C-és E-vitamint tartalmazó olaj alapú szérumot
Feszesítő krémet is találhat, amely ezeket a vitaminokat tartalmazza. Amikor a szérumot a bőrébe dörzsöli, a vitaminok mélyen hatnak a kollagén stimulálására és segítenek a bőr helyreállításában. A szérumot naponta egyszer használhatja.
Könnyű hozzáadni egy szérumot a bőrápolási rutinjához-csak dörzsöljön néhány cseppet az ujjai közé, és naponta egyszer masszírozza az arcát. Jó, ha lefekvés előtt vagy reggel először használja a szérumot
3. módszer a 12 -ből: Használjon tojásfehérje -maszkot az ideiglenes meghúzáshoz
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: 1 tojásfehérjét habbá verünk, és kenjük a bőrére
Hagyja rajta a tojásfehérjét 10-20 percig, mielőtt vízzel leöblítené. Ezután vigyen fel gyengéd hidratálót. A tojásmaszk otthoni gyógymódja csökkenti a gyulladást és megnyugtatja a bőrt, ami miatt egy ideig feszesebbnek tűnhet.
Talán hallott már arról, hogy citromlevet vagy szódabikarbónát adhat a tojásmaszkokhoz, de a bőrgyógyászok azzal érvelnek, hogy ezek az összetevők túl kemények a bőr számára
4. módszer a 12 -ből: Vegyen be orális kollagén -kiegészítőket
0 2 HAMAROSAN
1. lépés Vásároljon hidrolizált kollagén kapszulákat, és kövesse az adagolási utasításokat
Bár további kutatásokra van szükség, tanulmányok szerint a kollagén -kiegészítők javíthatják a bőr rugalmasságát. Olvassa el a gyártó adagolási ajánlásait-a kutatók még nem biztosak abban, hogy mennyi kollagénre van szüksége az előnyök megtekintéséhez.
Mivel sok kollagén termék nem vegetáriánus, keresse a vegán kollagén kiegészítőt, ha elkerüli az állati eredetű termékeket
5. módszer a 12 -ből: Végezzen erősítő edzéseket az izomépítés érdekében
0 8 HAMAROSAN
1. lépés: Próbálja ki az ellenálló képzést, hogy kitöltse a kissé megereszkedett bőrt
Ha lefogyott, és bőre lazanak tűnik, építsen izomzatot, hogy a bőre feszes legyen. Kezdje gyengéd kardió bemelegítéssel, mielőtt felüléseket vagy felhúzásokat végez, ha a hasizma körüli bőrt célozza meg. A fekvenyomók nagyszerűek a gyomor, a karok és a hát körüli izmok megfeszítésére is.
- Ügyeljen arra, hogy könnyítsen a rutinon. Kezdje csak kis súlyokkal, és haladjon felfelé. Ha feszültnek érzi magát, teljesen jó, ha szünetet tart.
- Például végezzen 6-8 perces kardio bemelegítést, majd 5 deadlift sorozatot 6-8 ismétléssel. Ezután végezzen 5 db 6-8 ismétléses fekvenyomás -sorozatot.
6. módszer a 12 -ből: Gyakorolja a napi arcnyújtásokat, hogy a bőr feszesebb legyen
0 2 HAMAROSAN
1. lépés Vigyen fel krémet az arcára, és nyújtsa a szája körüli izmokat
Tanulmányok azt mutatják, hogy az arcgyakorlatok javíthatják az izomfunkciót. Ez segíthet, hogy a bőr feszesebb és feszesebb legyen. Még a hegek megjelenését is csökkentheti. Próbálja meg naponta legalább egyszer elvégezni ezeket az egyszerű gyakorlatokat:
- Mosolyogjon lassított mozgásban, hogy fokozatosan emelje fel a szája sarkát, amíg teljes mosolyra nem kerül. Tartsa a mosolyt 10 másodpercig, mielőtt fokozatosan ellazítja az izmokat.
- Arcának nyújtásához mosolyogjon át az arcán. Ezután nyomja le az arccsontját 10 másodpercig. Engedje el és ismételje meg ötször.
7. módszer a 12 -ből: Vegyünk egy kémiai hámlasztást a simább, feszesebb bőr megjelenéséhez
0 6 HAMAROSAN
1. lépés. A bőrgyógyász kémiai oldatot alkalmaz, és hagyja a bőrén
Az oldat eltávolítja a bőr felső rétegét, így az alatta lévő új bőr egyenletes, feszes és sima lesz. A kémiai hámlasztást gyakran a megereszkedett bőrön végzik a nyak és a lábfej környékén. Beszélje meg bőrgyógyászával, hogy milyen erős hámlasztást használnak, mivel a bőr állapotától függően világos és mély hámlasztás is lehet.
- Valószínűleg több kezelésre lesz szüksége, mielőtt észreveszi a feszesebb bőrt. Ezenkívül néhány hétbe telik, amíg az eljárásból származó vörösség elmúlik. Ezenkívül duzzanatot, hólyagokat és napfényérzékenységet tapasztalhat.
