A kannabidiol vagy CBD olaj természetes olaj, amely megtalálható a marihuánában és a rokon növényben, a kenderben. A THC -vel ellentétben, a marihuána növényben található másik olaj, a CBD nem tesz magasra. Van azonban néhány bizonyíték arra, hogy segíthet a szorongás enyhítésében. A CBD kutatása a szorongás kezelésére még korai szakaszában van, ezért beszéljen orvosával a használat lehetséges kockázatairól és előnyeiről. Mivel a legtöbb CBD -terméket nem szabályozza az FDA, mindenképpen vásároljon olyan terméket, amelyet tisztaság és biztonság szempontjából harmadik fél tesztelt. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a CBD olajból, próbálja meg más szorongásos kezelésekkel, például pszichoterápiával és stresszoldó gyakorlatokkal együtt használni.
Lépések
Módszer 1 /3: Biztonságos termék kiválasztása
1. lépés Keressen egy jó hírű klinikát vagy ambulanciát az Ön területén
A rossz minőségű vagy szennyezett termékek beszerzésének elkerülése érdekében keressen egy államilag engedélyezett ambulanciát vagy klinikát, amely orvosi marihuánára, CBD-re és kapcsolódó termékekre specializálódott. Kiváló minőségű termékeket tudnak nyújtani, és tanácsokat adnak a biztonságos használathoz.
Végezzen keresést olyan kifejezések használatával, mint "engedélyezett CBD ambulancia a közelemben"
Figyelem:
Ne vásároljon olyan rendelőtől, amely nem hajlandó megosztani a termékeik tesztelésével kapcsolatos információkat.
2. lépés Válasszon egy CBD terméket, amelyet tisztaságban laboratóriumi vizsgálatnak vetettek alá
A CBD olaj használatának egyik legnagyobb kockázata, hogy sok termék még mindig rosszul szabályozott. Ha gyenge minőségű CBD olajterméket használ, az hatástalan lehet, vagy akár megbetegíthet, vagy nem kívánt mellékhatásokat okozhat. Kérje meg orvosát, hogy ajánljon egy jó hírű márkát vagy terméket, amelyet harmadik fél hitelesítője tesztelt.
- Az akkreditált, harmadik féltől származó tesztelő laboratóriumokról az ANSI Nemzeti Akkreditációs Testület keresési adatbázisában kereshet információt, és a „kannabidiol” vagy „CBD” kifejezésre kereshet:
- Termék vásárlásakor kérje meg annak elemző tanúsítványát (COA). A COA információt nyújt a vizsgálati eredményekről, beleértve azt is, hogy mennyi CBD -t és THC -t (ha van ilyen) tartalmaz a termék, és hogy vannak -e benne szennyeződések.
SZAKÉRTŐ TIPP
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist Dr. Liana Georgoulis is a Licensed Clinical Psychologist with over 10 years of experience, and is now the Clinical Director at Coast Psychological Services in Los Angeles, California. She received her Doctor of Psychology from Pepperdine University in 2009. Her practice provides cognitive behavioral therapy and other evidence-based therapies for adolescents, adults, and couples.
Liana Georgoulis, PsyD
Licensed Psychologist
Our Expert Agrees:
Most studies show that CBD in its purest form is quite safe, and most people tolerate it very well. However, it's important to research the product you're using to make sure you know exactly what's in it.
3. lépés: Ellenőrizze a címkét, hogy megtudja, mennyi CBD van a termékben
A CBD olaj megfelelő adagolásához tudnia kell, hogy mennyi CBD olaj van az Ön által használt termékben. Olvassa el figyelmesen a címkét, és keressen olyan termékeket, amelyek meghatározzák, hogy mennyi CBD van minden egyes adagban (például 10 mg / 1 csepp).
Legyen óvatos azokkal a termékekkel, amelyek a CBD helyett a kannabinoidok mennyiségét határozzák meg. Ezek a termékek más vegyületeket is tartalmazhatnak, például THC -t
Lépés 4. Vizsgálja meg a CBD olaj használatára vonatkozó törvényeket az Ön területén
A CBD olaj használatát és értékesítését szabályozó törvények még mindig fejlődnek. Mielőtt megvásárolná a CBD olajat, végezzen online keresést, hogy megtudja, jogszerű -e a környéken vásárolni és használni.
Például végezhet keresést olyan kifejezések használatával, mint „A CBD olaj illegális Illinoisban?”
2. módszer a 3 -ból: CBD olaj bevétele
1. lépés. A CBD olaj használata előtt beszéljen orvosával
Bár kevés bizonyíték van arra, hogy a tiszta CBD olaj komoly egészségügyi problémákat okozhat, ennek kockázatai és előnyei még mindig nem nagyon érthetők. Mielőtt megpróbálja CBD -vel kezelni a szorongását, kérjen időpontot orvosával, hogy megtudja, biztonságos és egészséges választás az Ön számára.
- Tájékoztassa kezelőorvosát a jelenleg szedett egyéb gyógyszerekről vagy kiegészítőkről, mivel ezek kölcsönhatásba léphetnek a CBD olajjal. Például a CBD olaj zavarhatja egyes vérhígítók hatékonyságát.
- Beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja a CBD olajat, ha terhes vagy szoptat. A CBD olajnak a fejlődő magzatra és a babára gyakorolt lehetséges hatásai még mindig rosszul ismertek.
Tudtad?
Jelenleg az egyetlen FDA által jóváhagyott CBD olajat tartalmazó gyógyszer az Epidiolex, amelyet az epilepszia egyes formáinak kezelésére használnak. Míg az FDA nem engedélyezi az Epidiolex alkalmazását más célokra, orvosa előírhatja, hogy más állapotok, például szorongás esetén felírják.
2. lépés. Kérdezze meg orvosát a szorongás helyes adagolásáról
Mielőtt kipróbálná a CBD olajat, kérdezze meg kezelőorvosát, mennyit szedhet biztonságosan a szorongás kezelésére. Míg további kutatásokat kell végezni a megfelelő adagolással kapcsolatban, néhány természetgyógyász orvos azt javasolja, hogy betegeik napi 10-100 mg-ot alkalmazzanak.
Kis vizsgálatok kimutatták, hogy a betegek napi 1280 mg -ot is szedhetnek 4 héten keresztül, komolyabb mellékhatások nélkül. Azonban még mindig nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy milyen hosszú távú hatásai lehetnek az ilyen nagy dózisoknak
3. lépés. Próbáljon ki egy tinktúrát, hogy gyorsan felszívja a CBD -t
A tinktúra a CBD olaj egyik formája, amelyet szájon át cseppként vagy spray -ként vesz be. Ha cseppeket használ, tegye az ajánlott számú cseppet a nyelve alá, és tartsa ott 30 másodpercig, mielőtt lenyeli. Ha spray -t használ, egyszerűen permetezzen 1 fújást az arc belső oldalára.
- A tinktúrákat úgy tervezték, hogy bejussanak a véráramba a bőrön keresztül az arcán vagy a nyelve alatt, és 15-30 perccel a használat után el kell kezdenie érezni a hatásokat.
- Ne tegye a spray -t vagy cseppeket a nyelvére. Ha ezt teszi, gyorsabban lenyeli a CBD olajat, ami késlelteti annak felszívódását a véráramba.
Tipp:
Amikor tinktúrát vagy bármilyen CBD terméket használ, kezdje az orvos által javasolt legalacsonyabb adaggal (pl. 10 mg naponta), hogy lássa, hogyan reagál. Ha jól tolerálja az alacsony adagot, fokozatosan növelje az adagot, amíg el nem éri a kívánt hatást.
4. lépés. Kísérletezzen az ehető termékekkel, ha nem bánja a késleltetett kiadást
Ha nem szereti a CBD tinktúrák ízét, akkor előnyben részesítheti a CBD olaj ehető formáját. Keresse az ehető termékeket gumicukrok, pékáruk vagy italok formájában. Ne feledje azonban, hogy hosszabb ideig tart, amíg érezni fogja a CBD hatásait, ha megeszi. 30 vagy több percig nem érezhet megkönnyebbülést.
- Az ehető CBD termékek hatékonyságát befolyásolhatja maga az élelmiszer, valamint az egyéni anyagcsere.
- Nehéz lehet pontosan meghatározni, hogy mennyi CBD -t kap, ha ehető formát használ. A pontosabb adagolás érdekében próbáljon CBD pirulát vagy kapszulát használni.
5. lépés. Helyi CBD dörzsöléssel nyugtathatja meg a feszült izmokat
A CBD olaj helyi formái, például balzsamok vagy dörzsölések, a bőrre kerülnek. Bár a CBD olaj ezen formája nem enyhíti közvetlenül az érzelmi szorongásos tüneteket, segíthet enyhíteni a szorongással járó izomfájdalmakat vagy feszültségeket. Masszírozza a CBD olajos dörzsölést vagy balzsamot közvetlenül a test érintett részére (például a nyakára vagy a vállára).
- Ezeket a helyi termékeket általában hordozóolajjal, például kókuszolajjal vagy méhviaszjal keverik, hogy javítsák a felszívódást és megkönnyítsék a bőrre való dörzsölést.
- Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a helyi, THC -t is tartalmazó CBD termékek hatékonyabbak lehetnek a fájdalomcsillapításban, mint a THC nélküliek. Mivel ezek csak a közvetlen területet érintik, ahol alkalmazzák, ezek a termékek nem tesznek magasra.
- A helyi CBD termékeknek általában nagyobb koncentrációban kell a CBD, mint más termékeknek, hogy hatékonyak legyenek. Emiatt a helyi CBD termékek gyakran drágábbak, mint a CBD olaj más formái.
6. lépés. Legyen óvatos gőztollak használatakor
A dohányzás vagy a CBD olaj elpárologtatása a leggyorsabb és leghatékonyabb módja a CBD véráramba juttatásának. Mivel azonban a közelmúltban aggódtak a veszélyes gőzöléssel kapcsolatos betegségek miatt, fontos, hogy rendkívül óvatosak legyünk ezzel a módszerrel. Kizárólag neves gyógyszertárakból származó vape termékeket használjon, amelyeket harmadik fél hitelesítője tesztelt.
