A savas refluxot, más néven túlsúlyosságot, gyomorégést és GERD -t (GastroEsophageal Reflux Disease) a gyomorsav felszabadulása okozza a nyelőcsőbe. Bár a savas reflux általában nem jelent komoly egészségügyi problémát, kényelmetlen lehet kezelni, és súlyosabb egészségügyi problémákhoz vezethet, például fekélyekhez vagy Barrett -nyelőcsőhöz. Nehezen tud aludni, ha savas refluxja van, mivel égő érzést tapasztalhat a mellkasában, hányingert és fájdalmat, amely felerősödik, amikor meghajol vagy lefekszik.
Lépések
1 /3 -as módszer: Gyógyszerek szedése
1. Szerezzen be vény nélkül kapható antacidot
Ezek az OTC gyógyszerek segíthetnek semlegesíteni a gyomorsavat és csökkenthetik a savas refluxot. Azt kell várnia, hogy a gyógyszerek legfeljebb két hétig nyújtanak enyhülést. Ha két hét után nem észleli a tünetek javulását, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia.
Ne használjon antacidokat hosszú távon, mivel ezek negatívan befolyásolhatják az ásványianyag-egyensúlyt és a vesét. Hasmenést is okozhatnak
2. lépés. Vegyünk H2 -blokkolókat
A H2 -blokkolók csökkenthetik a gyomorban lévő sav kiválasztását. A helyi gyógyszertárban H2 -blokkolókat találhat, beleértve a Zantac, a Pepcid és a Tagamet márkákat. Ügyeljen arra, hogy kövesse a címkén található utasításokat. Ha a vény nélkül kapható H2-blokkolók nem működnek, orvosa magasabb adagot írhat fel.
- Legyen tisztában a H2 -blokkolók mellékhatásaival, beleértve a székrekedést, hasmenést, szédülést, fejfájást, csalánkiütést, hányingert és hányást. Vizelési nehézségei is lehetnek. Ha súlyos mellékhatásokat észlel, hagyja abba a H2 -blokkolók szedését, és forduljon orvoshoz.
- Ha súlyosabb mellékhatásokat tapasztal, például légzési nehézséget vagy az arc, az ajkak, a torok vagy a nyelv duzzanatát, azonnal orvosi ellátásra van szüksége. Lehet, hogy anafilaxiás reakciója van; hívja a 911 -et vagy menjen a sürgősségire.
3. lépés: Próbálja ki a protonpumpa -gátlókat (PPI)
A PPI -k blokkolják a gyomor savtermelését, és segíthetnek enyhíteni a savas reflux tüneteit. Keresse meg a PPI -ket a helyi gyógyszertárban, beleértve az esomeprazolt (Nexium), a lanzoprazolt (Prevacid), az omeprazolt (Prilosec), a pantoprazolt (Protonix), a rabeprazolt (Aciphex), a dexlansoprazolt (Dexilant) és az omeprazol/ nátrium -hidrogén -karbonátot (Zegerid). Mindig kövesse a címkén található utasításokat.
- Legyen tisztában a PPI mellékhatásaival, beleértve a fejfájást, székrekedést, hasmenést, hasi fájdalmat, hányingert és kiütést.
- Ne szedjen hosszú távú PPI-t, mivel ezek nagyobb csontritkulással összefüggő csípő-, csukló- vagy gerinc törések kockázatával járnak.
4. lépés Keresse meg a habgátló tablettákat
A formagátakat antacid és habképző szer kombinálásával készítik. A tabletta feloldódik a gyomorban, és habot képez, amely megakadályozza a sav bejutását a nyelőcsőbe.
Jelenleg a Gaviscon az egyetlen habgát a piacon
2. módszer a 3 -ból: Az étkezési szokások és az alvási szokások módosítása
1. lépés. Határozza meg az étel kiváltó tényezőit, és kerülje el azokat
Ha krónikus savas refluxban szenved, előfordulhat, hogy módosítania kell étrendjét, hogy ne fogyasszon olyan ételeket vagy italokat, amelyek savas refluxot okozhatnak. Indítson el egy étkezési naplót (akár papíron, akár okostelefonon), jegyezze fel azokat az ételeket, amelyeket egy -két órán belül elfogyasztott, és ez a savas reflux tüneteihez vezetett. Ezután eltávolíthatja ezeket az ételeket az étrendjéből, hogy ne indítsa el a szervezetet.
