A nyelvtisztító egy fogászati segédeszköz, amely segít eltávolítani a felesleges baktériumokat, az ételmaradékokat és a nyálkát az ember nyelvéről. Mivel a nyelve a baktériumok szaporodásának elsődleges helye, fontos a nyelvtisztítási rend kialakítása. Tanulmányok kimutatták, hogy az orális szagok (rossz lehelet) 68% -ában a nyelv alapos megtisztítása jelentős hatással lesz a probléma megoldására. Tisztíthatja nyelvét nyelvkaparóval vagy ecsettel, és ezt összességében jó fogászati higiéniával párosíthatja, hogy javítsa a szájüreg minőségét.
Lépések
Rész 1 /3: Nyelvkefe kiválasztása
1. lépés Válasszon nyelvkefét az élelmiszer -részecskék és a baktériumok fellazításához
A nyelvkefe a leghatékonyabb a nemkívánatos anyagok fellazítására a papillák és a nyelv felszínét borító ízlelőbimbók között.
- Mivel a nyelvkefét a legjobb használni az anyag fellazítására a nyelv felszínéről, a fogmosás után körülbelül 10 másodpercig le kell nyelni a szájban a vizet, és ki kell köpni, hogy eltávolítsa a nyelvéről fellazult anyagot.
- Az extra tisztítóerő érdekében nyelvkefét is használhat nyelvkefe után.
- Egy tanulmány kimutatta, hogy a nyelvkefe ugyanolyan hatékony, mint a nyelvkaparó, ezért ne legyenek fenntartásai a nyelvkefe használatával kapcsolatban, ha az a legkényelmesebb az Ön számára.
2. lépés Válasszon lapos nyelvű kefét vagy tisztítószert a magas modell helyett
Ezek kevésbé valószínű, hogy kiváltják a gag reflexet, és kifejezetten úgy vannak kialakítva, hogy eltávolítsák a maradékot a nyelv barázdáiból és réseiből.
3. lépés. Győződjön meg arról, hogy el tudja érni a nyelv hátsó részét
A nyelved hegye öntisztuló, mert a kemény szájpadlásodhoz (a szád „tetőjéhez”) dörzsöli; a nyelv hátsó része azonban nem hoz létre elegendő súrlódást a puha szájpadlásodhoz, hogy jelentős tisztulást eredményezzen. Ezért, amikor nyelvkefét választ, ügyeljen arra, hogy a nyelv hátsó részéig érjen.
Az átlagos emberi nyelv körülbelül négy hüvelyk hosszú. Ezért ügyeljen arra, hogy a nyelvi kefe fogantyúja legalább ilyen hosszú (lehetőleg hosszabb) legyen, hogy kényelmesen elérje a nyelv hátsó részét
4. lépés. Vásároljon normál fogkefét puha sörtékkel
Ha akarja, használhat fogkefét nyelvkefeként is. Ha úgy dönt, hogy hagyományos fogkefét használ nyelvtisztítóként, bebizonyosodott, hogy a puha sörtéjű fogkefék jobban tisztítják a nyelvet, mint a merev sörtéjű fogkefék.
Ne feledje, hogy a szokásos fogkefe nem olyan hatékony, mint egy speciális nyelvkefe. Tanulmányok kimutatták, hogy a szokásos fogkefe sörték nem biztos, hogy alaposan megtisztítják a nyelvet a speciális nyelvkeféhez képest
5. lépés: Óvakodjon a gag reflexétől
Ha erős gag reflexe van, előfordulhat, hogy a nyelvkefe nem a legjobb nyelvtisztító; ehelyett érdemes kipróbálni egy nyelvkaparót.
Még akkor is, ha aktív gag reflexe van, előfordulhat, hogy az idő múlásával csökken a nyelv állandó fogmosásával
2. rész a 3 -ból: Nyelvkaparó kiválasztása
1. lépés Válasszon nyelvkaparót az élelmiszer -részecskék és a baktériumok eltávolításához
Az ecsettel ellentétben, amely feloldja az élelmiszer -részecskéket és a baktériumokat a nyelv réseiből, a kaparó valóban használható a nem kívánt anyag eltávolítására a szájából. Ha különösen erős a gag reflexe, akkor a nyelvkaparó lehet a megfelelő nyelvtisztító az Ön számára.
