A pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigyek a nyak alján találhatóak. Ezek a mirigyek segítenek szabályozni az energiaszintet, a testhőmérsékletet, a testsúlyt és a szervezet hormonra adott válaszát. A gyakori pajzsmirigy-problémák közé tartozik a pajzsmirigy túl- vagy alulműködése, a pajzsmirigyrák és a pajzsmirigy csomók. Forduljon orvoshoz, hogy helyesen diagnosztizálja a pajzsmirigy -problémákat, és dolgozzon velük egy kezelési tervet. Néhány pajzsmirigy -problémát kezelhet étrendjének és életmódjának beállításával, valamint bizonyos kiegészítők és hormonális kezelések alkalmazásával.
Lépések
1. módszer a 4 -ből: orvosi ellátás
1. lépés. Forduljon orvoshoz, ha pajzsmirigy -problémára gyanakszik
Orvosa vizsgálatokat futtathat annak megállapítására, hogy pajzsmirigy -problémája van -e, és ha igen, milyen. Kérjen időpontot az alapellátó orvosával, ha a pajzsmirigybetegség gyakori tünetei vannak, és tájékoztassa őket, ha a családjában előfordult pajzsmirigy -probléma. A pajzsmirigy gyakori tünetei a következők:
- Megmagyarázhatatlan súlyváltozások.
- Fáradtság és alvászavar.
- Izomgyengeség és remegés.
- Ízületi fájdalom.
- Vékony haj.
- Hangulatváltozások, például depresszió vagy szorongás.
- Csomók vagy dudorok a torkában, ami nyelési nehézséget vagy hangváltozást okozhat.
2. lépés. Kérjen időpontot egy szakemberhez
Ha pajzsmirigy -problémát diagnosztizálnak, orvosa pajzsmirigy -szakemberhez vagy endokrinológushoz utalhatja Önt. A pajzsmirigy működésével kapcsolatos problémákra szakosodott orvos segíthet az Önnek legmegfelelőbb kezelés kiválasztásában.
Ha pajzsmirigyrákot diagnosztizálnak, együtt kell dolgoznia egy onkológussal (valakivel, aki rákra szakosodott), valamint pajzsmirigy -szakemberrel
3. lépés. Vegyen hormonális gyógyszereket a hypothyreosisra
Az alulműködő pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű tiroxin hormont vagy T4 -et. Ezt az állapotot hipotireózisnak nevezik. Orvosa hormonokat írhat fel a pajzsmirigy által nem termelt hormonok helyett. Hormonterápiája alatt rendszeresen ellenőrizni kell hormonszintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az adagolás helyes.
- A hypothyreosisban szenvedő betegek gyakran szintetikus T4 hormont kapnak, amelyet Levothyroxine néven ismernek. Ha a szervezet nem megfelelően dolgozza fel a T4 -et, akkor szintetikus T3 -at is vehet, amelyet Liothyronine vagy Cytomel néven ismerünk.
- A szintetikus T3 jó választás azoknak, akik nem akarnak állati eredetű termékeket vagy sertéshúst fogyasztani.
- A pajzsmirigyhormonok állati eredetűek, elsősorban sertésből. Beszéljen orvosával az állati eredetű hormonokról, például a Armor, az Erfa és a Nature-Throid, ha aggódik a szintetikus hormonok alkalmazása miatt.
4. lépés. A pótló hormonokat éhgyomorra fogyassza
Kezelőorvosa utasítja Önt, hogy üres gyomorra vegye be a pótló pajzsmirigyhormonokat, hogy a szervezet megfelelően felszívhassa a pajzsmirigyet. Kerülje a túl sok élelmi rostot tartalmazó ételek fogyasztását, miközben pajzsmirigy -gyógyszereket szed.
5. lépés. Kérdezze meg kezelőorvosát a hyperthyreosis kezelésének lehetőségeiről
A hyperthyreosis (pajzsmirigy túlműködés) kezelésére számos kezelés áll rendelkezésre. Dolgozzon orvosával, hogy meghatározza az Ön számára legmegfelelőbb kezelést. A gyakori kezelések a következők:
- Radioaktív jód, szájon át. A radioaktív jód néhány hónap alatt csökkenti a pajzsmirigyet és csökkenti a tüneteket.
- Pajzsmirigy elleni gyógyszerek. Ezek a gyógyszerek csökkentik a pajzsmirigyhormonok termelését. Néhány embernél súlyos májkárosodást okozhatnak.
