A fülzúgást a fül csengése vagy zümmögése jellemzi. Hangos zajoknak, fülzsír -elzáródásoknak, szív- vagy érrendszeri problémáknak, vényköteles gyógyszereknek és pajzsmirigy -rendellenességeknek való kitettség mind fülzúgást okozhat. Forduljon orvosához a pontos diagnózisért, és dolgozzon együtt velük egy kezelési tervet. Sok esetben a fülzúgás visszafordíthatatlan, de számos módja van annak csökkentésére. Például a hanggenerátorok, hallókészülékek és gyógyszerek segíthetnek a csengés vagy zümmögés elfedésében. A fülzúgás -kutatás folyamatosan fejlődő terület, és kísérleti terápiákat is kipróbálhat.
Lépések
3. módszer: A fülzúgás tüneteinek enyhítése
1. lépés: Maszk csengés és zümmögés hanggenerátorokkal
A hanggenerátorok elnyomják a csengést és zümmögést fehér zajjal, pihentető hangokkal vagy halk zenével. Az opciók közé tartoznak a kisméretű, fülbe helyezhető eszközök, fejhallgatók és fehérzajú gépek. Kipróbálhatja háztartási cikkek használatát is, például légkondicionálót, légtisztítót, ventilátort vagy televíziót alacsony hangerőn.
- Bár a hangterápia nem gyógyítja meg a fülzúgást, kevésbé érezhetővé teheti tüneteit, javíthatja a koncentrációját és segíthet az elalvásban.
- Az orvosi minőségű hangterápiás eszközök drágák lehetnek, és nem tartoznak a biztosítási tervek hatálya alá. Ha megfizethetőbb megoldásra van szüksége, keressen környezeti hangokat vagy lágy, pihentető zenét a zenében vagy a videó streaming szolgáltatásban.
- A stabil, semleges hangok, mint például a fehér zaj (amely állandó „shhh” -ként hangzik), hatékonyabbak, mint a különböző intenzitású hangok, például a hullámok.
2. lépés: Hallásvesztés kezelése és a tinnitus elfedése hallókészülékekkel
Ha halláskárosodást tapasztal, a hallókészülékek elfedhetik a csengést vagy zümmögést a külső hangok hangerejének növelésével. Kérje meg elsődleges orvosát, hogy utaljon audiológushoz vagy hallásspecialistához. Segíthetnek a hallókészülékek kiválasztásában és alkalmasságában.
- Ha nem tapasztal halláskárosodást, akkor hallókészülékeket vagy implantátumokat is szerezhet, amelyek stimulálják a hallóideget, vagy maszkot csengetnek és zümmögnek a fehér zajtól.
- Bár a hallókészülékek drágák, a legtöbb biztosítási terv kiterjed az alapvető hallókészülékekre.
3. lépés. Beszélje meg orvosával az antidepresszáns és szorongáscsökkentő gyógyszereket
A pszichoaktív gyógyszerek csökkenthetik a tünetek súlyosságát, enyhíthetik a fülzúgással kapcsolatos álmatlanságot, és megkönnyíthetik a fülzúgás kezelését. Ezek a gyógyszerek a leghatékonyabbak a fülzúgás súlyos eseteiben, amikor a tünetek stresszt, szorongást és depressziót váltanak ki.
- A stressz, a szorongás és a depresszió súlyosbíthatja a fülzúgást. Ezek az érzelmek és a tinnitus körkörös kapcsolatot alakíthatnak ki, vagy kiválthatják és ronthatják egymást. Ha ezt a körkörös hatást tapasztalja, orvosa javasolhat antidepresszáns vagy szorongás elleni gyógyszert.
- Az antidepresszánsok és szorongáscsökkentők nemkívánatos mellékhatásokat okozhatnak, például homályos látást, szájszárazságot, hányingert, székrekedést, ingerlékenységet és alacsonyabb nemi vágyat. Tájékoztassa kezelőorvosát bármilyen mellékhatásról vagy új vagy szokatlan tünetről, például depresszióról, öngyilkossági gondolatokról vagy agresszióról.