2. lépés. Határozza meg a nyelv méretét
Ellenőrizze a nyelvét tükörben, hogy megtalálja a megfelelő méretű tisztítószert. A széles nyelvkaparó kevesebb mozdulattal képes megtisztítani a nyelvet. Egy kisebb kaparó alkalmas az idősebb gyermekek és a kisebb nyelvek, míg a szélesebb szögű lehúzó ideális a felnőttek számára. Az átlagos nyelv körülbelül négy hüvelyk hosszú, és valószínű, hogy a nyelve körülbelül ilyen hosszú.
Mivel alacsonyabb a profilja, a nyelvkaparó kevésbé valószínű, hogy öklendező reflexet vált ki, még akkor is, ha kicsi a nyelve vagy rövid a nyelve
3. lépés Válassza ki a legjobb anyagot a nyelvkaparóhoz
A nyelvkaparók műanyagból vagy tartósabb anyagból, például rozsdamentes acélból vagy rézből készülhetnek. A nyelvkaparóhoz választott anyag típusa határozza meg, hogy mennyi ideig kell a kaparót tartani, és hogyan kell tisztítani.
- A műanyagból készült nyelvkaparókat rendszeresen ki kell dobni, mert nagyobb valószínűséggel tartalmaznak kórokozókat.
- A rozsdamentes acél nyelvkaparók könnyen sterilizálhatók forrásban lévő vízzel vagy antibakteriális oldatokkal, de drágábbak is lehetnek. A rozsdamentes acélból vagy rézből készült nyelvkaparók megfelelő gondozással viszonylag könnyen tarthatók csíramentesek.
- Válasszon egy műanyag nyelvkaparót, ha érzékeny a nyelve. Általában szelídebbek a nyelvükön, mint a fémkaparók.
4. lépés Fordított kanállal
Ha nem kíván speciális nyelvkaparót vásárolni, használjon fordított kanalat.
- Tartsa a kanalat úgy, hogy a hegye a torka hátsó része felé nézzen, a kanál homorú része pedig a nyelve felszíne felé.
- Nyomja a kanál hegyét a nyelv hátsó részébe, és húzza végig a nyelv felszínén, amíg el nem éri.
- Öblítse le a kanálról a törmeléket, és ismételje meg a kaparási mozdulatot nyelvének többi felén.
Rész 3 /3: További tényezők figyelembe vétele
1. lépés. Forduljon fogorvosához
Fogorvosa rendelkezhet különféle nyelvtisztító mintákkal, amelyeket kipróbálhat vásárlás előtt, vagy tanácsot adhat az Ön számára legjobban működő nyelvtisztítóval kapcsolatban.
Kérdezze meg fogorvosát, ha földrajzi, szőrös vagy bevont nyelve van. Ezek a nyelvállapotok gyakoribb tisztítást igényelhetnek, hogy megakadályozzák a rossz leheletet és a baktériumok szaporodását
2. lépés. Olvassa el a nyelvkaparók és kefék véleményét
Ha nyelvtisztítót keres online, egy olyan webhely, mint az Amazon vagy a gyógyszertár webhelye, véleményt nyilváníthat azoktól, akik használták a terméket, és előnyekkel és hátrányokkal szolgálhatnak.
3. lépés. Próbáljon ki több modellt
Előfordulhat, hogy el kell vinnie a nyelvtisztítót „próbaútra”, mielőtt megtalálja az Önnek legmegfelelőbbet. Miután megvásárolta a nyelvtisztítót, próbálja ki néhány hónapig, és készen áll arra, hogy kipróbáljon egy másik modellt, ha az nem felel meg megfelelően az Ön igényeinek.
Tippek
- A nyelvtisztító használata előtt mindig figyelmesen olvassa el az utasításokat.
- A dohányzás és az egészségtelen táplálkozás bevonatot okozhat a nyelven. A dohányzás abbahagyása és a sok kemény gyümölcs és zöldség (például alma és sárgarépa) fogyasztása segíthet a nyelv megtisztításában.
- Öblítsen minden este antibakteriális szájvízzel. Elpusztíthatja a maradék baktériumokat, miután lehúzóval vagy ecsettel tisztította. Ha a szájvíz túl kemény a nyelvmosás után, próbáljon inkább sóoldatot vagy kevés szódabikarbónát vízben.
- Óvatosan tisztítsa meg nyelvét hetente háromszor - különösen reggel, amikor a teljes mennyiségű éjszakai baktérium eltávolítható.
