Ami a ruhákat illeti, az, hogy mit viselsz edzés közben, fontosabb lehet, mint a ruhatárad bármely más része. Bár egy divatos műbőr egy pillanatra zavarba hozhat, a rossz edzőruha viselése komolyan befolyásolhatja a teljesítményedet, és akár sérüléshez is vezethet. Az edzőcipők kiválasztásához figyelni kell az illeszkedésre és a működésre, valamint meg kell határozni a megfelelő stílust azokhoz a tevékenységekhez, amelyekben részt kíván venni.
Lépések
Rész 1 /3: A megfelelő stílus megtalálása
1. lépés: Keresse meg a tömörítési stílusokat az intenzív tevékenységekhez
A kompressziós szöveteket szorosan szőtték, hogy fokozzák a lábak keringését. Ha intenzív edzésen vesz részt, mint például futás vagy kickbox, akkor csökkentheti az edzés utáni fájdalmat.
- A kompressziós nadrágok általában drágábbak, így hacsak nem vesz részt nagy intenzitású tevékenységekben, akkor nem feltétlenül szükséges.
- Mindazonáltal további előnyük, hogy a lábaid feszesek, az izmok határozottabbak. Tehát ha a pénz nem tárgy, csak ezért is előnyben részesítheti őket.
2. lépés. Vásároljon illeszkedő nadrágot a jógához
Nem feltétlenül kell kompressziós nadrág, ha főleg jógázni fogja viselni, és a kompressziós leggings akadályt jelenthet. Önnek azonban olyan illeszkedő stílust kell választania, amely nem zavarja a pózokat.
- Ne feledje, hogy a jógában előfordulhat, hogy a fenekével a levegőben hajol, ezért a nadrágvásárlás előtt győződjön meg arról, hogy teljesen le tud hajolni, anélkül, hogy többet szeretne kitenni, és győződjön meg arról, hogy a nadrág hátsó része nem puszta. amikor a hátad fölé nyújtod.
- A felszerelt leggings viselése lehetővé teszi a jógaoktatójának, hogy ellenőrizze a formáját, amit lehet, hogy nem tud megtenni, ha lazább ruhát visel, amely elrejti a test helyzetét.
- Ezenkívül sok jógapóz megköveteli, hogy az egyik lábát a másik lábán egyensúlyban tartsa, vagy megfogja a lábának egyes részeit. Ez nehéz lehet, ha laza ruhát visel.
- Bár a jóga leggingseket fel kell szerelni, nem lehetnek szorosak vagy összehúzódóak. Válasszon lélegző anyagot és rugalmas deréket, amely lehetővé teszi a mély lélegzést és nem csíp.
3. Lépjen lazábban, ha mozgásszabadságra van szüksége
Ha az edzőcipőt fogja viselni súlyemeléskor, túrázáskor, hegymászáskor vagy más olyan tevékenységeknél, ahol a mozgás szabadsága a legfontosabb, a nyugodt illeszkedés előnyt jelent.
- A lazábban illeszkedő nadrágok lehetővé teszik a kényelmes mozgást anélkül, hogy aggódnia kellene az esetleges "szekrényhiba" miatt.
- Azoknál a tevékenységeknél, amelyek hirtelen mozdulatokkal járhatnak, nem szeretné, ha a nadrágja akadályozná vagy korlátozza hatótávolságát.
- A lazább illeszkedések is hízelgőbbek lehetnek az ilyen jellegű tevékenységekhez. Ne feledje, hogy a "nyugodt" vagy a "laza" nem feltétlenül azt jelenti, hogy "zsákos". A túl nagy és nem megfelelő nadrág felbukhat, és jelentős problémákat okozhat.
Rész 3 /3: A funkcionalitás értékelése
1. lépés. Döntse el, mikor fog edzeni
Az edzeni kívánt napszak befolyásolhatja a kiválasztott szövet típusát, valamint a szövet súlyát. Ha a szabadban gyakorol, az évszak is tényező lehet.
- A napszak befolyásolhatja a választott színeket, ha kint szeretne futni vagy gyakorolni. Ha kint van, amikor nincs sok fény, akkor világosabb színeket vagy leggingseket kell viselnie, amelyek fényvisszaverő csíkokkal vagy foltokkal rendelkeznek.
- Azt is szeretné elkerülni, hogy feketét viseljen, ami felmelegítheti Önt, ha a nap közepén úgy fog edzeni, hogy ragyog a nap.