4. lépés. Keressen egy tanácsadót, aki járatos a fülzúgás kezelésében
A terapeuta segít megbirkózni a fülzúgással és kezelni az életminőségre gyakorolt hatását. A terápiát általában a fülzúgás más formájával, például gyógyszeres kezeléssel vagy hangterápiával kombinálva alkalmazzák.
Keressen tapasztalt tanácsadókat és más egészségügyi szakembereket az American Tinnitus Association szolgáltatói listáján a https://www.ata.org/providers címen
5. lépés Kérdezze meg orvosát a kísérleti terápiákról
A fülzúgásra nem találtak gyógymódot, de a kutatás folyamatban van, ezért nyitottnak kell lennie a kísérleti terápiákra. Az agy és az idegek elektronikus és mágneses stimulációja korrigálhatja a tinnitust okozó túlműködő idegjeleket. Ezek a technikák még fejlesztés alatt állnak, ezért kérdezze meg kezelőorvosát vagy hallásspecialistáját, hogy kipróbálhatja -e az Ön számára megfelelőt.
A közeljövőben új gyógyszerek is elérhetővé válhatnak, ezért kérje meg kezelőorvosát vagy hallásspecialistáját, hogy tájékoztassa Önt a kialakuló terápiákról
2. módszer a 3 -ból: A fülzúgás kezelése életmódbeli változásokkal
1. lépés: Korlátozza az expozíciót a hangos zajoknak
A hangos zajoknak való kitettség kiválthatja és súlyosbíthatja a tüneteket. Viseljen védő füldugót vagy fülvédőt, ha zajos környezetben dolgozik, ha elektromos szerszámokat használ, udvari munkákat végez, porszívóz vagy más zajos feladatot végez.
2. lépés. Gyakoroljon legalább napi 30 percet
A rendszeres kardiovaszkuláris testmozgás különösen hasznos, ezért próbáljon meg gyalogolni, futni, kerékpározni és úszni. Az általános egészségi állapot javítása mellett a testmozgás javíthatja a vérkeringést, ami segíthet enyhíteni a szív- vagy vérkeringési problémákhoz kapcsolódó fülzúgást.
- Az aktív tartózkodás jót tesz az érzelmi egészségének is.
- Ha nem gyakorol rendszeresen, konzultáljon orvosával, mielőtt új edzésprogramot kezdene, különösen, ha kórelőzményében bármilyen egészségügyi probléma szerepel.
3. Próbálja ki a meditációs és relaxációs technikákat
A stressz súlyosbíthatja a fülzúgást, ezért lélegezzen mélyen és lazítson, ha szorongni, aggódni vagy túlterheltnek érzi magát. Lassan belélegezve számoljon 4 -ig, tartsa vissza a lélegzetét 4 -ig, majd számoljon 4 -ig lassan kilégzéskor. Továbbra is 1-2 percig, vagy amíg jól nem érzi magát, irányítsa légzését.
- Lélegzése közben vizualizálja a pihentető tájat, például egy strandot vagy egy nyugtató gyermekkori emléket.
- Tegyen meg mindent, hogy elkerülje a stresszes helyzeteket és embereket. Ha sok van a tányérodon, ne vállalj új kötelezettségeket, és ne húzd túl magad vékonyra.
- A jóga- vagy harcművészeti órákon való részvétel szintén elősegítheti az éberséget és a relaxációt. Az osztályba lépés egy társadalmi összetevőt is tartalmaz, amely javíthatja általános gondolkodásmódját.
4. lépés: Kerülje a koffeint, az alkoholt és a nikotint
Próbálja meg csökkenteni az alkoholfogyasztást, és korlátozza a koffeintartalmú kávé és tea, üdítőitalok és csokoládé fogyasztását. Ezek az anyagok befolyásolhatják a vérkeringést és súlyosbíthatják a fülzúgást. A nikotin különösen káros, ezért szükség esetén kérje ki orvosa tanácsát a dohánytermékek leszokásáról.