- Bétablokkolók. Ezek a gyógyszerek nem befolyásolják közvetlenül a pajzsmirigyet, de képesek kezelni a pajzsmirigy túlműködése által okozott veszélyes vagy kellemetlen tüneteket (például a gyors pulzusszámot).
- Műtét a pajzsmirigy nagy részének eltávolítására. Ezt a módszert általában akkor alkalmazzák, ha nem tolerálja a radioaktív jódot vagy a pajzsmirigy elleni gyógyszereket.
6. lépés. Fedezze fel a pajzsmirigyrák kezelési lehetőségeit
Szerencsére a pajzsmirigyrák nagyon jól kezelhető. Fontos azonban, hogy a lehető leggyorsabban kezeljük. Ha orvosa pajzsmirigyrákra gyanakszik, lehet, hogy szövetmintát kell vennie a pajzsmirigyből tesztelésre. Orvosa javasolhatja a kezelések kombinációját, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a rák teljesen megszűnt. A gyakori kezelések a következők:
- Műtét a pajzsmirigy és más érintett szövetek (például nyakad nyirokcsomói) egy részének vagy egészének eltávolítására.
- Hormonpótló terápia. Ez a kezelés akkor szükséges, ha a pajzsmirigyét eltávolították.
- Szájon át radioaktív jód, a pajzsmirigy maradék szöveteinek és rákos sejtjeinek elpusztítására.
- Külső sugárterápia.
- Kemoterápia.
- Alkohol injekciók a rákos szövetbe.
- A rák növekedését lelassító vagy leállító gyógyszerek.
2. módszer a 4 -ből: Kiegészítők szedése a pajzsmirigy alulműködéshez
1. lépés: Vizsgálja meg a vitamin- és ásványianyag -hiányokat
A pajzsmirigy -problémák különböző vitamin- és ásványianyag -hiányokhoz köthetők. Kérje meg orvosát, hogy végezzen vérvételt, és állapítsa meg, hogy elegendő vitamint és ásványi anyagot kap -e étrendjéből. Ha bármilyen hiányossága van, orvosa javasolhatja az étrend módosítását, a kiegészítők szedését vagy mindkettőt.
Forduljon orvosához vagy gyógyszerészéhez, ha aggódik amiatt, hogy a kiegészítők hogyan léphetnek kölcsönhatásba az Ön által szedett gyógyszerekkel
2. lépés Naponta vegyen be ásványi anyag -kiegészítőket orvosa tanácsának megfelelően
Ha pajzsmirigy alulműködésben szenved, fontolja meg ásványi kiegészítők, például szelén és cink szedését. Ezek az ásványi anyagok segíthetnek a pajzsmirigynek a megfelelő működéshez szükséges tápanyagok megszerzésében. Keressen kiváló minőségű ásványianyag -kiegészítőket az egészséges élelmiszerboltokban vagy a kiegészítő üzletekben, mivel ez biztosítja, hogy elegendő ásványi anyagot tartalmazó kiegészítőket szedjen.
- Ne vegyen be ásványi kiegészítőket anélkül, hogy előzetesen konzultálna orvosával.
- Vegyen szelén-kiegészítőket, 200-400 mcg/nap vagy az orvos utasítása szerint.
- Cink-kiegészítőket is szedhet, 20-40 mg/nap, és réz-kiegészítőket, 4-5 mg/nap, vagy az orvos által javasolt adagokban.
- Bár a pajzsmirigy alulműködés néha jódhiányhoz kapcsolódik, a legtöbb ember elegendő jódot kaphat étrendjéből. Használjon jódozott asztali sót, és keressen palackozott vizet jóddal.
3. Lépjen be napi vitamin -kiegészítőkbe az orvos utasítása szerint
Kezelőorvosa javasolhatja, hogy a vitaminokat pótolja a napi rutinjába, hogy megőrizze egészségét és fenntartsa az energiaszintjét.
- A halolaj gyulladáscsökkentő, és segíthet csökkenteni a szervezetben jelen lévő autoantitesteket a hypothyreosis miatt. Naponta 2-3 gramm (0,071-0,11 oz) omega-3 halolajat vegyen be.
- Ha Önnek B-vitamin-hiánya van, orvosa javasolhatja az ajánlott napi B-vitamin-mennyiség 2-3-szorosának bevitelét, hogy segítsen fenntartani a magas energiát egész nap.
- Napi 1000-2000 NE D-vitamint is bevehet, vagy többet az orvos ajánlása szerint, ha D-vitamin-hiánya van.