Például vacsorára panírozott csirkét, brokkolit és paradicsomszószos tésztát fogyaszthat. Egy órán belül savas reflux alakul ki. A kiváltó ok lehet a csirke, a csirke panírozása, a brokkoli, a tészta vagy a paradicsomszósz. Kezdje azzal, hogy a következő étkezéskor elhagyja a paradicsomszószt. Ha nem alakul ki savas reflux a paradicsomszósz elfogyasztása után, akkor valószínűleg a paradicsomszósz a kiváltó ok. De ha még mindig fennáll a savas reflux, akkor a probléma az egyéb ételekből származhat. Távolítson el minden ételt, amíg már nincs savas refluxja
2. lépés Egyél kisebb ételeket, és lassan rágd meg az ételt
A kisebb ételek fogyasztása kevesebb stresszt okoz a gyomorban, lehetővé téve az emésztőrendszer megfelelő működését, és csökkenti a gyomorsav -zavarokat.
- Lassan kell enni is, többször lerágva az ételt lenyelés előtt. Ez segít könnyebben és gyorsabban megemészteni, kevesebb ételt hagy a gyomorban, és kevesebb nyomást gyakorol az emésztőrendszerre.
- Próbáljon két -három órával lefekvés előtt étkezni. Ha korábban eszik, akkor a gyomra megfelelően megemészti az ételt, mielőtt lefekszik az ágyba.
3. lépés. Ne dohányozzon két órával lefekvés előtt, és ne hagyja abba a dohányzást
A dohányzás növelheti a gyomor savtartalmát és növelheti a savas reflux kockázatát. Ha nem tud leszokni a dohányzásról, akkor legalább két órával lefekvés előtt ne dohányozzon.
Lépés 4. Nehéz étkezés után rágja meg a gumit, különösen éjszaka
A cukormentes rágógumi étkezés utáni rágása segíthet a nyálmirigyek stimulálásában. Ez bikarbonátot szabadíthat fel a nyálába, és segít semlegesíteni a nyelőcsőben lévő savat.
5. lépés Emelje fel az ágy teljes fejét
Ez lehetővé teszi, hogy a gravitáció segítsen megtartani a savat a gyomorban, és megakadályozza, hogy a nyelőcsőbe emelkedjen. Valóban fel kell emelnie az ágykeretet vagy az ágy felső részét. A párnák halmozása az ágyon és a rájuk fektetés nem sokat segít, mivel emiatt a nyakát és a testét úgy hajlítja meg, hogy növeli a nyomást. Ez súlyosbíthatja a savas refluxot.
Lépés 6. Végezze el a „sarok ejtését” 15–30 perccel lefekvés előtt
A „sarokcsepp” a hiatus sérv kezelésére szolgál, de a savas reflux enyhítésére is használható. Ez a módszer segíthet a gyomor és a rekeszizom átrendezésében.
- Kezdje azzal, hogy 6-8 uncia enyhén meleg vizet iszik. Ezután álljon fel, és húzza karjait egyenesen az oldalára. Hajlítsa meg a karját a könyökénél, és tegye mindkét kezét a mellkasához.
- Állj a lábujjaidra, hogy a sarkad felemelkedjen. Ezután engedje le a sarkát a földre. Ismételje meg ezt 10 -szer. A 10. csepp után tartsa felfelé a karját, és 15 másodpercig rövid, gyors légzéssel lihegjen.
3. módszer 3 -ból: Természetes gyógymódok használata
1. lépés Igyon ½ csésze bio aloe vera levet 1-2 órával lefekvés előtt
Az aloe vera segíthet a gyulladás csökkentésében és a gyomorban lévő sav semlegesítésében.