- Ha olyan éghajlaton él, ahol az év nagy részében hideg van, de még mindig kocog, vagy kint gyakorol, akkor olyan súlyú szövetre van szüksége, amely elvezeti a nedvességet a testétől.
- Másrészről, ha melegebb éghajlaton kint gyakorol, könnyű, lélegző szövetre van szüksége, amely nem ad nagy súlyt a bőrének.
- A légáteresztő, könnyű szövetek szintén fontosak, ha nedves éghajlaton kívül gyakorol, vagy ha olyan tevékenységeket végez, mint a forró jóga, amelyek melegebb, nedvesebb helyen zajlanak.
2. lépés. Határozza meg, hol tervezi leginkább viselni az edzőcipőt
Különböző nadrágot fogsz választani, ha csak az edzőteremben szeretnéd viselni, mint akkor, ha tudod, hogy máshol is viselni fogod.
- Ha azt tervezi, hogy nyilvánosan viseli a nadrágját, vagy intézi a dolgát, vagy az edzőteremben, akkor valószínűleg sokoldalúbb, finomabb dizájnt szeretne, például egyszínű, semleges színt.
- Ha azonban csak az edzőteremben lesz, akkor nem bánja a nagy, hangos logókat és az őrült mintákat.
- A szövet vastagságával és az általános illeszkedéssel kapcsolatos preferenciái is megváltozhatnak, ha nyilvánosan szeretné viselni a nadrágját. Ami az edzőteremben vagy a jóga stúdióban megy, nem biztos, hogy jó választás a munkához vagy a vacsorához.
3. Lépés. Tekintsük a szövet élettartamát
A ruhadarab hosszú élettartama nemcsak a kiválasztott szövet típusát befolyásolhatja, hanem azt is, hogy mennyi pénzt költ egy adott ruhadarabra. A márkától függetlenül bizonyos szövetek egyszerűen jobban tartanak az idő múlásával. Azt is meg kell fontolnia, hogy milyen gyakran kell mosni a nadrágját, és mennyire kényelmes mosni őket.
- A pamut puha és mérsékelten lélegző, de hajlamos arra, hogy idővel kinyúljon és elveszítse alakját. Az élénk színek is elhalványulhatnak.
- A szintetikus szövetek, például a nejlon vagy a spandex megtartják alakjukat, és fontos nedvszívó tulajdonságokkal rendelkeznek. Gyorsan száradnak, és általában mosógépben moshatók (bár meg kell próbálni más szintetikus szövetekkel mosni). A szövet azonban idővel pirulni fog, és az izzadság valóban szúrósabb illatot áraszt a szintetikus szálakon.
- Vásárlás előtt nézze meg a nadrág címkéjén található ápolási utasításokat, és fontolja meg, hogy milyen gyakran kell mosni. Ha sokat izzad, előfordulhat, hogy a nadrágját gyakran kell mosni. Egyes textíliák jobban moshatók kézzel vagy hideg vízben, és felakasztják száradni. Egyes szövetek jobban kezelik a baktériumokat, és elviselik néhány napig a mosókosárban való ülést, másokat pedig használat után azonnal ki kell öblíteni. Ellenőrizze, hogy nem zsugorodnak -e a szárítóban, vagy nem fakulnak -e el a mosás során. Néhány leggings speciális halála megköveteli a kézi mosást finom szappannal, nem mosószerrel.
4. lépés. Ellenőrizze a márkák véleményét
Ha azon gondolkodik, hogy befektessen a márkás vagy tervezői edzőcipőkbe, szánjon egy kis időt az internetre, és tekintse meg a szakértők és más fogyasztók véleményét a termékről.
- Nézze meg a hátteret és minden egyéb információt, amelyet a vélemény írójáról talál.
- Előnyben részesítse azoknak a szakembereknek vagy lelkes gyakorlóknak a véleményét, akik ugyanazt a tevékenységet végzik, amelyhez Ön a leggingset szeretné.
- Névtelen vélemények készítése sószemmel. Ha jelentős számban vannak ugyanazok a panaszok, érdemes ezt figyelembe venni; ne feledje azonban, hogy bárki bármilyen okból írhat névtelen véleményt.
5. lépés. Sorolja fel a kívánt további funkciókat
Az edzőcipők számos olyan funkcióval rendelkeznek, amelyek fontosak vagy nem fontosak az Ön számára, attól függően, hogy mikor, hol és hogyan tervezik viselni a nadrágot.
- Érdemes elgondolkodni a szolgáltatásokon, mielőtt vásárolni indul, mert sok ilyen extra az edzőcipők árát is növeli. Nem akar fizetni olyan funkciókért, amelyekre nincs szüksége és nem is fog használni.