- Fogyaszthat antioxidánsokat, például béta-karotint (3-6 mg/nap), C-vitamint (1000-3000 mg/nap) és E-vitamint (400-8000 NE/nap).
4. lépés Használjon gyulladáscsökkentő növényi kiegészítőket
A pajzsmirigy működésének javítása érdekében a botanikai kiegészítőket is integrálhatja étrendjébe, vagy főzhet botanikai anyagokkal. Például a fűszereket, mint a kurkuma, a cayenne -i bors és a gyömbér, valamint az egészséges olajokat, például az olívaolajat, mind kiegészítőknek, mind főzéshez használhatjuk.
Ezenkívül természetes kiegészítőket is szedhet, mint például a Boswellia, a szőlőmag kivonat, a zöld tea és a piknogenol vagy a tengeri fenyő
3. módszer a 4 -ből: Kiegészítők szedése a pajzsmirigy túlműködéshez
1. lépés Kerülje a jódot az étrendjében, ha pajzsmirigy alulműködése van
Ha Ön pajzsmirigy -túlműködésben szenved, a szervezet túl sok pajzsmirigyhormont termel. A jód irritálhatja a pajzsmirigyet és egészségügyi problémákat okozhat, ezért nem ajánlott a pajzsmirigy -túlműködésben szenvedőknek.
2. lépés. Vegyen ásványi anyagokat az orvos utasítása szerint
Naponta egyszer több ásványi anyag -kiegészítőt vehet be a hyperthyreosis kezelésében, beleértve:
- Szelén, 200-400 mcg/nap
- Cink, 20-40 mg/nap
- Réz, 4-5 mg/nap
- Kalcium: Ez az ásványi anyag segíthet megelőzni a törékeny, gyenge csontokat vagy a csontritkulást, amelyek a Graves -betegség gyakori szövődményei. A Graves -betegség a hyperthyreosis leggyakoribb formája.
Lépés 3. Vegyen be vitamin -kiegészítőket
Kezdje egy jó, teljes értékű vitaminnal, amelyet élelmiszerekből nyernek, nem pedig laboratóriumban szintetizálják, és nagyon kevés feldolgozással állítják elő. Annak biztosítása érdekében, hogy kiváló minőségű vitaminokat kapjon, keressen olyan termékeket, amelyeket harmadik fél igazolt, például az USP, az NSF vagy a ConsumerLab. Vásárolja meg étrend -kiegészítőit egy jó hírű egészségügyi élelmiszerboltban. A hasznos vitamin -kiegészítők a következők:
- 2-3 gramm omega-3 halolaj minden nap. Ha Graves-betegségben szenved, akkor napi 3-4 gramm halolajra kell törekednie.
- B-vitaminok az energiaszint növeléséhez. Vegye be az ajánlott napi B-vitamin-mennyiség kétszer-háromszorosát, vagy vegye be az orvos által javasolt adagot.
- Antioxidáns vitaminok, például C-vitamin (2000 mg/nap), E-vitamin (400-800 NE/nap), l-karnitin (2-4 g/nap) és CoQ10 (50-100 mg/nap). Kimutatták, hogy az I-karnitin csökkenti a pajzsmirigyhormon termelést a szervezetben. A CoQ10 alacsonynak bizonyult hyperthyreosisban szenvedő betegeknél.
Lépés 4. Adjon hozzá étrendi növényi kiegészítőket
Csak akkor vegyen be botanikai kiegészítőket, ha konzultált egy képzett természetgyógyász orvossal. Számos botanikai kiegészítő gátolta a pajzsmirigyhormonok termelését a szervezetben, beleértve:
- Lycopus spp (Bugleweed)
- Lithospermum officinale
- Melissa officinalis (citromfű)
- Írisz versicolor
- Emblica officinalis (indiai egres)
4. módszer a 4 -ből: Az étrend és az életmód beállítása
1. lépés: Tartson teljes értékű, organikus étrendet
Bár nem lehet gyógyítani a pajzsmirigyproblémáit az étrend módosításával, az étrend megváltoztatása pozitív hatással lehet a pajzsmirigyére. Egészségének megőrzése érdekében pajzsmirigy -problémái esetén olyan ételeket kell fogyasztania, amelyeket nem feldolgoztak vagy előrecsomagoltak, mivel tartalmazhatnak adalékanyagokat és tartósítószereket, amelyek irritálhatják a pajzsmirigyet. Válasszon teljes értékű ételeket, például friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint teljes kiőrlésű ételeket. Győződjön meg arról, hogy az összes felhasznált termék bio, és lehetőleg friss vagy házi.