- Kerülje a CBD patronokat, amelyek propilénglikolt tartalmaznak, amelyek hevítéskor számos súlyos egészségügyi hatást okozhatnak. Vásároljon „oldószermentes” feliratú patront.
- A CBD olaj pozitív hatásait 30 percen belül érezheti a füst vagy gőz belélegzése után.
- Nagyon nehéz pontos adag CBD olajat beszívni belélegzéssel, ezért legyen óvatos, ha nem biztos benne, hogy a CBD hogyan hat Önre.
7. lépés. Beszéljen orvosával, ha bármilyen mellékhatást észlel
A CBD olaj egyes embereknél mellékhatásokat okozhat. Hívja orvosát, ha az alábbiak bármelyikét tapasztalja:
- Hasmenés
- Étvágytalanság
- Száraz száj
- Fáradtság vagy álmosság
3. módszer a 3 -ból: A CBD kombinálása más kezelésekkel
1. lépés. Keressen olyan orvost, akinek van tapasztalata a CBD -vel és a szorongással
Egy tapasztalt orvos segíthet a CBD olaj biztonságos és hatékony használatában a szorongás kezelésére. Az orvos, aki orvosi marihuánát ír fel, vagy természetgyógyász orvos különösen hasznos lehet. Számos természetgyógyász orvos is segít abban, hogy a legtöbbet hozza ki a CBD olajkezelésből, ha más olyan problémákkal is foglalkozik, amelyek hozzájárulhatnak a szorongáshoz, mint például a rossz étrend vagy az alváshiány.
- Próbáljon ki egy olyan forrást, mint a MarijuanaDoctors.com, hogy megtalálja az Ön területén lévő orvosokat, akik orvosi marihuána és CBD használatára szakosodtak a mentális egészségügyi állapotok kezelésére.
- A helyi népegészségügyi osztály információkkal rendelkezhet az orvosi marihuánával, CBD olajjal és kapcsolódó termékekkel foglalkozó orvosok felkutatásáról is.
Lépés 2. Használja a CBD olajat pszichoterápiával kombinálva
Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a CBD olaj önmagában képes enyhíteni a szorongást, valószínűleg hasznosabb lesz, ha más kezelési módszerekkel kombinálja. A CBD szedése mellett fontolja meg, hogy együttműködjön egy terapeutával, aki segíthet a szorongás néhány alapvető okának kezelésében.
- Kérdezze meg alapellátó orvosát, hogy terapeutát ajánljon.
- A szorongás egyik leghatékonyabb kezelése a kognitív viselkedésterápia, amely arra összpontosít, hogy segítsen felismerni és megváltoztatni azokat a gondolatokat és viselkedést, amelyek hozzájárulhatnak a szorongáshoz.
Lépés 3. Gyakorolja az öngondoskodást, miközben CBD-t használ a szorongáshoz
Sokkal könnyebb kezelni a szorongást, ha törődik általános fizikai és mentális jólétével. A CBD olaj használata mellett javíthatja szorongásos tüneteit:
- Éjszaka 7-9 óra jó minőségű alvás
- Fizikailag aktív maradni
- Egészséges, kiegyensúlyozott étrend
- Stresszoldó tevékenységek, például jóga, meditáció vagy pihentető hobbi
- Időt tölteni a barátokkal és a családdal
- Kerülje az alkoholt, a nikotint, a szabadidős gyógyszereket és a koffeint
Videó - A szolgáltatás használatával bizonyos információk megoszthatók a YouTube -lal
Tippek
Ha érdekli, hogy részt vegyen -e a CBD olaj mint a szorongás kezelésének jelenlegi kutatásában, egy klinikai vizsgálat nagyszerű lehetőség lehet. Előnyt élvezhet az új, kísérleti szorongásos kezelésekből, amelyek CBD -t és kapcsolódó termékeket használnak. Az Egyesült Államokban a CBD olajjal kapcsolatos jelenlegi klinikai vizsgálatok listáját megtalálhatja a https://clinicaltrials.gov/ címen található keresési adatbázis használatával. Próbáljon keresni a „szorongás” és a „kannabidiol” kifejezések használatával
Figyelmeztetések
- Soha ne használjon semmilyen kiegészítőt vagy növényi gyógyszert anélkül, hogy először beszélne orvosával. Beszélje meg teljes egészségügyi előzményeit és minden egyéb gyógyszert vagy kiegészítőt, amelyet jelenleg szed.
- Legyen óvatos a CBD olaj kiskereskedőivel szemben, akik ellenőrizetlen állításokat tesznek termékeikről (például azt állítják, hogy gyógyíthatják a rákot vagy más betegségeket). A CBD olaj legtöbb lehetséges orvosi előnyére vonatkozó bizonyíték nagyon korlátozott, mivel a kutatás még csak a kezdeti szakaszban van.