A koffein csökkentése akkor is hasznos, ha fülzúgás miatt nehezen tud elaludni
3. módszer a 3 -ból: Az alapállapotok kezelése
1. lépés. Keresse fel orvosát a pontos diagnózis érdekében
A fülzúgást a fül csengése vagy zümmögése jellemzi. Ez azonban tünet, nem tényleges betegség, ezért ütemezzen ellenőrzést, hogy megtalálja a kiváltó okot. Orvosa fizikai vizsgálatot végezhet, és tesztelheti hallását.
A fülzúgás lehetséges okai közé tartozik a hangos zaj, a fülzsír elzáródása, a szív- vagy érrendszeri problémák, a vényköteles gyógyszerek és a pajzsmirigy -rendellenességek
2. lépés Szükség esetén kérjen ajánlatot
Bár láthatja a háziorvosát vagy a fülzúgás alapellátását, az orvoshoz fordulhat, aki hallásspecialista, vagy az ENT -hez, amely fül-, orr- és torokorvos. Ezek a szakemberek jobban felkészültek a fülzúgás hosszú távú kezelési tervének elkészítésére.
3. lépés. Mondja el orvosának, ha gyakran ki van téve hangos zajoknak
A fülzúgás gyakori oka a hangos zajok miatt károsodott hallás. Nagyobb a kockázata annak, hogy fülzúgást tapasztal, ha gyárban dolgozik, építkezik vagy elektromos szerszámokat használ, rendszeresen részt vesz koncerteken, zenész vagy robbanásveszélyes.
Ha tájékoztatja orvosát a hangos zajoknak való kitettségről, segíthet kizárni más egészségügyi állapotokat
4. lépés. Beszélje meg kezelőorvosával a szedett gyógyszereket
Ismeretes, hogy több mint 200 gyógyszer okozza vagy súlyosbítja a fülzúgást. Ilyen például néhány antibiotikum, rák elleni gyógyszer, maláriaellenes gyógyszer és diuretikum. Ha bármilyen gyógyszert szed, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy javasolja -e az adag csökkentését, vagy keressen alternatívát kevesebb mellékhatással.
5. lépés Ha a fülzsír felhalmozódott, öntözze meg orvosát
A beépített fülzsír elzárja a hallójáratot, és halláskárosodást, irritációt és fülzúgást okoz. Szükség esetén kérje orvosát, hogy öblítse ki hallójáratát gyógyszeres cseppek vagy speciális szívóeszköz használatával.
- Ne próbálja meg öntözni a saját fülét anélkül, hogy orvosával konzultálna. Lehet, hogy kipróbálhatja az otthoni gyógymódokat, például csecsemővel csecsemőolajat vagy hidrogén -peroxidot. Ezeket a kezeléseket azonban csak az orvos jóváhagyásával szabad kipróbálni.
- Ne tisztítsa a fülét pamut törlővel, mert ezek irritálhatják a fülét, és tovább tolhatják a fülzsírt a hallójáratba.
6. lépés Ha szükséges, kezelje a vérnyomást vagy az érrendszeri problémákat
Kezelőorvosa a magas vérnyomással vagy más keringési problémákkal kapcsolatos fülzúgásra gyógyszert ír fel. Vegyen be bármilyen gyógyszert az utasításoknak megfelelően, és kérdezze meg kezelőorvosát, ha változtatnia kell az étrenden vagy az életmódon.
Például korlátoznia kell a sóbevitelt. A főzés során só helyett használjon száraz vagy friss fűszernövényeket, kerülje a sós rágcsálnivalókat, és ne tegyen extra sót az ételhez. Orvosa azt is javasolhatja, hogy csökkentse a zsírbevitelt és gyakoroljon többet
7. lépés. Szükség esetén szedjen gyógyszert a pajzsmirigy rendellenességére
A fülzúgás összefügghet mind a pajzsmirigy túlműködésével, mind a túlműködő pajzsmirigygel, mind a pajzsmirigy alulműködéssel, vagy a pajzsmirigy alulműködésével. Orvosa ellenőrizheti, hogy nincs -e duzzanat vagy csomó a pajzsmirigyben, ami a torkában van, és vérvizsgálatot rendelhet annak működésének tesztelésére. Ha problémát találnak, gyógyszert írnak fel a pajzsmirigyhormon szintjének szabályozására.