- Például néhány nadrághoz zsebek tartoznak a kulcsokhoz. Ha csak az edzőteremben edz, és kulcsait zárva tartja az edzőterem szekrényében, akkor valószínűleg soha nem fogja használni ezeket a zsebeket.
- Ha azonban egy szomszédos parkban fut, és el kell mennie a helyszínre, óriási előnyt jelenthet a zseb a kulcsokhoz.
- Hasonlóképpen, a fényvisszaverő csíkokra vagy foltokra valószínűleg nem lesz szükség, hacsak nem tervezi, hogy gyenge fényviszonyok között szeretne futni - akár kora reggel, akár este.
3. rész a 3 -ból: Fókuszálás az illeszkedésre
1. lépés. Keresse meg a boltok széles választékát
Ha először vásárol edzőcipőt, akkor általában időt és fáradságot takarít meg azzal, hogy személyesen elmegy egy boltba, és nem próbálja online megrendelni az edzőcipőt.
- Általában a legjobb kiindulópont egy nagy áruház, egy diszkont áruház vagy egy sportcikk -lánc.
- Lehet, hogy olcsóbban talál edzéscipőt az interneten, de nincs előnye, hogy azonnal fel tudja próbálni.
- Még akkor is, ha egy webhely ingyenes visszaküldést kínál, akkor is meg kell tennie az erőfeszítéseket, hogy újracsomagolja a vásárlást, és vigye azt a postahivatalba vagy a szállítási szolgálatba, és gyakran visszafizetési szállítási díjat kell fizetnie. Akkor lehet, hogy várnia kell egy hetet vagy többet, mielőtt visszatérítené a pénzét.
2. lépés: A méret helyett helyezze előtérbe az illeszkedést és a kényelmet
A címkén látható méret nem feltétlenül egyezik meg a szokásos ruházatban hordott mérettel. Általában az edzőruha kisebb méretű, de ettől függetlenül a nadrág illeszkedésére kell összpontosítania, nem pedig a címkén lévő számra.
- Ha a nadrág csíp vagy húz bárhol, vagy ha úgy találja, hogy gyakran kell beállítania, akkor nem lesz jó viselni edzés közben.
- Ideális esetben az edzőcipő gyakorlatilag eltűnik az agyadból a felvétel pillanatától. Ha a nadrágján gondolkodik vagy aggódik, akkor nem az edzésre koncentrál.
- Ügyeljen a varratokra is. Ha úgy érzi, hogy egy varrat beleás a bőrébe, az negatív hatással lehet a teljesítményére.
3. lépés. Mozogjon a szerelőszobában
Az illeszkedés része annak megértése, hogy a leggings hogyan fog veled együtt mozogni, és mi fog történni, amikor nyújtod és hajlítod. Végezze el a gyakorlatokhoz hasonló mozdulatokat, hogy általános képet kapjon az illeszkedésről és a kényelemről.
- Mély kanyarokban és lábemelésben segíthet meghatározni, hogyan mozog az anyag veled. Ha elég rugalmas vagy, akkor a hasítás jól jelzi, hogy a nadrág összehúzza -e a felső lábadat és a csípődet.
- Mozgás közben vegye figyelembe, hogy szükségét érzi -e felhúzni vagy beállítani a nadrágját. Ne feledje, hogy ha minden idejét ruházatának beállításával tölti, akkor valószínűleg nem fog nagyon jó edzést végezni.
- Ha a nadrág feszesnek vagy kényelmetlennek érzi magát néhány mozdulat elvégzése után az illeszkedőben, akkor valószínűleg még nagyobb gondot okoznak, ha mélyen belevág egy 20 vagy 30 perces rutinba.
4. lépés. Értékelje az illeszkedést minden szögből
A legtöbb illeszkedő szoba több tükörrel van felszerelve, amelyek lehetővé teszik a ruha minden oldalról történő megtekintését. Gondosan ellenőrizze, hogy jól érzi -e magát a nadrág különböző helyzetekben való illeszkedésével.
- Természetes, hogy a leggingsed mozogás közben egy kicsit mozog; azonban, ha mély kanyart hajt végre, és a nadrágja lecsúszik, hogy a hátsó fele felszínre kerüljön, akkor valószínűleg fel kell mennie egy -két mérettel.
- Másrészt, ha a szövet az ízületeknél halmozódik fel, amikor mozog, akkor túl nagyok lehetnek.
