Csak azért, mert pikkelysömör fellángolásával van dolga, nem jelenti azt, hogy az időjárás felmelegedésekor nem élvezheti a frissítő merülést. Valójában sok pikkelysömörben szenvedő ember azt tapasztalta, hogy tüneteik valóban javulnak, ha mérsékelt napfénynek és víznek vannak kitéve. A legfontosabb, hogy korlátozza a medencében, a tóban vagy az óceánban töltött időt, hogy megakadályozza a további szárazságot és irritációt. Győződjön meg róla, hogy azonnal zuhanyozzon le klórt semlegesítő szappannal és samponnal, majd ezt követően illatmentes hidratáló krémmel nyugtatja és táplálja a bőrt.
Lépések
Módszer 1 /3: A bőr védelme
1. lépés Ha 15 percnél hosszabb ideig szeretne úszni, tegyen fel fényvédőt
Válasszon széles spektrumú, vízálló, cink-oxid vagy titán-dioxid fényvédő krémet, amelynek SPF-értéke legalább 30. Ügyeljen arra, hogy minden testrészét, amely közvetlen napfénynek van kitéve, ne használjon fényvédőt, ne csak azokat a területeket, amelyek problémák.
- Tegye fontossá, hogy a fényvédőt 2 óránként ismételje meg, amíg kint tartózkodik.
- Mindig viseljen fényvédőt, ha hosszabb ideig tartózkodik a napon. Bőrének védelme különösen fontos, ha pikkelysömörben szenved, mivel a túl sok nap károsodást okozhat vagy súlyosbíthatja a tüneteket.
2. lépés: Az érzékeny foltokat ásványolajjal vagy vazelinnel védje
Vigyen fel vékony réteg ásványolajat vagy vazelint minden olyan területre, amely különösen viszkető, irritált vagy gyulladt. Mindkét anyag víztaszító tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy segítenek megakadályozni a további száradást és kellemetlen érzéseket.
Az ásványolaj a durva, pikkelyes bőr lágyítására és kondicionálására is szolgál
Lépés 3. Hozzon magával valamit, amivel leplezheti, ha egész nap kint lesz
Csomagolj váltott laza, hosszú ujjú ruhát vagy világos köntöst a strandtáskádba. Így lesz mit feldobni, ha nem vagy a vízben, vagy ha a nap melege zavarni kezd.
- Az is jó ötlet, ha kalapot vagy más típusú fejfedőt visz magával, hogy megvédje arcát és fejbőrét a káros UV -sugaraktól.
- Kerülje a szorosan illeszkedő ruhadarabokat, mivel ezek nagyobb valószínűséggel dörzsölik és fokozzák az irritációt. Ez vonatkozik a fürdőruhádra is.
Tipp:
A világos színű ruházat nagyszerű választás a pikkelysömörben úszók számára, mivel tükrözi a napfényt, hogy hűvösebb maradjon, miközben álcázó kóbor pelyheket is rejt.
2. módszer a 3 -ból: Biztonságos úszás
1. lépés: Maradjon távol a vízből, ha nyílt sebek vannak
Figyelje a tünetek súlyosságát egy vagy két napig, mielőtt úszni indul. Ha kifolyó plakkjai vannak, vagy úgy néz ki, mintha fertőzöttek lennének, akkor a legjobb, ha parttalan marad. A klór és a sós víz bevezetése ezekre a területekre csak fájdalmat okoz és növeli a fertőzés kockázatát.
- Annak ellenére, hogy a pikkelysömör nem fertőző, síró sebekkel ellátott, zsúfolt nyilvános medencébe lépve potenciális egészségügyi veszélyeket jelenthet a körülötted lévő többi úszó számára.
- A nyílt sebek is nagyobb valószínűséggel fertőződnek meg, ha természetes víztestekben, például tavakban és folyókban úsznak.
2. lépés. Nyugodtan üsse meg a medencét, amíg utána le tudja öblíteni
A legtöbb esetben teljesen rendben van, ha élvezi a medence napját, ha pikkelysömörben szenved, még akkor is, ha aktívan foglalkozik kisebb fellángolásokkal. Az egyetlen óvintézkedés az, hogy amint kilép, zuhanyozni szeretne, hogy minél több klórt öblítsen ki a bőréből. Ha a meglátogatott medence nem kínál kényelmes hozzáférést a zuhanyzóhoz, akkor fontolja meg egyszerűen a bőr tisztító sugarait a medence partján.
- A klór szinte minden normál bőrtípusra szárító hatást fejt ki. Krónikusan száraz, irritált pszoriázisos bőrön elegendő lehet fájdalmas repedések vagy hasadások kialakulásához.
- Ha súlyos fellángolást tapasztal, amelyet több pelyhes vagy pikkelyes plakk jellemez, akkor a legjobb, ha az egészségi állapot javulásáig kerülje a klórozott vizet.
Lépés 3. Próbálja meg úszni az óceánban, hogy aktívan enyhítse a tüneteit
Ellentétben a klórozott medencében úszással, amely általában csak fokozza a viszketést, a szárazságot és az irritációt, a sós vízben való úszás valójában segíthet a bőr megjelenésében és jobb érzésében. A természetes sók lényegében gyengéd hámlasztóként hatnak, lehúzzák a száraz, pelyhes, elhalt bőrt, és megviselik a vastag, megkeményedett plakkokat. Elpusztíthatják a sebek körül megbúvó fertőzéseket okozó baktériumokat is.