Az aloe verát kortyolhatja egész nap. Korlátozza magát napi egy -két csészével, mivel az aloe vera hashajtó hatású lehet
2. lépés Fogyasszon bio almaecetet vízben 1-2 órával lefekvés előtt
Ez a módszer a szervezet saját savérzékelőit használja annak jelzésére, hogy ideje leállítani a savgyártást a gyomorban. Igyon 1 evőkanál bio almaecetet 6 uncia vízben.
Ön is készíthet limonádét vagy limeade -t, és fogyaszthatja lefekvés előtt. Keverjen össze néhány teáskanál tiszta citrom- vagy limelevet, és adjon hozzá vizet ízlés szerint. Az italhoz mézet is adhat. Fogyassza a limonádét vagy a limeade -t étkezés közben és után. A citromban vagy lime -ban lévő sav azt jelzi a szervezetnek, hogy ideje leállítani a savtermelést a „visszacsatolás gátlásának” nevezett eljárással
Lépés 3. Igyon egy almát egy órával lefekvés előtt
Az alma bőrében található pektin egy természetes savlekötő, amely segíthet a gyomorban a savtermelés csökkentésében.
Lépés 4. Igyon gyömbér teát, édeskömény teát vagy kamillateát 1-2 órával lefekvés előtt
A gyömbér tea természetes gyulladáscsökkentő, amely segíthet megnyugtatni a gyomrot, és enyhíti az émelygést is. Használjon gyömbéres teazacskókat, vagy szeleteljen fel egy teáskanál friss gyömbért. Adja hozzá a friss gyömbért forrásban lévő vízhez, és forralja öt percig.
- Az édeskömény tea jó lehet a gyomor rendezésére és a gyomorsavszint csökkentésére is. Törjön össze egy teáskanál édesköményt, és adjon hozzá egy csésze forralt vízhez.
- A kamilla tea is segíthet megnyugtatni a gyomrot, és gyulladáscsökkentő hatású.
5. lépés. A mustárt vízben oldja fel, vagy öntsön mustárt
A mustár jó gyulladáscsökkentő és sav semlegesítő lehet. Igyon mustárt vízben egy órával lefekvés előtt, vagy fogyasszon el önállóan egy teáskanálnyit.
6. lépés Fogyassza el a csúszós szilfát egy órával lefekvés előtt
Meg lehet inni csúszós szil (körülbelül három -négy uncia), vagy két tablettát csúszós szil a lefekvés előtt. A csúszós szil segíthet megnyugtatni az irritált szöveteket.
A csúszós szil biztonságosnak tekinthető a terhes nők számára
7. lépés. Édesgyökér
Az édesgyökér gyökeret (DGL) rágótabletta formájában kaphatja meg. Előfordulhat, hogy meg kell szokni az édesgyökér ízét, de jól működik a gyomor gyógyításában és a gyomor savtartalmának szabályozásában. Igyon két -három tablettát lefekvés előtt.
8. lépés Igyon vízben feloldott szódabikarbónát körülbelül egy órával lefekvés előtt
A szódabikarbóna hatásos lehet a gyomorsav semlegesítésére és a savas reflux tüneteinek enyhítésére. Ügyeljen arra, hogy szódabikarbónát használjon, ne sütőport, mivel a sütőpor kevésbé hatékony lehet. Oldjunk fel egy teáskanál szódabikarbónát 6 uncia vízben, és igyuk meg egy órával lefekvés előtt.
Tippek
- Ha kipróbálta az étrend és az alvási szokások módosítását, valamint a természetes gyógymódokat, és a savas reflux nem szűnik meg két -három héten belül, beszéljen orvosával. Erősebb gyógyszerekre lehet szüksége.
- Ha terhes vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármelyik módszert alkalmazná.
- Ha hetente kétszer gyakrabban tapasztal savas reflux tüneteket, vagy ha tünetei továbbra is fennállnak, miután kipróbálta a vény nélkül kapható gyógyszereket, azonnal hívja orvosát.
- Kérdezze meg orvosát, hogy módosítsa az előírt gyógyszereket, ha úgy gondolja, hogy a gyógyszerek a savas refluxot okozzák.