- A kémiai hámlasztások ára 150 dollártól ezerig terjed, attól függően, hogy milyen mélyre hatol a héja.
8. módszer a 12 -ből: Próbálja ki az ultrahangos terápiát a bőr tónusának javítására
0 4 HAMAROSAN
1. lépés. Az ultrahanghullámok behatolnak a kollagénbe, hogy stimulálják az új kollagén növekedését
A bőrgyógyász gélt fog kenni a bőrére, általában a homlokára, a nyakára és az állára, mielőtt kézi ultrahangos készüléket nyomna a területre. Ez ultrahang energiát küld a kollagénbe, hogy újraélessze azt. Bár ez a rövid eljárás kényelmetlenül érezheti magát, általában csak egy munkamenetre lesz szüksége.
- A mellékhatások közé tartozik az enyhe, átmeneti duzzanat, bizsergés és érzékenység.
- Az ultrahang terápia körülbelül 1800 dollárba kerül ülésenként.
9. módszer a 12 -ből: Beszéljen bőrgyógyászával a lézeres burkolatról
0 2 HAMAROSAN
1. lépés: A lézeres burkolat az egyik leghatékonyabb, nem sebészeti módszer a bőr feszesítésére
Nyugtatás alatt a bőrgyógyász lézersugarat használ a bőr felső rétegének elpusztítására. Az alatta lévő új bőr meggyógyul, így feszesebbnek tűnik. Ez azért van, mert a lézer stimulálja az új kollagént. Az eredmény eléréséhez 3-5 kezelésre lehet szüksége.
- Bár lézeres felületkezelést végezhet az egész testen, ha súlyos megereszkedése van, a bőrgyógyász javasolhat hagyományos műtétet a bőr felemeléséhez.
- Ez az eljárás kissé fájdalmas, és duzzanatot, vérzést, hegesedést és elszíneződést tapasztalhat az eljárás után.
- A lézeres burkolat helyreállítási ideje körülbelül 2 hét, bár előfordulhat, hogy egynél több munkamenetre van szüksége a kívánt eredmények eléréséhez.
10. módszer a 12 -ből: Védje bőrét a napsugaraktól
0 9 HAMAROSAN
1. lépés Viseljen fényvédőt és minimalizálja a napfénynek való kitettséget
Az UV -sugarak sok kárt okozhatnak a bőrben: rugalmasságvesztés, ráncok, napfoltok és érdes bőr, hogy csak néhányat említsünk. Annak érdekében, hogy a bőre a lehető legjobban nézzen ki, minden nap használjon fényvédőt, mielőtt kimegy. Ha süt a nap, viseljen hosszú ujjú kalapot.
- Próbálja meg elkerülni, hogy 10 és 14 óra között kimegy, amikor a nap sugarai a legközvetlenebbek.
- A szoláriumot is hagyja ki! Az Országos Rákkutató Intézet megjegyzi, hogy az UV -sugárzás, akár a napfénytől, akár a szoláriumban lévő napfénytől, növeli a bőrrák kialakulásának kockázatát.
11. módszer a 12-ből: Hagyja abba a dohányzást az öregedés megelőzése érdekében
0 8 HAMAROSAN
1. lépés. Tegyen lépéseket a dohányzás abbahagyására vagy csökkentésére, hogy a bőre meggyógyulhasson
Mivel a dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatokat és károsítja a kollagént, a bőr jobban gyógyul és egészségesebbnek tűnik, amikor abbahagyja.
Nehéz lehet leszokni! Keresse fel a helyi támogató csoportokat, vagy kérje orvosától a leszokás eszközeit. A támogatott érzés segíthet sikeresen leszokni a dohányzásról
12. módszer a 12-ből: Egyél kollagénfokozó étrendet
0 3 HAMAROSAN
1. lépés Válasszon egészséges fehérjéket és C -vitamint, hogy szervezete több kollagént termeljen
A kollagén olyan fehérje, amelyet a bőr öngyógyításra és helyreállításra használ. Ahogy öregszik, a szervezet abbahagyja a kollagén termelést, ami lazább bőrhöz és ráncokhoz vezethet. Annak érdekében, hogy segítse szervezetét a kollagén előállításában, fogyasszon fehérjéket, hogy aminosavakat és C -vitamint, cinket és rezet kapjon. Ha több kollagént szeretne kapni, adja hozzá ezeket az ételeket az étrendhez:
- Csirke
- Hal
- Tojás
- Diófélék és magvak
- Bab
- Tejtermékek
- Citrusfélék
- Kaliforniai paprika és paradicsom
- Brokkoli és zöldek
Ételek és gyakorlatok a bőr feszesítésére
Súlyzós edzések a feszesebb bőrért
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
Ehető ételek és kerülje a feszesebb bőrt
Támogassa a wikiHow és oldja fel az összes mintát.