- A sós vizű fürdőket több száz éve használják pikkelysömör, ekcéma és más fájdalmas bőrbetegségek kezelésére. Ez a fajta kezelés valójában annyira hatékony, hogy valójában saját neve is van: balneoterápia.
- Nem mindenki pikkelysömörben részesülhet az óceánba merülésből. A magas sókoncentráció bizonyos bőrtípusokra szárító hatást fejthet ki, így rosszabbul érezheti magát, mint amikor belépett. Használja a legjobb megítélését, és lépjen ki, ha kellemetlen érzéseket tapasztal.
Lépés 4. Korlátozza a forró kádban és meleg vízben töltött időt
A pezsgőfürdőben való kellemes, pihentető áztatás nyugtató hatása éppen az, amire szüksége van ahhoz, hogy némi kényelmetlenséget biztosítson magának. Csak figyeljen arra, hogyan érzi magát a bőre, és készüljön fel arra, hogy azonnal távozzon, amint észreveszi a tünetek rosszabbodását. A hő fokozza a viszketést és a gyulladást.
A pozitív oldal, hogy a rövid vízben áztatott meleg víz lágyíthatja a kemény, kérges foltokat és csökkentheti a hámlást
Figyelem:
A legtöbb szakértő szerint legfeljebb 15-20 percet kell töltenie 38 ° C-os pezsgőfürdőben egyszerre. Súlyos pikkelysömörben szenvedőknél az ideális időtartam 5-10 perc lehet.
5. lépés Törölje le óvatosan a kényelmetlenség elkerülése érdekében, amikor ideje kiszállnia
Használjon puha törülközőt a bőr megtapogatásához és a felesleges nedvesség felszívásához. Ha a plakkok hosszas áztatás után felerősödnek, akkor egy másik lehetőség, hogy hagyja magát természetes módon megszáradni. Légszárítással egyáltalán nem kell megérinteni a bőrét, csak belebújni egy rejtőzködő ruhába.
Az érzékeny bőr és a karcos strandtörölközők rossz kombináció. A finomabb tapintás érdekében fontolja meg, hogy 100% pamutból, pamut-bambusz keverékből vagy nyers vászonból készült bársonyosan puha törölközőkészletbe fektet
3. módszer a 3 -ból: Bőr tisztítása és táplálása úszás után
1. lépés: Fürdés után azonnal zuhanyozzon
Öblítse le magát tetőtől talpig meleg (nem forró!) Vízzel 5-10 percig, öblítse le a pikkelysömör által érintett területeket közvetlenül a folyó víz alatt. Csak ne töltsön túl sokáig a zuhany alatt, mivel a meleg víz az egyik fő bűnös a viszketés és a gyulladás mögött.
Próbáljon meg lezuhanni a zuhanyzóba, amint visszaért a medencéből. Minél hosszabb ideig marad a klór a bőrön, annál nagyobb kárt okoz
Tipp:
A legtöbb nyilvános medence és strand szabadtéri zuhanyzóval rendelkezik, amelyekkel azonnal leöblítheti.
Lépés 2. Ha a medencében járt, használjon klórsemlegesítő szappanokat és samponokat
Tisztítsa meg alaposan az egész testét olyan termékekkel, amelyek gyengéden eltávolítják a klórt a bőrről és a hajról. Ez segít megszabadulni a vegyi anyag maradék nyomától, amely egyébként további szárazságot vagy irritációt okozhat.
A Summer Solutions, a Triswim és a Mango klórsemlegesítő szappanokat, testmosókat, samponokat és balzsamokat készít, amelyek elég hatékonyak az úszók és más vízbázisú sportolók számára, ugyanakkor gyengédek és megfizethetőek a mindennapi használatra
3. lépés. Végezze el a kezelést a bőr megnyugtató hidratáló krémmel
Masszírozzon liberális mennyiségű illatmentes krémet vagy olaj alapú kondicionálót a pikkelysömör által érintett területekre, különös figyelmet fordítva a durva, viszkető és pikkelyes plakkokra. Ezt követően a bőr puha, rugalmas és készen áll a következő úszásra!
- Ha még nem tette meg, vásároljon egy jó univerzális testápolót, amelyet kifejezetten pikkelysömörben és más érzékeny bőrbetegségben szenvedőknek terveztek.
- Szokja meg, hogy hidratáló krémet alkalmazzon minden alkalommal, amikor kilép a zuhany alól, ne csak úszás közben.
Tippek
A pikkelysömörben szenvedők gyakran kerülik a társadalmi tevékenységeket, például a barátokkal való úszást, ami segíthet abban, hogy jobban érezzék magukat. Ha hajlamos elkerülni a társadalmi tevékenységeket a pikkelysömör miatt, fontolja meg a támogató csoporthoz való csatlakozást, például a Nemzeti Psoriasis Alapítványon keresztül. A másokkal való kapcsolattartás segíthet önbizalmának és önbecsülésének növelésében, ami idővel csökkentheti a tüneteit
Figyelmeztetések
- Tartsa távol a DEET -t tartalmazó rovarriasztó szerektől. A klórhoz hasonlóan ez az erős vegyszer súlyosbíthatja a pikkelysömör tüneteit, ha érintkezik a bőrével.
- Ha úszás után nem távolítja el teljesen a klórt és más szárítószereket a plakkjairól, az fájdalmas repedéseket és hasadásokat okozhat.