2. lépés Ha jódhiányban szenved, fogyasszon jódban gazdag ételeket
Ha jódhiányos a pajzsmirigy-problémái miatt, integrálja étrendjébe a jódban gazdag ételeket, például tengeri moszatot, tengeri moszatot vagy halkonzervet. Azonban nem szabad napi 158-175 mikrogrammnál több tengeri moszatot fogyasztania. Kerülje a hínárkapszulák vagy többlet moszat szedését, mivel a túl sok jód a rendszerben problémákat okozhat.
Lépés 3. Ha pajzsmirigy alulműködése van, kerülje azokat az ételeket, amelyek csökkenthetik a pajzsmirigy működését
Ha pajzsmirigy alulműködése van, ahol a pajzsmirigy alulműködik, kerülje vagy korlátozza bizonyos, pajzsmirigyét befolyásoló ételek fogyasztását. Az olyan zöldségek, mint a káposzta, a fehérrépa, a kelbimbó, a rutabagas, a brokkoli, a karfiol és a bok choy mind zavarhatják a pajzsmirigy jódbevitelét.
- Ne fogyasszon szójatermékeket, ha pajzsmirigy alulműködése van, mivel a szója akadályozhatja a szervezet azon képességét, hogy felszívja a pajzsmirigy megfelelő működését segítő hormonokat.
- Kerülni kell továbbá a manióvát, a karibi konyhában népszerű gyökérzöldséget. A manióka ismert, hogy toxinokat termel, amelyek lelassíthatják a pajzsmirigy alulműködését.
- Ha Ön pajzsmirigy -túlműködésben szenved, növelje ezeknek a zöldségeknek a bevitelét, mivel ezek segíthetnek a pajzsmirigy -túlműködés elleni küzdelemben.
4. lépés. Ne igyon alkoholt és ne dohányozzon dohánytermékeket
Ezek az anyagok negatív hatással lehetnek a pajzsmirigyére. Rosszul kölcsönhatásba léphetnek a pajzsmirigybetegségek kezelésére használt gyógyszerekkel is.
Ha nem biztos abban, hogy az Ön által szedett gyógyszerek biztonságosak -e dohányzás vagy alkoholfogyasztás közben, beszéljen orvosával
5. lépés. Beszéljen kezelőorvosával az Ön által szedett gyógyszerekről
Egyes gyógyszerek, például lítium, tionamidok, alfa-interferon, interleukin-2, kolesztiramin, perklorát, köptetők, alumínium-hidroxid és raloxifen zavarhatják a pajzsmirigy működését. Ha pajzsmirigy -problémái vannak, és ezen gyógyszerek bármelyikét szedi, beszéljen kezelőorvosával a lehetőségekről. Lehet, hogy módosítani tudják az adagolást, vagy más gyógyszert írnak fel, amely nem befolyásolja a pajzsmirigyet.
Soha ne hagyja abba az előírt gyógyszer szedését anélkül, hogy orvosával konzultálna
6. lépés: Gyakorolja a mély légzést a stressz csökkentése érdekében
A stressz súlyosbíthatja a pajzsmirigy -problémákat. Próbáljon minden nap egy stresszkezelési technikát, például mély légzést használni. Foglaljon kényelmes ülést a széken vagy a padlón. Gyakorold, hogy négy alkalommal mélyen lélegezz be az orrodon keresztül, majd négy alkalommal lélegezz ki.
- Mély légzési gyakorlatokat végezhet otthon, csendes, félreeső helyen, vagy íróasztalánál, zárt irodai ajtóval.
- Próbáljon mély lélegzetet venni csukott szemmel, és a test ellazulásával napi öt -tíz percig.
Lépés 7. Csinálj jógát a stressz csökkentése érdekében
Végezhet jóga pózokat, amelyek a relaxációra összpontosítanak, például a holttesttartást, ahol csukott szemmel és ellazult testtel a hátán fekszik. Végezhet relaxációs jógaórát is, amely olyan pózokra összpontosít, amelyek ösztönzik a testet a stressz levezetésére.
8. lépés. Napi 30 perc gyakorlást végezzen
Mérsékelt mennyiségű kardió edzés is ajánlott azoknak, akik pajzsmirigy -problémákkal küzdenek. Nyomjon össze 20-30 perces sétával vagy kocogjon naponta egyet. Az edzőteremben 30 perc kardiógépet is végezhet.
